容貌焦虑本科毕业论文

我自己作为一名大学生，身边的人包括我都多多少少有容貌焦虑。容貌焦虑现在是一个普遍存在的现象，并且越来越呈现低龄化。容貌焦虑的人越来越多，但美丽的外表并没有给 TA 们带来自信，反而加剧了自卑。

容貌焦虑本质上是自我价值感低，自我意识过剩的表现，再探其根本其实是一个心理学课题，是一种来之与心理上的束缚。关于如何排解，我自己给大家分享几点。

一、不要活在别人期待之中

得到别人的认可的确很让人高兴。但是，要说是否真的需要被人认可，那绝对不是。人原本为什么要寻求认可呢？说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。

你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

二、接纳自我

我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给子的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。我们无法改变 “被给子了什么”。但是，关于“如何去利用被给子的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注 “可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

引用广为流传的“尼布尔的祈祷文”的一句话：上帝，请赐子我平静，去接受我无法改变的；给子我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”

三、每个人都有自己的一片天地

作为普通人，没有颜值红利、没有颜值负担，多想想怎么提升自己的能力。毕竟过硬的能力是更广阔、更精彩世界的通行证。我们都属于多个共同体，属于家庭，属于学校，属于企业，属于国家。我们并不是世界的中心，只是世界地图的中心。

你如何看待目前很多年轻人外貌焦虑这一现象呢？

一、年轻人对外貌特别焦虑，说明他们对自己的外在形象，要求过于严格，也非常在意别人的目光。

很多年轻人非常在意自己的容貌，在他们的意识中，有了好的容貌，就能够在很多事情中脱颖而出。在找工作的时候，长相漂亮一些，更容易得到一份自己想要的岗位。自己在遇到困难的时候，同事更愿意帮助自己。基于这种想法之下，很多人就会努力打扮自己。就算自己的长相在别人眼中，是十分出众的，自己也会想尽办法让容貌变得更美。这些人在出门的时候，一定会打扮的光鲜亮丽，把每一次出门的机会都当做一次机遇。对容貌重视是可以理解的，但是应该适度，不要让容貌成为自己的一种压力，否则自己会活得非常累。

二、这是一种不自信的表现。

我觉得年轻人的容貌焦虑并不是他们在容貌上有缺陷，而是他们对自己极其不自信。因为自己在很多方面都不够优秀，那么就应该在容貌上给人留下深刻的印象。因为在不了解一个人的情况下，颜值就是让别人记住自己的名片。在这种情况下，很多人就会挖空心思改变自己的容貌。

三、年轻人应该增加自己的涵养，展现自己由内而外的美。

作为年轻人就应该知道，容貌是与生俱来的，是很难改变的。我们可以通过化妆和服饰来让自己看起来更精神。而更重要的还是要让自己更有内涵。一个人有了涵养，就能够让自己更自信，也能够给人留下美好的印象。无论男性还是女性，都应该多读书，增加自己的知识量，让自己的视野更广阔，慢慢的就会从容貌焦虑中走出来。

爱美之心，人皆有之，但是随着现代科技的迅速发展，加之网络时代的到来，越来越多的年轻人开始对自己的容貌不自信，从而陷入容貌焦虑、身材焦虑的漩涡之中！

我相信十个女孩中，有八个就有容貌焦虑！我认为容貌焦虑是我们对美错误定义的结果，是网红效应在作祟，但是其实网红的真实模样也并不是我们看到的那样，我们要明白，自信的人才是最美的！

从直角肩、A4腰到漫画腿、精灵耳，我们对于“美”的标准和定义越发苛刻单一，人们甚至为了获得大众认可的美丽走上了医美的道路！

而且现在的很多剧集和综艺节目中的“大女主”常常因为自己过人的美貌获得青睐，从而改变了自身的命运；还有在社交媒体和朋友圈里，到处能见到各种精修的“美照”，在各种各样的滤镜下，让人瞬间就“高级”了起来……

但其实，我想告诉大家的是，大众认为的美不一定是真的美，更何况这种在网络时代下被认可的美，苛刻且单一，根本不是正常人所能达到的，这样的审美标准更具有片面性！

但是，网络美女真的那么美吗？事实并非如此，给大家举一个真实的例子！

上大学后，我们班上有一个特别精致的女孩，是那种氛围感很强的美女！不仅仅脸上的妆容特别好看，衣服的穿搭，发型的修饰，都让人赏心悦目，还经常让我们这些女生羡慕！

可是后来，在女生宿舍，看见了她卸妆之后的样子，真的，不能说很丑，但是绝对算不上美，她的脸苍白，看起来很沧桑。所以网络美女其实和我们普通人没有什么区别，她们也只是一个普通人，只是化了妆，加了特效，才看起来高级了许多~

首先，我们要明白的是，我们的身体发肤受之于父母，容貌是我们与生俱来的特征，是我们独一无二的象征！

另外“人性中最本质的渴望，是得到别人的赞赏”，我们总是通过各种方式修饰自己，总却又总是对自己不满意。殊不知，让一个人最美的不是外在的粉饰，而是自信的内心！

但是也不是说我们不可以去打扮自己，既然容貌改变不了，那么我们可以通过提升自己的气质来让自己看起来更美！学习穿搭，坚持健身和阅读……追随大流的并不一定是美丽，但自信的人儿一定是最美的！

真的！我们不必自卑自己的长相不如网络美女，其实我们都一样；我们也不必纠结通过长相容貌来改变自己的命运，生活不是童话，哪里有那么多灰姑娘遇见王子的故事？所以啊，你才是平凡之中最美的那个人！

我认为这种现象是非常正常的，毕竟人们无时无刻都在和别人竞争，而外貌也是竞争的一个选项。

我认为这是很正常的现象，毕竟现在社会内卷严重，所以长相也是人们竞争的资本。

如何看待容貌焦虑的英语作文可以这样写：

Living in a society that places a great emphasis on physical appearance can lead to feelings of anxiety and self-doubt. Often, people feel judged based on their looks and compare themselves to others, leading to a negative perception of themselves. This is known as appearance anxiety.生活在一个非常注重外表的社会中，人们往往会感到焦虑和缺乏自信。通常，人们会因为自己的外貌而受到评判并将自己与他人比较，从而导致对自己产生负面看法。这就是所谓的外貌焦虑。

Appearance anxiety can have a significant impact on one's mental health and well-being. However, there are ways to deal with it and improve one's self-perception. Recognizing one's unique qualities, surrounding oneself with positive people, practicing self-care, and self-compassion can help alleviate appearance anxiety and promote a positive self-image.外貌焦虑对一个人的心理健康和福祉有很大的影响，将自己置身于积极的人群中，实践自我护理和自我同情，可以帮助缓解外貌焦虑并促进积极的自我形象。

造成此现象的原因是越来越多的人看中容貌。甚至在一些工作岗位上一些长得好看的人就会优先获得机会。