骨盆前倾的毕业论文

通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。

意思是：想要让人们的精神变得文明，应该先让他们的身体变得更加强健。强壮健康的身体，是创造文明、改变世界的前提。出处：这句话源自毛泽东在1917年发表的《体育之研究》。原文：非第强筋骨也，又足以增知识。 近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。 此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。夫知识之事，认识世间之事物而判断其理也。于此有须于体者焉。直观则赖乎耳目，思索则赖乎脑筋，耳目脑筋之谓体，体全而知识之事以全。故可谓间接从体育以得知识。今世百科之学，无论学校独修，总须力能胜任。力能胜任者，体之强者也。不能胜任者，其弱者也。强弱分，而所任之区域以殊矣。释义：不仅可以强筋骨的，又足够可以增加知识。最近有人说：文明其精神，野蛮其体魄。这句话是正确的。想要让人们的精神变得文明，应该先让他们的身体变得更加强健。如果一个人体魄强健了，那么他的精神也会变得文明。那些认识的事，认识世间的事物而判断它的原理。在这有必须在身体的地方。直接观察则依赖于耳目，思考则依赖于脑筋，耳朵眼睛脑筋对于身体，身体健全而认识事情也就全面。所以可以说间接从体育以获得知识。现在各种各样的科学，无论学校独自修养，总要力能胜任。力能胜任的，身体也强壮。不能胜任的人，身体也弱。强弱分，而所任的职位区域也就不同了。扩展资料：青年时代的毛泽东深刻地意识到必须“文明其精神，野蛮其体魄”，方能刚毅有为。1917年，毛泽东在《新青年》杂志发表了《体育之研究》一文，明确地指出：“国力苶弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细，此甚可忧之现象也。”他认为体育的作用在于能“强筋骨”、“增知识”、“调感情”、“强意志”，展示了毛泽东早期“健身强国”的体育思想。1949年新中国成立后，国家处于百业待兴的时期。从全民健康的角度出发，毛主席多次号召、指示要广泛开展群众性体育活动，增强民众的身体健康。1952年6月10日，毛泽东为中华全国体育总会成立大会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，深刻揭示了体育的地位、作用和目的。这12个光辉大字，科学地指出了通过体育增强体质的内在联系，同时又明确规定了中国社会主义体育必须为人民服务的社会属性，由此确定了新中国体育的根本目的和任务。1953年6月，毛泽东同志在接见中国新民主主义青年团第二次全国代表大会代表时，充满热情和希望地对青年们说：“我给青年们讲几句话：一、祝贺他们身体好；二、祝贺他们学习好；三、祝贺他们工作好。”1957年11月，毛泽东同志在苏联接见中国留学生以及其后在多个场合，都是祝愿青年“身体好、学习好、工作好”，始终把“身体好”放在首位。1960年他亲自在工作人员送审的党中央《关于卫生工作的指示》草稿中加了下面这样一段话：“凡能做到的，都要提倡做体操，打球类，跑跑步，爬山，游水，打太极拳及各种各色的体育活动。”毛泽东一生热爱体育活动。他认为，只有具备了强健的体魄，才可能有知识上、道德上的追求，才谈得上实现自己的宏伟志向。早年，他一方面如饥似渴地学习文化科学知识，另一方面积极锻炼身体，把强健体魄、勇气、意志上升为人格重塑的首要前提。他在学校自编了27节《六段运动》，持之以恒地进行锻炼，并进行游泳、爬山、跑步等活动。他特别重视冷水浴，以锻炼“猛烈与不畏”的精神。编辑于 2019-02-01TA的回答是否帮助到你了?能够帮助到你是知道答主们最快乐的事啦!有帮助,为TA点赞无帮助,看其他答案查看全部8个回答精神分列的症状有哪些?怎么治疗?值得一看的分列症相关信息推荐精神分列治疗?还在用传统的方法治疗精神分列吗?江西南昌九三医院，打破传统，先进的治疗设备+科技的方法。讲师一对一，对症问诊，365天正常上班，点击在线咨询江西九三关怀医院有限公司广告 【公办】【精神疾病怎么治疗】精神病的原因值得一看的精神病相关信息推荐【公办】精神疾病怎么治疗?治精神疾病多少钱?哪家精神医院好?南昌市第十二医院精神科，专注诊疗精神疾病，了解详情点击在线咨询南昌市第十二医院广告 1条评论添添向上shine1曲解原文分明是并列关系而不是因果关系— 你看完啦，以下内容更有趣 —文明其精神，野蛮其体魄是什么意思？答案是复制来的 大致是：强健的身体是做一切事情的前提的意思。 欲文明其精神，先自野蛮其体魄： 想要让人们精神变得文明，应该先使他们的身体更强健。 是毛泽东在1917年 《体育之研究》上发表的。 “近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。” 第四 体育之效 非第强筋骨也，又足以增知识。近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。夫知识之事，认识世间之事物而判断其理也。于此有须于体者焉。直观则赖乎耳目，思索则赖乎脑筋，耳目脑筋之谓体，体全而知识之事以全。故可谓间接从体育以得知识。今世百科之学，无论学校独修，总须力能胜任。力能胜任者，体之强者也。不能胜任者，其弱者也。强弱分，而所任之区域以殊矣。45赞·981浏览2018-05-16欲文明其精神，先自野蛮其体魄 什么意思释义：想要让我们的思想变得前卫先进，应该先增强我们的体质。强健的身体是做一切事情的前提。 出处：毛泽东在1917年 《体育之研究》上发表的。“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。” 拓展资料：正确健身观 一、重视热身与拉伸 很多人到了健身房， 什么热身也不做，就急不可耐地打开跑步机开跑，或者扛起杠铃训练；到练完的时候，拉伸也不拉，直接冲个澡回家。 这进行的是一次「不完整」的训练！如果坚持这样做下去，陪伴你的可能是长期的伤病困扰。 热身拉伸，是健身训练中非常重要的一部分！甚至可以说，没有热身和拉伸，根本不能开始训练，它至少要占到训练总时间的 20% 甚至更多。 举个例子：跑步的热身与拉伸 你要开始跑步，在正式跑步前，你需要小跑或者原地热身 5～10 分钟，然后简单地拉伸一下你的股四头肌（大腿前侧），腘绳肌群（大腿后侧），小腿肌群和腰背肌肉，充分预热，活动开你的髋关节、膝关节、踝关节、肩关节和腰部，然后做几组深蹲，最后开始正式跑步。 当完成跑步后，快走一会儿（3～5 分钟），等身体从运动状态中恢复得差不多了（也就是呼吸均匀，不怎么气喘了），再进行一次拉伸，这次拉伸的时间要比跑步前久。 二、训练「宁轻勿假」 宁可使用的重量轻一些，也不要使动作变形或者不完整、不规范。 健身房经常有这么一种人：他们喜欢享受目光，喜欢攀比，最喜欢做的事就是扛起极大重量的杠铃，做一次不完整甚至不规范的动作，期间配上声嘶力竭的怒吼……这不是在训练。 保证动作的完整、规范性，不仅可以保证训练效果，也能最大程度地避免运动损伤。 记住一点：全程动作的效果永远比半程要好；半程动作有用，但它只能是辅助。 举个例子：用负重 150 公斤的杠铃做浅蹲，不如用 100 公斤做几次大腿低于水平的深蹲。 若蹲，请「深」蹲。 三、重视训练的多样化 1. 训练方式的全面性 是指你的训练要多样化，不要局限于一种训练方式，多尝试新的训练，不要常年只练自己喜欢练的那些。 很多男生酷爱力量训练，常年进行力量训练，一点有氧也不做。这是有失偏颇的，会造成他们的心肺功能不强，耐力极差，最后会导致力量也上不去，出现所谓的「瓶颈」。 也有很多人喜欢跑步，常年跑步，除了跑步外，一点力量训练也不做，这也是不妥的。常年只进行有氧类训练，他们的肌肉流失严重，也容易因为肌肉力量不强而发生运动损伤。 训练方式要多样化，力量素质、心肺耐力、柔韧素质、灵敏素质等，缺一不可。根据个人训练偏好，几种训练比例会有有差异。 如果你是耐力运动爱好者（喜欢长跑，马拉松），那么就要以有氧训练为主，力量训练为辅；如果你是力量训练爱好者（喜欢举重、健美），那么就要以力量训练为主，有氧训练为辅。 2. 训练部位的全面性 是指全身的肌群要均匀发展，不能只练习一部分，这样才能平衡，也能降低运动损伤的几率。 健身房有这么一群「上肢主义者」，常年只练上身，下身一点不练，最后练得上身很壮，下肢「小鸟腿」。 曾经也问过这些人，为什么不练腿，他们的理由往往是「下身有裤子挡着，练了妹子看不见啊」「腿粗了不好买裤子」…… 举个例子：如果一个人常年只练胸、背、腿这些大肌群，腹部练得很少，那么最后可能导致「骨盆前倾」：腰背肌群强了，而腹部过弱，腰背肌群就会拉着你的脊柱往后倾斜，身体姿态会变成「挺大肚，撅屁股」。 四、营养摄入要充足全面 三分练，七分吃，足见饮食的重要性。营养摄入，也要遵循原则一的「训练目的」而定。 如果目的是减脂：那么热量摄入就要略微低一些，要适当减少碳水类和脂类，同时增加蛋白质类和蔬果。 如果目的是增肌：那么热量摄入要偏大些，碳水、蛋白质、脂类和蔬果都要增加摄入。 还要强调一点，一定要多喝水，别等到渴了再喝。 五、充足睡眠，规律作息 其实说「三分练，三分吃，三分睡，一分天赋」，可能更妥当。 睡觉是人生第一大补。充足的睡眠，是一个人精力的基本保证，每天大概要有 7～8 小时。当然也有个体差异，有些人每天睡 4 个小时就够。 肌肉和体能，从来都不是在训练过程中增长的，训练本身只是个消耗过程。肌肉和体能，恰恰是在训练之外的时间（饮食、休息），通过「超量恢复」增长的。 规律的作息也非常重要。 如果你的作息时间不规律，每天睡觉的时间差别太大，吃饭时间也毫无规律，那不管你训练得多么刻苦，都等于零！保持自己的生物钟稳定，不要波动太大。如果不是特殊行业人员，每天最好保证在 12 点前入睡，早上 7 点起床，中午再补半小时左右的觉。 六、劳逸结合 别强迫训练，听从身体的感觉。 觉得今天实在累得要命，啥也不想练？OK，那就啥也不干，休息。 记住，罗马不是一天建成的，施瓦辛格也不是一天练成的。 健身是个长期的过程，而且是个「效果」出得很慢的过程。你要耐得住寂寞，不要放弃，坚持下去。健身，其实更健心。 七、自主学习，保持好奇 Stay foolish, stay hungry. 健身从来就不是件简单的事。它虽然不像航天科学那样精密，但也需要严谨科学的针对性指导。你需要学习基本的运动生理、运动解剖、运动营养、运动生化等知识。 当然不一定要学这么深，有空多看些健身相关的书籍，多关注搜集这方面的信息，学会自己思考，学会判断信息的准确性、可信度。26赞·39,737浏览2019-08-22“文明其精神,野蛮其体魄”这句话的出处以及文化内涵是什么?“文明其精神,野蛮其体魄”是毛主席在《体育之研究》上发表的，其内涵随着时代的进步而略有变迁。 解释这一句话的原文，还有提出背景：是毛主席在1917年 《体育之研究》上发表的。 “近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。” 欲文明其精神，先自野蛮其体魄： 想要让人们精神变得文明，应该先使他们的身体更强健。大致是强健的身体是做一切事情的前提的意思。 欲文明其精神，先自野蛮其体魄： 想要让人们精神变得文明，应该先使他们的身体更强健。是毛泽东在1917年 《体育之研究》上发表的。 “近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。” 近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。夫知识之事，认识世间之事物而判断其理也。于此有须于体者焉。直观则赖乎耳目，思索则赖乎脑筋，耳目脑筋之谓体，体全而知识之事以全。118赞·11,736浏览2018-03-31毛泽东说的"文明其精神,野蛮其体魄"的意思出自毛早期的文章《体育之研究》，看文章名，你就明白了大概是吧。就是说人应该多读书多学习文化知识，这样社会才能进步，才会文明。同时，要多做运动，多搞体育，把身体搞好，这就是他后来说的，身体是革命的本钱。也就是德智体全面发展。此处文明与野蛮皆为使动用法。66赞·7,997浏览2017-11-24文明其精神 野蛮其体魄是谁说的最早毛泽东所说。 出自1917年 《体育之研究》第四体育之效“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄.此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之。” 意思是：想要让人们的精神变得文明，应该先让他们的身体变得更加强健。强壮健康的身体，是创造文明、改变世界的前提。 毛泽东在文章一开始就通过揭示中国积弱的现象，而非常明确地提出了体育的重要性。他说：“国力恭弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细。此甚可忧之现象也。”而究其原因，则在于在体育问题上，“提倡之者，不得其本，久而无效。” 他认为：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”因此他说：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。 ”那么，什么是体育呢？他的理解是：所谓“体育者，人类自养其生之道，使身体平均发达，而有规则次序之可言者也。”因此他说：“故夫体育非他，养乎吾生、乐乎吾心而已。”这样的认识即使在今天看来，也是非常深刻的。 扩展资料： 《体育之研究》是毛泽东于1917年4月1日在《新青年》第三卷2号上发表的著名体育论文，当时所署的笔名为“二十八画生”。 这是近代史上不可多得的一份体育文化珍宝，是近代中国体育思想史上的力作，也是迄今为止发现的毛泽东公开发表的最早的文章。 文章用例旁征博引、语言流畅简洁、说理深入浅出，客观反映了体育之真义、地位、效用、方法，对体育与德育、智育的关系等问题做了详细论述，奠定了毛泽东体育思想的基础。 参考资料：百度百科-体育之研究85赞·5,368浏览2019-05-13全民战争3d帝国下载_手机游戏下载-TapTap发现好游戏最近7分钟前有人下载易玩(上海)网络科技有限公司广告文言文辅导，相信榜样的力量_提高的不仅是成绩本月6768人已申请相关服务咨询上海掌小门教育科技有限公司广告为什么女婿和丈母娘的关系都特别好首先，这句话并不正确。准确说，大部分女婿和丈母娘的关系都特别好。造成这一现象是有内在原因的。且听在下598条回答·30,650人在看张柏芝为什么后悔败光谢霆锋的五亿家产？张柏芝年轻时拥有许多经典的影视作品，并且还是女神级人物，也被称为清纯玉女派掌门人。张柏芝嫁给谢霆锋之27条回答·6,282人在看最强大的四个上升星座?上升星座被称为人格的表面，在星座知识上上升星座就是人出生时东方地平线所在的星座，据说上升星座决定着一34条回答·5,740人在看斩男色口红是什么颜色？斩男色是最近很流行的色号，也就是涂了这种颜色的口红或者唇膏，就能够斩获男生的心，听起来有点吓人和霸气23条回答·3,970人在看李世民杀了10个侄子时，李渊说了一句话成预言，他说了什么？在李世民杀了十个侄子后，李渊可谓是非常的气愤，于是便说下狠话：汝杀吾子孙，他日汝子孙亦复如此。果然，39条回答·3,289人在看高职就是专科？ 现在社会是专科好找工作还是本科好找工作？是的，“高职”和“专科“的毕业证书均属国家承认的专科毕业证书，两者只是侧重不同，无本质差别。如果一定63条回答·1,531人在看赵飞燕能把君王活活累瘫，为何不在四大美女之列，她难道还不够漂亮？赵飞燕可以说是一个非常美丽的女子，而且她非常聪明，有智慧。甚至在历史上就有很多记载有关于赵飞燕的美丽34条回答·3,851人在看董洁近几年上综艺、出演电视剧，形象是否有所扭转？经过这几年潘粤明车祸，董洁出轨王大治，两人离婚的争吵，董洁独自养育孩子的种种纷纷扰扰，原本一对银幕伉242条回答·5,129人在看杨幂刘恺威为什么离婚？刘恺威和杨幂这一对在刚刚传出恋情消息的时候真的是被很多人所看好，因为他们就是非常典型的郎才女貌，两个219条回答·100,619人在看正在加载

腰椎盘突.引起骶髂关节紊乱压迫坐骨神经.同时一起有效扶正.就有效果

是毛泽东在1917年 《体育之研究》上发表的.“近人有言曰：文明其精神,野蛮其体魄.此言是也.欲文明其精神,先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之.” 第四 体育之效 非第强筋骨也,又足以增知识.近人有言曰：文明其精神,野蛮其体魄.此言是也.欲文明其精神,先自野蛮其体魄.苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之.夫知识之事,认识世间之事物而判断其理也.于此有须于体者焉.直观则赖乎耳目,思索则赖乎脑筋,耳目脑筋之谓体,体全而知识之事以全.故可谓间接从体育以得知识.今世百科之学,无论学校独修,总须力能胜任.力能胜任者,体之强者也.不能胜任者,其弱者也.强弱分,而所任之区域以殊矣.欲文明其精神,先自野蛮其体魄：想要让人们精神变得文明,应该先使他们的身体更强健.大致是：强健的身体是做一切事情的前提的意思.

常见的药物止痛、牵引、按摩和理疗等治疗方法，只能是缓解椎间盘突出，但常常反复发作，对椎间盘突出的病因是不起作用的，导致久治不愈！常见的椎间盘突出大都是由于长期不合理姿势造成，所以康复的关键就是矫正不合理姿势。目前被医学界认为最好的，最健康、最科学，没有任何副作用的方法就是穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正骨盆前倾，减轻腰椎前凸，正常行走就可以进行倒走锻炼，相对于平时常用的倒走锻炼方法，效果加倍，更安全，易巩固，容易坚持，椎间盘突出是个慢性病，需要循序渐进，在日常生活中可以轻松锻炼，使椎间盘突出能得到更好的康复。在康复锻炼过程中要量力而行，不要使运动量过度!祝您早日康复！

意思是想要让人们精神变得文明,应该先使他们的身体更强健.大致是：强健的身体是做一切事情的前提的意思.

腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推荐使用负跟鞋，能矫正姿势，替代倒走，有利于康复锻炼。科技日报 2011年04月14日 本报记者 卢素仙 ■ 健康对话 腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，这是公认的基本原则，所以很多患者选择平底鞋，比如穿着舒适的老北京千层底布鞋。但有些人说平底鞋对身体也不好，应该穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米为合理高度。这个说法流传甚广，让很多患者无所适从。其实中跟鞋有益的说法，与科学界的结论全然相反，又关系到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟与腰痛的关系是明确的，鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。高跟鞋之所以伤腰，是因为它强制人体重心前移，容易加大骨盆前倾和腰椎曲度，腰部过度受力而导致损伤。那么，鞋跟降低一点，不利就减小一分，完全无跟的平底鞋，当然是无害的。而中跟鞋是一个中间阶段，与高跟鞋相比只是为害减半，五十步笑百步而已，这是最简单的逻辑问题。还有人说中跟鞋的鞋跟，可吸收走路时对身体的振动，有“避振”的保护功效，所以鞋跟是必须的，患者更应有此保护。该说法更是完全歪曲和偷换了科学概念，避振需要避除的“振”，专指每秒钟几十次以上的机械振动，所有的避振都是针对机械振动，与人的运动完全不搭界。国际标准化组织机械与振动技术委员会人体振动响应分会，专门研究了自身振动对人体健康的影响，认定“走或跑时振动所引起的人的反应是有益的。”可见，中跟鞋有益的说法，都是与科学结论相反的。而且早在2000年的中华足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，结论是中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科权威专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。非但平底鞋是无害的，而且很多医生还建议腰椎间盘突出患者在日常使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，有三项国家发明 和多篇学术论文的支持。负跟鞋在欧美地区很常见，在日本，腰痛患者好评如潮。负跟鞋也是利用鞋底的地基功能，与高跟鞋相反，强制人体重心后移，减小骨盆前倾和腰椎曲度，坚持使用可以逐步矫正姿势，有利于康复，与倒走锻炼的原理相同,更加安全和便于坚持。有兴趣的可以做一个模拟体验，双脚赤足站立，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，感觉腰椎是否挺拔了一些。负跟鞋与现有的治疗、康复方法都不矛盾，而且还有利于既有疗效的巩固和提高，这也是医生向患者推荐的原因。总之，腰椎间盘突出患者在鞋的选择上应保持理性，避免不必要的伤害，时尚和健康经常是对立的，在鞋与健康方面表现最为突出，一些不科学说法是凭借逻辑就可以判别的。

以后要注意腰部的保健。不要太过于劳累，也要注意事物营养的吸收。少吃寒凉的事物。一：睡硬板床二：注意腰间保暖，尽量不要受寒三：平时不要做弯腰又用力的动作四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，

你好：成年人没有腰腿痛的人全部做拍片，CT，核磁的人都有椎间盘突出膨出突出，腰椎体骨质增生，椎管狭窄，这些也可以说不算病，复位是不可能的也不可能按进去，手术切除也不能根治腰腿痛。腰间盘突出是腰部受到扭闪外伤都可以损伤腰椎间盘的纤维环而发生突出，腰腿痛是因为腰部损伤的软组织发生的无菌性炎症而产生的，所以只要消除无菌性炎症腰腿不痛就可以了，不要考虑做手术切除，事实上椎间盘手术切除后能彻底痊愈的不到一半，手术的后遗症及并发症很严重可以瘫痪一部分比例。有腰腿痛建议到中医骨伤科诊治，常用方法有正骨疗法、按摩、针灸、小针刀疗法、理疗、封闭、骶疗、黑膏药等疗法。服药可以缓解，可以服用扶他林胶囊，洛芬待因片，复合维生素B，伤科片，活血化瘀的中成药。急性期还可以输液20%甘露醇3-5天。另外要带腰围，卧硬板床，少站坐避免剧烈活动。希望可以帮你，祝早日康复。