战术特点研究本科毕业论文

关于大学生篮球技术训练和战术训练的探讨论文

篮球是一项身体对抗性强、运动量大，需要大学生以充足体力来完成的运动，体力上的较量已经成为篮球运动的主要因素，因此，在对大学生进行篮球训练时，其生理和心理素质的训练占有十分重要的地位，需要教练员运用科学合理的方法予以训练。

1 大学生篮球技术训练的方法

1、训练学生的运动速度。对于篮球运动而言，运动时的步频与步幅是影响运动者的速度素质的重要因素。这是因为，篮球运动是在腿蹬伸不充分的情况下的活动，步频会影响篮球运动时的速度。特别是在冲刺投篮时，速度快的人明显具有更强的优势。因此，在高职院校体育篮球训练过程中应该特别要重视对学生速度素质的培养，可以多安排一些爆发性的运动项目进行练习，例如安排蛙跳或者立定跳远等活动。

2、训练学生的反应能力。在篮球运动中，灵敏能力是非常重要的，良好的灵活性不仅能使大学生在运动中更快、更多、更准确、更协调地掌握篮球的技术和练习手段，使自己的身体充分、有效地参与到运动和训练的实践中去，而且可以防止伤害事故的发生。发展大学生灵敏素质的训练可采用各种专项技术练习和辅助练习，以及各种脚步动作的转换练习、抢断球游戏、绕过障碍的接力赛、传接各种难度的球、接地滚球，各种滚翻、手翻、闪躲和模仿练习，以及在快跑中根据信号进行急停、起动、后退跑、转身跑和改变方向跑等训练方法。

3、训练学生的爆发力。对于篮球运动而言，力量的发挥起着重要的作用。为此，在对学生进行篮球训练教学时，老师应该根据学生的实际情况来选择正确的训练方法，提高学生的实战能力。教师在对学生进行篮球运动力量训练活动时，要做好学生力量素质与篮球实战技能的衔接工作，在提高学生篮球实战技能的同时，提升学生篮球力量素质。

4、训练学生的耐力。在篮球比赛中，篮球比赛时间较长，而中场休息的时间较短。因此，耐力成为影响篮球比赛非常重要的因素。高职院校教师在对学生进行篮球教学时，为了提高篮球队的整体实力，应将耐力训练列为教学的重要内容。提高学生耐力训练的方法有多种多样，比如可以采用持续训练法、重复训练法、持续训练法与间歇训练相结合等训练方法。具体选择什么教学方法，老师应该根据学生的实际情况合理选择，不断提高学生的耐力素质。

5、训练学生的弹跳素质。在篮球比赛中，抢到篮板球个数的多少是影响比赛成绩的重要因素。而能抢到篮板球，运动员的弹跳素质是关键要素。弹跳素质是大学生进行篮球运动的一项重要身体素质。好的弹跳力，不仅可以帮助大学生提高争夺高空优势的能力，扩大控制攻守范围，而且能使他们更好地掌握高难技术和复杂动作。大学生发展自身的弹跳素质可通过训练踝关节弹跳素质，训练大腿和腹背肌爆发力，训练快速起跳及跳高和训练弹跳耐力四种方法得以实现。

6、训练学生的比赛心理素质。就赛事训练而言，教练员可根据赛事举办的时间分赛前、赛中、赛后对大学生进行心理训练。在赛前训练中，教练员可通过大学生的`自我认知训练培养大学生正确认识自己的实力，树立认真比赛的心理；也可通过适当的赛事模拟训练大学生的沉着、冷静、自信、顽强、坚毅的心理。在赛中训练中，教练员可通过呼吸调整法、自我暗示法、集中注意力法、自我宣泄法等训练方法训练大学生冷静、沉着、不受干扰的心理素质。在赛后训练中，教练员可通过放松训练、激情疏通训练等方法帮助大学生放松紧张的竞赛心理状态。

2 大学生篮球战术训练方法

篮球战术包括战术基本配合、快攻与防守快攻、人盯人防守、区域联防与进攻区域联防等。快攻是指在由防守转入进攻时以最快的速度、最短的时间，在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，乘对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种快速进攻战术。发动快攻的时机：抢到防守篮板球时发动快攻；抢、打、断球，获球时发动快攻；掷界外球时，要想到发动快攻；跳球，获球后发动快攻。防守快攻是防守战术的主要组成部分，是在进攻转入防守的刹那间，快速有组织的制约对方的反击速度和破坏对方快攻路线的配合方法。一般来说，防守快攻的要点包括：（1）提高投篮命中率，拼抢篮板球。在比赛中投篮板球发动的高次数最多，所以提高投篮命中率来减少对方投篮板球的机会。（2）封第一传，堵接应。当对方控制了篮板球时，离持球队员最近的队员要迅速上前封堵，对手的传球路线，其他队员判断好接应点，阻挠对方接应第一传并有组织的退守。人盯人防守是指每个队员盯住一进攻队员，同时协助队员完成防守战术。这种战术的以盯人为主，明确分工，针对性强，有利于发挥队员的防守积极性，并且能提高责任感，这种方法机动灵活，易于根据对方进攻情况，及时调整防守部署，有效的控制对方进攻。区域联防是由攻转守时，队员退回后场，每人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形，把每个防区有机地联系起来所组成的全队防守战术。这种防守技术以球为主，随球转移。

参考文献

[1]李永明.我国青少年业余篮球训练的问题和发展对策[J].家教世界，2013（10）.

[2]王保成，匡鲁彬，谭朕斌.篮球运动员体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院学报，2011（9）.

关于现代篮球技战术中的转换进攻战术研究

论文摘要：伴随篮球运动快速发展，转换进攻变成篮球运动发展的一个发展趋势。因为它战术灵活多变，能在移动中连续不断地创造攻击机会，给对方防守造成很大的威胁因而是现代篮球运动员比较先进的战术之一。 论文关键词：篮球；转换进攻；进攻战术 一、转换进攻的战术特点 （一）移动、掩护、整体配合是转换进攻的先决条件掩护转换进攻是篮球队员在移动中有意识地相互掩护的一种进攻方法。在两名队员配合时，其他队员应连续不断地移动和相互掩护。虽然有些运动员无球，但是他们的行动对整个进攻的成败却起着举足轻重的作用。进攻中，有时会出现一些机动进攻机会，运动员必须果断、主动运用个人进攻技术进攻。 （二）进攻的连续性强 转换进攻战术的成败，不在于速度，而主要取决于掌握进攻的时机和进攻的连续性，始终保持全队的场上平衡。全队配合默契，进攻的连续性不受干扰，每个队员运用自己的每一次移动和合理的掩护以及巧妙的传球，为同伴创造投篮得分的机会。 （三）保持场上攻守平衡 转换进攻很重要的问题是保持场上攻守平衡，每个运动员应熟知各个位置的打法。进攻的基本原则和目的是，迫使防守队员退到篮下，进攻者在同伴的掩护下，在距离篮筐4～5米处跳投。但是，当防守队员绕前防守或者进攻队员逼近篮下，一旦出现这种情况，运球队员就应该直接篮下进攻。如果进攻不成功，其他队员应该马上向自己位置最近的区域移动，以保持场上的攻守平衡，再继续组织新的.进攻。 （四）连续换位，主动进攻 转换进攻的各种阵势都需要运动员从球场的两边来回移动。当某一名后卫向篮下运球时，另一后卫必须向前锋的位置移动，为前锋做掩护，然后切入到篮下或切入到一半再返回前锋位置。因而，内线位置的交换使内线防守队员不容易形成超前防守而干扰传到篮下的球。 二、组织转换进攻的重要条件 （一）压缩防区，在快速移动中获得更多的投篮机会转换进攻中，掩护的真正目的不完全是挡住防守者，而且还有压缩防区，使进攻队员在篮下区域进行急停跳投的目的。因此，每个运动员都应该具备良好的投篮技术和得分的能力。 （二）掩护是完成战术的关键 转换进攻的基本原则是队员之间必须贴身掩护，如果其中一个队员掩护不好，就会影响进攻的连续性和效果。持球队员要想将球传给同伴投篮，需要运用各种掩护。如果持球队员往篮下运球，掩护者应该向相反方向掩护，以保持进攻的连续性和场上的攻守平衡；如果同伴投篮，他应该跟进抢篮板球；如果接球队员的站位合理，传球队员就能顺利地传球到位。所以，只有队员的移动和掩护协调一致，连续不断进攻才会获得成功的机会。 （三）增强进攻意识，抢占有利位置 篮球比赛的胜负取决于得分的多少，运动员在球场上的一切移动都是有意识直接或间接抢占或制约投篮点。 三、影响转换进攻的因素 （一）好的身体素质是转换进攻的基础 身体素质是技术的基础,也是打出良好转换进攻节奏的基础。每位运动员都必须具备全面的、良好的篮球专项身体素质,包括力量素质,速度素质,耐力素质,灵敏素质,弹跳素质和柔韧素质等。只有专项身体素质全面的运动员,才能淋漓尽致地发挥好自己的技术,把自己的技术发挥到最高境界，才能使转换进攻的成功率更高。 （二）进攻技术因素 进攻技术是掌握好转换进攻的基础,是控制进攻节奏十分重要的因素。进攻技术主要有运球,传接球,突破移动,投篮等。技术要求包含三个方面：一是要技术规范全面,熟练;二是要合理运用技术;三是能在强对抗中运用技术。其中，主要原因是能在强对抗中自如地运用技术。只有三方面能力统一结合，才能获得良好的攻击效果。 （三）转换进攻意识与心理因素 意识和心理与行动是相互作用的。运动员在实践磨练中,在不断的转换进攻行动中，要培养和形成正确的意识和调节好的心理。而在比赛中,在正确的转换进攻意识指导下,在良好的心理支配下,采取了转换进攻的正确行动,运动员的转换进攻意识和心理状态不是用语言来表达,而是在他的转换行动中去充分体现的。 （四）判断力因素 判断是行动的前奏。判断准确就能行动准确,反之行动就会错误。判断力是在实践中培养形成的。判断力不是孤立的,它必须对对方有所了解,了解对方的情况和特点以及其他心理、意志等。在了解对方的基础上，判断力才会比较准确。判断力与分析能力又紧密相连。队员从观察对手开始,经过思维过程,然后才能作出果断的决定,最后付诸于行动。判断准确，才能抓住转换进攻的战机,掌握住进攻节奏。 四、加强转换进攻的训练 （一）明确目的，培养整体观念 要了解转换进攻的原则和目的，学习各种位置的打法和基本要求，以及快速移动的基本条件，认识无球队员在整个进攻中为同伴获得较高的投篮命中率所起的重要作用。当队员获得球或者有投篮机会时，还需要有全队的配合和连续进攻的概念。 （二）提高基本技术水平和投篮命中率 要根据队员的素质水平、位置需要、个性特点，因人制宜地加强专项意识训练，学习运球、传球、跳投、抢篮板球等技术，发展运动员的各种能力。在比赛中，使队员能够运用各种技术，发挥最佳的竞技状态。运动员要经常在距离篮筐大约4～5米处进行练习投篮，以提高基本技术和肌肉的用力感觉能力，提高投篮的球感和对投篮命中率的信心。 转换进攻是一种简单而又稳健的进攻方法，能为进攻队员创造良好的进攻机会。掌握准确的进攻时机，并把高超的技术融合在巧妙的战术之中，有助于发挥各队的主观能动性和创造性，充分发挥这种攻击的优越性。