长高多少来测一下吧
喝牛奶,多睡觉,多运动,不行的话就去看医生,吃钙片
鲁斯塔姆．艾哈迈托夫增高方法 鲁斯塔姆．艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员。在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有米。然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？其实也十分简单，只要能按照此方法去做，你也可以做到。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
从医学的角度来看，20岁以后是不能再长高的。因为绝大多数人骨垢线在18岁就闭合了。可以去拍片检查一下骨骼线有没有闭合，不要相信广告中的增高药等药物产品或者别的什么产品，成年了是不会长高了，真想高些就那什么穿个增高鞋垫吧，女性就穿高跟鞋吗，一样的。
1：增高的方法大致分为两种：一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需的31种营养。2：增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。骨胳的生长离不开营养的吸收，人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。3：据科学家研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。4：如果是侏儒症，矮小症等疾病患者可以通过医院治疗实现长高，此增高方法对正常人或偏矮人群无效。
经常运动，如：篮球，游泳在长个子的时期最好经常换换水土，去外地生活一段时间另外饮食上有个偏方：胡萝卜和黄豆配着吃，还要注意多喝牛奶，对长个很有帮助的。^_^
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