在有限的生命里,心脏需要日夜不停的工作,心脏一生跳动大约为25~30亿次。很多情况下,人的心跳是反映很多身体问题的。
正常静息心率是在60~100次/分。
最佳范围心率在50~80次/分。
运动员心率会更低,有时会低至30~40次/分。
大多数人低于40或高于120,就需要就医。
窦性心动过速:(心率101~160次)常见病因为发热,低血压,缺氧性功能不全,贫血,甲状腺机能亢进和心肌炎。
窦性心动过缓:(心律慢于每分钟60次)常见于运动员,血钾过高,甲状腺机能减退,心梗,心肌炎,心肌病,病窦综合征等。
早搏:病人常诉说心脏感觉漏跳一下。常见于,精神紧张,过多吸烟,喝咖啡,最常见的病因是,冠心病,风心病,高血压性心脏病,心肌病和二尖瓣脱垂等。
房颤:心脏如小鹿乱撞,心率跳动快慢不一,病人常感觉到心悸,头晕,气短。
医生会根据心脏跳动的快慢反应出的症状来判断你身体出了什么毛病。
所以健康人静息心率最好控制在50~80次/分。同时,也证明较底的心率,意味着更好的心脏功能,如何使心率更低?就变成了老生常谈一句话,经常运动,规律生活营。
心率大于80次/分,则与更高的心脏病死亡风险相关。
为了我们的心脏更加健康,建议跑步1小时,不是说跑得越多越好,每周跑步两小时就能有效的延年益寿,(有文献记载,跑步一小时多活七小时)放下笔,跑步去。