从现代药理角度来讲,荷叶与决明子是有一定的减肥作用的。荷叶中的生物总碱对肥胖高脂血症大鼠有较明显的减肥及降脂作用,用药后,大鼠体重明显减轻,而且在减肥的同时,动物活动正常,无明显腹泻和抑制食欲的现象发生,但其药理效应发生缓慢,给药3周后才出现明显的药理作用。决明子除了具有降血脂的作用外,实验证明6%浓度的决明子水煎剂能明显抑制营养性肥胖大鼠体重增加,升高机体中抗氧化能力水平,且不影响食欲。这两味药药理作用明确,但仍缺少大规模临床试验来进一步证实,虽然二者在减肥人士中有较好的口碑,但是还仍结合适当运动与合理饮食来综合调节。所以说,二者具有一定的减肥作用,整体体重下降,肚子上的肉当然也会随之减少。
但需要我们注意的是,二者均具有降血压的作用,患有高血压的患者不宜盲目使用,以免导致低血压发生;决明子有泻下作用,对于气虚便溏者也不宜食用。同时,药典推荐决明子成人一般用量为9 15g,荷叶3 10g,切勿超剂量长期食用,毕竟因中药减肥而导致的不良反应不在少数,如发现身体有任何不适,应立即停止食用。
参考文献:
[1]梅全喜,彭代银.中药临床药学导论[M].北京:人民卫生出版社,2016:
荷叶味苦,性凉具有清热解暑,升发清阳,利尿,凉血止血的作用。对于高血压,高血脂都有治疗作用。
决明子味苦,具有清热泻火,明目,润肠通便的作用。对于高血压,血脂都有一定的治疗作用。
用这两者泡水喝,可不可以减肚子赘肉呢?其实是可以的,但是并不建议长期喝来减肚子上的赘肉。因为这两种药均属于寒性,长时间泡水喝会伤脾胃,因此脾胃虚弱的人更不建议用。
还有决明子可以降压,因此血压低的人也不建议服用,平时容易腹泻的人也不建议服用,适合体内湿热过盛的人。
我认为最好的减肚子赘肉最好办法就是清除体内湿热配合运动办法。清除体内湿热可以喝这两种配置的茶,加拔罐辅助。运动以有氧运动为主,有氧运动燃脂效果比较棒,在辅之无氧运动增肌。
当然最重要一条,也是老生常谈,控制饮食,肥甘厚腻,油炸食品都要控制。没有任何一种办法不需要控制饮食就能减肥的。
您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏。
荷叶水和决明子里面有一些可以帮助身体提高代谢的成分,确实也是有效果的。但如果是指着它去帮助身体减肥,这个效果还是有限的。可以在平时经常喝没有问题。但是要减肥还是要控制总热量的摄入。
先评估一下自己每天的消耗,在这个基础上减少400-500千卡就是摄入量了。按照5:的比例分配给碳水化合物蛋白质和脂肪,最后算出克数,再根据自己的饮食习惯选择可以选择的食物。尽量选择消耗吸收慢的食物,在肠胃里停留时间长的,这样增加身体的消耗,帮助减肥。
每天补充4-6餐,加餐并不是加量,在总量当中去分配。在合理的饮食的基础上,再配合着运动就没有问题了,运动的频率为每周3-5次,以做有氧运动为主,每次的时间在60-90分钟为宜。这样坚持下去,每个月可以减掉6-8斤脂肪。坚持是最重要的。
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我在专栏文章《减肥食品中药类成分大行其道,荷叶居然位居首位,何德何能?》中指出:有西方专家指出,荷叶的成分相当复杂,其中各种生物碱的作用机理也未完全阐明,研究的过程中发现有几点严重制约它作为减肥成分单独使用:1、不同炮制方法出现不同功效。哈哈,这是不是我们中医老祖宗所说:药物不同制法有不同功效。2、西方学者把荷叶中的提取物、生物碱、黄酮都单独进行降脂试验,却没有表现出明显的量效关系。说人话就是:不是用的越多就越有效,具体用多少?还不知道。3、西方学者研究将它单独使用,对肥胖小鼠起效缓慢,至少3周才表现出较明显的减肥药理效果。说人话就是:慢,贼慢。
我在专栏文章《减肥食品里中药成分的隐形冠军:决明子,是否真如书中所说无毒?》中指出:决明子的中医功效: 主:清肝明目,副:润肠通便、祛风清热、解毒利湿。
对肝火上扰,或风热上壅头目所致的目赤肿痛、羞明多泪等症疗效甚佳。它既能清泄肝胆郁火,又能疏散风热,为治目赤肿痛之要药,这也是它最主要的用途。决明子自古也不是拿来“减肥”的。
欲知更多详情,请阅读我的专栏《营养师教你巧用减肥食品, 健康 瘦》。
没听说荷叶水可以减肥。你可以试一试,能减肥呢你就接着喝,不能减肥就放弃。不要一股道跑到黑。
荷叶具有利水降脂的作用,决明子能润肠通便。荷叶与决明子偏寒,山楂微温。所以可以加上山楂,山楂具有降血脂和减轻 动脉粥样硬化 的作用。药合用可以平衡制约.不过,每个人的体质不同,服用后的效果也会很不一样。
荷叶水决明子多喝是否可以帮助减肚子上的肉,我可以就我知道的一些知识告诉你:
1.就荷叶,决明子的药效而言,确实有减肥的效果,但是否能减肚子上的肉,我觉得未必。
2.宣传某些茶呀,药呀什么的,单独的减某一部位的赘肉,我觉得是在嘲笑我们的智商。与其相信这些,不如做些腹部运动,让肚子上的赘肉缩小,减少。
3.我最近在喝中药,我也就这个问题问过那个老中医。医生告诉我,中药讲究配伍。不是单独某一样药就能治病的,它和西医身不一样的,西医是哪个部位出问题,治哪个部位。而中药讲究的相互配合,就像什么五行相生相克,阴阳调和一样。中药有的一副药成药了要还需要药引才能发挥它应有的作用呢。你觉得单独一样东西就能让你减肚子吗?
4.我还是那句话,没事少吃多餐,多运动。你想减肚子,就别经常坐着,要饭后靠墙站一站,有条件经常做下腹部运动,不要指望不付出代价就能减肥。
我喝了两个月的降脂茶,降脂茶由生荷叶、决明子、干山楂组成,觉得效果明显,两个月减了9斤体重。
不建议喝,荷叶比较寒,长时间喝对身体不好,特别是女性,而且属于番泻叶,就是类似于泻药,对肠胃不好。这种“瘦身”方法,减掉的只是水分,并不能消除脂肪,而且很容易反弹。最好的运动方式还是控制饮食+运动,如果体重基数大的话,先减脂,再塑形。饮食上少吃吃甜,油炸,辛辣的食物。很快 健康 瘦下来,这样不容易反弹。希望回答对你有帮助,我也在通过运动塑形,一起加油
可以