慢病的治疗与养生论文

之所以会得慢病，是因为有一些病症来的并不是很急，是因为日常当中的一些不好的生活习惯或者是不好的生活环境来造成的。想要调理慢病的话，也需要慢慢的进行整治。比如说可以通过食疗或者是一些针对于这个病症的一些外用来进行调理。下面我来具体说明一下如何调理慢病。1.首先我们要说一些慢病的起源，一般来说慢病它的来源就是由于日常当中的一些不太好的生活习惯。比如说经常不吃早饭，那么你就有可能得胃病。那其实这种胃病也是处于一种慢病。因为是属于一种胃溃疡之类的。慢慢的就会有一些慢性胃炎这些东西。包括长时间太晚睡觉长时间的吸烟喝酒，这些都可能导致身上可能会出现一些病症。这些病症很有可能都是慢病。因为慢病之所以成为慢病，大部分都是由于一些不好的生活习惯日积月累而来的。这种情况确实就是慢病的形成。2.那么我们想要调理好慢病的话，就需要首先改掉一下自己不好的这种生活习惯。比如说自己的胃口不好的话，那就一定要坚持吃早饭。因为如果胃不好，那么你这个早饭还不吃的好，那你这个胃一定会越来越严重。而且一定要保证每顿饭不要暴饮暴食，但是不要吃得太少。慢慢的合理饮食，你的胃病就会养好。那么如果是肝或者是心脏有病的话，那就应该减少喝酒的次数。加上每天应该养成一个早睡早起的好习惯。这样的话身体就会比较好，慢病也会逐渐的消失。3.而且想要治疗慢病，也需要在吃东西方面下功夫。其实关于我们的中医，已经传承了很多年。所以说对于慢病这些东西，我们完全可以用食补来进行调节。可以通过吃一些东西来调节自己的身体。这样的话身上的这种慢病就会去掉。有一些东西专门养胃，有一些炖东西专门养脑子，包括身上的各个部位都会吃一些东西，养成一个比较好的身体素质。所以说想要养好自己的身体，想要让自己脱离这种慢病。是需要有一个比较好的生活习惯。加上合理的食物调节才能够调理出来的。

慢性病的由来及对策在整体医学模式观念看来，疾病是多因多果的。然而、笔者在接触到的许多病例中，有不少慢性病常常是从急性病演变而来的，可以肯定地说，如果能在急性期处理得当，调护适宜、或者了解相关致病因素，加强保健，就不会变成慢性。这里介绍常见的原因，应予以注意：1、心理因素：病来如山倒，没有任何思想准备，对各项理化、影像检查“知其然、不知其所以然 ”，故此，过分紧张、焦虑或悲观失望，常常会影响治疗； 病情时轻时重，病程延误而转为慢性； 有的则盲目滥投医，治疗没有连续性，也是转为慢性的原因。因此、患急性病时一定要加强心理保健。可以通过咨询，了解有关知识，正确客观地对待疾病。家属也应特别注意经常给予病人精神上的慰籍和开导，让疾病在急性期得以确诊，康复在急性期。2、漏诊、误诊、确诊已晚：临床上常常发现、有许多病人在首诊中，病已进入慢性阶段。其原因就是在急性期时未能引起重视，或是被误诊了。比如说尿系泌感染，治疗用药及时，是完全可以治愈的。该病多为细菌的上行感染，而患者往往由于对上行感染的后果易导致肾实质损害的严重性认识不够，或者选用的药物不对路，往往延误了及时治疗的时机而转为慢性肾炎。这该提醒人们，平时应该注意自己的健康状况，阅读医学科普读物，有病及时就医，彻底治愈为宜。3、治疗不当：这也是疾病由急性转为慢性的极为重要的一个因素。我们说：“治病如治寇、用药如用兵”。治病用药讲疗程，必需按规程行事。严格地讲：对某些医生还须追踪复查的病，往往患者误以为症状有所改善和暂时消失就是病好了，便过早地擅自停药或减量，殊不知，这样一来等于关门留寇，姑息养腐。让病源体在体内藏身导致转为慢性。4、饮食调理不合理：有不少专家将营养食堂比喻为第二药房，可见疾病康复是需要营养配合的。患病后由于疾病本身的耗损和食欲减退，身体比平时更需要补充营养。其间，选择上必须适宜。得根据医嘱，按中医说法“谷肉果菜、食养尽之”但绝不能营养过剩。比如说： 患急性肝炎的病人，若营养长期不足，则不易康复，容易转为慢性；但营养过剩，调配不合理也应引起重视。特别是脂肪和糖类食品长期摄入过多，而容易诱发脂肪肝。

导读：据我国2015年的统计，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的，而且导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。可见，慢性病不仅是影响健康的主要问题，还是经济消耗的主要地方。慢性病就是不容易治愈的，会反复发作的病，甚至于成了疑难病症。大到危及生命的心、脑血管病、糖尿病、肝的病变、肾的病变，以及各种癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮肤病等等。每一个人放眼周围的亲朋好友，都会有人患上这些疾病。这些病最困扰的是没有根治的方法。一开始吃药，就永远不能停，从此就成为医院里长期的病人。然而越是不容易治愈的病，治疗的药物、方法就越多，患者多数不知如何选择，听医生的，听广告的，听病友的，各种药物、治疗方法都在用，治病的效果忽好忽坏，最终多数人还是死在各种慢性病上。但是慢性病真的是不能根治吗？从中医的观点，这个问题的答案是否定的。慢性病不过是不同程度的阳气不足的症状而已，只要能使阳气从下降趋势反转成上升趋势，所有的慢性病都有机会痊愈，也就是中国人所说的“断根”。既然不同的慢性病只是不同程度的阳气亏虚，那么治疗的方法也就大同小异。只要能提升阳气，打通阻塞的经络，就可以去除各种疾病。打开APP查看高清大图滥用误用药物导致慢性病中医认为，所谓的慢性病，其实是一个诊断标准，不离乎阴阳五行、六经气化。一般来说，多数慢性病是由于以前各种原因，把邪气（包括风寒暑湿燥火）引入三阴所引起的。原因包括：或误用滥用了抗生素，或滥用了激素，或误用寒凉药，或本属体虚邪气直入阴分……虽然引起的原因各不相同，但都关乎正气与邪气的交争。正胜则邪退，病可去；正虚则邪恋而疾病缠绵。其治疗法则，不外乎扶正祛邪，以调和机体的阴阳平衡。按照这个思路疗愈调理，往往会产生意想不到的效果。有时，越是大病久病，越容易治疗，其理也都在于此。举个例子，比如病人被诊断患有高血压，西医一般建议马上服药，并说将终生服药。但高血压没有特效药，服药就如同只把敌人赶跑了，并没有消灭它，过了一会他还会回来，你再去赶，它再跑，如此反复，带来的后果是人体的正气亏虚。其实，高血压的本质是阻滞，由于体内各种原因产生了阻滞，气血不能正常上下流通，于是气血不足，为了自救，机体自动收缩血管以提高供氧量。但是西药只是去对抗收缩的血管，而没有治疗其本质。结果，只要机体还有一点正气，就会继续对抗西药对血管的扩张。久而久之，病人身体因之而拖垮，更别说手脚冰凉、没有阴茎的晨勃反应、没有性生活了。这就是目前治疗慢性病中的普遍现象。治疗的思路应该是扶助肾阳以治本，而不是拼命降压以治标。因此，可采用艾灸直接温补肾阳，配合拍打拉筋快速有效疏通阻滞。此外，像扭腰功、贴墙功和撞墙功都是很好的升阳助肾方法，可以平时勤练之。其他各种慢性病莫不如此，机体不足的阳气在努力地对抗西药的作用，这样久而久之，正气被耗光了，疾病也加重了，一个普遍的疾病终于被治成了顽固性疾病。所以选择中医，尤其是选择纯自然绿色的自愈法最好。打开APP查看高清大图滥用手术导致慢性病此外，现在的各种慢性病治疗措施也存在着一定问题，特别是在手术方面，存在着一定的滥用，由此不仅仅是切除了机体的组织，而且导致了更多的慢性病的产生。比如，各种慢性扁桃体炎、咽炎，这种病很常见。现在怎么治疗呢？要么长期大量地含服西瓜霜含片，或者用清凉含片，当时是有些舒服，但第二天又不舒服了，于是继续使用，如此反复，病越来越重，面色越来越青，小病成了大病。最后医生建议手术切除扁桃腺，认为没有了扁桃腺，也就不会再发炎了。还有像子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺囊肿等等，也都是同样被不负责的手术切除了事。但是，真正切除这些病变之后，我们的身体就彻底康复了吗？结果并不乐观。我们往往只注意疾病的本身，并没有认真思考一下，是什么导致了这些病症。中医认为，五脏六腑是紧密联系在一起的，对于慢性病来说没有单纯的一个脏或一个腑的病变。所以我们一直强调要忘记病名这个标签，去寻找身体疾病的原因，对证的调理。如慢性扁桃体炎、咽炎，那是因为肾中的阳气不足，不能制约浮火即阴火，这些火有来自过食辛辣、烘烤、油炸食物，也有来源于肝郁产生的内火，还有是潜伏于体内三阴层次的邪气郁而化热产生的。虽表现为阴火上炎，其本质还是在于少阴肾阳的不足。什么导致肾阳不足呢？原因有多个方面，其中滥用抗生素、激素，过于兴奋的运动，社会交往，以及生冷食物、冷饮等，均伤真阳。现在人们喜欢夜里读书、交友、工作、喝酒、去迪吧、卡拉ok厅等，都极大地耗伤了阳气，因此多表现为阳虚之证。打开APP查看高清大图慢性病当从扶阳固本入手对于各种囊肿、肌瘤来说，其病变实质也归结于元气的亏虚。小儿在青春期，元气开始自然生发，迫使邪气外出而表现为许多症状，如感冒、发烧、发斑、上火等，现在慢性病形成及如何调理培训班背包 >《保健 养生 中医》阅229转关注打开APP查看高清大图导读：据我国2015年的统计，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的，而且导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。可见，慢性病不仅是影响健康的主要问题，还是经济消耗的主要地方。慢性病就是不容易治愈的，会反复发作的病，甚至于成了疑难病症。大到危及生命的心、脑血管病、糖尿病、肝的病变、肾的病变，以及各种癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮肤病等等。每一个人放眼周围的亲朋好友，都会有人患上这些疾病。这些病最困扰的是没有根治的方法。一开始吃药，就永远不能停，从此就成为医院里长期的病人。然而越是不容易治愈的病，治疗的药物、方法就越多，患者多数不知如何选择，听医生的，听广告的，听病友的，各种药物、治疗方法都在用，治病的效果忽好忽坏，最终多数人还是死在各种慢性病上。但是慢性病真的是不能根治吗？从中医的观点，这个问题的答案是否定的。慢性病不过是不同程度的阳气不足的症状而已，只要能使阳气从下降趋势反转成上升趋势，所有的慢性病都有机会痊愈，也就是中国人所说的“断根”。既然不同的慢性病只是不同程度的阳气亏虚，那么治疗的方法也就大同小异。只要能提升阳气，打通阻塞的经络，就可以去除各种疾病。打开APP查看高清大图滥用误用药物导致慢性病中医认为，所谓的慢性病，其实是一个诊断标准，不离乎阴阳五行、六经气化。一般来说，多数慢性病是由于以前各种原因，把邪气（包括风寒暑湿燥火）引入三阴所引起的。原因包括：或误用滥用了抗生素，或滥用了激素，或误用寒凉药，或本属体虚邪气直入阴分……虽然引起的原因各不相同，但都关乎正气与邪气的交争。正胜则邪退，病可去；正虚则邪恋而疾病缠绵。其治疗法则，不外乎扶正祛邪，以调和机体的阴阳平衡。按照这个思路疗愈调理，往往会产生意想不到的效果。有时，越是大病久病，越容易治疗，其理也都在于此。举个例子，比如病人被诊断患有高血压，西医一般建议马上服药，并说将终生服药。但高血压没有特效药，服药就如同只把敌人赶跑了，并没有消灭它，过了一会他还会回来，你再去赶，它再跑，如此反复，带来的后果是人体的正气亏虚。其实，高血压的本质是阻滞，由于体内各种原因产生了阻滞，气血不能正常上下流通，于是气血不足，为了自救，机体自动收缩血管以提高供氧量。但是西药只是去对抗收缩的血管，而没有治疗其本质。结果，只要机体还有一点正气，就会继续对抗西药对血管的扩张。久而久之，病人身体因之而拖垮，更别说手脚冰凉、没有阴茎的晨勃反应、没有性生活了。这就是目前治疗慢性病中的普遍现象。治疗的思路应该是扶助肾阳以治本，而不是拼命降压以治标。因此，可采用艾灸直接温补肾阳，配合拍打拉筋快速有效疏通阻滞。此外，像扭腰功、贴墙功和撞墙功都是很好的升阳助肾方法，可以平时勤练之。其他各种慢性病莫不如此，机体不足的阳气在努力地对抗西药的作用，这样久而久之，正气被耗光了，疾病也加重了，一个普遍的疾病终于被治成了顽固性疾病。所以选择中医，尤其是选择纯自然绿色的自愈法最好。打开APP查看高清大图滥用手术导致慢性病此外，现在的各种慢性病治疗措施也存在着一定问题，特别是在手术方面，存在着一定的滥用，由此不仅仅是切除了机体的组织，而且导致了更多的慢性病的产生。比如，各种慢性扁桃体炎、咽炎，这种病很常见。现在怎么治疗呢？要么长期大量地含服西瓜霜含片，或者用清凉含片，当时是有些舒服，但第二天又不舒服了，于是继续使用，如此反复，病越来越重，面色越来越青，小病成了大病。最后医生建议手术切除扁桃腺，认为没有了扁桃腺，也就不会再发炎了。还有像子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺囊肿等等，也都是同样被不负责的手术切除了事。但是，真正切除这些病变之后，我们的身体就彻底康复了吗？结果并不乐观。我们往往只注意疾病的本身，并没有认真思考一下，是什么导致了这些病症。中医认为，五脏六腑是紧密联系在一起的，对于慢性病来说没有单纯的一个脏或一个腑的病变。所以我们一直强调要忘记病名这个标签，去寻找身体疾病的原因，对证的调理。如慢性扁桃体炎、咽炎，那是因为肾中的阳气不足，不能制约浮火即阴火，这些火有来自过食辛辣、烘烤、油炸食物，也有来源于肝郁产生的内火，还有是潜伏于体内三阴层次的邪气郁而化热产生的。虽表现为阴火上炎，其本质还是在于少阴肾阳的不足。什么导致肾阳不足呢？原因有多个方面，其中滥用抗生素、激素，过于兴奋的运动，社会交往，以及生冷食物、冷饮等，均伤真阳。现在人们喜欢夜里读书、交友、工作、喝酒、去迪吧、卡拉ok厅等，都极大地耗伤了阳气，因此多表现为阳虚之证。打开APP查看高清大图慢性病当从扶阳固本入手对于各种囊肿、肌瘤来说，其病变实质也归结于元气的亏虚。小儿在青春期，元气开始自然生发，迫使邪气外出而表现为许多症状，如感冒、发烧、发斑、上火等，现在医学理论不明原因，反而使用西医消炎清热以及激素类等药物对元气进行销伐，在误食中医寒凉之品，致使寒邪直入脏腑，久郁则阻滞经络，气血痰浊瘀阻，产生囊肿、肌瘤。所以囊肿、肌瘤的根源在于人体真元受损，其治疗从强壮肾脾（先后天之本）功能入手，扶阳祛邪为治疗原则。不论如何扶阳，实际上就是通过祛除寒邪、恢复正气的方法，消除潜伏的邪气，营卫调和，对饮食的消化吸收功能健旺，元气自然恢复。岂有不愈之理？即中医所说的“正气存内，邪不可干”。然而以往对慢性病的治疗重点是放在怎样对付病邪上，而没积极去扶助阳气。殊不知任何的治疗，在借助外在的医疗手段治病的同时，必需依赖自身的阳气，也就是我们自身的免疫力或自愈力。否则，往往难以取效。治肿瘤、肌瘤、囊肿如此，其它痼疾，亦依此类推而治之。 再如，慢性哮喘和肺气肿，其本质在于肾阳不足以及寒邪内伏，因此不要执着于痰是病根的旧识而拼命化痰。所以一面用艾灸温阳祛寒，配合疏通肺、脾胃、三焦、肝肾等经络，提升脏腑功能，即可取得可喜疗效。 另外，临床上常见的慢性病、疑难病，如口腔溃疡、慢性肝炎、慢性肾炎、风湿或类风湿性关节病、男女生殖系统顽固性炎症、癌症、皮肤顽疾及性功能障碍等病，其病因中普遍存在着外邪侵入，并内伏于三阴的病史。还有糖尿病、高血脂、慢性胃炎、癌症、痛风及西药毒副作用所致诸病，从固本祛邪入手，一方面固护脾肾先后天之本，一方面开太阳、通阳明，以祛邪外出，能取得良好的效。 另如，进行性肌营养不良、重症肌无力等肌肉痿缩类疾病，传统一直应用补肝肾、强筋骨的治法，但效果不理想。如果考虑到阳主阴从的道理，从温运发汗以祛毒通经，则云雾顿开，效果明显。

老慢病一般指老年人慢性病，老年人得老年人慢性病可能是不良的生活习惯引起的，也有可能是器官功能退化导致的，可以根据病因做针对性治疗。1、不良的生活习惯：如果老年人在日常生活中有不良的生活习惯，比如经常吸烟饮酒，缺乏体育锻炼，引起身体体质下降，会引起一些慢性病的发生，比如高血压、糖尿病、心脏病等。患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，对疾病恢复有帮助。2、器官功能退化：有随着老年人年龄的增长，器官功能会逐渐的退化，身体中的血流量会减慢，各项生理功能会出现减退的情况，容易引起老年人患有一些慢性疾病，可以根据病因治疗，如果老年人患有糖尿病可以口服阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片。如果老年人患有高血压可以口服硝苯地平片、拉西地平片等，如果老年人患有心脏病可以口服硝酸异山梨酯片、硝酸甘油片等药物治疗。患有老年人慢性病后需要定期去医院做检查，定期服用药物，防止病情加重。老年人的慢性疾病的原因，考虑是年龄的增长、味觉减退、用药不当等导致。需要到医院完善相关检查后，根据不同原因采取相应处理，缓解病情。1、年龄的增长：老年人随着年纪的增长，到了后期身体内的各个器官就会逐渐退化，肾脏血流量也会逐渐减少，身体的免疫力也会逐渐下降，因此就很容易患上多种慢性疾病。2、味觉减退：随着年纪的增长，味觉也会逐渐减退，同时胃黏膜和食道黏膜也会出现逐渐萎缩的现象，如果经常进食辛辣刺激或过于油腻的饮食，就会加重症状，从而诱发慢性疾病。3、用药不当：大多数老年人都会伴随高血压，糖尿病，心脑血管疾病等情况，期间就需要长期用药，就会对肾功能造成损伤，从而诱发慢性疾病。综上所述，建议平时要养成然后的生活习惯和饮食规律，预防疾病的产生。老年人的慢性疾病还有可能是其他原因导致的，如免疫功能低下，建议及时就医，遵医嘱治疗。

人体健康状况会受到先天遗传与环境、饮食等诸多外界因素的共同影响。下面我给大家介绍中医养生防病知识，希望对你有用!

中医养生与慢病防治

祖国医学博大精深,中医理论的核心观点是“不治已病治未病”,“上工治未病”。强调预防为主。如何治未病,其实就是重视养生,而养生之道就是治未病的主要途径,故不通养生之道者,就不能称“上工”、“良医”。

养生又称摄生,是通过各种 方法 来颐养天命,增强体质预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。对其学术思想进行研究探讨,有助于进一步通晓养生理论,指导人民养生祛病,更好地保护人民身体健康,特别是对心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等慢性非传染性疾病(简称慢病)的防治是大有裨益的。

中医养形与慢病防治

养形,指通过体育保健,各种导引功法、针灸按摩,以及饮食、药物养生等方法来强健体魄,适量的运动能增强体质,促进气机通畅,使气血调和,脉络通达,从而提高机体的抗病能力。养形应注意做到“饮食有节,起居有常,不妄作劳”,即注意饮食和生活起居以及不过度劳累,同时还应注意适度的运动。

饮食养生中医饮食养生强调饮食有度、有时、不偏嗜,这本不会导致营养失衡。但传统饮食养生讲究“四气”、“五味”等,这是现代营养学所欠缺的。如何糅合传统饮食养生与现代营养学之精华, 总结 推出更为科学、合理的饮食准则,也是今后研究的重要课题之一。

《饮膳正要》中说:“春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽以寒之;秋气燥,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒”。就是根据四时寒暑变化,通过调整饮食以达到协调机体内外阴阳的作用。我国地域辽阔,各地寒温差异也较大,对其饮食应有所选择。如气候干燥的西北高原,应常食银耳、梨等柔润之品;而气候潮湿的东南山区，吃蚕豆等健康食物。

中医调理慢性病的优势

未病先防，注重养生

中医“治未病”理念包括“未病先防、既病防变、瘥后防复”三方面含义，强调重视保养身体，顾护正气，提高机体的抗邪能力，达到未生病前预防疾病的发生，患病后防止病情的进一步发展，疾病痊愈后防止复发的目的。“治未病”倡导早期干预，截断病势，在养生、保健、治疗与康复等方面采用早期干预的理念与方法，有效地实现了维护健康，防病治病的目的。在中医“整体观念”和“辨证论治”理论指导下，系统的认识人体，针对不同机体疾病状态，建立个体化的诊疗方案，使机体逐步恢复阴阳平衡的健康状态，针对机体危险状态“未病先防”，减少慢病发病率，完善慢病防治早期干预 措施 ，提高慢病患者生存质量、减少慢病死亡率。

整体观念与整体调节的防治手段

中医对人体的认识，在整体观念指导下，全面动态地把握人体的生理病理信息，注重人体阴阳平衡、脏腑协调、形神统一、天人相应，注重人体内部整体恒动及与自然、社会和环境的和谐生存状态，形成整体调节的治疗理论与实践。这种整体调节的治疗方式，如扶正祛邪、标本兼治、益气活血、滋补肝肾等等，对病因复杂、多脏腑罹患的慢病，特别是在现代医学缺乏有效诊治模式的慢病危险状态等领域具有明显优势。

辨证论治、遣方灵活

慢性病症状多，甚至有的患者全身不适，一天要吃很多种药物，常听患者抱怨每天吃药都吃饱了，哪还吃得下饭。中医看病是综合患者的症状特征，分析所属证型，根据人体的健康状况和生命信息把握疾病动态变化，运用望、闻、问、切四种诊法，收集人体外在信息，在确定主证的基础上，辨证施治，还可以根据次要症状灵活加减。通过综合、分析、判断人体的整体状态(证候)，确定相应治疗原则和方法。这种诊疗模式，一方面真正实现了个体化诊疗，另一方面可以早期干预、防止疾病传变，从而达到阴阳平衡、脏腑和调的以人为本的医疗保健目标。

手段多样，简便易行

慢性病病情复杂，往往需要综合多种治疗措施。中医药治疗手段灵活多样，如内服、外用、针灸、按摩、理疗等等，可多种方法并用。如针灸治疗中风后遗症具有非常显著的效果，妇科疾病外用中药洗浴方便实用，像老年人的骨关节疾病，推拿按摩有着不可替代的作用。另外，按摩、艾灸、拔火罐、刮痧等操作简便易行，老百姓在家中就可以使用，省去到医院看病的麻烦。

调理功能，提高生活质量

有些慢性病目前找不到明确的病因，如一些功能失调性疾病、亚健康状态，患者终日有不适症状，但检查不出具体疾病。还有些慢性疾病虽然病因明确，但还没有非常理想的治疗措施，或者由于费用很高，患者无法针对病因进行治疗。中医根据症状、体征、舌象、脉象等分析辨证，立法处方，综合调理，能够起到调节脏腑功能，改善临床症状，提高生活质量的目的。

慢病患者其实要注意饮食的清淡，但是也要注意营养均衡，要多吃蔬菜水果

从健康的角度来讲，慢性病正在影响着全世界人群的身体健康，据世界卫生组织报告称慢性病患者正在逐年的增加，而且慢性病是很多恶性疾病的前期疾病，所以这些年任何国家的医疗机构，对于慢性疾病的治疗和预防都是非常重视的，正常情况下，世界公认的慢性疾病患者的饮食都应该以清淡为主，尽量少吃高油，高糖，高盐，高脂肪，辛辣刺激的食物，平时应该多吃水果蔬菜，多吃蛋类，奶类，鱼肉类等等蛋白质含量较高、脂肪含量较低的食物，来补充我们身体的蛋白质，这种科学的饮食方式不仅针对于慢性疾病患者，有着非常好的效果，而且对于想要预防慢性疾病的人群来说也是不错的一种选择，当然除了在饮食方面之外，我们想要让自己更加健康的话，还应该注意以下几点：

1、保持规律的作息

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，规律的作息对于我们健康的意义是比较重大的，在人体进入睡眠状态之后，我们身体当中会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质不仅可以帮助我们调节体内内分泌的平衡，有效延缓衰老的状态，而且还对于预防多种疾病甚至癌症都有着非常好的效果。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病患者当中，约有80%是因为缺乏运动而导致的慢性疾病，由此也可以看出保持合理的运动对于预防慢性疾病是非常有效果的。

3、戒掉不良习惯

除此之外，在日常生活当中很多不良习惯都是导致我们慢性疾病的元凶，除了在饮食方面我们要注意之外，例如很多吸烟酗酒等等不良习惯，也是我们必须要注意的，从健康的角度来讲，我建议大家直接戒除这种习惯是对我们健康最有益处的。