澳洲科学家研究钙片论文

作为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素C，还可以防止关节炎。然而是不是补得越多越好呢？美国北卡州科学家发现：如果长期过量食入维生素C，非但无益，反而有可能加重关节炎。另外，食进维生素C过量还会出现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。因此补充维生素C并不是“多多益善”。 体育运动可以防止动脉硬化 目前认为，造成心脏病和脑中风的主要直接原因—动脉硬化，是长时间动脉内膜损伤日积月累的结果。这种长时间的损伤过程可能从患者年轻时期就开始了。澳大利亚科学家研究发现，肥胖的青年比体重正常的同龄人更有可能发生动脉硬化，根据是肥胖青年动脉内膜的舒张反应比较差。有幸的是，这种状况可以用体育锻炼的方法来纠正。经过三个星期的定时运动，肥胖青年即使体重不变，动脉内膜的功能测试就可恢复到正常水平。不过运动要坚持，否则动脉内膜的功能指标仍会回到锻炼前的状态。 饮酒过量者喝咖啡可以保肝 美国科学家根据对卫生和营养调查报告的结果分析发现，饮用咖啡和含有咖啡因的饮料能够降低酒精对肝脏的损伤的危险。调查研究的对象主要是饮酒过量的人。一般情况下，长期过量饮酒会损伤肝脏，造成脂肪肝和肝硬变。如果每天喝两杯咖啡或含咖啡因的其他饮料，则酒精伤肝的危险可分别下降到44%和 69%。不过，对于咖啡因保肝的作用原理还需要进一步研究和确认。 桔子皮可降低胆固醇 曾经有一个时期,大概还是在流行喝红茶之前，举国上下人人都喝桔子皮泡的茶。如果有人能够一直坚持到今天，他也许至少不用担心血液里胆固醇偏高。最近，加拿大科学家发现，桔子皮里含有的化学成分能够降低血液胆固醇的含量。这项研究第一次发现，这一类化学成分除了已知的保健作用外，还可以降低血液低密度脂蛋白含致动脉粥样硬化胆固醇的浓度。也许下次在扔掉桔子皮之前应该三思而后行了。 每天喝茶的时候放上两片,也可以单独冲饮。桔子皮又是烹调爱好者的DOUBLE_QUOTATION秘密武器DOUBLE_QUOTATION。烧粥、炖肉时加一些会增添许多清香。非但不觉苦口, 还是一味良药。 海鱼能抗新生儿哮喘 如果母亲有哮喘病，无意中也许会被孩子继承。如果稍加留意，也许能够防止这种情况发生。根据美国科学家的调查发现，如果哮喘的母亲在怀孕期间经常吃油性大的海鱼，如马哈鱼或鳟鱼，孩子出生后出现哮喘的风险可以降低70%。由于海鱼肉中含有大量欧米加脂肪酸，可以抑制人体内炎症反应，从而降低哮喘发病的机会。需要特别提醒的是，吃海鱼应注意海鱼中汞的含量。 在家测血压的患者降压效果最好 英国医生最近发现，经常在家监测自己血压的患者降压效果最好。这项研究先后调查了2714名高血压患者，大约一半患者常在家中测量自己的血压，另一半则定期到医院或诊所量血压，结果表明常在家中量血压的患者无论收缩压还是舒张压都低于另一组。据分析，请大夫量血压的患者之所以血压偏高，其原因并不是所谓“见了医生就紧张”的“白大褂效应”。真正的原因可能是，经常监测自己血压的患者更能够及时发现血压是否偏高，离降压目标尚有多远，同时认真地执行各种降压措施，在生活上注意保健的结果。 多一门语言缓一些衰老 衰老的表现之一是思维反应迟钝，这种自然现象目前还无法改变。然而，加拿大心理学家最近发现，在减轻或延缓脑力衰退方面，会讲两种语言的人比只讲一种的好。测试者用心里测验的方法测试年轻人、双语和单语的老年人，在观察力、反应力方面的区别。结果显示，两种语言环境下长大的老人在脑力指标上与年轻人非常接近。双语老人和单语老人比较更能显示智力方面的优势。科学家认为，使用两种语言给人脑的锻炼，在很大程度上调动了大脑在分析、综合、储存信息方面的潜力，这种锻炼延缓了大脑进入老年后的衰退过程。

首先因为补钙不宜集中在一个时间段。人们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等到富含钙食品，所以，服用钙剂不必再选择早晨。 另外，人体在晚间12点以且至凌晨这段时间内血钙最低。这时一些敏感人群，如孕产妇、老年人就会出现夜间腿部抽筋等缺钙现象。因此，钙剂选择在晚餐后即服，吸收效果最佳。 能否达到有效的补钙目的 很大程度上取决于钙源及钙是否能被人体吸收。即摄入的钙首先需要被吸 收入体内才能达到效果。肠道钙吸收是一复杂过程，包括主动及被动吸收 两种方式。主动吸收是依靠肠道上皮细胞上一种称为钙结合蛋白的物质通 过耗能实现的。主动吸收在达到一定程度时便呈饱和状态而不再吸收。钙 的被动吸收不需要耗能，主要是在钙摄入剂量较大时，通过弥散进入肠道 上皮细胞，但量很少。一般地说，肠钙以主动吸收为主，被动吸收的作用 可基本不计。 钙吸收受多种因素影响， 如维生素D、激素（甲状腺素）、肠道酸碱 度、食物成分（如一些氨基酸、糖类可以增加钙吸收，而蔬菜中的植酸、 草酸则会干扰钙吸收），年龄、胃肠道疾病等也可影响钙的吸收过程。此 外，钙剂的种类不同，吸收率也大不相同。目前市场上供应的巨能钙，就 是以L-苏糖酸根为载体，无需消耗大量胃酸，无需维生素D 强化，能以分 子形式直接被人体吸收，使吸收率提高3倍。吃橙子 橘子也可以

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含VC最多的食物是红枣,听说是猕猴桃的好多倍. 如果你要补钙的话,早餐吃一瓶脱脂牛奶,因为脱脂奶的在各个奶中最好;中午和晚上就多吃青菜,什么青菜含钙量都不错,还要吃些VD,可以吃些肉,或者晒太阳,只需15分钟就够了.钙还可以多吃些虾,如果不介意的话建议早餐参一些紫菜,他有膳食纤维,钙,非常好! 补的话肯定要长期的,就象运动一样,长期才有效果嘛!那些女性是因为身材问题,如果吃食物来补VC和钙的话,肯定会有多多少少影响身材,所以选择直接补充,如果你不是很注意身材的话,吃食物来补充比较好,因为自然来补比较好,还要做适量的运动!绝对没问题!

你好,我原来的情况也和你一样.先不要急.我是花了大半年的时间才补回来的.首先,你一定得运动.要晒太阳!如果你怕晒黑又懒得动,那就是大问题了.一定要运动!一定要运动!一定要运动!这是我的切身体会.其次,吃的方面除了什么时令水果都吃点外,要多吃猕猴桃\西红柿\橙\桔\枣等.安利纽催莱我也吃过,不过说实在的,我没觉得有多大效果.后来我坚持运动了半年,又好好吃蔬菜水果,半年后就开始慢慢好转了.现在身体很健康喔!补钙就是要多吃水产品。你有这个条件很好啊。吃多了就对记忆力好了。还有，你是不是睡眠状况也不好啊。所以要喝牛奶，既补钙又促进睡眠！

这种药是由美国制造商默克公司（Merck）创立的临床试验发现，最初主要是用于治疗晚期黑色素瘤，然而最近悉尼的医学家通过研究和临床实验发现，它还有溶解癌细胞的功效。一位名为Michael Gordon的肺癌患者，他的命就是这种药救的。自从他被诊断出四期肺癌，到现在已经活了2年多了，并且他体内已经没有癌细胞了。“这种药能让达到特定指标的四期（晚期）肺癌患者有70%的机会活过12个月，且不需化疗。”一般病人都会做化疗，但即使化疗起作用了，生命也不会延长多久。而这个药的好处就在于只要对病人起效了，生命就能延长很长时间。”Keytruda的价格非常昂贵，一年下来大约需要花费$156,000澳元（约80万RMB）！不过澳洲政府已将这款“神药”纳入药物补贴（PBS）范围内，普通患者只需支付每个疗程只需$澳元，而优惠患者只需支付澳币！为此，澳洲政府在2个月内投资就超过了$5700万澳元！