柳叶刀医学杂志枸杞

有个成语叫“谈虎色变”。但是现在有的人却要“谈酒色变”了。 原因是知名医学期刊《柳叶刀》于 2018 年 8 月 23 日发表《195个国家和地区的酒精饮用和负担》。这篇文章的数据来自 592 项相关研究，数据覆盖了 195 个国家和地区的 2800 多万人，研究的时间跨度也达到了 26 年。到目前为止，这仍然是所有与饮酒相关的研究中最全面的一个。 由于《柳叶刀》的知名度和公信力，很多大公号文章支持“每一滴酒都有害健康”的说法。一时间，说“谈酒色变”并不为过。 其实，饮酒是一个“双面硬币”：它有坏的一面，也有好的一面。 《柳叶刀》这篇文章是专门研究“坏”的一面，无疑是有权威性的。但是它缺乏用同样的时间和同样的方法去研究少量饮酒会带来“好的” 一面。 因此，《柳叶刀》对酒精的研究是不全面的。 如果《柳叶刀》也通过几十年时间和几千万人的研究对少量饮酒对健康有益进行了研究并得出结论：每一滴酒都有害健康，那我才会同意这一说法。问题是《柳叶刀》没有从这个角度去研究过。 酒文化在世界上有几千年的历史了。有无数事实证明：过量饮酒危害健康，这个与《柳叶刀》的结论吻合。 但是也有无数事实证明：“少量饮酒有益健康”，这个《柳叶刀》没有专门去研究，这是一个遗憾。 至于“少量饮酒有益健康”的“少量”怎么界定，这是一个重要的问题。每个人的遗传基因不同，“少量”的数字也不会相同。 世界上百岁老人中喝酒的人并不少。台湾120岁老将军书法家王忠泉每天都要喝少量的大蒜泡酒；文怀沙爱喝酒吃肥肉，活到了108岁；山西运城的林凤英爱喝酒，活到106岁……。 喝酒与抽烟不同，抽烟是一个“单面硬币”，有百害而无一利。 我的体会是，如果自己的各项健康指标都正常，饮酒量限制在每天晚上5克以内，并且是饮用灵芝酒、大蒜酒、枸杞酒等补益酒，无疑是有益无害的。 所以，勿谈酒色变。

伤肾行为排行榜第1名：熬夜没错，熬夜荣登榜首！熬夜除了伤肝，也会伤肾。充足的睡眠可以让人养精蓄锐，同时可修复内脏，所以保证充足的睡眠是十分必要的。中医养生讲究顺应天时，建议晚上11点之前就必须睡觉了！第2名：滥用药物有些药物，如布洛芬等止痛药对肾损害是很严重的。有明确冠心病和脑血管病风险人群，需要吃阿司匹林，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。第3名：偏方、保健品一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。第4名：过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。第5名：性生活过多人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。第6名：剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。第7名：涮肉吃多了秋冬季节，人们最喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中部分常吃的食物嘌呤含量高，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。大家打火锅很容易吃太饱，会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。第8名：海鲜和啤酒海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。如果边吃海鲜边喝啤酒，会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，嘌呤含量高，啤酒对嘌呤生成尿酸有催化作用，导致痛风；过多的尿酸，会加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。在中医里，海鲜属于寒性食物，女性在秋冬季节也不宜多吃。第9名：常喝浓茶茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。第10名：心情烦躁现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上，而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾。烦躁为一种精神异常症状，其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现，它也会反过来对肾造成进一步的伤害。中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就容易伤了我们身体的水液，人体水液是饮食中摄取的精华，由肾收藏，所以，最终会伤精伤肾。据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。所以，提前了解肾脏的求救信号势在必行！肾损伤的“求救信号”肾病虽然号称沉默杀手，但发病前期也并非没有表现。如果你出现以下非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：1、尿尿有泡沫健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。2、全身没力气肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。3、出现水肿慢性肾病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。4、胃口不好、恶心呕吐慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。如何养肾1、喝杯枸杞茶如果前一晚因为工作熬夜了，桌旁可备上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞）。注意：由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。2、三穴按摩护腰部①每天用手掌顺时针按揉约气海穴、关元穴30次；②每天用手掌拍打肾俞穴约100次。

1998年，杨振中博士发现，脑细胞再生成功与否决定着三大因素：一是血脑屏障，药物有效成分分子量必须足够小，才能渗透到脑组织；二是营养成分，脑细胞非常娇贵，生长期就像肚里的胎儿，需要提供葡萄糖、氨基酸、蛋白质、微量元素等各种营养成分，一个都不能少，否则发育不良夭折；三是生长环境， 变性萎缩的脑细胞自身都染有炎症，对其抗菌消炎提供优良生长土壤至关重要，麝香、牛黄、珍珠、以及海洋类等传统治疗脑病的药物无法解决脑细胞发育生长的三大条件，治疗脑病一直不是很理想。随后，杨教授在著名的医学杂志《柳叶刀》上发表了《脑细胞再生论》，得到了医学界的一致响应。论文获得世界医学终身成就奖，也是我国唯一获此殊荣的脑病专家。美国神经学诺贝尔奖得主坎德尔教授说：《脑细胞再生论》找到了脑病不愈的金钥匙，为脑病治疗指明了新的方向。 1999年11月9日，是一个值得纪念的日子。美国一位“植物人”宇航员鲁克.弗林沉睡三年被灵芝治愈重登月球震惊了世界。鲁克。弗林事件深深刺激了杨教授，伟大的创造力就在于瞬时间找到灵感，杨教授认为，传统医学界大多采用灵芝治疗癌症，癌症治疗相比脑病治疗，对药物药性、药理要求更高，灵芝正是因为其含有其他药物不可比拟的特殊成分，才能在癌症面前力显神威，祖国中药精华就在君臣佐使、相得益彰。杨教授决定用野生灵芝为君药，配伍黄金药刺五加、淫羊藿、制何首乌、远志、当归、枸杞子等药物，很多药物都是打破了以往配伍惯例，这给有效成分的摄取、合成增加了很大难度，经过反复试验，终于提取出灵芝多肽。