新英格兰医学期刊的文章

河北医科大学怎么看新英格兰医学杂志，首先了解一下NEJM（新英格兰医学期刊）:新英格兰医学期刊 (The NewEngland Journal of Medicine；简称 NEJM) 是由美国麻州医学协会( Massachusetts Medical Society)所出版的同行评审性质之医学期刊(medicaljournal )。它也是一种目前全世界最受欢迎，及广受阅读的同侪审阅性质之综合性医学期刊。NEJM官网NEJM是一份全科医学周刊，出版对生物医学科学与临床实践具有重要意义的一系列主题方面的医学研究新成果、综述文章和社论。素材着重在内科学和过敏/免疫学、心脏病学、内分泌学、肠胃病学、血液学、肾脏疾病、肿瘤学、肺部疾病、风湿病学、HIV 以及传染病等专业领域。NEJM是全世界医学影响因子排名最高的期刊之一，2013影响因子高达。本校读者可通过Journals@ovid全文链接可以浏览和下载该刊全部内容，可访问回溯至1990年。2、其次如何阅读NEJM数据库文章呢？这里借助第三方下载网站-论文下载网，网站的搜咯跟是可以在家下载论文的网站3、点击英文数据库，这里可以选择science、nature、ieee、Nejm数据库等论文下载网英文库4、搜索关键词,这里以“cell”为例：选择最新文献直接点击pdf下载5、点击pdf图标直接下载并打开我们经常寻找免费的下载文献的方式，但是有时候太过于追求这个过程了，以至于再找寻的过程中浪费的时间价值，太大了，授人以鱼不如授人以渔，所以如果你是一名科研工作者，你不方便下载文献，那么前面的网站，一定会让你受益匪浅的

一般来说需要你在手机上下载翻译软件这样可以让你省下很多力气，在软件辅助帮助下，完成阅读或者请求医科大学外语系人员帮助解读这样也可以省下很多力气

《新英格兰医学杂志》是目前全球影响因子最高的医学学术期刊，影响因子大概为70。

新英格兰医学杂志简介：

《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine，NEJM)是由马萨诸塞州医学会（Massachusetts Medical Society，MMS）出版的同行评审医学期刊和综合性医学期刊至今已连续出版超过200年。

新英格兰医学期刊(The New England Journal of Medicine；简称NEJM)是由美国麻州医学协会(Massachusetts Medical Society)所出版的评审性质医学期刊(medical journal)和综合性医学期刊，1812年由约翰·柯川博士创办，始称《新英格兰医学与外科期刊》。

1828年，它改为周刊型态出版，也被更名为《波士顿医学与外科期刊》；一百年之后，它就采用现今我们所知道的名称《新英格兰医学期刊》。

期刊内容包含有：主题性之社论，原创性的论文，旁征博引性的评论性文章，即时短篇论文，案例报告，亦有一独特的报道项目称之为《临床医学影像》(Images in Clinical Medicine)。

规律的走路运动，还能有效激活身体免疫功能，提高免疫力，降低身体患病的风险，保持身体平稳 健康 状态，促进全身血液流动，有效预防 高血脂、高血压、高血糖 等慢性心血管疾病的发生，控制体重，平稳心态。

有关专家研究发现：坚持走路运动或有益长寿，多走路与人体死亡概念有一定关联，这到底是怎么回事？不妨一起深入地了解一下。

01

走路是长寿的“良药”？权威发言：每天7000步，死亡风险或降七成

据医学家研究发现：温和的健步走路具有抗衰老的功效，坚持走路运动，能够有效打开人体经络，放松脉搏，使身体处于极度平稳安心的状态，有效增强身体抵抗力和免疫功能，降低机体患病的风险，延年益寿，开发智力。

《新英格兰医学期刊》 曾发表过这样一篇有关走路运动的文章，其中清楚地标明：一周坚持步行三小时以上，外心血管疾病的几率可降低35%~40%。

美国 《自然》 杂志也曾报道过：60岁以上的人，每周坚持三次，每次持续30~45分钟左右的走路运动，可以有效提高记忆力，增强大脑功能的活力，预防老年痴呆的发生。

一周步行7小时以上，乳腺癌的患病率可降低20%，二型糖尿病的发生率降低50%，患肠胃疾病的几率降低10%~40%，患心血管疾病的几率降低30%。

坚持走路运动能够有效增加心肺功能，提高肺活量，对长期吸烟的烟民来说，能够有效加速肺部自我清洁的功能，排除肺内堆积的多余烟毒物质，减轻肺部的压力和负担，降低自身患肺癌的几率。

坚持走路运动，对背部肌肉和身体骨骼也能得到充分的力量锻炼，增强骨关节的活动度，预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

坚持走路运动，除了调节身体 健康 ，维持代谢水平的正常运作之外，防止精神抑郁和神经衰弱等症状，降低抑郁症的发生率，调节心情，平稳心态。

美国专家针对走路与长寿的关系曾做出过相关研究，这项研究主要针对38~50岁的人群，随机抽取2110名志愿者，将其分为三组。

第1组为第步数组，每日运动步数小于7000步。

第2组为中部数组，每日运动步数在7000到1万步左右。

第3组为高步数组，每日运动步数超过1万步。

经过长达10年的追踪调查发现：2110名志愿者的死亡风险降低了50%~70%。其中属中步数组的身体最 健康 。

02

中老年人坚持走路运动，可以预防哪些疾病？

（1）糖尿病

糖尿病又被称为“不死的癌症”大多数确诊糖尿病的患者均为50岁以上的中老年人，坚持走路运动，能够加速身体内血液流动的速度，激活胰岛素的分泌，帮助机体稳定血糖，控制血糖。

（2）身体肥胖

走路看似轻松，实则能够带动身体出络细胞和器官的运行，提高机体新陈代谢的能力，加速脂肪的燃烧和分解，起到抑制脂肪吸收的作用。

（3）高血压

高血压现已成为威胁中老年人的主要杀手，多走路能够有效降低血管壁的压力和负担，稳定血糖，排除血管中多余的脂质物质和垃圾，预防心血管疾病的发生。

（4）心脏病和脑中风

心脏作为人体中泵血的重要器官，是身体动力的主要来源，坚持走路运动，能够促进全身的血液流动，有效预防心脏疾病的发生，还能缓解脑部供血供氧不足的问题，降低脑中风的发生率，维持老年人身体 健康 ，预防老年痴呆。

03

走路运动时需要注意什么？

1、量力而行

走路运动时一定要量力而行，并不是说每天走的步数越多越好，对于上了年纪的中老年人和腿脚不利索的人来说，运动前，一定要根据个人体质和年龄制定合理的运动计划，千万不要过度要求自己。

运动过程中一旦出现关节酸软和骨骼疼痛的异常表现，一定要及时停止，学会放松自我疏导，不要过度要求自己，否则会起反效果。

2、及时补充水分

走路前后都要及时补充水分，运动过程中内脏器官的运行需要水的参与，未能及时补充水分，会使身体处于极度缺水的状态，加重身体的压力和负担，影响走路的效果。

3、注意时间

走路可以选择在任何时间，但要注意的是，一定要避免饭后立即走路，饭后立即走路会影响肠胃消化和吸收的功能，也会使局部血液供应不足，出现腹痛腹胀的问题。

走路的最佳时间尽量选择在吃完饭半小时到一小时左右进行，或晨起后及晚上睡前两小时。

4、保护好自己

走路也有一定的风险，上了年纪的中老年人，走路前一定要做好保护措施，选择舒适的跑鞋，钥匙可以穿戴护膝和护腕，避免因路面太滑，磕碰受伤，加重身体的压力和负担。

04

“Walking是最好的补药”

这句话出自西方医学鼻祖希伯克拉底，中医也将其称为 “百炼之祖” ，经过多年的研究发现，人体长期坚持规律的Walking行走计划，能够有效提高机体代谢功能和免疫功能。

Walking行走计划帮助很多癌症患者重新恢复 健康 ，就连美国总统也是这项运动的忠实拥护者， 罗斯福 通过有规律的行走运动，成功治好了哮喘。

多走路，不仅能够强化体质，还能帮助人体放松身心，调节不良的情绪，使身心和身体得到充分放松，走路运动具有一定的技巧可言，不同的行走方式和行走时间带来的 养生 效果也会有所差异。

屏幕前的你，若也想 养生 保健，延年益寿，不妨每天给自己一点走路散步的时间，让走路成为你的最佳运动方式吧！

# 健康 迎新年#