生命时报杂志

受访专家：

北京医院心内科主任医师刘德平

北京大学第一医院男科中心主任医师张志超

中日医院中西医结合心脏内科副主任医师曹启富

大连医科大学附属第二医院内分泌科主任医师苏本利

英国布里斯托大学和芬兰东芬兰大学研究人员历时22年，跟踪2300多人，发现桑拿对预防急、慢性疾病风险，甚至癌症都有好处。《生命时报》采访权威专家为您揭开桑拿的健康奥秘。

全世界流行洗桑拿“桑拿浴”起源于芬兰，也被称为“芬兰浴”，距今有2000多年历史。芬兰人对它的喜爱不用多说。芬兰人口538万，桑拿房就有200多万个。目前，家用桑拿房已经成为芬兰家庭房屋结构的一个重要组成部分。芬兰国家统计局数据显示，1980～2009年，芬兰家用桑拿房普及率从29．8％上升至53．1％，数量从53．10万间增至147．92万间，这一数字还在持续上升。也就是说，平均不到3个芬兰人就拥有一间桑拿房。

在韩国，桑拿房随处可见，桑拿房里时常可以看到，祖孙三代一起蒸桑拿的热闹场景。韩式汗蒸会放置一些药材、竹盐、松枝等以达到不同的保健效果，还形成了一定的汗蒸馆文化，汗蒸后吃着烤鸡蛋，蘸点盐，再配上清凉的梅子水或甜米酿。

俄罗斯人的蒸气桑拿房一般建在住所旁，并拿它来招待客人，他们用树枝制成扫把，洗桑拿时用来拍打全身，他们认为这样做“舒筋活络，越打越舒服”。当下，洗桑拿也已成为我国流行的休闲生活方式。据不完全统计，我国有桑拿、蒸汽洗浴场12．5万所左右，加上每年新增的宾馆、酒店的高档浴室，总数可达15万所以上，从业人员数以千万计，消费者数量更是庞大。

传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生蒸汽。

中日医院中西医结合心脏内科副主任医师曹启富介绍，蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。通常，桑拿室内的温度可以达到60℃以上，人在高温环境下，皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，这种酣畅淋漓的出汗有利于排掉体内垃圾，达到增强血管弹性、舒展肌肉、消除疲劳的效果，对身体有诸多益处。

洗桑拿健康好处多

英国布里斯托大学和芬兰东芬兰大学研究人员发现，每周洗4～7次桑拿，可有效降低以下疾病风险。

预防高血压。 东芬兰大学研究者发现，与每周只洗1次桑拿的同龄人相比，每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的风险几乎减半。22年的随访结果显示，每周洗4～7次桑拿的男性患上高血压的风险降低46％，每周洗2～3次桑拿的男性患上高血压的风险降低24％。

预防痴呆。 《老年人和老龄化杂志》刊载一项研究显示，与每周只洗1次桑拿的人相比，洗桑拿最频繁的那组人患上老年痴呆症的风险降低了66％。北京医院心内科主任医师刘德平表示，目前，尽管洗桑拿与老年痴呆症之间的具体联系尚无明确证实，但也有一定的预防意义。

减轻慢性疼痛。 美国一项研究成果显示，慢性疼痛患者坚持14天洗桑拿，他们的疼痛程度得到了明显缓解。这些患者中77％的人最终重返工作岗位。历史上，桑拿房甚至还是芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为这里最卫生、最洁净，认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。

提高耐力。 研究显示，每周洗2次桑拿，每次30分钟，坚持3周后，他们跑步的里程增加32％。这项发表在《欧洲体育科学杂志》的研究成果说明，洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性，增强他们在运动中的竞争力。

降低胆固醇。 通过实验发现，健康年轻男性在3周内洗过10次桑拿后，他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到正常范围之内，而这种效果类似于进行中等强度运动。

预防肺炎。 发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究成果显示，与很少或从不洗桑拿的人相比，经常洗桑拿的人患上肺炎的风险降低27％。此外，经常洗桑拿还降低了哮喘和其他胸科疾病的风险。

特殊情况慎洗桑拿

刘德平强调，洗桑拿时，高温高溼环境会使心跳加快，血压一定程度升高，引起一系列全身性生理改变。因此，必须严格控制室内温度、溼度和入浴时间，包括冷热交换次数等。值得注意的是，有些情况和特殊人羣不宜洗桑拿。

餐后半小时。 饭后血液主要集中在胃肠道，此时立即洗桑拿，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响消化器官血液供应，影响食物消化吸收，对健康不利。另外，酒后也要避免蒸桑拿。

过度劳累或饥饿。 此时，人体肌张力较差，对冷热 *** 的耐受力均降低，易引起虚脱。

高血压、心血管疾病患者。 曹启富表示，由于桑拿容易引发血压较 *** 动，增加心脏负荷，容易导致心脏病突发，甚至危及生命。服用降压药后，不要进桑拿房，晕厥的危险性更大。高血压、心脑血管病患者，或有既往病史的人，尤其是老年人羣，不宜洗桑拿。

血糖不稳定人羣。 桑拿房温度高，可能造成脱水，引起糖尿病人的血糖波动。大连医科大学附属第二医院内分泌科主任医师苏本利提醒，血糖水平控制较好的患者可以洗桑拿，但注射胰岛素后不要立即洗桑拿，会加快胰岛素吸收速度，出现低血糖反应。建议适当蒸桑拿，时间不宜过长。稍感不适，立即出来。

育龄及生长发育期男性。 北京大学第一医院男科中心主任医师张志超表示，睾丸对温度十分敏感，要维持其正常的生理功能，应该比正常体温低1～2℃。桑拿环境中，充满了高温水蒸气，使睾丸生精能力下降， *** 数目减少甚至造成死精，处于育龄以及身体发育期的男性需要特别注意。

经期妇女和孕妇。 生理期女性的身体抵抗力降低，洗桑拿时，冷热交替，要防止感冒或细菌感染。对准妈妈来说，长时间处于高温状态又无法散热，可能影响胎儿的健康发育。刘德平提醒，洗桑拿时一定要记得多补充水分。洗前最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，可能灼伤皮肤。老年人洗浴完毕起身动作不能过快过猛，一定要适当休息后再缓慢起身。

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打开电视、翻开报纸，很容易看到各种“专家”“神药”的宣传。

2017年，一款我们几乎天天能在电视广告上看到的眼药水，被指涉及虚假宣传，走下“神坛”。

近些年夸大其词、虚假宣传的医药广告屡禁不止，一些中老年患者深受其害。

据中国消费者协会数据显示，2017年上半年全国受理“医药及医疗用品类”投诉共1954件，其中涉及虚假宣传占。

3•15国际消费者权益日之际，《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，总结出虚假医药广告的人招数，教你一眼识破它们。

受访专家

全国合理用药监测系统专家 孙忠实

北京大学人民医院临床药师 夏雨

南方医科大学南方医院药学部教授 刘世霆

虚假广告的7大陷阱

面对层出不穷、五花八门的虚假广告，消费者必须擦亮眼睛，以下这些花招往往是虚假广告的常用伎俩。

1

过分强调疗效

“3个月治愈”“一次性根治”“长期控制病情”等是典型用语。

随着医学的进步，一些疾病的确可以做到药到病除。但由于医学还具有很多局限性，许多疾病尚未找到根治方法，只能控制发展和恶化，过于强调“治愈”“根治”的，一般都是。

2

用伪学术包装产品

关键词是“国家专利”“国际医学成果”等。很多广告明确指出“治愈率99%”，实则并无临床证据支持。

医学信息是不对称的，公众很难辨识不实表述，患者长期受到疾病困扰，面对这些说法更愿选择相信。

3

完全忽略不良反应

有些药宣称“数万名患者临床服用效果较好，且无任何毒副作用”。但“是药三分毒”，任何药都不可能做到无任何毒副作用。

4

过分夸大适宜人群

比如，有些抗骨质疏松药仅作用于特定人群，但虚假广告往往打着“有病治病，无病预防”的幌子，扩大销路。

5

滥用科技前沿，鼓吹神医神药

有些广告充斥着玄之又玄的词语，比如“纳米”“端粒酶”“远红外”等。很多词语只是药理学或生理学概念，并未实际用于临床。

更有甚者，自创一些伪科学词汇，让普通人感觉特别“高大上”，进而上当。中医药领域是虚假广告重灾区，“神丹”“神贴”“祖传秘方”等说法，常被用来鼓吹“神医神药”。

6

近似药名，“李鬼”冒充“李逵”

有些药品以其他知名常用药的商品名为基础，加上一个词或一个字，比如“新”“超”等，借用人家的名气。

比如，沐舒坦口服溶液是家庭常备药，用于儿童祛痰，但市场上还有一个药叫“新沐舒坦”，包装和广告设计都与前者极为相似，成分却不同，用法、用量差异较大。

很多人根本分不清，到药店可能稀里糊涂就买了后者，却习惯性地按前者的量给宝宝服用。新沐舒坦属于非处方药，虽不是假药，却可能影响治疗。

7

假专家“站台”

有些广告中的专家很不可信，身份往往造假，他们大多打着“协和”“北医”“解放军总医院”等旗号，取信任。

由于公众缺乏分辨能力，认为有名字、有单位就是专家，结果轻信其推荐的药品。

这位老太太被誉为“中国最忙碌的虚假广告表演艺术家”。出没于各大卫视，头衔众多身兼多职。

从“拔痰定喘绝技传承人”到“蒙医后人”，从北大专家，再到风湿分会委员。后经查证，一系列头衔全是伪造的。

严惩才能痛改前非

孙忠实认为，虚假药品广告屡禁不止，根源在于惩罚力度不够。

《广告法》对虚假广告的处理是暂时停止销售，“这个处罚太轻了”。他建议，加大监管、惩治力度，要暂时停止生产，才能让违法者有压力去痛改前非。

刘世霆表示，像“多少天就能治好”这样的虚假宣传内容，很容易查证，一旦认定责任就要严惩，让违法者的风险大于受益。

夏雨表示，还要宣传合理用药概念，提高公众、媒体和医务人员的安全用药意识和认知度。

建议大家认真阅读药品说明书，根据适应症和自身情况选药，不要相信广告中过分夸大的疗效，也不要盲目听信病友推荐的药品及其疗效。

购买药品3原则

专家们总结出消费者买药时需记住的3点原则：

1.《广告法》列出的禁用词要熟记：“最”，如最新科技；“一”，如全国第一；“级”，如世界级、国家级；“首/家/国”，如独家配方、世界领先、首款产品等；权威相关，如专供、专家推荐等。

2.虚假药品广告主要集中在难治、无特效药、有病耻感的疾病上，比如癫痫、阳痿、皮肤病、糖尿病、癌症等。

这些患者要了解健康常识，对所患疾病和治疗前沿有所了解，如有疑问应询问医师或药师。

3.国家食药监总局官网有专门的查询平台。如被药品广告说动心了，不妨先查一下，看有无药品批号，按药品说明书或在药师指导下购买和使用。处方药不允许在大众媒体上做广告，只能发布在专业杂志。