关于生涯教育的毕业论文

从大学生职业价值观谈职业生涯规划指导的论文

论文关键词： 大学生 职业价值观 职业生涯规划指导

论文摘要： 通过对大学生职业价值观的特的分析，提出加强对大学生的职业生涯规划指导，引导大学生进行正确自我分析、职业分析，明确职业理想和职业目标、培养职业所需要的各种能力。以提高大学生的就业竞争力为着力点，解决大学生就业问题。

随着扩招后毕业生大量的涌现，大学生就业难的问题引起了全社会的广泛关注。一方面，大学生们的眼光主要聚集在高薪高福利的工作岗位，成百上千的学生去竞争数个或数十个有限的名额;另一方面，新农村建设城市里社区服务性工作需要大量人才。这种“高期望，高待遇”的择业心态令许多的大学生出现择业难、就业难的现实状况。那么，当代大学生对职业的认知如何，高等教育培养的人才的就业竞争力如何?

1．当代大学生职业价值观的现状与思索

2006年4月，北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行《当代大学生第一份工作现状调查》数据结果表明:①在找到第一份工作后，有50%的大学生选择在1年内更换工作;;2年内，大学生的流失率接近75%②33%的大学生“先就业后择业”，第一份工作仅仅是由学校到社会的跳板;的人“没有太多考虑”就“跟着感觉走”地选择了第一份工作。③正确的职业选择应兼顾兴趣/爱好和未来的发展空间，但事实是仅有的人在择业的同时考虑了这两个因素。由此可以看出:

职业生涯规划意识淡薄

很多大学生一进大学就准备考研，较少考虑择业，认为找工作是遥远的事情，对于集体和团队的活动不想参加，怕耽搁学习时间，对于职业生涯规划少于思考。一看到社会某种职业收人高就想从事该职业，看到其他的职业地位高就又想从事其他的职业，甚至有的认为职业规划是家长的事情，认为职业生涯规划是形式没有实际的效用。

择业时的盲目性、随机性、从众性倾向明显

当代大学生职业价值观的多元化格局已形成，学生能选择的角度和层面增多，部分学生不根据自己的实际情况盲目的考证或参加培，成为“考证一族”，他们在择业时没有考虑，跟着感觉走，也有学生盲目从众，容易导致频繁的跳槽。

大学生价值观处于一种发展的不稳定状态

表现为当代大学生的自我认知模糊，自我定位、自我设计不客观。部份大学生对于职业有着“高期望值、好高鹜远、见异思迁”的倾向，这与他们自身的实际情况和社会的客观现实有着显著的不适应，令学生本人择业难，也让用人单位选择学生充满犹豫。

从总体上看，当代大学生职业价值观的多元化格局已经形成，转变为一元为主、多元价值观并存的新结构和新格局。大学生在选择职业时也不在是单一的考虑社会的需求，而是增加更多的自我选择，考虑以实现自我价值和兼顾经济收人为标志的价值取向。以“利他”为核心的一元价值观向多元取向的价值观转变是当代大学生职业价值观复杂性的基本表现。如何有效地引导大学生形成与时代的发展相一致，既满足个人需要又正视社会现实的正确的职业价值观，给我们高校教育工作者提出了新的思考。

2大学生职业价值观形成的特点

大学生职业价值观在共性中兼具鲜明的个性特色

上世纪80年代前的中国政治、经济及社会环境的影响，学生个人的职业价值观强调信奉集体、国家利益的社会本位价值观，以服从集体和国家需要为特征。90年代后，随着市场经济的发展，大学生在择业时敢于追求个人价值、成就欲望明显增强，然而择业的社会责任感相对减弱。他们的职业价值观从“关注社会”到“关注个人”，逐步形成“利义并重”(集体与个人兼顾)的合理的功利主义倾向的价值观，在择业时将发展前景、成长的机会、薪酬福利、自我需求作为择业的主要因素。有部分学生受市场经济与西方文化的负面影响，建立了信奉拜金主义和信奉极端个人主义的错误价值观，为了满足自己的择业意愿，不惜一切手段，滋生了严重的个人主义。大学生的职业价值观在以社会本位兼顾个人本位的共性中突出鲜明的个性特色，使高校教育要注意关注群体教育和关注个体教育，突显人性化、个性化和细致化的特征，有效帮助学生树立正确的职业价值观。

大学生职业价值观的形成具有阶段性

职业价值观的形成与自我了解、自我定位、自我设计等职业人生的认知水平密切相关。在大学低年级时，由于学生职业价值观比较模糊、摇摆，常会把报酬看成最重要的职业价值标准，希望自己毕业后找到一份高薪的工作。这种现象随着学生对职业的进一步了解，“三观”教育的逐渐内化，学生择业观会有改变。高年级学生在职业价值观逐渐确定时，会思考职业与自我的人生价值的关系，关注职业的发展空间和未来前景。从职业生涯来看，大学生的职业价值观形成是有阶段性的。大学生价值观处于在一种发展的不稳定状态，在这种快速多变的过程中，学校需要加强职业教育，引导学生逐步树立正确的稳定的价值观。

大学生职业价值观的形成具有相对稳定性

尽管职业价值观可以随着某一阶段的自身需求满足后，随之产生并确定新的'职业价值观。但是大学生形成一个自身认同的职业价值观，在没有大的事件的影响和干预下，这种内化的职业价值观会保持稳定性。而各行各业都会对员工进行职业教育，就是强化、固化正确的价值观，维护它的稳定性。作为高校教育者和就业指导人员，要促使学校培养的“产品”个体能够适应社会市场的需要，具有较好的稳定性。

3大学时代是职业价值观形成的重要时期

职业价值观是个人希望从事某项职业的态度倾向，也是个人对某一项职业的希望、愿望和向往。目前，schwatz通过大量的跨文化研究得出的一般价值观的四个维度相对应，即文化的开放态度(与内在价值相对应)、保守(与外在价值相对应)、自我超越(与社会价值相对应)、自我提高(与威望价值相对应)。也就是说，个体价值观本身是一种特殊的认知结构，这个认知结构派生出了具有相似结构的职业价值观。大学生的职业价值观的确定，就能让他对各种职业价值拥有基本的认识，能调适自己的择业心态，坚持自己择业的行为以及信念和理解等。大学生所具有的职业价值观决定着他们对自己、对社会和未来的看法，也影响着他们的前途，因而对大学生价值观的教育相当重要。

4职业生涯规划教育是建立正确价值观的重要途径

大学生一方面为找不到工作而发愁;另一方面却面对很多用人单位而不知如何选择。出现这些现象，在很大程度上与对大学生没有进行职业兴趣培养和职业生涯教育有关。职业生涯规划教育在国外已经有so多年的发展历史，有着较完善的学说理论和系统的教育机构。国内学者、许多的高校以及学生本人都逐渐认识到职业生涯规划的重要性。目前国内一些高等学院也将就业指导的机构转为职业生涯规划教育机构。职业生涯规划教育就是要使大学生树立明确的职业发展目标与职业理想，引导学生正确认识自身的个性特质，有效地评估个人目标与现实之间的差距，现有与潜在的资源优势。帮助学生对自己的价值与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会。职业生涯教育已经成为引导大学生建立正确的职业价值观的重要途径。

5做好职业生涯规划，树立正确的职业价值观

坚持自我价值与社会价值的统一

高校职业生涯规划教育需要将职业价值观的共性与个性相结合，使大学生能够从自身的特点和优势出发，寻找自己的职业理想和目标，从职业的角度做好未来的人生规划。培养大学生在择业时立足本专业，放眼社会，把“爱一行干一行、干一行爱一行”作为自己的职业生涯规划的基本态度，在各个不同的岗位发挥作用，实现个人价值和社会价值的有机结合与统一。无论在城市、乡村、西部、边疆，无论在国有企业、在集体的、乡镇的、合资的、民营的企业，大学生的人生价值目标应是个人目标服从于社会的主导目标，坚持自我价值与社会价值的统

坚持职业道德的教育

针对当前各个行业出现的违反行业法规的事件，对学生加强职业道德教育，使学生能够尽早地认识到职业道德。高校在职业价值观教育中，要加强集体主义基本原则和社会主义荣辱观为道德核心的价值观教育。倡导大学生志愿服务西部计划、服务新农村，培养更多的富有社会责任感的大学生。高校职业生涯规划教育对人才的培养不能只是教会学生知识和能力，更重要的是教会他们如何做人。要让大学生懂得，在市场经济条件下，坚持职业道德操守是一个职业者应具备的基本品格。

培养学生的合作意识与合作能力

职业生涯规划教育应充分利用大学生的团队活动，培养团队精神，让大学生在具体活动中认识到团结与合作的重要性。高校在教育中应多引人团队创业成功的案例。如2004年，在企业人才需求专题研讨会上，美国毕益辉系统(中国)有限公司、丰田汽车(中国)投资有限公司等外资企业的人事经理称:“我们不要高校的尖子生，因为他们的个人能力过强，与别人的磨合能力差，会造成整个团队协作出现困难。企业不是找最优秀的人，而是找最合适的人。我们要的是人品好、踏实的年轻人一个经历团队训练的人，能协作并互通有无，懂得信任和欣赏合作伙伴。可见，培育学生的团队精神就是提高学生参加竞争的综合能力。未来的人才只有具备谦虚谨慎，懂得尊重、关心、团结他人的素质，才能有所建树并得到社会的承认。

建立健全职业生涯规划的教育机构

职业生涯规划是一个周而复始的过程，需要不断地调整和完善。职业规划是指“根据个人情况及所处的环境，确立职业目标，选择职业通道，并采取行动和措施，实现职业生涯目标的过程”，需要专门的机构和专业人士来开展工作。在教育内容上，指导学生调整职业价值观以适应社会发展的需要为基本，在教学过程中通过案例分析、情境模拟、角色换位的教学方法和手段，提高学生的积极性和参与性，使学生能够通过自己的分析来进一步端正认识。职业生涯规划不是简单就业指导，更不是对正确价值观的简单说教。高校应建立相关的教育机构，组织开展创业培训、择业指导、政策咨询、项目论证和跟踪辅导等针对个人和团队的差异性辅导和咨询，使高校的职业生涯规划教育成为一门系统、科学、实用的职业人生指南。有效干预不正确的职业价值观，形成正确的个人职业价值，帮助学生缓解就业压力，提高择业的心理承受力，掌握基本就业策略，选择实现个人价值与社会价值的最优的职业之路。

职业生涯(Career)规划这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化，在70年代职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。一个人是否成功，能否被大家、社会认可，并达到社会对其相应的回报，决定于这个人对社会所做出的贡献大小及其对社会的意义，换句话说，一个人在事业上成功与否、满足与否，关键在于他是否能在所选择的工作中发展和实现自我，进而享受他所选定的生活方式。

职业是人生命的重要组成部分，它决定着一个人的收入、生活水平、社会地位，个人的价值和生活的满足愉快与否，进而决定其一生是否成功。人生这么重要的事情，没有相应的规划将是很难成功的。

一、什么是职业生涯规划

职业生涯规划简单地讲就是指一个人对其一生中所要从事的工作、相应的学习培训以及承担职务的相继历程的预期和计划，这个计划包括一个人的学习与成长目标，及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。个体的职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭以及社会存在着密切的关系。并且要根据实际条件具体安排。还因为未来的不确定性，职业生涯规划也需要确立适当的变通性。虽然是规划，也不是一成不变的。同时 职业规划 也是个体的人生规划的主体部分。

换句话说，职业生涯规划的意思就是：你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标?针对个人进行的职业生涯设计，可以为人才提供优良的发展规划，使被设计者明确人生的奋斗目标，为在工作中更充分发挥自己的能力进行自我改进。事实证明，不少人事业无成，并不是缺乏知识和才能，而在于没有设计和取得最适合于自己成长与发展的职业生涯。

二、当前国内外职场人员职业规划的历史和现状

中国的生涯教育的起源还是比较早的，但是可惜中间中断的时间比较长。中国最早在1916年由清华大学周寄梅先生引入并实施“生涯规划”相关的课程辅导，可能是中国生涯教育的开山之作。1917年吴廷芳、梁启超等人发起成立了“中华职业教育社”，以“无业者有业，有业者乐业”为宗旨，针对当时国内学校教育和生活脱节、职业结构改变、人力供需失衡、以及国民职业教育观念较差的现实，大力推动生涯规划教育。1918年出版了《职业 指南 》,1923年出版了《职业指导》。1924年更是推动中小学建立“职业指导委员会”或者“职业指导部”，建立“职业指导员”队伍协助学生进行职业抉择。但这只是昙花一现。之后由于战争、社会等因素，我国在生涯规划领域的发展几乎停滞，大大落后于国外或境外。

目前在国外己有大量的公司根据每个人的个性，开展职业生涯规划设计服务。在美国有60%的在职人员希望在未来的12个月里换工作;80%的被调查人对自己目前的职业失去兴趣。在日本，人们每到年末便主动去参加个人测评，对自己及所能胜任的工作有一个更清楚的了解，并根据测试结果来判断自己的工作去向，修正职业生涯计划。经过近一个世纪的发展，人才测评 考试 在很多国家已经具有一定的科学性和权威性，从事职业

生涯规划设计的机构也越来越多。

我国进行学生职业发展、生涯规划教育直到上世纪末本世纪初才开始在我国学习和推广前沿的理论和做法。理论方面的研究还刚刚起步，处于学习和摸索阶段。在理论的发展和本土化的工作方面，尚未出现理想的结果。因而，对于进一步运用和实践起到了阻碍的作用。从事相关工作的教师专业背景差异较大，而且教师生涯辅导和职业咨询等专业培训项目目前只有上海和北京等发达地区开设，并缺乏资深的督导教师。总体来看，我国在生涯规划的理论和实践上都处在学习、模仿和探索的起步阶段，专业教师水平参差不齐，如要满足日益增加的对于生涯规划教育和咨询，需要加大发展步伐。此外，由于我国沿海地区和中西部地区在经济和教育发展上有相当的差距，在生涯规划的教育领域差距更是明显，如何促进各地区的交流和共同发展，并发展出具有******的生涯教育理论和实践模式也是目前所面临的特有问题。

三、当前我国高校开展学生职业生涯规划设计的现状剖析

1、大学生对职业生涯规划的需求与实际现状存在着较大的差异。据最近的调查结果显示，学生对于“职业生涯规划”还是比较陌生。调查中，只有176位学生称对“职业生涯规划”非常了解，这个比例还不到被访问总数的10%，有34%的学生对“职业生涯规划”不了解，甚至从未听说过。虽然，大多数被访学生对“职业生涯规划”并不了解，但是他们对“职业生涯规划”的认可度还是很高的。的被访学生认为“职业生涯规划”，很重要;的被访学生对“职业生涯规划”的重要程度不置可否;只有的被访学生认为“职业生涯规划”不重要。超过7成的被访学生(包括研究生)非常需要职业生涯规划的指导和帮助;只有3%的被访学生认为不需要这方面的指导和帮助;很多大学生，包括研究生，对职业生涯规划方面的指导都是相当缺乏的。虽然一部分大学生缺乏对职业生涯规划的了解，但是大学生自身对职业发展指导方面的需求十分强烈。职业生涯指导作为大学教育中非常重要的组成部分，应该贯穿到大学教育的全过程，要从入学初期就开始进行职业生涯教育。

2.大学生缺乏基本的职业生涯规划指导，就业十分盲目。目前，大学生在学校接触到的职业生涯规划指导一般有学校或院系组织的职业发展教育活动、导师的单独辅导、辅导员的一对一的指导、师哥、师姐的指点等，调查数据显示:近4成的学生没有接触过职业生涯规划指导，即使是接触过职业生涯规划指导，大多数学生也只是受到过师哥、师姐的指点而已;参加过学校或院系组织的职业发展教育活动的学生只占被访学生总数的。

相对而言，随着年级的增长，大四和研三的学生在学校接触到的职业生涯规划指导较多一点，尤其是参加学校或院系组织的职业发展教育活动，分别占该年级被访学生的和。当被问及“你在学校接触到的职业生涯规划教育有哪些内容?”时，一半以上()的被访学生接触到过学校提供的本专业的就业信息范围和就业状况，其它内容依次为培养自身对专业的兴趣( )、促进自我认知的培训( )、建立与专业对口的用人单位资源库，为学生见习和就业提供服务( )、进行某些职业 心理 的教育和能力训练( )、对选择职业有特定辅导( )、进行过特定择业技能的培训( )。

大学生在校期间接受的相关职业生涯发展的教育还很少。虽然各校职业发展教育服务中心在职业发展指导工作方面做了许多有益的尝试，但是还存在着参与同学范围较小，内容不够丰富的问题，还不能满足不同年级的学生在职业发展方面的要求。这说明职业生涯发展教育工作方面还存在着很大的空间，学生还有很多的此类需求。

3.大学生的职业理想与实现理想的实际行动之间存在较大差距。虽然大学生对职业生涯规划有所了解，也有了初步制定职业生涯规划的意识，许多人也制定了自己的职业生涯规划，但没有把自己的行动与规划统一起来，认真按规划执行。的被访大学生中只有的被访学生认为很清楚实现理想的途径，而且已经有了初步的规划;有学生开始经常关注他所希望的就业行业，并按照自己的理解进行调整自己的发展和规划;有的学生虽然没有了解过他所希望的就业行业，但是这部分学生还是非常有意愿能有适当的渠道进行了解;另有的学生对此根本没有考虑过。在调查中，我们发现:有的被访学生他们虽然想过要实现自己的职业理想需要通过什么样的途径，但并没有具体的实施办法。

4.大学生对自己认识不明确，职业生涯规划存在盲区。调查发现，在被访的2321位大学生中，对自己的兴趣、性格和特长都非常了解的占总数的;对自己最不喜欢和最喜欢的职业都非常了解的占总数的;对自己的职业发展面临的优势与劣势都非常了解的;十分了解自己将来从事职业的具体工作内容的占总数的;十分清楚自己未来三到五年的职业发展计划的占总数的。当职业生涯规划的问题层次进一步深入时，我们发现人数却在减少。大学生对自己的喜好并不十分清楚，更不必谈设计一个适合自己的职业生涯的规划。

5.学校提供的指导内容和范围欠缺，学生满意度低。从调查中看，学生不仅仅只是满足于一般职业生涯规划知识的介绍，而是深层次适用的职业生涯规划咨询。而目前各所大学现在为学生提供的有关职业生涯方面的指导并不十分充足和完备。另外，还有的学生没有参加过本校的职业生涯指导;的学生没有参加过职业生涯规划的课程或相关的讲座或招聘面试技巧、就业理念相关的培训。

从数据来看，大学生急需学校提供的服务内容和项目依次为“了解自己是怎样性格特质的人，适合怎样的职业”( );“了解自己的专业与职业发展有关的内容”( );“提供自己在想从事的行业进行实习”( );“了解学校就业工作的政策和基本状况”( )，由此可以看出，学生在职业生涯规划的需求上，最大的需求是要了解“我”、“自己”并想通过科学的方法、专业的手段了解自己的能力、性格、兴趣、诉求、价值。

调查显示，超过一半的学生对职业测评()和专家一对一的咨询()产生了浓厚的兴趣;其次想知遣的是自己所学与未来职业的关系，包括动力和阻力因素、社会经济因素等客观条件;再次是希望自己在校期间能对将来从事的职业有所实践，另外，社会大环境给予的政策也是学生十分关心的。但是大多数()学生还是希望得到相关的指导，在大的方向上明确目标，并为所需要的素质做准备。有的学生表示顺其自然，不用这么早考虑，他们认为到毕业找工作的时候再说也为时不晚。在调查中我们也发现仍有的学生感到前途渺茫，无所适从。

在西方许多国家，大学前两年并不限定专业和方向，学生可以广泛选修各学科的基础课，高年级学生在撰写毕业论文时才考虑选择专业和方向。而在中国，受高考体制的制约，很多人在选择专业时都很盲目，从而导致很多人才走错了路，选错了行;有2-4%的学生被大学录取后不去报到，其中绝大多数是因为对专业不满意，给国家、社会和个人都造成了巨大的资源浪费;而对于在校生，如何择业成了大问题，很多人直到毕业还不清楚自己到底能干什么，适不适合这个专业，应该把什么作为工作，把什么作为职业，大学毕业找不到工作已屡见不鲜;另外，毕业生由于对专业不感兴趣，选择其它方向 考研 、考博的也不乏其人。

这些现象都带给我们深深的思考，在现行的教育下，高等院校应该对学生进行怎样的人才培养导向?应该看到，有些学生在选择专业时并不很清楚本专业的情况和分配去向，对于能否充分发挥自己的专业也不清楚，此阶段如果不进行必要的引导，就可能会使他们对专业课的学习浮于表层，专业思想不巩固。

四、高等院校开展学生职业生涯规划设计的意义

对大学生开展职业生涯规划设计是非常必要的。社会给予成员个人选择自己真正想做、又能做得更好的职业的权利和自由，这种择业权必须受到员工本人素质和社会需求的约束，个人在进行职业生涯规划设计时，要尽量从能发挥自己优势的事业着手。高校学生涉世不深，经验不足，择业目标不明确，在形形色色的职业面前，往往表现得无所适从。

从心理学的角度来看，高校学生虽处于青年中后期向成年期的过渡阶段，心理发展尚未完全成熟，缺乏丰富的经验，但他们的心理品质己全面、完整地发展起来，心理智能已发展到前所未有的高度，可塑性较强，个性逐渐形成并定型化，自我意识的要求和能力显著增强，更加关心自己，完全可以对未来的工作、职业、事业展开想象与设计，而且能够为实现自己的目标奋斗。只有树立了明确的目标，才会激励人们努力奋斗，并积极去创造条件，实现目标。

大学生职业生涯规划范文（1） 核心提示： 9月，是新生步入大学校园的季节，同时也是毕业生走出校园、重新定位的一个转折点。 作为一名大一新生的我，怀着激动、喜悦的心情，充满着希望，也带着几分迷茫走进了大学校园。在我进入大学校园时，迎面而来的是美丽新奇的校园建设、亲切相似的同学面容、陌生向往的生活环境。有高兴，也有失落，但我都走进了大学校园... 9月，是新生步入大学校园的季节，同时也是毕业生走出校园、重新定位的一个转折点。 作为一名大一新生的我，怀着激动、喜悦的心情，充满着希望，也带着几分迷茫走进了大学校园。在我进入大学校园时，迎面而来的是美丽新奇的校园建设、亲切相似的同学面容、陌生向往的生活环境。有高兴，也有失落，但我都走进了大学校园，一切的一切将从这里开始四年新的学习和生活。 进入大学，我曾思考过一个问题：“我将如何度过自己的大学生活？”同时，更多的问题还将接踵而来，“课余时间自己怎么安排？”“我的专业学习该怎么计划？” 一下子从高中时代如上弦箭般的紧张沦落到无拘束的生活，人就很容易变得慵懒。习惯了高中时代的生活，上课、作业、考试及活动，都由老师或班主任统一安排。而到了大学，我们就像松了缰绳的野马，尽情玩乐，反而把最重要的学习丢一边了。所以，对于刚进大学的我们来说，要先把目标定下来，想想四年后的路我要决定怎样走？大学是一个全新的环境。步入这个环境的大学生，其实已经是半个社会人。作为一名新生，应该树立一个全新的意识：独立自主，自己来规划即将开始的大学生活。 规划学习 明确四年后要做的事，制定计划 刚到大学的时候，老师就说要在进校时就好好把握自己，尽快融入角色。记得一定要把入门的基础学好。为以后打好基础。相比高中，大学中的学习，更多的是自学，明确知道自己想做什么，然后制定相关目标。作为我们美术学专业的学生，在学好专业的同时，还要学好普通话学习计算机知识，辅助自己的学习以及如何教育的知识，然后获得一些相关的证书，为将来的就业做好充分准备。 调整心理 你不再是尖子生，一切从零开始 首先要正确看待自己。在这里，我们的基础都差不多，不管你在高中是多么出色还是落后。。。在这里我们都是普通人，一切从0开始。 刚到大学，我们要先熟悉环境，适应大学生活。有的新生由于心里准备不足，高中时期的心理问题没有得到及时调整，而导致不能适应新环境，人际交往能力差，过分自卑和不够自信。经过这个学期的学习，我明白大学和高中一样都是顶着很大的压力的。学习上的相互竞争，繁重的学习任务，紧张的考试压力以及期望与现实之间的差距等。然而由于胆量小，人际关系不是很好，有些时候失去了自我展示的机会。着些会让我心情烦躁，无心学习。。我想到了大学我一定要克服这种种的问题，要做好对抗挫折的准备。有位老师对我们说树立正确的价值观很重要，能有效提高抗挫折的能力。“如果能自觉地树立科学的价值观，就能正确认识挫折，分析挫折，就能克服挫折。”同时也能更有效地控制自己的情感，提高分析问题和解决问题的能力。我们就会明确学习、工作和生活的方向，无论遇到什么困难和挫折，都会心胸开阔，朝气蓬勃。 处理关系 增强自我吸引力，让大家肯定你 大学是个团体生活的地方，一个寝室很多人，大家的生活方式成长环境都不一样。所以彼此间要学会宽容和融合，不断磨合。没有必要因为自己是来自大城市的富家子弟，就自觉高人一等，态度傲慢无礼，这样的话必然会被别人排斥孤立起来。相反，更没有必要因为自己是来自贫穷山区，吃的穿的没别人好，而产生强烈的自卑感，认为自己比别人矮了半截，我想没有一个人愿意跟一个看不起自己的人交往。我想大家在同个团体里面，就是互相平等的，要互相关心和谅解。