运动训练毕业论文答辩

体育研究生毕业的时候论文答辩是做专业的训练。体育研究生共有四个培养领域，即体育教育、运动训练、社会体育指导和竞赛组织管理。论文答辩是一种有组织、有准备、有计划、有鉴定的比较正规的审查论文的重要形式。

就是用简练的语句写出来。开头：体能训练的理论方法：.......

可以报考，参考一下这个：江西:2006年自考体育教育专业（本）考试计划 主考学校：江西师范大学 一、指导思想 高等教育自学考试是我国高等教育基本制度之一，是对社会自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试，也是一种个人自学、社会助学与国家考试相结合的高等教育形式，是我国高等教育体系的重要组成部分。 体育教育专业是为适应我国体育事业发展，为培养合格的中等学 校体育教师及其他体育工作者，提高他们的素质和学历层次而设置的。根据高等教育自学考试的特点，注重考核自学应考者对本专业基本知识、基础理论和基本技能的掌握以及运用所学知识分析和解决实际问题的能力。 二、培养目标与基本要求 本专业培养和造就适应社会主义市场经济需要的，合格的中等学 校体育教师及其他体育工作者。 本专业要求应考者努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想，树立爱国主义、集体主义和社会主义思想，遵守法律、法规，具有良好的思想品德。系统掌握体育教育专业的基础理论、基本知识和基本技能；掌握体育理论与方法，能胜任中等学校体育教学、课外体育活动、运动训练及竞赛工作；能从事社会体育指导工作；具有体育教育理论和教学科研能力。 三、学历层次与规格 本专业为本科层次，其总体上与全日制普通高等学校相同专业本科水平一致。 凡专科毕业取得本科规定的十四门课程合格成绩，累计不少于73学分，毕业论文答辩合格，思想品德经鉴定符合要求者，发给本科毕业证书。同时可按照《中华人民共和国高等教育法》第二十二条和《中华人民共和国学位条例》及本省有关规定，由具有学位授予权的主考学校授予学士学位。 四、考试课程专业代码：040302 序号 代码 课程名称 学分 备注 1 0004 毛泽东思想概论 2 2 0005 马克思主义政治经济学原理 3 3 0015 英语（二） 14 4 0495 体育保健学 6 5 0496 体育测量与评价 4 6 0497 运动训练学 6 7 0498 体育统计学 6 8 0499 体育游戏 4 9 0500 体育科研理论与方法 8 10 0501 体育史 4 11 0502 体育管理学 5 12 0503 体育教育学 4 13 0465 心理卫生与心理辅导 4 14 3000 营养学 3 6999 毕业论文 不计学分 总学分 73 说明：1、体育教育专科毕业生可直接报考本专业； 2、其他专业专科毕业生报考本专业，须加考“0429教育 学（一）、0031心理学“二门课程，并通过6周的教育实习； 3、考生参加毕业论文答辩，可由主考学校根据本专业对基础知识的要求，在答辩过程中随机考核相关专业基础知识； 4、年龄在30周岁以上的考生可申请免考“英语（二）”课程，但必须加考“9911 创业理论与实务（7学分）、9913 现代生物学导论（7学分）”两门课程。 五、部分课程说明 1、体育保健学 本课程是体育运动与医疗保健相结合的一门综合性应用学科。主要研究人体在体育运动过程中保健规律。通过本课程的学习和教学使学生基本掌握体育卫生、医务监督、运动性伤病、按摩、医疗体育的基本理论、基本知识和技能，并能应用于运动训练、体育教学和科研中，从而使体育运动参加者达到增强体质、增强健康、预防伤病和提高运动能力的目的。 2、体育测量与评价 本课程主要介绍体育测量的基本理论、体育评价的基本理论、体育测验的选择、编制与组织实施、身体形态的测量与评价、身体素质机能的测量与评价等内容。 3、运动训练学 本课程主要传授运动训练的项群理论，训练适应过程，运动训练原则与办法，运动员训练状态诊断、体能、技战术能力、心理、智能训练以及青少年业余训练、训练计划与组织和运动队的管理等知识。 4、体育统计学 本课程主要介绍统计资料的收集与整理、样本特征数、相对数与动态分析、正态分布及应用、统计推断、方差分析、相关分析、回归分析等内容。 5、体育游戏 本课程重点介绍我国体育游戏发展概况；少年儿童体育游戏教学特点；体育游戏的创编；体育游戏的教学；活动性游戏；集中注意力游戏；放松游戏；室内游戏；野外体育游戏等内容。 6、体育科研理论与方法 本课程主要内容为：传授体育科学研究导论，选择研究课题，研究设计与规划，资料与事实的收集、整理、分析的方法，论文的撰写与评价，体育科学研究者的基本素养等知识。 7、体育史 本课程主要传授中国古代体育史，中国近代体育史，中国现代体育史和台湾、香港、澳门地区体育概况等知识。 8、体育管理学 本课程主要传授体育管理的基本原理与方法，体育管理的计划职能、组织职能、控制职能以及学校体育、社会体育、运动训练、运动竞赛、体育产业、体育信息、体育科技工作的管理等知识。

谈谈如何通过体育运动促进身体的健康.生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。 大学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是大学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是大学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。 但是，由于有些大学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。 大学生自我身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。例如：为了娱乐可选择游戏性体育活动；为了宣泄情绪，可刺激性强的运动项目；为了克服心理应急和消除神经情绪紧张，则可选择游泳、日光浴等运动方式。 1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。 有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。 娱乐消遣法 是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等 保健养生法 我国古代流传下很多保健养生法 如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。 2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼 早操 人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。首先，早晨的空气并不新鲜。一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。 其次，从生理学角度讲 专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。有关学者曾对心脏病史的病人调查发现：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占。比下午一点钟左右要高三倍，。这主要是因为早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。 当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。对大学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。 下午课外活动时间的锻炼 根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。 有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。体温在黄昏和傍晚时最高（一天中体温通常会在1至2摄氏度范围内不断变化，在凌晨5点达到最低）。研究也表明人的体温在黄昏时最高。既然研究发现这种体能变化极小，除非你是竞技运动员，否则它不会对你产生多大影响。而对于竞技运动员来说，体能的微小变化都会影响是否能达到自己的最佳水平。 顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。这可使你的身体节奏更适应这个时间以及环境因素。（例如户外的气温和污染程度）。 睡前的身体活动 睡前锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸动脉。这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。特别是对失眠的人，睡前锻炼可治愈失眠症，很有必要。睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。 3、 把握好运动的强度更有利于自身的锻炼。下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。 每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80%； 每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70%； 每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60%； 每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50%； 研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在（110-160）次/分之间为宜。每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒。