早晨不宜做力量运动。
因为此时间段人体体温较低 ，关节和肌肉最为僵硬 ，所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。
由于心率也最低 ，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动。
下午才是做力量运动的最佳时间 。
因为这个时间段人体体温达到一天的最高点 ， 肌肉也是一天里最强壮的时候。
此时体温上升 ，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午 3 ∶ 00 左右呼吸通道也最为松驰 ，这意味着你能吸入更多的氧气 ，增加肺活量 ，帮助心脏更有效地工作。
扩展资料：
晨练要把握“适度”的原则，运动不要过于剧烈，运动时间不超过一小时，以身体微微出汗、发暖为宜。
早上起来做一些缓慢的有氧运动是非常有好处的。比如清早起来，在楼下小公园散一个步或者慢跑几圈。
一些女性朋友们比较偏爱瑜伽，瑜伽也是晨起锻炼中的一个很好的选择，因为瑜伽运动并不会太过剧烈，有助于身体舒展。
参考资料：早晨起床后坚持做这3件事 能让你健康每一天
晨练_百度百科
姐的烂手机
