春天万物复苏,欣欣向荣。但同时,春天也是气候多变的季节,一会气温回升,一会倒春寒。而我们的血管对外界环境非常敏感,尤其是心脑血管疾病患者,一定要注重心脑血管的春季 养生 ,以减少心脑血管疾病的发生。
春天该如何养护心脑血管呢?
春季是心脑血管病易发期,此时防心脑血管病除了要特别注意 讲平衡, 还要做到 “三保”。 春季气压时高时低,人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累。这种刺激使人体血管收缩,心肌供血不足,以致发生急性心肌梗塞,因此春季是心脑血管病易发期。
保冷热平衡
冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点, 一定要坚持“春捂”,防寒保暖。
如果温度过高或过低,对于心脑血管疾病人来说,可造成血流缓慢、血液黏稠度增高,从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛,还可造成心肌耗氧量增加。
日常生活中要避免过凉过热,如洗澡堂水过热,淋浴时水过凉;刚开始长跑时穿得太薄凉风袭人,长跑时间过长又大汗淋漓身上燥热等等。
保血压平衡
血压急剧波动是发生心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低,尤其是要避免血压突然升高。
引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人 情绪要稳定, 切忌大喜大悲,大恐大惊、过度兴奋。
保饮食平衡
对于心脑血管病人来说,日常要管住自己的嘴。
饮食要以 清淡、均衡、适度 为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择 粗粮及粗纤维食物, 防止大便秘结对心脏产生不良影响。
多吃 新鲜蔬菜、水果 以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食 豆制品 有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少。
湖南省名中医曾洪伟教授,已从事中医临床工作38年,累计为约30万人次病人解除病痛。在数十载从医生涯中,他不断向着医学高峰攀登,系湖南省名中医、主任医师、教授。在运用中医诊治冠心病、高血压等心脑血管病症等领域,曾洪伟均有他的辨治独到之处。在具体用药方面,他灵活配伍,喜欢小方合用,并联合使用经方,颇有特色。
如果你有各种心脑血管内科疾病、皮肤病等病症的困扰,想通过中医药进行调治,每周四曾洪伟教授全天在谷医堂中医馆进行疑难病会诊,可以在线预约。