发布时间：
在面临答辩的时候，我是没有产生出任何的焦虑情绪的，因为我本人在生活当中算是一个比较外向的人，在大学当中经常参加一些答辩。
毕业季将到来了，其实很多人在为答辩做准备的时候而感觉到了非常多的焦虑，一般那些焦虑的人，都是在大学当中没有过多参加过答辩的人。经常答辩的人是不会害怕这种场合的，这对于他们来说是一个拿高分的机会。
对于那些平时看书很多，而且在写论文的时候非常认真的同学来说，是没有任何必要担心的，因为毕业答辩本来就是把自己所写的内容表达出来而已。只要自己的知识足够丰富，无论老师提出什么问题，基本上都是可以对答如流的。
有一部分人在参加任何公共场合的时候是非常容易紧张的，对于答辩这样的场合来说他们会变得更加的紧张，因为答辩会涉及到他们最后所得的分数。在答辩之前必须要调整好自己的心态，才能够让自己的实力得到真正的发挥，就不至于影响自己的分数。
毕业答辩主要采用的是PPT的方式，这其实就已经降低了非常多的难度。在制作PPT之前，我们应该把PPT做的更加的简单一些，才能够让我们的思路变得更加的清晰，在规定的时间之内获得更高的分数。
毕业答辩虽然对于每一个人来说都是非常重要的，但是我认为最重要的就是在论文写作的过程当中所需要表达的思想。答辩的时候也只不过是把自己论文当中的一些重要的东西说出来而已，只要表达能力没问题，基本上是不需要焦虑的。
每次考试的时候学生们都会紧张和焦虑，半年或一年的努力终于要在这一刻得到验证，比起期中和期末考试答辩更是一个重磅炸弹，在大学四年这么漫长的时间里学的怎么样要在这一刻得到见证了。答辩不仅是一个四年一次的考试，也关系着毕业生是否能够顺利毕业，所以大学生的紧张程度可想而知了。没有一个大学生不想在大四的时候顺利毕业，他们可能会很焦虑，要克服这样的心理就要在答辩之前提早做准备，有任何困难都要及时向老师和同学求助，尽全力做到最好，那么在答辩的时候只要顺利发挥就不会有任何问题。
为什么学生考试的时候会焦虑？
相信大家在学生时代都参加过无数次考试，然而即使是身经百战的考生在面对下一次考试的时候还会有些紧张。考试的结果大家都非常在意，而考试题目是未知的这就导致考试结果更加让人无法预料，所以考生们自然会焦虑。另外，考生考试的时候紧张和焦虑的主要原因是他们没有准备好，所以他们没有信心能够考好。
在人生各个关键时刻如何克服焦虑感？
无论是考大学、考公务员还是面试工作、向喜欢的人表白甚至是举行结婚典礼，在这些人生的重要时刻人们都会有一些焦虑。正是因为人们在意事情的结果也在意事件本身才会有担心和焦虑的心情。当然，要克服焦虑感也有一些方法。在做一件事情之前人们要确定这真的是自己想做的事情，确定好心意之后就要做好全面的准备，整个过程只要认真完成了就没有必要焦虑。
在人生中，无论面对什么样的重要时刻，只要我们全力以赴就没有必要担心结果。
有。我觉得答辩的时候让人非常的紧张，而且答辩的话也是非常反映一个人的水平和能力的事情，所以一想到这个问题非常的让人焦虑。
首先在进行答辩之前，一定要把答辩的稿子记清楚，而且也可以多当着室友的面读一读，也可以去人多的地方进行朗读，这样自己在进行答辩的时候，就会觉得非常有自信心，其次也要在进行答辩之前，做好心理准备，这样才可以让自己能够从容一些。
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
这是正常的呀，害怕论文通不过，感到非常焦虑，我觉得你写完之后可以找朋友或者找班里成绩比较好的同学帮你看一看，帮你修改修改，这样的话就能提高你的通过率了。
同害怕2333，建议找个好点的课题，找个好的上过课的教师，不准抄袭不意味着不能网上找资料
朋友，面对心中的恐惧，你将何去何从？ 人生在世，每一个人都不免有那么一两道“坎”使你停滞不前，不敢超越，甚至畏葸不前，战战兢兢。更有人在巨大的挫折面前，一蹶不振，失败得一塌糊涂。正如那只老鼠，即使变成老虎，也依旧惧怕心中的那只猫。 害怕，每个人心中都有，而关键在于面对恐惧，不要去躲避它，而是去勇敢地战胜它。因为只有战胜它后，你的成功之路才会平坦无阻。 战胜心中的恐惧——生命中的“巨人”。 伴着轮椅，摇进地坛，21岁的史铁生失去了奔跑的权利。身体被束缚，梦想被禁锢，精神的折磨，对于这个个性张扬的年龄，无疑是心中的一个巨大的魔鬼。瘫痪带给他痛苦的包袱，也是在瘫痪中练就了他战胜心中恐惧的决心。瘫痪让他在对人生与生命的思考中体会到了一个又一个哲理，留给了人们一笔又一笔精神财富。这位精神的硬汉没有被巨大的痛苦所折磨，跳出了人生的可怕深渊，拿起笔来书写人生的沧桑，提供给人们思想的果实，成为生命中的巨人。 战胜心中的恐惧——无所畏惧的逐光者。 一团漆黑，世界黑暗，没有方向，丧失光明，那是多么可怕的打击啊！也许，黑暗是每一个人心中的恐惧。可是她却切切实实被埋进了黑暗的苦海，只能在可怕的黑暗世界里摸索。光与声均无，她会感觉自己像是置于地狱之中无法逃脱。而她，却勇敢地超越了恐惧。
战胜恐惧？有心理问题么
在一个月黑风高的夜晚，爸爸妈妈因为有事外出，所以让我自己在家。
爸爸妈妈走后，我开始写作业，也没觉得什么，可是过了几分钟，我开始害怕了，感觉屋里的温度越来越高，额头上豆子般大的汗珠落下来，风吹得窗帘沙沙作响，我总感觉身后有一双眼睛凝视着我，我不敢回头看，可是，越是不看，好奇心就越大，我的心都快提到嗓子里了。我屏住呼吸，慢吞吞的回头一看，什么人都没有，心里的大石头总算落了地。
外面的风越来越大，吹的窗帘像在跳舞，我的心又开始砰砰跳了。我把窗户关上，它便又拼命的拍打着窗户，我心想:这该死的风，真讨厌。可是它好像根本听不见我的话，并且越战越勇！我索性捂上耳朵，不再听声响，只感到自己的心跳声。风还在肆意妄为的咆哮着，我再也忍不住了，索性冲进卧室，盖上被子，心想:妖魔鬼怪快离开，爸爸妈妈快回来！不知过了多久，我突然想起:这世界上哪有什么鬼怪，都是自己吓自己的，我是男子汉，不能被眼前的恐惧打败。于是，我鼓起勇气，壮着胆子，重新回到书桌前写作业。
没过多久，我听见开门声，一看是爸爸妈妈回来了，我激动万分，当他们听了我在家的事情后，笑着对我说:你这都是疑心生暗鬼呀！
其实自己在家并不可怕，可怕的是没有战胜恐惧的勇气，通过这件事我明白了，只要有足够的勇气.就一定能战胜任何恐惧！
我小时候，因为一次意外地掉进了游泳池里，水灌进我鼻子里，呛个半死，之后我就再也不敢靠近水池的地方及游泳了。
今年暑假，妈妈给我报了游泳班，第一天，我就畏缩了：要是又像上次一样呢？教练叫我们下池了，我躲在爸爸的后面就是不敢下水。除了我所有队员都下池了，教练过来问我：“怎么不下水啊？”我把我小时候的经历告诉了教练，教练笑道：“其实啊，我也经历过这样的情况，但我并不这么惧怕，而是勇敢地面对，专心致志的学习游泳，因为我知道，只要学会游泳，就不怕水冲直鼻子里了！”教练停了一下，又说：“我希望你也能像我一样，努力地学习游泳，再也不会冲鼻的现象！”听了这话，我顿时有了勇气。嗯，我一定会学好的。我鼓足勇气，闭住半边眼，“视死而归”地下池加入了队员中，开始了我的游泳梦，一切还算顺利，没有发生预料的情况。
我按教练教的方法，首先学习基本动作，再学习怎样闭气，这样在水里才不至于被水冲进鼻子里。我认真地一遍一遍地多次训练，虽然几天过去，对游泳学得还是不太顺畅，但是我已经战胜了下水的恐惧，我相信只要有信心，再过几天，我一定把教练教的东西全部学会，加油！
在我小的时候，曾遇到过许许多多的困难。我也一一的克服，但还是让我记忆犹新的还是那恐惧。
我在十岁时曾随哥哥一同看过一场恐怖片。片中的一个个惊险的镜头，总让我毛骨悚然、心惊肉跳。常常使我彻夜难眠，恐惧也在我心中萌生了，我从一位阳光女孩，变成了一位胆小如鼠的人。从此被困扰着。
记得有一天，我一个人在家中，在看着书，忽然只觉的家中变得阴森起来。我心中仿佛有一些害怕，开启电视来克制自己的恐惧。寒风呼啸，我身上起上了鸡皮疙瘩。只好乖乖的去睡觉了。躺在床上，眼前只有一片黑暗，闭上眼又不由自主的回想起片中的一幕幕惊险的场景。片中的“鬼”也仿佛萦绕在我脑海之中，楼下的猫也是撕心裂肺的叫了一声，我更加的恐惧了，只听见自己的心剧烈的跳动。我实在控制不住了，抓起床单、手一扬，把自己的头盖在被窝中。像一只缩头乌龟缩进了自己的壳中。
有一天我去上厕所时，我故意不开灯来锻炼自己的胆量，我尽量不去想那些，我自己哼起了小曲子，来分散自己的注意力。我渐渐的胆儿越来越大，当我上完厕所，走了出来时，我欣喜若狂，心中有说不出的`喜悦。我从此对它再也不恐惧了！
我从此“脱胎换骨”而片中的片段也在我脑海中烟消云散。只要我不去想，只做好自己眼前的每一件事、做该做的事情、走好自己的每一步。
经过了这一次思想斗争，我对自己有了更多的自信，自己应该去战胜更多的困难，是自己变得完美起来。
我战胜了恐惧！
人的一生是有恐惧的，不过，只要克服了恐惧，就能勇往直前，不再害怕，让你的生活迈出一大步。
有一天，舅舅带着我和表哥去赣州的宝葫芦游乐场玩，我和表哥可高兴了.一到了那里，买了门票，我们就拔腿狂奔直跑到很远的地方去玩一种游戏——枪战。每人付十元，子弹有二十发，但不是我们两玩，参与这场游戏的人足三十个。看到人那么多，我的心里恐惧到了极点，想打退堂鼓，可钱已经付了，我表哥先进去了，我就是鸭子也得飞上树——只能去玩了。
很荣幸，我和我表哥是一个队的，不过，敌方有十五人，个个都是老手，而我们队除了我表哥就没有老手了。虽然我的枪法百法百中，但在这些老手小我只是小巫见大巫。于是，倒数三声后，全部人分散开来，寻找敌人......
我们的的队员除了我们两个就被"奸灭”了。自始至终我一枪都没放，而我表哥一直在掩护我着让我心里更害怕了。我一直给表哥加子弹，可表哥不争气，我的子弹只有五颗了，他的子弹也全打完了。敌人一步步地逼近，这时发生了一件事——表哥中弹倒地。我勇气倍增，恐惧早已抛到九霄云外了。我大声喊了一句：“你们让我表哥退出游戏，我跟你们拼了！"我用油桶作掩护，用五发子弹打败了五个人，可我最后也被打败了，退出了比赛。
这次枪战让我克服了恐惧！
我是一个胆小的女孩，最怕黑！到了晚上，干什么都要跟妈妈在一起。所以我从小就认为恐惧是不可战胜的。
直到那天，我才改变了这个想法。不久前发生的一件事浮现在我的眼前。
晚上八点多，拉丁舞班终于下课了，我得赶紧去上厕所，由于天黑了，走廊里没有灯，显得特别阴森可怕。我一个人在走廊里心都快跳出来了！不去又不行，教室里会不会跳出一个穿着白衣服面呈菜色的鬼，把我吃了！我的魂都快没有了，我闭着眼睛，摸着黑慢慢地走着，心想：厕所有灯！我恨不得一下子飞过去……
好不容易到了厕所，平常我一拍手，灯就会亮，可今天我拍手后一点反应都没有，我又使劲拍了一下，还是没有一点反应，心想：连电灯也跟我作对，我又是生气又是害怕，解手的时候听到外面有脚步声，会不会是鬼来了！我赶紧提上裤子跑了出去，一路上风一般的跑回了教室，才回过神来。心想：我不是好好的回来了吗？世界上哪有鬼啊！
其实恐惧是可以战胜的，就看你有没有这个胆儿！
我对黑夜从来都有着一种恐惧，晚上睡觉都要开小夜灯，但是，通过那一次走夜路的经历，我再也不怕黑了。
有一天晚上，我和爸爸在家，妈妈刚下班回来，没有吃晚饭。便叫我去买一万榨姜汁和面条，望着黑乎乎的窗外，再看看妈妈那辛苦的样子，我想：“我都已经五年级的学生了，也应该锻炼一下走夜路了。”我一咬牙，冲进了黑暗当中。
我硬着头皮往前跑，不时回头看看有没有人跟着我。又走了一段路，终于看见了大排档馆，我高兴的跑了过去，买到了妈妈要吃的东西。
在回家的路上，我的心情放松了许多。突然，一个黑乎乎的东西出现在我眼前。“有鬼！”我的心不禁打了个寒战。“孩子，世界上没有鬼，不用着那么的害怕。”妈妈的话似乎在我耳旁响起，我壮起胆子，鼓起勇气，来到那“怪物”面前，仔细一看，嘿，什么鬼呀，原来是个垃圾桶。我狠狠地踢了它几脚。
继续往前走，月亮恰好被乌云挡住了，前面的路更黑了。我往前瞅瞅，路旁的大树都摇晃着枝条，好像很多人张着手臂向我走来，显得阴森恐怖。
我浑身都起了鸡皮疙瘩，汗也流了下来。为了壮起胆子，我唱起了歌，这招还真管用，我走着走着，不怎么害怕了。这是，月亮探出了头来，我振作起了精神，像豹子一样跑回了家。
其实，我相信，在这个世界上，我不怎么怕黑了，而且，我跟你说：“只有心里有鬼的人罢了。”
以前我很害怕黑暗，我不敢一个人去卫生间。因为我家的厕所在房子的内部，只有一个小窗口朝向楼洞，光线很暗。我从来不敢一个人独自去上厕所，因为我曾经在电视上看到越黑暗的地方，就越有鬼。鬼是个非常可怕的东西，鬼会吃人的。每次上厕所，我都要拉上妈妈或奶奶陪我一起去。我上厕所的时候，大人必须在门口等着我，门还要留有一道缝。有时妈妈不等我，吓得我来不及上厕所，就赶快跑出来了。
后来，我慢慢地长大了。妈妈对我说：“你已经长大了，是个大孩子了，要勇敢，要自己去上厕所。”从此以后，妈妈再也不陪我去厕所了。我只能自己去上厕所。我拿着个手电筒慢慢地走到厕所门口，先照一照，看看里面有没有鬼，里面没有鬼，我才打开灯，我迅速的上完小便，飞快地跑出了厕所，连灯都没有关，因为我怕突然冒出个鬼来追我。后来，我一个人去的次数多了，渐渐地我不再害怕了，再也不想有鬼的事了。
现在，不管是白天还是黑夜，不管是在家里，还是在学校，我都敢独自一个人去上厕所了。我不再怕黑暗，我战胜了恐惧。妈妈说：“你真是个勇敢的孩子。”
高尔基说过，"最伟大的胜利就是战胜自己"。是啊！一个人总是在不断战胜自己的过程中成长起来的，有时需要战胜懒惰；有时需要战胜平庸；有时需要战胜马虎它们如一条条恶狠狠的拦路虎，只有把它们打倒，我们才能走向成功！下面我就讲讲我是怎样战胜恐惧的吧！
在一个伸手不见五指的晚上，皎洁的月亮好像一个白色的大盘子悬挂着天空中。我正在呼呼大睡，突然睁开了眼想要上厕所，正要下床时我心想：天这么黑，如果我一不小心撞到了哪里会不会很痛呢？于是我又爬上床躺进被窝里睡觉。虽然我是闭着眼睛的，但我心里还在犹豫要不要去上厕所。如果去了，我可能会因为黑暗而摔倒，如果不去我又会认为自己是一个胆小鬼。突然，我灵机一动想了一个好方法，我决定把灯开起来。但是又想到上完厕所灯关了不就又黑了嘛？纠结来纠结去，我还是鼓起勇气去厕所了。
就这样，我克服了恐惧。想成功就要面对自己内心的恐惧，只有扬起信心，坚持不懈才能真正地品尝到成功的味道。
这一年的暑假，我和爸爸妈妈一起去了苏州水上乐园去玩。
到了那里，我们更好衣，就去玩了！我们来到激情岛玩，先来到离地面10米以上需要急速转弯的滑梯玩，我差一点就飞离滑梯，飞到九霄云外。玩完了，妈妈让我去游泳，我立即就答应了。
来到游泳池，我发现浅水区的水居然有米深，便死活也不愿意下去游泳。谁知老爸在我不注意时，一把抓住我，把我直接拖了下去。下去以后，我赶忙抓住老爸，在水中站稳，虽然我会游泳。老妈催我赶快游，让她看一看我是怎样游泳的。可是5分钟、10分钟、15分钟、20分钟过去了，我还是没有游泳。老妈生气了，用脚在水面上飞快地踢来踢去，好像要把我给踢飞一样！我被老妈的这一举动给激怒了，但我立刻又冷静下来，一次又一次地做着深呼吸，努力克服心中的恐惧。
10分钟又过去了，我终于鼓足了勇气，猛地扎进了水里，回想着以前游泳老师教过的动作要领，缓缓游动。接着，我又拉响汽笛，加速游泳，就这样，我就游到了岸边。我从水里站起来喊道：“啊！我成功了！我战胜了自己！”
我发现，恐惧只是人的幻想，如果你有足够的勇气，就能战胜你心中的恐惧。
我六岁的时候非常胆小，有一天晚上，妈妈让我自己在一个房间里睡，我非常害怕，我就对妈妈说：“我能开着灯睡觉吗?”“不能，太浪费电了!”妈妈又说，“快睡觉吧!”我就说：“好吧!可是，我有点害怕。”“睡着了，你就不害怕了。”妈妈说完就把房门关上走了。
屋里黑漆漆的，很可怕，我就把头缩进被子里。过了一小会儿，我的头都快热昏了，赶紧把头伸出来。过了两三秒，我又把头缩进被子里......我想啊想啊，想办法怎么能快点睡着。把眼睛闭上，不就行了?可是我闭上眼睛之后，更胡思乱想了......大约一直到了12点多，我才睡着。
第二天早晨，妈妈醒了，走到我的房间把门打开，走进去一看，我不在，把被子掀开一看，看到了我的脸红得像一个苹果，把我叫醒了，把我的衣服放在床上，让我穿好。我穿好了衣服，妈妈给我倒了洗脸水，我以为是热水，我一洗，水凉冰冰的，非常舒服。我就说：“妈妈，为什么我的脸放在水里就很舒服呢?”妈妈说：“你一夜都把脸放在被子里，所以你的脸太热了。”原来我是太害怕，才一夜蒙头睡的呀!
我最害怕的晚上又来临了，记得妈妈原先给我说过，世界上根本就没有什么鬼怪，我就相信妈妈一回。于是，我大胆地把头伸在外面，过了十几分钟，我竟然睡着了，一觉睡到天亮。果然，妈妈原先给我说的是对的。
从那以后，我独自睡觉再也不恐惧了，希望每个人都要战胜恐惧。
独自一人站在泳池边，池水在金光的照耀下，更显得刺眼、波光粼粼的。但如今，池水已不像天空般蔚蓝，也不再如以往，带我平静与安宁，倒像是一只名为恐惧的野兽，渐渐吞没了我…… 游泳一直是我无法跨越的障碍。每每看见同学们水中嬉戏，我只能苦笑着坐在岸边，独自咀嚼着无奈所萌生的孤寂。我也曾经下水与大家一同玩耍，却迟迟不敢将头没入水中。对我来说，泳池就像通往地狱般的道路，将我带来了更深、更浓的绝望。 我是一个好胜的人，再也受不了他人对我的冷嘲热讽，怜悯的神情，名为尊严的心弦终于断裂，我向自己发誓―一定要学会游泳！根据教练的指示，我缓缓的走向泳池的正中央。深深地吸了一口气，将泳池幻想成一整片无垠、蔚蓝的苍穹，我正翱翔在其中。飞过高耸矗立的山峰，飞过烟雾缥缈的岚霭，俯视着有如蓝天丝带的小河，城市竟然是由五光十色的小盒子所堆叠而成。心慢慢平静下来，将头渐渐探入水中……有那么一瞬间，我完全无法呼吸，池水以迅雷不及掩耳的速度窜入我的鼻腔。好难受……真的好难受！我立刻将头拔出水面，涕泗纵横的朝岸边拔腿狂奔。 常常我问自己：“你已经尽全力了吗？”“你学习是为了什么？”。一支小蜡烛也想在自己短短的生命中，将自己痛快的燃尽，发出最灿烂的光芒！而我也想为了自己超成功迈进，散出最耀眼的光辉，这就是我的信念！ 再一次踏入泳池，我少了一份恐惧，多了一份决心。将头深深地埋入水中，此刻，湛蓝的池水已成了血溅黄沙的战场，平静的水面顿时掀起了滔天巨浪……风浪渐渐 平息，正如一场暴风雨逐渐接近尾声，我自在的摆动着手臂,任凭水恣意拂过双颊。恐惧的兽不再盘据心中，取而代之的是一种喜悦―终于学会游泳的快乐！ 人生的路，或许崎岖，或许平坦；可能充满考验，也可能畅行无阻。无论如何，努力的跨越人生道路上种种挫折，为了自己的未来全力拔腿狂奔，我相信，我能让原本苍穹的阴晦雨天，绽放出斑斓的彩虹。
这是正常的呀，害怕论文通不过，感到非常焦虑，我觉得你写完之后可以找朋友或者找班里成绩比较好的同学帮你看一看，帮你修改修改，这样的话就能提高你的通过率了。
不管是本科生还是研究生，如果要顺利毕业的话就需要完成毕业论文。如果不付出心血和努力的话，毕业论文的质量就不会高，就不容易通过。但是，由于毕业前基本上已经找好了工作，是不能全身心投入到毕业论文中来的。有人问，临近研究生毕业，但是毕业论文写不下去很焦虑怎么办？首先，可以向导师求助，让导师好好开导一下。其次，可以跟同学们交流一下内心感受。最后，可以花几天时间出门放松一下心情。下面让我们具体看一下。
在学校的时候，如果有任何问题都是可以求助导师的。所以，论文写不下去也不要担心导师会有别的想法，反而需要跟导师好好沟通一下。当导师了解了你的处境之后，就会给出一些指导意见，对你会有不少帮助的。
另外，由于你的同学们也要写毕业论文，跟你的处境应该都差不多，不妨跟同学们交流一下心得，大家相互分享一下内心感受。在这个过程中，你可以了解到别人的想法是怎么样的，或许别人的想法对你会有帮助。
如果实在很焦虑，不妨出门玩几天好好放松一下心情。焦虑的情绪对你是没有什么帮助的，反而会让你的毕业论文一直写不下去。所以，不妨花几天时间调整一下状态，说不定回来之后就可以快速完成毕业论文了。
因此，这种情况其实也不是什么糟糕的情况，只是个人心态问题。毕业论文是一定要完成的，不然没法毕业。趁还有时间，把心态调整好即可。大家觉得呢？
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。
面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。
不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。
要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。
要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。
又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？
这是正常的呀，害怕论文通不过，感到非常焦虑，我觉得你写完之后可以找朋友或者找班里成绩比较好的同学帮你看一看，帮你修改修改，这样的话就能提高你的通过率了。
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
你完全没有必要担心这种问题，到了写毕业论文的时候，都会有一些模板来供你 参考的，而且你要相信肯定不止你一个人会有这样的恐惧感，到时候和小伙伴一起商量参谋参谋，或者可以去网上查找一些有关你的论文内容有关的看看就行了
每个人的心理状态是不同的，有些人遇到事情的时候并不畏惧，而有些人则是比较害怕的，我们把这种情况称为了恐惧心理，大家必须要给予足够的重视，并且还要及时的进行纠正，那么怎样克服恐惧心理呢?一起来了解一下吧。怎样克服恐惧心理要想克服我们的恐惧心理其实并不是很难，可以从简单的五个步骤来达到这样的目的，首先要记录恐惧，对于自己感到恐惧的事物与原因做好记录，不管是什么时候都是可以发生的，也不需要做挑选或评价，之后反思、观察，这样可以促使人们见识的增长，使恐惧的心理消除。其次就是进入恐惧，要做些使自己有恐惧感的事情，一小步一小步的迈出来，会给我们带来很大的勇气，必须要告诉自己，恐惧都是自己想象出来的，一定会过去的，增强自己的意志力与勇气就会慢慢的开阔。接下来就是要放松我们的身体，恐惧时大家都会紧握拳头、紧皱眉头等，这个时候要放开并深呼吸，每天都要有休息与放松的时间，必须要在放松的一种生活状态之下。当然对于自己的成功也时需要记录的，在吃饭时沮丧，而成功时却很少庆祝，通过回忆每一次的成功就可以建立自信。最后要修正妄想，恐惧其实都是自己的幻觉，通常会自己编造恐惧感，之后就会不断的想象，必须要改变这样的状态才能带来安全感。