韩国有哪些医学期刊

睡懒觉的好处就是：缓解压力，对提高记忆力和降低疾病风险等有辅助的作用，建议不仅早睡，还应该保证睡眠充足，这样才能更好地促进身体健康。

韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。很多人会将睡懒觉与懒惰画上等号，实际上，睡懒觉的好处还真有不少。随着天气变暖，日照时间变长，大多数国家会将时钟往后调一小时，进入夏季时间。对于不少人来说，睡懒觉的好处就是：

1.缓解压力，早睡，可以在一定程度上释放生活产生的身心压力，结束一天的疲惫，及时的休息会让身心得到很好的放松。

2.提高记忆力，早睡能帮人很好地清理思维，思路会变得清晰，也能有利于提升睡眠质量，如果结合充足的睡眠，有利保持良好的记忆力。

3.降低疾病风险，早睡觉能使身体放松，有助于控制血压，能使血压保持水平，充足的睡眠还能够降低癌症以及心脏类疾病的风险。

4，早睡觉对身体的益处很多，养成早睡的习惯，睡眠充足有利于身体健康，使人体精力充沛。

当然睡懒觉有好处，也就有坏处下面来看看睡懒觉的弊端吧！

1，环境测试显示，清晨卧室是环境污染最严重的地方，比室外空气污染更严重，早晨卧室的空气因一夜不能有效流通会迷漫大量的细菌病毒，二氧化碳和灰尘，这些有害物质对呼吸道粘膜会造成刺激，长期处于污染的空气中，贪睡容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

2，睡懒觉不利于新陈代谢，睡眠时肌肉组织会变得松弛，长时间赖床肌肉组织会错过了活动实期，起床后会感到腰酸背痛，肢体无力。

3，睡懒觉容易得胃病，爱睡懒觉的人一般不吃早餐，经过一夜的消化吸收，胃部将前一天晚上的食物排空，早晨胃肠饥饿信息活动，准备接纳和消化新的食物，不按时进餐，胃肠发生饥饿久而久之会得胃炎或者是溃疡病。

总之一句话，睡觉多了有好处，也有坏处，平时生活中应该避免熬夜，要早睡早起，睡的太久可能引起心血管疾病、肥胖等问题，会对身体造成影响。睡觉也可以消除身心疲惫，舒缓压力，提高生活质量高低有着至关重要的关系。但一定要适度。不要过于睡懒觉。那样，才能让我们有一个好的身体，希望你能够做到！

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好处 1.睡懒觉能够调节身体功能。

睡懒觉的好处在于缓解压力、愉悦心情、恢复精神。睡懒觉有利于消除疲劳，补充体力。有利于保护大脑，促进脑细胞能量的储存，增强机体免疫力。因为在睡觉的过程中，人的机体性能处于休息恢复状态，机体消耗能量降低，有利于机体系统的新陈代谢。

好处 2.睡懒觉能够促进生长。

睡懒觉还可以组织各个器官加速恢复，促进血浆生长激素连续维持在高水平，有利于促进生长发育。因为人们在睡眠的时候，会产生各种生长素，有利于人们的生长发育以及骨骼生长。

好处 3.睡懒觉能够排毒养颜。

睡懒觉有利于降低衰老速度，促进长寿，保护个人的心理和生理健康。同时睡懒觉有助于美容养颜，促进毛细血管循环，促进内分泌系统加强，加快皮肤的生长。

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