人体生理运动学论文参考文献

运动生理学面临的问题与可持续发展措施论文

在学习和工作的日常里，大家都经常看到论文的身影吧，论文写作的过程是人们获得直接经验的过程。写起论文来就毫无头绪？下面是我精心整理的运动生理学面临的问题与可持续发展措施论文，仅供参考，欢迎大家阅读。

摘要： 狭义层面上讲运动生理学属于体育学的范涛，但是在实际情况中，多数运动生理学的研究涉及到很多学科研究范围，因此运动生理学其实是一门综合性学科的研究。这样的研究状态，使研究难度增加，在研究过程中就会面对很多挑战。本文主要是从运动生理学研究面对的挑战出发，根据挑战形成原因提出针对性的解决措施，以实现运动生理学的科学发展。

关键词： 运动生理学；发展；直移研究；

在对运动生理学研究中，面对挑战主要有两个方面，包括了科研上面临的挑战和教育上面临的挑战。在下文的研究中，主要是根据这两个挑战展开分析，根据分析获得挑战的原因，采用针对性方法来解决问题，实现运动生理学发展的可持续化。

1、发展概述

运动生理起源于上个世纪，最开始的运动生理学研究开展方面是在劳动生理学上，后来才从劳动生理学研究中演变出运动生理学，劳动生理学研究的成果对运动生理学研究作用贡献巨大[1]。比如20世纪30年代罗曼、龙斯加德与菲斯克等人共同建立一套功能系统的理论；60年代的伯格斯特龙展开了对骨骼肌进行针刺活检，同时也开创了运动生理学的全新局面；在1970年，罗达尔和奥斯特朗编着的《运动生理学》问世，其内容非常丰富，将现代的研究成果全面的展示了出来。正是这些科研者对运动生理学的不断研究，才奠定今天运动生理学研究的基础。

2、运动生理学面临的问题

科研中的挑战

随着社会的不断发展，经济方面获得了很多改变，这些改变对运动生理学的发展形成一定的影响。还有就是从研究的程度上来分析，研究各种生理学运动项目，相对于同期投入资金比例上资金投入情况出现减少，但是在运动生理学研究项目上分析，却出现了同期增加现象，而且研究领域也在不断扩展，使各种研究机构对研究资金争夺比较激烈。随着科研发展不断科学化，本学科的科研经费投入也越来越多，运动生理学研究者要想保持科研高效进行，这就必须要面临更多的挑战。

还有一个方面的挑战是：合作机会不多，很多科研工作者整天面临工作环境是实验室，科研工作者交流主要面对的是在工作中的同事，造成科研工作者很难有机会获得跨单位或者是跨学科交流合作机会，即使在一些领域上有着合作，交流也只是在技术上探讨，也就很难实现真正意义上的合作。

教育过程中的问题

提高运动生理学教学水平，这个是运动生理学可持续发展的基本基础，使用研究方法对运动生理学研究，其目的是为了实现运动生理学应用在体育训练中，以此来提高体育训练教学水平，这样的应用才可以实现运动生理学真正研究价值和体现研究意义[2]。随着运动生理学研究不断深化，很多运动生理学学生毕业以后，很少有学生从事运动生理学研究。还有一个方面是在社会经济发展过程中，实现经济目标的方式是工业化，社会上提供工业技术方面的工作机会较多，而在运动生理学方面，社会提供就业机会较少，发展空间不足造成很难实现就业。在我国高校教学体系中，有着完善的运动生理学教学体系，但是在一些涉及运动生理学教更深层次的教学中，这些方面我国高校还是比较的缺乏。而且在关于一些深层次的教学教科书也是比较缺少，造成后果是学生想要对运动生理学更深层次研究，可是没有较多的教科书可以参考，对学生深层次研究形成困难。

因此在对于运动生理学研究上，要想促进健康发展，需要在人才培养上加大投入，在教育上会相应的增加负担，这些问题在运动生理学发展中都是必须要面对的。我国的教育现状中出现的问题是重视理论教学，在实践教学上不是很重视，运动生理学也是同样的问题，造成后果是在运动生理学教学实践缺少，有很多需要实践内容没有深入。而且在一些实践课程中，在没有使用充分预见的方法来评估，就盲目开展项目活动，造成后果是实验结果准确率不高，严重情况下会造成实验设备损坏现象，对学校社会影响也非常严重。同时运动生理学教学的教师，在教学过程中对实验课程本身就不够重视，有这种思维的.教师，教学只是为了教学任务才进行教学。学生和教师都对运动生理学教学没有实践教学理念。如果不采用针对性方法来解决，会影响运动生理学的可持续发展。

3、运动生理学可持续发展有效措施

加强各领域科学交流合作，扩展科研者的视野

运动生理学研究领域广泛，本身就表现出多学科和多层次性，研究过程中会涉及很多学科复杂研究领域，因此在研究运动生理学时，不管有着多深的研究基础，还是有着浓厚的研究兴趣，以及有着强有力的研究能力，在运动生理学研究过程中都要求研究者有着合作的精神，这是对运动生理学研究的基本要求[3]。研究过程中要打破传统的重点模式，采用内部合作加上外部合作的方法，以此来扩大运动生理学研究者的视野。

直移研究引入使运动生理学获得发展新机遇

直移研究在运动生理学中还是一个全新的领域，现在这个领域还处在飞速发展起始阶段，这个研究内容包含了基本研究和应用研究领域。运动生理学研究使用直移研究的方法，能够更加深层次的体现运动生理学价值。使其运动生理学价值能够更大限度发挥，使用直移研究促使研究的成果能够和运动训练结合在一起，也能够使研究成果和体育教学结合在一起。直移研究方法可以实现运动生理学研究成果直观展现在社会面前，使人们能够关注运动生理学。

运动生理学研究想要更多资源，就需要加强和其他让学科协作合作

运动生理学研究可以展开在一些疾病方面研究，比如在癌症学科上的研究、在糖尿病上的研究等。使用运动生理学研究在身体健康上，对于人体健康问题影响非常的大，使用简单的运动方式来抗击这些疾病，是不能够形成有效的结果，但是使用运动生理学来研究这些疾病，其效果更加明显，而且在研究意义上也更加深远。不仅让科学交织融合在运动生理学研究中可以提高研究效率，还可以在研究成果上实现有效转移，使其研究有着针对性和准确性，使运动生理学发展获得更多机会。

运动生理学发展需要人才，要加大对人才的培养

在培养的人才上，要根据本单位的实际情况，根据人才的水平开展培训，培养的过程中要培养新型人才的挑战意识，意识的培养才能使人才对新的挑战能够正确面对。总的来讲，所有事物的发展都需要人才资源支撑，因此在运动生理学的发展上，要想实现可持续发展，就需要对人才的储备。

4、结语

综上所述，主要对策有四个：加强各领域科学交流合作，扩展科研者的视野；直移研究引入使运动生理学获得发展新机遇；运动生理学研究要想获得更多资源，就需要加强和其他学科协作合作；运动生理学发展需要人才，要加大对人才的培养。做好这些方面的工作，就可以实现运动生理学的可持续发展。同时对于运动生理学研究，还需要有着创新精神，研究者创新意识的培养，也是可以促进运动生理学的可持续发展。

5、参考文献

[1]陈艳.运动生理学面临挑战及发展研究[J].才智,2014(26):70.

[2]张庆.面向新时代大学生的运动生理学教学改革研究[J].武术研究,2018,3(12):140-143.

[3]李同泽,宋淑华.体育硕士研究生《运动生理学研究进展》教学改革[J].体育世界:学术版,2018(11):25,199.

有氧运动减肥的生理生物化学分析论文

在个人成长的多个环节中，大家最不陌生的就是论文了吧，论文是我们对某个问题进行深入研究的文章。写起论文来就毫无头绪？以下是我为大家整理的有氧运动减肥的生理生物化学分析论文，欢迎阅读与收藏。

摘要：

肥胖是一种慢性疾病，本文分析了肥胖产生的原因，通过生化指标剖析了有氧运动的作用机理，着重探讨了有氧运动减肥的科学性，为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。

关键词：

生物学分析；有氧运动；减肥；

引言：

肥胖不仅影响人们的形体美，造成心理负担，而且常会引发高血压、冠心病、糖尿病以及血脂异常等疾病，对身体健康造成威胁。肥胖被认为是由遗传、营养、活动不足等因素引起的。据不完全统计，我国目前20岁以上的肥胖病人已超过2000万，体重超重者多达亿人。因此通过有氧运动，降低体脂含量、改变体成分，将体重维持在健康状态是十分必要的。

1.有氧运动与减肥健身的关系

有氧运动，亦称有氧代谢运动，指以糖和脂肪的有氧代谢方式供能的运动，运动过程中，机体的摄氧量与需氧量基本持平。运动时HR在120-150次/m，大强度的有氧运动HR也会超过150次/m，而且会有无氧代谢参与部分供能。有氧运动的特点是运动强度低、持续时间长、大肌肉群参与、有一定节奏，方便易行，易于坚持。中国运动医学年会(1991)建议，每周至少运动3~5次，持续时间30~60min，这对减肥健身效果才较明显。研究表明，人在运动过程中随着锻炼时间延长，脂肪供能比例增大，如在40min、90min、180min持续运动时，脂肪酸供能比分别为27%、37%、50%，在有氧锻炼时，有些问题值得我们注意，如运动的时间、强度、项群等，应因人而异地制订训练计划。

运动强度

运动强度是有氧锻炼的一个重要因素，它与能量供给、能量摄入、耗氧量、运动损伤等因素皆有相关，运动强度的大小常以HR、耗氧量及METS(安静时能量或耗氧量的倍数)来表示。由于每个人的年龄、体能和健康等状况不同，每个人的有氧锻炼量亦不相同。

持续时间

运动持续时间与运动强度呈负相关。增加强度则运动时间会减短，反之，负荷减轻时运动时间则可以持续更久；持续时间可用距离或能量消耗来代表。美国运动医学会建议每天以中等强度持续运动30~60min，每次活动耗能保持300千卡左右。有许多运动科学资料都会将运动的METS表示出来，有METS即可算出能量消耗值。一般而言，跑步或走路1600m约可消耗100千卡，但能量消耗会受体重和速度的影响。如从事速度稳定的运动(快走或慢跑)且知道体重，即可利用“每小时所跑或走的公里数为METS”的简便原则来计算能量消耗。如一位体重60kg的人在15min内快走2000m，那么1h可走8km，所以运动强度为8METS(即运动时消耗的能量约为安静时的8倍)，依公式1METS=1千卡/kg体重×h，则60kg以此强度运动1h会消耗480千卡(8千卡/×60kg=480千卡/h)，每分钟消耗8千卡。

体能较差者开始运动时，每次消耗100~200千卡为宜；待体能逐渐改善后，每次能量消耗可增加至200~300千卡；中等体能者每次消耗200~400千卡为宜；体能较佳者大约400千卡以上。反之，若以有氧锻炼为标准，只要知道运动时平均速度(如快走)和体重，便可计算出要运动多少时间才可消耗上述建议的能量。如一位60kg普通体能者，慢跑时平均速度180m/min，若每次消耗300千卡，需运动多长时间?180m/min相当于，即运动时的能量消耗约即为千卡/，由于他体重60kg，所以他1h消耗×60=648千卡，每分钟消耗千卡，若消耗300千卡，则需运动300÷；，这对减肥提高体能是大有好处的。开始运动时若无法一口气持续运动15min或更长时间，可以分段实施，在一天内完成。

2.运动减肥的生理生化分析

体重指数(BMI)与身体活动之间呈逆向的关系，运动可以通过增加能量消耗而减少体内脂肪的积蓄。

运动减肥的作用

运动可以改善脂肪代谢紊乱加快脂肪代谢，限制脂肪积累。运动还可抑制过度进食引起的脂肪细胞数量升高，并减少脂肪细胞体积的增加；运动可以提高安静时代谢率(RMR)，RMR所消耗的能量占总能量消耗量的60%~70%；运动可以改变肥胖者与能量代谢调节相关的激素水平，如提高胰岛素的敏感性等。

身体成分及减肥的机理分析

体重分瘦体重与脂肪体重两部分。瘦体重包括肌肉、皮肤、骨骼、器官、体液及其它非脂肪组织。减肥应尽可能地减去多余的脂肪而保留瘦体重。影响体重的基本要素是热能摄入量与消耗量。当成人热能摄入量等于消耗量时，则体重基本保持不变，即热能平衡。当热能摄入量大于消耗量时则体重增加，即热能正平衡。而热能摄入量小于消耗量时，则体重减轻，即热能负平衡。因此，减肥的最就是要减去体内多余的脂肪，通过变动热能平衡来实现，即调节代谢功能，增加脂肪消耗。

有氧运动对脂肪体积的影响

当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。耐力运动中以有氧运动对人体内脂肪代谢的影响最为明显，可以直接影响脂肪组织中脂肪细胞的体积。因为有氧运动可以通过增加能量的消耗减少体内脂肪的积蓄，抑制脂肪细胞的积累，减少脂肪细胞的体积，并且降低了摄食效率，减少脂肪的沉积。

有氧运动对胰岛素作用的影响

降脂和增加能耗主要是通过调节内分泌代谢来实现。有氧运动可改善肥胖者胰岛素受体结合力和胰岛素的敏感性，有氧运动使血浆胰岛素水平下降，胰高血糖素、儿茶酚胺和肾上腺素分泌增加，促使脂肪水解过程的限速酶活性增加，加速脂肪的水解，促进脂肪的分解。因此，有氧运动能够有效地控制脂肪的合成和增加脂肪的供能，从而减少脂肪的合成，促进脂肪的消耗。大量研究表明，在进行长距离中等强度的运动时，血浆游离脂肪酸是重要的化学能源，尤其在运动强度低于50%~60%最大摄氧量水平的时候。实验证明，运动时人体骨骼肌氧化脂肪酸40%来自骨骼肌细胞内脂肪水解，60%来自脂肪组织和血浆甘油三酯水解后释放的游离脂肪酸。另外，有氧运动在减体脂的同时，还可以改善机体功能，提高机体的免疫功能。因此，就能量消耗而言，运动减肥对所有的人都是有效的，尤其是通过有氧运动造成体内能量的负平衡，有氧运动是最为有效、副作用最小、最有利于健康的减肥方法。

有氧运动与抑制脂肪积累的神经内分泌调节机制

运动能增加热能消耗这一点毋庸置疑，正常情况下，轻微的体力活动也能增肌10%~20%的能量消耗，机体运动时，交感神经系统变的异常兴奋来满足运动的需要，此时血浆中的抗胰岛素如儿茶酚胺、胰高血糖素、生长素、糖皮质激素等浓度也会相应升高，抑制胰岛素的'分泌，随着运动时间和强度的增加，血浆胰岛素浓度呈下降趋势，儿茶酚胺和肾上腺皮质素的增加，胰岛素分泌减少，促使脂肪水解过程中的限速酶、甘油三酯酶、细胞色素C氧化酶及柠檬酸合成酶活性增加，而这些酶均与脂肪的摄取、动用、活化有关。活性酶的升高会加速酶的水解，运动能促进脂肪分解，降低血瘦素水平，且与脂肪含量的减少呈正相关。

3.有氧运动减肥的生理学分析

在人们进行健身运动时，人体系统内部发生着各种各样的变化。这些变化的产生是由于身体运动刺激了体内基础代谢水平的提高而引起的体内各功能系统进行重新运作的一种适应性反应。其中循环系统的变化尤为突出，因为它为其它功能系统的运作提供物质保障。从这一点上讲，健身首先应健其心。有氧运动就是强健人的心肺功能的一种健身运动。

4.结论与建议

有氧运动的强度控制在最大吸氧量的70%以下，运动时间每次不少于40min。

运动频率可每周3次。若重度肥胖或有肥胖并发症者，可隔日运动，注意适当补充水分及无机盐。运动中汗液的大量排泄，会引起部分水分及无机盐的流失，运动后应及时对水分及无机盐给予适当的补充。运动减肥一定要持之以恒，在进行有氧运动前应做准备活动，运动结束还要进行适当的放松。另外在进行有氧运动的初期，最好能在有经验的人指导下进行。在坚持有氧运动减肥的同时，配合适当的饮食控制(尤其控制高脂饮食)，尤为重要的是要与动物脂肪保持足够的距离，只有这样才能早日达到理想体重。

有氧运动最佳心率范围是(220年龄)x60%—(220–年龄)x85%.

运动中呼吸宜慢而深，尽量注意吐气，不要大嘴呼吸，应用鼻吸气，用嘴呼气。运动后不要立即停下来或原地不动，应慢走一段，帮助静脉血回流，直到心跳和呼吸稳定再停下来。

参考文献：

[1]丁东升、朱瑛，男排运动员操作思维能力的研究.山东体育学院学报，1997，(1).

[2]周明华、张文普、王勇等，心理调节法在排球教学中的应用.体育函授通讯，1997.

[3]谢燕群，运动员选材学.四川:四川教育出版社，1996.

[4]张建.对男排甲级运动员气质类型的研究.沈阳体育院学报，1998，(3).

[5]李秀丽.有氧运动健身的生物学分析[J].北京:北京体育大学学报，2003(4).

[6]徐晓阳.有氧运动的健身价值研究进展[J].广州:体育学刊，2004(5).

[7]齐家玉.应用运动生理学[M].武汉:华中师范大学.

[8]于素梅.肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)[J].北京:北京体育大学学报，2001(3).

[9]王步标.人体生理学[M].北京:高等教育出版社，1994(5).

[10]黄叔怀.体育保健学.高校体育专业试用教材.苏州:苏州大学出版社，1997.

[11]全国体育学院教材委员会.运动生理学.北京:人民体育出版社，1996.

[12]方进隆.有氧适能的改善方法.国民体育季刊，1993(2).

体育论文的参考文献 无论是在学习还是在工作中，大家一定都接触过论文吧，论文可以推广经验，交流认识。你知道论文怎样才能写的好吗？以下是我帮大家整理的体育论文的参考文献，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。体育论文的参考文献1 参考文献： 1：昆明、丽江市海拔数据资料. 2：体育学院通用教材,运动生理学[M].北京:人民体育出版社, 1990. 3：张冰主编.高原训练的理论与实践——模拟不同时程高原训练对大鼠心肌影响的机制研究【M】.北京：北京体育大学出版社，：3—138 4: 杨生岳,等高原移居汉族和世居藏族低高氧通气反应性研究[J]中国应用生理学杂志,1995,11(2):87-189 5: 马小明\任中海. 海拔差异影响大学生达标成绩的研究[J].中国体育报.20xx，03（1）：1—6 6：安彦. 久居或世居高原运动员的高原训练【J】.体育科学报，20xx，01（1）：25—30 7：陈文聪. 高原训练的起源、现状及发展方向【J】.体育科学报，（5）：24—28 8：山本正嘉.高原对人体运动的影响【J】.体育科学(日本),1990, 40(6): 431~436更多相关阅读推荐： 毕业论文 应届生求职 毕业论文范文查看下载 查看的论文开题报告 查阅参考论文提纲