性医学杂志孕期性生活

睡眠越好，性生活也会越好。

睡眠的好处是众所周知的，包括预防心脏病、感冒和其他感染。

睡眠和性欲

发表在“性医学杂志”(the Journal of Sexual Medicine)上的一项研究发现，每晚多睡一个小时可以将女性与伴侣发生性交比例增加14%。

该研究记录了171名女性14天的睡眠和性活动。研究人员发现，与每天睡眠充足的女性相比，长期缺乏睡眠的女性在性交过程中性唤醒的时间更长。睡眠时间较长的女性的平均睡眠时间为7小时22分钟。

密歇根大学睡眠研究所研究员David Kalmbach博士说:“睡眠不足可能会使人的心情变糟，从而降低性欲。”此外，睡眠也可能会影响激素水平，这可能会导致性欲和性唤醒出现变化。

很多人认为完美的性爱是需要‘长久维持’的，只要火起来，随时都可以开始。事实上，健康的性生活并非如此。什么时候做爱最健康？性生活时间的安排，通常要考虑两个问题；第一，不要在疲劳的情况下做爱；第二，性生活后有更充足的休息和恢复时间。从目前的性生活实践来看，大致有以下三种说法：首先，有些人认为晚上的时间更好。所谓夜晚，通常是指22点左右。对相当多的人来说，这是入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要大量的体力。这段时间可以做爱，做完后可以马上入睡，让双方得到充分的休息，第二天保持充沛的精力。第二，有人认为清晨，也就是6点左右比较好。持这种观点的人认为，经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中精力更充沛。另外，从生理角度来看，人体内肾上腺激素的浓度最高，此时性欲也最强。这段时间做爱可以让你短时间进入性兴奋状态。虽然性交后不能得到及时的休息，要马上工作学习，但是一次性生活消耗的体力并不大。早上做爱，以做爱后没有疲劳感或不适感来判断是否适合自己。第三，有人主张最好先睡几个小时，睡醒后再做爱。持这种观点的人认为现代人的生活节奏很快。经过8个小时的学习和工作，大部分都很累。晚上，他们还想享受轻松的夜生活，进行必要的社交。一般来说，他们晚上很晚才睡觉。这种情况下，他们发生性关系，体力衰弱，精神懈怠，可能双方都不满意。如果睡一会儿，得到一些必要的休息，体力和精力就会恢复，性交后还可以睡几个小时。以上三种说法各有各的观点，各有各的道理。很难说哪个时间有绝对的优势或者劣势，但是就相当一部分情侣的习惯来说，第一种说法是最常见的。其实，性爱时间的选择，主动权在每对夫妻手里，什么时候做爱，要根据工作学习的安排，双方的身体、精神、情绪状况，以及性习惯和喜好来决定。比如性功能弱的人，选择在凌晨来弥补自己的弱点；努力工作的人选择在睡前保持旺盛的工作精力。简而言之，关于性生活的时间没有一定的规律。只要夫妻双方共同认可和喜欢，不影响对方第二天的工作和学习，无论选择什么时间都是合适的，不必强求一致。健康的性生活能持续多久？宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查。这也是世界上第一次对性爱持续时间的大规模研究。研究人员随机调查了美国和澳大利亚的数千人，包括他们的性时间和性满意度。结果发现，7-13分钟是实质性性爱最合适的时间，也就是从性器官接触开始。大部分受访者表示，如果实际性爱时间超过13分钟，疲惫感会增加，体力很难恢复；而不到7分钟，就会有一种意犹未尽的感觉。其中，男性受时间的影响比女性更大。对此，宾夕法尼亚州比兰德学院性学教授埃里克科特(EricCote)表示，人们对性总是有一些不切实际的‘假设’。比如，一个男人应该有强壮的阴茎，勃起有力，整夜做爱。这显然是人的一厢情愿的白日梦，但很多人却认为这是理所当然的，甚至把它作为衡量性能力的标准。因此，有些男人故意拖延时间来获得认可。其实女人对实质性的时间要求并不高。相反，他们更注重前戏和情感交流。埃里克柯特(EricCurt)指出，满足一个女人的方法有很多，比单调的机械运动更有效，改变和丰富前戏的内容，在实质性性爱之前提高她的食欲。与此同时，英国《性医学杂志》公布的一项新调查也显示，各国情侣之间的实际性爱时间其实并没有人们想象的那么长。其中，英国人排名第一，平均时间7分36秒；美国人排第二，平均时间7分钟；其次是西班牙语5。荷兰5分钟。土耳其人3分钟。八分钟。五个国家的国民平均做爱时间为4分24秒，最长纪录为44分钟，最短只有30秒。据调查，夫妻性生活中高潮的持续时间从44秒到30秒不等。哪些准爸妈不做爱？有些准爸爸、准妈妈担心孕期性生活会导致子宫收缩而流产或早产，担心阴茎插入导致细菌感染。其实只要避免早孕和晚孕，准爸爸准妈妈身体健康，孕期是可以发生性关系的。周期性的男性‘经期’不适合生孩子。一个月总有那么几天不方便。经期不仅是留给女人的，也是留给男人的。具体来说，他们似乎每隔一段时间就会改变自己的个人状态：抑郁、沮丧、冷漠，甚至是身体上的‘状况’。新婚不利于孕育健康的后代。男人喜欢女人的爱情，两性的结合，男女之间的神秘从此揭开。新婚夫妇的感情在燃烧，像胶水，春日的爱情在荡漾。婚后如果只想要两性的幸福和执念，必然会导致身体的衰退和疾病，从而给新婚的爱情蒙上阴影，影响日后的夫妻关系和培养优秀的后代。

众所周知，女性的阴唇会因为频繁的性爱而变暗，而粉红色的阴唇会刺激男性的性欲。用什么方法帮助女性阴唇变成粉木耳？使用避孕套避孕套不仅可以避孕，还可以预防性病。一项研究发现，性交时使用避孕套可以平衡阴道的ph值，有助于细菌(乳酸杆菌等)的生长。).这些小细菌有助于避免尿路感染和阴道感染。2.穿纯棉内衣我们最喜欢的私处面料是棉。棉能使皮肤有效呼吸和吸收水分，是理想的贴身衣物。如果是私人场合呆在家里，也可以不穿内衣让私人空间透透气。3、经常做盆腔手术。练习女性骨盆操作可以增强骨盆底部的肌肉，磨砺私处的神经，不仅有助于膀胱等下半身器官的健康，还可以促进性生活的和谐。4.多吃原味酸奶。酸奶富含益生菌，可以保护阴道酵母菌不受感染。同时，不要吃太多含糖量高的食物。因为阴道感染的概率会增加。5.每年做一次全面的妇科检查。即使没有异常或妊娠问题，也要每年做一次全面的妇科检查，做好充分的预防措施。6.不要忽视湿润的私处。阴道干燥可能是由于服用抗组胺药、抗抑郁药或口服避孕药。也出现在怀孕后或绝经前。阴道干燥不仅会引起瘙痒，也不利于性生活的顺利进行。因此，当你感到干燥时，请润滑。7.骑自行车要注意卫生。自行车也会隐藏细菌，尤其是健身房的动感自行车，需要保持卫生。此外，在《性医学》杂志的研究中，大多数经常骑自行车的女性都出现过生殖器麻木和疼痛的症状。所以，如果骑车频率高，最好给自己买一条带防护垫的专用自行车裤。