美国男性健康杂志

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心脏病的预防要从年轻时候做起，一部分要靠良好的生活习惯来预防，一部分要靠营养食品来预防，一部分要靠营养保健品来预防。良好的生活习惯，每天适度的身体锻炼，半小时左右，不必很剧烈，快走慢跑游泳都可以，打拳舞剑也行，能够动起来就好；呼吸新鲜空气，不要一直坐在办公室里；不抽烟不酗酒，如果真的要喝酒，就喝点干红或者干白，每天一小杯，对心脏会有好处；放松心情，不要常年生活在压力和抑郁的环境之中。营养食品，主要是快乐与心脏病密切相关的高血压、心血管等疾病的预防，忌油腻，多吃优质蛋白质，例如鱼、海虾、豆类，还有就是蔬菜，特别是芹菜，此外就是检查喝蜂蜜水，吃大蒜等来增强免疫力。还有一样水果，如果没有糖尿病的话可以常年吃，那就是香蕉，香蕉既能通便，还能调节人的心情（被称为开心果）。营养保健品，人的心脏需要辅酶Q10，人生下来体内就有，但自身无法合成，食物可以补充一些，但量远远不够，所以在35岁以后，适当地吃一点辅酶Q10能够有效保护心脏。

世界十大健康杂志如下

注意缺陷多动障碍，被认为是美国最好的健康杂志之一。

上面有很多关于健康有益的食谱。

是英国健身杂志，关于女性健康。

专注女性健康和饮食等的美国健康杂志。

其月刊在全球出版。

是特别好的女性杂志，有关于健康，宠物，旅行，饮食等的文章。

在美国很多地区流通，既有健康美味的食谱，也有关于健康，健身等各类的文章。

是全球最大的男性健康杂志，除了关于健康，还有关于营养和时尚类的文章。

是美国双月刊杂志，刊登关于育儿，健康，神经科学，工作及心理因素的文章。

这是全球最受欢迎的健康杂志，里面还有关于新生儿健康，婴儿食品的文章。

无论在家庭，还是社会上，绝大多数成年男性每天都承受着巨大的工作与精神双重压力，健康状况日益堪忧。美国《男性健康》杂志发表调查称，有1/3的男人胸痛、呼吸急促不会去看医生，可偏偏这两种症状都是美国第一大杀手——心脏病的警讯。台湾《康健》杂志列出七大最伤害男性健康的疾病排名，希望帮助广大男性提早发现疾病，做好预防。1.男人最怕心血管疾病动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。2.肝癌是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。3.绕开肺癌肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。4.拒绝痛风40岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大医院家庭医生科主治医师黄国晋说，男生为了庆祝节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝多吃动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高；酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风。5.保卫前列腺在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人数936人，超越子宫颈癌。台湾男人对前列癌了解甚少，一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。6.摆脱糖尿病血糖太高会伤肾脏。台湾中央研究院生物医学研究所研究员潘文涵调查发现，19岁以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。7.远离抑郁症人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的倍。抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心情不好，还会影响身体健康。抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉，积极求医。资料来源：生命时报《七大最伤害男人健康疾病》

有啥别有病，无论什么病最好都不得，只要是病就会对身体造成伤害，如果说针对男人的病当然还是与肾有关的，养肾是男人精元的根本，固本培元