西京医院高广勋医学论文

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

美铂隆健康屋提倡大家：“管住嘴，迈开腿”是平时预防慢性疾病的重要方法，改变不合适的膳食结构，养成良好的生活饮食习惯，适当参加体育活动，可以让你远离慢性疾病的困扰。

1.食物多样谷类为主

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物；平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

2.吃动平衡健康体重

每周至少5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。

3.多吃蔬果、奶类、大豆

蔬菜保证每天摄入300至500克，深色蔬菜应占1/2

水果保证每天摄入200至350克，果汁不能代替鲜果

奶制品摄入量相当于每天液态奶300克

豆制品每天摄入量相当于大豆25克以上，适量吃坚果

4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

推荐平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120—200克（小于4两），其中畜禽类为40—75克，水产类为40—75克，蛋类为40—50克

5.少盐少油控糖限酒

成人每天食盐不超过6克

每天烹调油25至30克

每天摄入糖不超过50克

成年人每天喝水7至8杯（1500至1700毫升）

一天饮酒的酒精量：男性不超过25克，女性不超过15克

6.杜绝浪费兴新食尚

按需选购食物、按需备餐，提倡分餐不浪费，选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，保障饮食卫生。

美铂隆健康屋通过长期的观察发现：我国居民膳食结构仍存在不合理现象，豆类、奶类消费量存在明显的人群差异，脂肪摄入量过多，部分地区营养不良的问题依然存在，超重肥胖问题凸显，与膳食营养相关的慢性病对我国居民健康的威胁日益严重。在国家全面完成小康社会的大目标下"加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式"以刻不容缓，从日常生活和工作入手，提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，提高全民的综合素养促进人与社会和谐发展！

“提起白血病

很多人想到的是不治之症

其实

有一种慢性髓性白血病

也就是俗称的‘慢粒’

可以说是‘幸运’的白血病。”

在9·22国际慢粒日到来之际，西京医院血液内科主任、副教授高广勋向媒体表示，因为它像高血压、糖尿病一样，是一种可治、可控的“慢性疾病”，甚至可以通过规范的治疗，能够实现停药“治愈”。

出现这些症状需要提高警惕

慢性髓性白血病是由于基因重排导致骨髓造血干细胞异常增殖，产生大量异常粒细胞的一种恶性克隆性疾病，是一种恶性血液肿瘤。慢粒占成人白血病的15%，在中国主要发病年龄是45到50岁。

高广勋主任介绍：“慢粒起病可以用‘悄悄来袭’形容，因为它在早期一般没有特异性的症状，常常表现为头晕、乏力、腹胀、体重减轻等；最明显的身体变化是脾脏增大、面色苍白等，60%的病人是因为看其他病而转到血液科来确诊的。”

高广勋主任提醒：“有类似问题的朋友，如果摸到胃的左下方鼓起来或出现肿胀，同时还伴有面色苍白、 长期劳累感等，就要多加警惕了，建议去医院及时就医。”

无治疗缓解患者治疗的目标

“相比其他肿瘤，慢粒患者是不幸中的万幸，靶向药物实现了其他治疗手段从未达到过的疗效。只需要早诊断，规范服药，就可以像慢性疾病一样治疗，与急性白血病患者不同，目前慢粒患者被认为可以长期生存。”高广勋主任谈到，慢粒可作为一种慢性病进行长期自我管理，但为了防止用药过程中患者出现耐药以及不耐受的发生，密切检测、依从医嘱是患者获得最佳疗效的关键。

近年来，由于医保政策的普及，绝大多数慢粒患者可以得到酪氨酸激酶抑制剂(TKI)的治疗，部分不良反应可控，但是，在长期服药的患者中，希望停药的意愿非常强烈，国内外权威指南均将停止服药后保持无治疗缓解状态作为慢粒治疗的目标。

慢粒患者停药的门槛非常高，而且停药后还需要密切监测，一旦有复发迹象，就需重新服药。因此，一定要由有经验的专科医师来启动和监测停药程序。高广勋主任打了个比方，就像开车，必须遵守交通规则，否则就很危险。

编辑：司徒卷卷| 审核：司源

慢性病贫血（anemiaofchronicdisease，ACD）系指继发于慢性感染、炎症和恶性肿瘤的一组贫血，表现为红细胞寿命缩短、铁代谢障碍、炎症性细胞因子增多导致红细胞生成素减少，及骨髓对贫血的代偿性增生反应抑制。

如果不幸患了慢性疾病的贫血的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：

鸡肉是生活中主要的肉食品的来源之一，因其口感独特，营养丰富，性价比高，深受大众喜爱。鸡肉，顾名思义，就是鸡身上的肉。

鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌不要吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，鸡肉营养丰富，价格便宜，食补效果好，是主妇们青睐的食品。

鸡肝铁质丰富，是女人补铁的佳品。鸡肝就是鸡的肝脏，鸡杂之一。呈大小双叶，叶面有苦胆和筋络，其色紫红，质细嫩。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。鸡肝宜卤、炸，如：卤鸡肝，炸鸡肝。口感独特，香脆可口，深受大众喜爱。

什么是猪肝？

猪肝就是猪的肝脏，肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一；

猪肝的分类：

1、黄沙肝：肝身柔软带微黄；

2、油肝：肝身特柔软，带光泽；

3、猪母肝：肝身粗糙较硬，多带网纹根颜色带微蓝；

4、血肝：身充血常有血水渗出，颜色带微蓝，有腥枯；

很多人患了慢性疾病的贫血之后非常焦虑担心，其实这对病情并无益处。相信现代医学的同时，保持一个积极乐观的心态，胜过一切药物。在饮食上，多选择我们上述这几样食材，对疾病的痊愈非常有帮助。