1.可以管理时间,找出时间的黑洞
如刷刷微信,微博等,几小时就这么过去了。《奇特的一生》主人公柳比歇夫坚持记录几十年,最后展示出的成果是令人震惊的,这是一笔无形资产。人的本性是懒惰的,大脑也喜欢简单的事,如我们都喜欢做一些轻松的任务,喜欢把有困难的任务拖延,因此我们需要开发心智,克服惰性。这个世界上真正的敌人是自己,因此突破自己就是最大的成功,每天比昨天的自己有进步就是最大的胜利。很多人向往自由,但不是懒洋洋,无所事事的自由,而是通过自己的努力去实现广阔人生的有价值的自由。
2.可以规划人生,增加自我掌控感
有一本书叫做《高效能人士都有清单控》,其实这种做完一件事打勾,会让你更高效,更自信,更能掌控人生。如在旅行手账中我们可以列个准备用物清单,每次需要出门都可以对照准备用物,这样是不是很高效。有些人认为这个不太重要。那我举个例子,飞机在起飞前,机长都需要有个检查清单,查看各方面情况,但之前是没有这样的清单的。就是因为飞机老是出一些可以避免的失误,因此才有人提出了这个建议。
3.回顾过去,记录美好的一切
每天清晨写晨间日志,每天晚上做总结,做反思,这些都可以为我们每天的生活带来仪式感,当我们年老时拿起书架上一排排的手账记录,这整整的记录就是“自己的历史”,一字排开过去的“厚度”,能将不经意间流逝的平常日子转变成“确实存在的真实体验”。这是世界上唯一一本“我的书”,是跟过去的自己对话。
4.期待未来,使我们的人生有趣有料
你想成为什么样的人,把这些写下来,然后一步一步去实现,你所想要实现的梦想,不管大梦想,还是微梦想,统统写下来,然后一个一个去实现。
光记录就可以改变习惯,光记录就可以让你减肥成功,光记录就可以让你变成真正有回忆的人,原来只是简单的记录下自己的一切,就可以更加了解自己,珍惜这个独一无二的人生。
为健康答疑解惑,营养界最会手绘的医生(微信公众号:王霞般若)