中南药学期刊号

如果长期的做梦，掉头发，是可以吃维生素c和维生素b六的这些维生素片。但是对于维生素的补充也要适当。不要过度的补充，会适得其反。

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，所以如果身体脂肪过多可以适当去药店买瓶维生素b6回来，每天食用一片来促进身体脂肪的燃烧。当然，小编在这里详细讲述维生素b6是想讲它的另一个功效，那就是防止脱发。很多人都知道脱发是因为身体缺少了哪些元素导致的，却不知道其实一瓶维生素b6就可以搞定。一、维生素b6治疗脱发的原理首先维生素b6里面含有有益促进血液循环的一类物质。而脱发往往是由于脂溢性，血热血虚，肾虚和遗传导致，因此通过补充维生素b6可以促进头部脂肪和脂肪酸的合成，从而防止脂溢性脱发再次出现。相同的，维生素b6也有利于促进人们头部血液的流通，避免血热血虚型的脱发者再次脱发。为何说再次脱发，是因为服用维生素b6时，服用者必须已经发生过脱发现象，如果此前没有就尽量不要吃维生素b6，因为维生素b6只对已经脱发的人适用。二、造成脱发的原因1、经常熬夜现在越来越多的人喜欢熬夜，无论是加班，学习还是无聊，都喜欢熬夜来解决。熬夜会让我们的身体代谢降低还会引起内分泌失调，从而出现脱发。在这里小编奉劝各位不管是学生还是上班族都要按时休息。日常可以补充维生素b6，还给自己一个健康的身体，这样才可以做更多想要做的事。2、精神压力大在这个朝“钱”看的时代，没房没车不敢结婚，没钱没存款不敢生儿育女，越来越大的压力压在每一个人的身上。每个人也都有每个人的烦恼，导致吃不好睡不着，营养跟不上，睡眠不足等都会导致脱发。因此大家应该放平心态，可以适当吃点维生素b6，很多东西想太多是没有用的，要去努力做才能有成果。3、产后雌激素水平下降一些孕妇生完小孩后雌激素会下降，头发没办法适应而出现脱发，又因为孕妇往往会担心过度肥胖而拒绝吃许多有营养的食物，最后反而身体所需要的营养跟不上，营养没办法运输到头部，因此出现脱发。4、伤害头皮很多女孩子在平常会无意中就做了直接伤害头发的事，比如说扎的马尾太紧、频繁染发和吹头发时温度过高等等，这些行为都会伤害头皮，头发的寿命会降低，从而出现脱发的现象。参考文献：练湘红、王丽;、罗婷，《口服维生素B6片疑致胸闷、恶心、呼吸困难1例》，2019年，《中南药学期刊》。

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其实去学校阅览室看就好了呀…………

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常做梦可以吃维生素b6或者是谷维素也可以，谷维素有营养神经的作用。吃维生素c的话，对这个效果不大。

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