女性如何预防乳腺癌应该注意什么？对于女生来说，乳腺癌是很可怕的。所以，做好预防的工作是很有必要的。所以女生一定要让自己的体重保持一个正常的范围内，这就是说，不能太胖，也不能太瘦了。而且每天保持一定量的锻炼。锻炼不一定是跑步或者打羽毛球，也可以是在院子走走，爬爬楼梯之类的。那到底如何预防乳腺癌那，下面咱们说一下。1.合理膳食病从口入，这可谓是真理，女性如果长期摄入高糖分、高动物蛋白脂肪、高热量食物等，是更容易罹患乳腺癌的；所以，应该多食用脂肪低且含不饱和脂肪的豆类食品以及五谷杂粮，同时也要注意荤素搭配，营养均衡；少吃精米精面之类的食物。2.追求健康美在这个以瘦为美的时代，女性切不可盲目追求过瘦，当然，也不可过于任性放纵身材过度发胖，毕竟过度肥胖和过度消瘦的女性，都是非常容易“招惹”乳腺癌的体质，因此，女性要注意保持一个健康的身体形态，过胖或过瘦都是不可取的。3.保持愉快心情精神压力大也是引发乳腺癌的一大原因，比如说家庭生活不和谐，社会工作压力大等，经常感到“鸭梨山大”的女性，也会增加精神上的负担，很容易引发身体上的一连串疾病反应；所以，女性要学会释放压力，释放不良情绪。4.不要随意摄入雌激素按照医生的话来说，雌酮及雌二醇与乳腺癌的发病有直接关系。研究发现，时下很多保健品和化妆品里都含有雌激素，滥用或过度使用这些激素类化妆品或保健品，就会增加乳腺癌的发病风险。5.顺其自然做女人什么叫顺其自然，那就是尊重规律；那顺其自然做女人，意思就是做女人该做的事，比如结婚生育、哺乳等；时下结婚生育过晚、少哺乳，甚至不育、不哺乳的女性越来越多，这些都是女性患乳腺癌的高危因素。6.定期专业乳腺检查预防一种疾病，定期专业检查是少不了的。只有定期做专业乳腺检查，才能更好地预防乳腺癌的发生，毕竟预防胜于治疗。温馨提示：在平时，一定要建立良好的生活方式，养成良好的饮食与作息习惯，调整好生活节奏；另外，也要坚持体育锻炼，积极参加社交活动，保持身心舒畅，多方面同时进行，同时保持，才能更好地起到一个预防的作用。张雪亮主任医师，中国中医科学院博士生导师，中国中医科学院养生方向博士生导师。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。全国第二批老中医药专家学术经验继承人，世界中医药学会医养结合专业委员会会长。原发和继发性肾脏疾病；肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等结节病；高血压、糖尿病、心脏病的中医调理；过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤病；部分肿瘤的抗复发抗转移；妇科疾病等经验丰富。从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见解与发挥，已发表学术论文三十余篇，主编《从一到十谈养生》、《中医养生保健学》、《养生做好8件事》、《基层临床医生必读》等专著。承担国家科技部、国家自然科学基金课题等多个科研项目，创建食疗双重干预方法。
莎拉波哇
