篮球技术教学期刊

关国玺 （黑龙江职业学院 ，黑龙江 双城 150111） 关键词：命中率；动作；素质；方法 篮球技术教学与训练，应根据教学过程中认识活动的规律来进行，同时也要遵循动作技能形成规律；人体生理技能活动能力变化的规律和人体机能适应性规律，注重技术的学习和提高。在这个过程中任何时候都有教学与训练的因素，都是动作动作方法与运用的信息接受与反馈，它包括棘手技术模式的信息，形成动作表象，建立动作概念，发出指令，在练习中完成动作，反馈和调整动作。在学习与提高过程中，学习者的内在因素，特别是认知能力，只要包括感知、记忆、思维等心理能力，在篮球动作技能形成中，动作专门化感知程度，特别是“球感”对技能的形成和运用起着极为重要的作用。学习者对动作表象的记忆是形成和掌握篮球动作概念和运动知识的前提，动作概念是在表象基础上对动作属性进行抽象和概括，没有这个方面的记忆，掌握动作技能几乎是不可能的，思维能力是人脑对客观事物本质特性的反映，它包含分析、综合、比较、抽象、概括等。思维过程在动作技能技能的形成中具有重要作用。所以，学习者的认知能力在技术训练中同样需要加强培养和发展。 篮球运动是一项要求技术综合性较强，以得分多少决定胜负的体育竞技项目。投篮是篮球运动主要进攻技术之一，是惟一的得分手段，篮球场上一切技战术的运用，其最终目的都是为了创造更多、更好的投篮机会，力争投中得分，可见投篮是篮球场上争夺的焦点，是篮球运动最重要的基本技术，因此，对于广大篮球教练员来说，在当今篮球运动水平不断提高、身体对抗不断加剧的同时，怎样不断提高投篮命中率，是一个亟待解决的问题。笔者作为我校男子篮球队的教练员，通过请教河北体育学院篮球教研室的理论专家和石家庄市业余体校具有丰富执教经验的教练员后结合自己数次带队的训练经验，对这一问题进行了分析：影响投篮命中率的因素很多，其中投篮技术动作正确与否是影响命中率的重要的因素，另外，选择恰当的投篮时机、队员良好的心理素质及优异的身体素质等因素对命中率也有很大的影响。 1 规范的投篮动作 投篮的动作方法，依据投篮手法可分为单手投篮和双手投篮两种，在这两类投篮中，根据投篮前球置于身体的不同部位，可分为胸前、肩上、头上等各种动作方法；按照运动员投篮时移动的形式，可分为原地、行进间和跳起投篮；依据投篮的距离，可分为近、中、远距离投篮；根据球入篮的形式，又可分为碰板投篮和不碰板投篮。随着篮球比赛日趋激烈的攻守矛盾，又涌现出很多符合战术需要的投篮技术，例如跳起后仰投篮、跳起变位、换手投篮以及勾手投篮、贴身投篮、利用时间差投篮、补篮和各种扣篮等。不论采用哪种投篮方式，投篮动作的规范化是决定投篮命中率的关键。规范的投篮技术，可以产生合理的出手角度和出手速度、规律的旋转、适宜的投篮弧度和入射角、高命中率等。期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆反之，在比赛中做出质量不高的投篮动作将会导致命中率的下降。因此，首先要重视投篮基本功训练即要求投篮技术方法不单一、能变化，不论采用哪种方式都要严格按规范化动作去做，多投多练，培养和掌握肌肉感觉形成动力定型，而且要求训练在对抗条件下投篮的高质量。当然，规范的投篮动作并不等于标准化，由于运动员各方面的不同，因此，在训练中也要因人而异，达到规范的动作来提高命中率。 掌握规范的投篮动作，不是一朝一夕就能练成，而需要通过科学刻苦的训练才能形成。没有彻底地掌握规范的投篮，是不可能成为一个优秀的投手。 2 恰当的投篮时机 随着篮球运动的发展，个人和集体防守技术日益提高，投篮不受干扰的情况日益减少，在对方干扰下投篮所占比例日益增大，对投篮时机的选择应该是对当时攻守双方情况的观察、分析和判断为基础来选择，时机选的好，投篮命中率就高；时机选择不好，投篮命中率就低。显然，良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键。掌握良好的投篮时机，是提高（或保持高命中率）的前提。篮球场上情况瞬息万变，良好的投篮时机仅仅出现在一瞬间，我们必须充分利用良好的篮球战术素养，不失时机地捕捉投篮时机，果断出手投篮。在现代篮球比赛中，由于防守队员经常对进攻队的有效投篮区进行严格的集体防守，此时单靠个人摆脱获得投篮机会是很困难的，必须通过集体配合创造更多更好的投篮机会。例如，当通过全队战术配合创造出如现大打小、防守者失去正常防守位置、或者个人利用假动作和同伴配合成功摆脱对手出现时间差、空间差时，就要大胆果断出手投篮，如果此时犹豫不决，就会失去战机而导致最后在防守者干预下勉强投篮，这样，即使平时训练投得很准的运动员其命中率也会显著下降，就会导致要么失去自信心要么情绪失控，最终导致输掉比赛。 3 良好的心理素质 在投篮中心理因素起着重要作用。良好的心理品质和心理状态是队员充分发挥水平的前提和条件。队员在比赛中除了消耗大量体能，还会消耗大量心理上的能量。如果队员训练和比赛所必需的心理过程和个性心理特征发展得不好，比赛时就会导致瞬间的注意力分散和情绪变动，在场上的直接表现形式就是当受到对方队员的攻守、逼抢、盖帽以及裁判的误判、场地、观众的喝彩起哄和比分的影响时，队员往往表现出心里紧张、自信心不足，动作僵硬、协调性、连贯性比较差，甚至动作脱节、手法变形，投篮时犹豫，该投的时候不敢投。这也是为什么有的队员在平时训练时有“神射手”之称，但在正式比赛时却往往失去准心。 4 优异的身体素质 篮球运动的显著特点是负荷大、强度高、运动时间长，一个跑不远、跳不高、动作反应迟缓、一撞就倒的运动员是不可能在比赛发挥出应有的作用，篮球运动员必须具备优异的身体素质。良好的身体素质是掌握和运用技术的基础，也可以说良好的技术在很大程度上是由身体素质所制约的。投篮也是一样，身体素质的提高意味着对抗能力的提高，这样在比赛中自信心就会增强，投篮命中率自然随之提高。身体素质的提高还能在激烈的比赛中创造出更多、更好的投篮机会，这也是命中率提高的原因之一。再有，身体素质的提高可使队员的时间感、空间感达到进一步发展，这样投篮时准确性提高了，自控能力也增强了。身体素质训练必须长期坚持，有了良好的身体素质做基础，确保各项技术的衔接运用，才能适应高水平比赛的要求，保证投篮命中率的稳定和提高。 投篮命中率是衡量队员和球队运动技术的重要指标，其影响因素是多方面的，我们只有从各个影响因素查找原因，然后在平时训练中有针对性的行之有效的科学训练方法，全面系统的加强队员的身体素质、技术水平及心理素质的训练，只有这样，才能保证在正式比赛中发挥出自己的真实投篮水平，从而有效的提高投篮命中率，为最终取得优异的成绩打下坚实的基础。

相信喜欢篮球的朋友对于扣篮和灌篮这两本杂志是不陌生的，这两本杂志都是讲篮球做的比较好的，那么扣篮和灌篮杂志那一本更加的好呢？

其实各有各的好，但总体而言，个人觉得扣篮会比较的好。

在内容上，可能这个灌篮这个名字一下子就让人想起了《灌篮高手》，这是多少人的青春回忆啊，不夸张的说很多人的篮球梦都是由这部动漫开启的，但《灌篮高手》是动漫，而这个灌篮的杂志其实总体而言做的很一般，在内容上面，灌篮的内容更多的是一系列的数据总和，这些数据看着好像很厉害的样子，但实际上对培养篮球文化和情操并没有很大的意义。

而在扣篮上面，就做的比较的好，扣篮在内容上面类型也比较的多而且丰富，在上面经常可以看到一些非常有趣的东西，尤其是扣篮还经常会讲篮球文化，这对于培养大家的篮球情操就非常有益。

在价格上面，扣篮的单本价格在12元左右，灌篮的则在10元左右，而且在内容上面，灌篮做的信息会比扣篮更加的新，灌篮的信息新信息会比较的多，扣篮的是旧信息会比较多，但虽然如此，扣篮讲旧信息还是讲的非常不错和有趣的。

既然是篮球杂志，自然也就会谈到球鞋了，灌篮推荐的球鞋一般比较的新，虽然扣篮的杂志推荐的球鞋也属于最新款，但不会有灌篮那么新，而且一般来说扣篮是在将近90页的时候开始讲球鞋，灌篮就相对晚很多，一般是在一本杂志的最后几页顺便讲的球鞋。

所以大家也可以根据自己的意愿进行选择，毕竟两本杂志在内容上面还是各有利弊的，但总体而言还是那句话，扣篮会比较的好。

教育学 国家级重点期刊 北京体育大学学报 北京 北京体育大学 教育学 国家级重点期刊 比较教育研究 北京 北京师范大学 教育学 国家级重点期刊 成都体育学院学报 成都 成都体育学院 教育学 国家级重点期刊 高等教育研究 武汉·华中理工大学出版社 华中理工大学，中国高教学会高教理论研究会 教育学 国家级重点期刊 华东师范大学学报·教育科学版 上海·华东师范大学出版社 华东师范大学 教育学 国家级重点期刊 教育研究 北京·教育科学出版社 中央教育科学研究所 教育学 国家级重点期刊 课程·教材·教法 北京 人民教育出版社 教育学 国家级重点期刊 上海体育学院学报 上海 上海体育学院 教育学 国家级重点期刊 体育科学 北京·人民体育出版社 中国体育科学学会 教育学 国家级重点期刊 心理学报 北京·科学出版社 中国心理学会，中国科学院心理研究所 教育学 国家级重点期刊 心理科学 上海·该刊编辑部 中国心理学会 教育学 国家级重点期刊 中国教育学刊 北京·教育科学出版社 中国教育学会 教育学 国家级重点期刊 中国高教研究 北京·教育科学出版社 中国高等教育学会 教育学 国家级重点期刊 中国体育科技 北京·该刊编辑部 国家体委体育科学研究所 教育学 国家级重点期刊 中国运动医学杂志 北京·该刊编辑部 中国体育科学学会，运动医学学会 教育学 国家级期刊 电化教育研究 该杂志社 中国电化教育研究会 教育学 国家级期刊 高等师范教育研究 北京 北京师范大学 教育学 国家级期刊 高等工程教育研究 武汉·该刊编辑部 华中理工大学，国家教委直属高校工业学校教育研究协作组 教育学 国家级期刊 高等农业教育 沈阳 沈阳农业大学 教育学 国家级期刊 教育与经济 武汉 中国教育经济学研究会，华中师范大学 教育学 国家级期刊 教育与职业 北京·教育与职业杂志社 中华职业教育社 教育学 国家级期刊 教学与研究 北京 人大 教育学 国家级期刊 解放军体育学院学报 解放军体育学院 解放军体育学院 教育学 国家级期刊 篮球 北京 中国篮球协会 教育学 国家级期刊 气功与科学 广州·气功与科学杂志社 广州气功科学研究会 教育学 国家级期刊 气功与体育 西安 气功与体育杂志社 教育学 国家级期刊 上海高教研究 上海高教研究杂志社 上海高教研究所 教育学 国家级期刊 沈阳体院学报 沈阳 沈阳体育学院 教育学 国家级期刊 思想理论教育导刊 高等教育出版社 教育学 国家级期刊 四川体育科学 成都 四川体育科学研究所 教育学 国家级期刊 天津体院学报 天津 天津体育学院 教育学 国家级期刊 田径 北京 中国田径协会 教育学 国家级期刊 体操 北京 中华体操协会 教育学 国家级期刊 体育科研 上海 上海体育科学研究所 教育学 国家级期刊 体育文史 石家庄 国家体委体育文史工作委员会 教育学 国家级期刊 体育与科学 南京 江苏体育科学研究所 教育学 国家级期刊 体育数学与体育系统工程 教育学 国家级期刊 外国教育资料 华东师大 华东师范大学 教育学 国家级期刊 武汉体院学报 武汉 武汉体育学院 教育学 国家级期刊 学前教育研究 长沙·该刊编辑部 中国教育学会幼教研究会，长沙师范学校 教育学 国家级期刊 学校体育 北京·学校体育杂志社 国家教委、国家体委 教育学 国家级期刊 心理学动态 北京·科学出版社 中科院心理研究所 教育学 国家级期刊 心理发展与教育 北京师大出版社 北京师范大学 教育学 国家级期刊 西安体院学报 西安 西安体育学院 教育学 国家级期刊 新体育 北京 新体育杂志社 教育学 国家级期刊 医学教育 北京 中华医学教育学会，北京医科大学医学教育研究所 教育学 国家级期刊 羽毛球、网球 北京·新体育杂志社 中国羽毛球协会，中国网球协会 教育学 国家级期刊 应用心理学 杭州·该刊编辑部 浙江心理学会 教育学 国家级期刊 游泳 北京 中国游泳协会 教育学 国家级期刊 中国高等教育 北京·中国教育报刊社 教育部 教育学 国家级期刊 中国成人教育 教育学 国家级期刊 中国心理卫生杂志 北京·学术期刊出版社 中国心理卫生协会，北京医科大学 教育学 国家级期刊 中国远程教育 中国电大教育杂志社 中央广播电视大学 教育学 国家级期刊 中国电化教育 北京 国家教委电教办 教育学 国家级期刊 中国教育报理论版 北京 国家教委 教育学 国家级期刊 中国排球 北京·新体育杂志社 中国排球协会 教育学 国家级期刊 中国气功科学 教育学 国家级期刊 中国学校体育 北京 教育部·国家体育总局 教育学 国家级期刊 中国人体科学 上海 该刊编辑部 教育学 国家级期刊 中国职业技术教育 教育学 国家级期刊 中国大学教育 教育学 国家级期刊 中华武术 北京 中华武术协会 教育学 国家级期刊 足球世界 北京 中国足球协会

扣篮好一点，复我看了6年的杂志，以篮球类居多，而且，扣篮还会不定时的出一本球星的个人专辑