1 减少油脂,避免造成青春痘的细菌滋生2 去角质,帮助皮肤代谢,修复毛孔3 杀菌,减少造成青春痘的细菌战胜痘痘的阶段性战略清洁面部:使用温和的水溶性洁面乳。有一个常见的误区,认为洗脸要洗到皮肤感觉冰凉甚至刺痛才代表洁面乳的清洁力很强,其实这根本跟事实背道而驰。当你有以上这种感觉时,你的皮肤已受到洁面乳刺激,这不但会伤害皮肤的自愈能力,让疤痕更严重,同时也加快细菌的繁殖而形成青春痘。如果使用含有堵塞毛孔成分的清洁剂如肥皂或洗面皂,更会增加青春痘发生的机会(出处:Dermatologic Therapy, February, 2004, Supplement, pages 16-25 and 26-34)。战痘的第一歩就是要找到温和的水溶性洁面乳。如果你要卸妆,特别是防水性的彩妆,你需要用洗脸毛巾来让卸妆更彻底。但请每次使用干净的毛巾,以避免细菌滋生。去角质:使用1%至2%的水杨酸或是8%的果酸产品来去角质。一般而言,水杨酸比果酸更能有效对抗所有的青春痘(含黑头粉刺),因为脂溶性的水杨酸能深入毛孔(出处:Cosmetic Dermatology, October 2001, pages 65-72)。深入毛孔才能帮助毛孔代谢角质,如果不能使用水杨酸(如对阿斯匹灵过敏),果酸则是下一个选择。磨砂膏或是洗脸毛巾都能用来做物理性去角质,但是跟水杨酸、果酸或医学治疗比较起来效果就逊色许多。不要过度或太用力地使用物理去角质法,这会让你的皮肤受伤,降低其愈合能力。外用抗菌产品:过氧化苯甲酰可以算是美国最有效的治疗青春痘的非处方药。证明过氧化苯甲酰疗效的学术研究非常完整且令人信服。过氧化苯甲酰可以深入毛孔,杀死毛孔内的痤疮杆菌,造成皮肤刺激的风险也不高,另外没有其他处方药的抗药性问题。目前外用抗菌药还是不多。虽然酒精和硫磺可以杀菌,但这两种物质都会让皮肤太干燥,刺激性也太强,反而让情况恶化,并降低皮肤愈合能力。有些有趣的研究表明茶树油是一种有效的杀菌剂。《澳洲医学杂志》(The Medical Journal of Australia, October 1990, pages 455-458)曾比较过5%浓度的茶树油和5%浓度的过氧化苯对青春痘的疗效,结果发现“两者都可以减少炎症创伤,但是5%的过氧化苯甲酰比5%的茶树油的效果明显要好。使用过氧化苯甲酰的小组中,皮肤油腻情况也明显好转。”不过,市面上大多数茶树油产品浓度只有1%,没有试验所用的5%那么高浓度。对某些人来说,一款外用抗菌药就足够了,不过这是少见的情况。同时使用抗菌和去角质产品是更有力的抗痘武器。不使用抗菌和去角质产品而只清洁皮肤不大可能起到抗痘作用。只使用去角质或只抗菌,也可以达到一定的效果,但两者同时使用更能强力抗痘。吸收多余油脂:这应该是皮肤保养问题中的一个难题,因为激素控制油脂的分泌,任何护肤品都不可能减少油脂分泌,只能避免使用堵塞毛孔的产品让青春痘不致恶化。要吸油可以使用不含刺激成份的矿泥面膜。镁乳也可以用来做面膜,虽然听起来很怪,但是它的成分是液态的氢氧化镁,可以有效吸收油脂。多久敷一次面膜取决于个人的皮肤类型,有人需要每天敷,有人则只要一个星期敷一次。