三高病论文

三高指的是高血压，高血糖，高血脂。

真是让人无语了，公务员，为大众服务，

用饮食疗法降三高 喝绞股蓝或者是六味黄酮茶，在加上平时的食疗就可以了 方法如下： 常食药粥： ①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 ④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。 ⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。 药膳验方： 常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 ①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。 ②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 ③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。 ④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。 降血压餐单：蔬果奶类当主角 (2001-11-15) 1999年，美国哈佛大学公布了一项血压与饮食研究结果，459位高血压患者被分配到三个组别，进行三种饮食方式，然后比较评估这三种饮食对血压的影响。 大量蔬果配合适量奶类食品，有助预防高血压。 第一组：典型美式饮食，蔬菜水果分量不多，肉类为主； 第二组：含丰富蔬菜水果； 第三组：除丰富蔬果以外，亦有充足的奶类食品。 结果显示，两组含丰富蔬果组别都有降血压的效果，其中蔬果加奶类的级别，降血压效果最佳。第三组别的餐单是现时备受医学界肯定的最新降血压饮食方法，名为DASH降血压餐单(Dietary Approaches to Stop Hypertension)。特色是含丰富蔬果，肉类较少；营养角度上，含低脂肪，低胆固醇，高钙质、钾质和镁质。每天应吃四份水果（一份相等于一个小型水果如橙、苹果等），或半份大型水果（如香蕉、大梨等）。蔬菜每日亦应有300克。 饮奶每天二至三杯 DASH降血压餐单的特色是每天要进食2至3份奶类，而一份奶类相等于一杯奶、一杯酸乳酪或一片芝士。 有些人很少吃奶类，因喝牛奶后有肠胃不适的征状，即是“乳糖不耐症”。 降血压餐单 早餐： 早餐葡萄麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。 午餐： 水饺汤面线1碗、蔬菜（走油、走蚝油）1碟、苹果1个。 下午茶： 低脂酸乳酪1杯＋鲜果。 晚餐： 饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉（肉75克）、橙1个。 以上餐单分量按热能1500卡路里设计，是一人分量。个人热能需要应该按不同性别、年龄与运动量计算，在制订个人餐单分量前，请咨询营养师。 “乳糖不耐症”的成因是肠胃长时间没有接触奶类食品内的乳糖，引致身体不再制造消化乳糖的乳糖。这类人士可先尝试酸乳酪，因肠胃一般较易接受；饮奶的话，开始时可先饮用小半杯，让身体开始重新制造乳糖。肠胃适应后可先尝试每日进食一份奶类来摄取钙质，不但对血压有好处，亦增进骨骼健康。 最重要的是，DASH降血压餐单是一份低脂肪餐单，所有奶类均选低脂或脱脂奶类，而瘦肉或鱼类分量亦不宜过多，以免摄取过量的脂肪和蛋白质。 增加奶类食品方法： 1. 吃面包时加片低脂芝士。 2. 用鲜果混合低脂酸乳酪当小食。 3. 自制奶茶或咖啡时，多加脱脂奶粉。 4. 用低脂奶制作牛奶布丁。 5. 用低脂果味酸乳酪做沙律酱。 6. 糖水不加椰汁，改加低脂奶。 7. 把水果加脱脂奶搅拌成鲜果奶。

三高指，血压，血脂，血糖。这三个和心脑血管疾病息息相关。所以饮食上要低盐低脂饮食，适当运动。才能远离三高，保持健康。

关于论文的书写，一定要理论联系实际，摆事实，讲事迹。原来公务员高地位、高稳定、高收入，现在年轻公务员，尤其是基层的公务员就倍感自己患上了一个“新三高”。什么是“新三高”？就是生活高压、工作高压、舆论高压。首先工作高压，加班是常态化，尤其是基层公务员。与此同时，青年公务员也觉得认为面临不断的上涨的房价、物价，有一种囊中羞涩的尴尬，这是生产的压力。另外，现在群众对公务员的要求也高。年轻公务员同时面临高压力，他们也觉得不好受。针对‘三高’，首先要从自我做起，青年公务员理清理想，弄清楚自己做公务员是为了什么，自己的个人实现与公务员岗位需求是否匹配。做一名公务员，就是要树立崇高理想，将为人民服务放在第一位，其次，再考虑自我实现。再就是，青年公务员甘于清贫，摆正心态。工作是一种谋生手段，但做一名公务员不仅仅是为了谋生。作为一名共产党员，我们要时刻劳记前辈们艰苦朴素的革命精神，摒弃不合理的物质欲望，甘于过清贫的物质生活，追求丰富的精神世界；保持积极乐观的心态解决工作上遇到的问题。最后，政府要重培养，舆论要多宽容。青年公务员一个重要的特点就是太年轻，需要上级部门要多关心培养---“重选拔、轻培养”。

从医学的角度来说，三高通常指的是高血脂，高血压，还有体重高。

多睦健康为您解答：“三高”危害大，这一点毋庸置疑，因为很多疾病的发生都与“三高”密切相关，而最致命的并发症就是心脑血管疾病了。高血压对心血管病的影响：原理很简单，血液在血管里是流动的，而这个动力来源于心脏的收缩和舒张，产生的压力被称为“血压”。血压一高，最直接的影响就是血流速度变快，造成血液撞击血管内壁。血管内壁表面覆盖着一层内皮细胞，其在高血压的影响下会受到损伤，进而影响血液供应到心脏和大脑，造成心脑供血不足，导致冠心病、血栓等心血管病的发生。高血脂对心血管病的影响：所谓高血脂就是血液中的脂质含量过高。有一些心血管病，如动脉粥样硬化就是因为巨噬细胞吞噬了大量的胆固醇，造成血管壁负担，此时血液中升高的脂质、血小板等物质会趁机在血管内皮受损部位沉积，形成动脉硬化斑块。血管腔在此情况下会变的越来越窄，使血流不通畅，导致心脑缺血缺氧的症状，严重者就会诱发脑梗、中风等心脑血管疾病。高血糖对心血管病的影响：当血管壁受到破损后，血小板便会在胶原物质的“呼叫”下来“救治”血管。但胶原物质会受到血糖的影响，当体内血糖升高时，胶原物质会尤其兴奋，使血小板聚集，造成血管堵塞，继而引发血栓。了解了“三高”对心血管疾病的影响原理之后，“三高”患者该如何预防疾病呢？有效简单的方法就是“运动”！1、运动降血压运动可以提高血液流动，降低血粘稠，增强组织内营养物质的代谢；调整大脑皮层的兴奋性，改善机体主要系统的神经调节功能；降低动脉张力，调节血液循环，从而降低血压。2、运动降血脂运动可以增加消耗，它可以使脂质代谢有利于健康发展，对机体内的脂质代谢有积极的影响。运动还可改善糖代谢，强化血小板功能，降低血液稠度，继而达到降血脂的目的。3、运动降血糖运动可使血液循环得到改善，胰岛素被运送到需要的地方，并随着运动的加强和持续，使糖原被快速消耗，这样就可以有空位置让新的糖分子进来，起到降血糖的作用。“三高”之间存在非常密切的联系，相互促进，一般会同时发生。尤其是肥胖、吸烟、年过四十的人群非常容易患有“三高”，这些人一定要及时预防心血管病的发生。

XSWL，题主问的是论文的三高，回答的全是高血压高血糖高血脂...

科研狗来强答一波！

“三高”的说法来自科技部印发的《关于破除科技评价中“唯论文”不良导向的若干措施（试行）》的通知（以下简称《通知》）！

《通知》提出，鼓励发表 高 质量论文，包括发表在具有国际影响力的国内科技期刊、业界公认的国际顶级或重要科技期刊的论文，以及在国内外顶级学术会议上进行报告的论文。

因此，“三高”是“三类高质量论文”的简答说法，是“高影响力国际期刊”，“高影响力国内期刊”和“高影响力会议报告论文”。

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