如何管理自己的情绪论文

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情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

对人温柔，待人善良，遇事感恩

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

首先，我们可以找到造成负面情绪的源头。万物皆有源，拿出一张纸，在纸上记下是什么造成了现在的情绪问题。把所有的源头找到，再一步步细化，列举所有造成负面情绪的源头后，就可以对症下药，也只有这样才能根治顽疾。

其次，我们应该积极主动处理自己的情绪。做个内心强大的人，一旦意识到自己情绪到来的时候，首要去做的事，就是在对出现的情绪采取积极的处理方式。想要让自己从情绪的波动中恢复得越快，我们要做的就是积极采取行动，向前迈进，让自己在情绪掌控中变得越来越强大。