从营养上看,几乎没有科学证据表明有机产品对健康有好处。越来越多的证据表明有机食品丰富的食物实际上对你不好。
根据2009年的一元分析,有机和传统有机食品之间没有营养差异。自对有机食品的首次主要研究——以来,越来越多的研究人员对情况进行了分析,并得出了相似的结论。2012年的一项研究显示,有机食品中的磷含量略高,2014年的一项研究显示,有机食品中含有抗氧化性和低钚含量。这些都是好事,但差别不大。
斯坦福大学的一个研究小组将另一个大规模的元分析结果发表在《国际医学杂志》上(AnnalsofInternalMedicine)。分析了过去240个研究结果。分析了比较有机和一般食物的17个,有机食品和传统食品的其他产品(水果、蔬菜、谷物、肉类、牛奶、家禽、鸡蛋)的营养水平或细菌、真菌、农药污染的223个研究。他们的统计研究结果显示,有机食品和传统食品之间的健康效果没有太大差异。而且有机产品的维生素含量也没有差异。只有一种营养素(同一种磷)比有机食品和一般种植产品高得多。蛋白质和脂肪含量也相似。有机牛奶有明显的差异,但有机牛奶中含有更多的OMEGA-3脂肪酸。
有机种植不使用化学农药,所以要检测“农药残留”,一般产品的“检出”率会更高,理论上不能检测有机产品。有机行业和爱好者经常暗示“农残不安全”,这完全是误导。如果农解符合标准,要想以“农残过剩”为理由,实际上把“合格有机产品”与“不合格正规产品”相比,想法是错误的。因为“有机产品”不是自然的,有机产品也使用农药,但不一定在一般的农残检查项目中。另外,有机种植允许的农药效率一般不高,可能需要更多的使用量和更高的使用频率。执行测试时,可能会发生检出和溢出结果。“管制种植的常规食品和有机食品都没有安全性问题”,这也是学术和监管共识。