在日常生活中有效的预防并避免热射病
首先预防热射病的前提下,我们应该先了解什么是热射病,从而采取有效的预防措施。热射病是高温环境下人体体温调节功能失调,汗液无法正常排出,身体内聚集了过多的热量,从而引起器官功能障碍等严重的后果。有数据显示,热射病如得不到及时救治死亡率高达40%~50%。
了解什么是热射病后,我们怎样在日常生活中有效的预防并避免热射病:
1.每天保持充足的睡眠与休息,使得大脑和身体各系统得到放松;
2.合理的饮食,多吃高蛋白质、高维生素食物,如鸡蛋、水果等,增强机体免疫力;
3.剧烈运动或劳动后及时补充水分,如运动饮料等;
4.注意口腔护理,以防感染;
5.高危人群的预防,应从以下几点尽早干预:
(1)老年人:存在肠胃炎、慢性心肺功能不全等容易诱发热射病的疾病,一定要早期积极配合治疗。
(2)高温环境工作者:注意保持通风,建议多饮水,多补充热体所需的无机盐成分,如钙、磷、钾、钠、镁等,避免发生脱水。
如果在高温下工作或身体机制缺水的情况下,发现自己有以下症状:
热射病症状
1.烫:自觉身体发烫。
2.晃:异常疲倦、行走不稳。
3.晕:头晕、意识模糊、抽搐。
4.乱:脸色苍白、心慌、气短、恶心呕吐。
采用自救或互救的方法
第一招:快速拨打120急救电话。
第二招∶马上脱离热环境,转到阴凉通风处。
第三招∶快速降温,使用冰水浸泡过的毛
巾擦拭全身,同时将冰块放置在双侧腋下、大腿根部等快速降温。
最后提醒大家,在天气炎热的情况下工作或外出一定要保证充足的休息时间和充分的饮水哦
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