毕业论文大学生早操

1.长期的锻炼有利于大学生的身心健康。体育锻炼能增强学生的体质，保持健康的体魄，缓解生活带来的负面影响和压力，发泄不良情绪。生命在于运动，身体是一切的基础。一方面，现阶段我国的高考和升学制度注定了学生从小学开始身体就被严重的透支，大学生的体质在不断下降，高校的体育就如在为之前的中小学补课，为他们走向社会前做最后的健康教育。另一方面，经济的发展，生活条件的改善，学生的生活习惯也在改变。以前晨间早起散步，慢跑，打球等简单的体育活动已经慢慢的淡出人们的生活，被越来越繁重的课业工作等挤占了健康生活的空间。

2有利于养成终身体育运动的习惯。高校是学生走向社会参加工作的最后阶段，为此在进入社会前养成终身体育运动的习惯突显重要。从中体会到体育的乐趣与意义，自主地参加适合自己的体育运动，可以为今后紧张的学习、工作和生活打下良好的身体基础，使运动和健康陪伴他们们的一生。

3.有利于磨练学生刻苦的学习意志，积极进取顽强拼搏的思想品质，克服自身的惰性，培养组织观念和纪律观念。当今社会是个激烈竞争的社会，毕业生找工作的时候面临各种压力，责任心、组织纪律观念及专业素质和身体素质成为各用人单位招聘的主要求。生活散漫、纪律涣散的毕业生是不受欢迎的。为此，通过大学期间的早操可以增强大学生的集体观念、团队意识，适应社会的发展。

4.有利于学生养成良好的生活习惯。一天之计在于晨，早餐对人的身体健康是非常重要的，而参加早操的学生基本都会吃早餐。早睡早起积极锻炼，有利于保持充沛的精力投入到紧张的学习中去。据调查，有相当一部分学生睡懒觉，早上来不及吃早饭，饿着肚子去上课，这怎么能保证每天高强度学习任务的顺利完成呢。

5.有利于形成良好的校风和学风，也有利于校园文化的发展。良好的校风学风和优秀的校园文化与学生的成长和发展是相辅相成的。科学的早操安排不仅可以培养学生良好的生活习惯、增强集体主义观念，而且可以使当代大学生有良好的身心素质、完好的体型与体态特征，足以培养出学生的乐观、向上、充满活力的精神面貌和良好的气质。学生积极的风貌也代表着一个学校的优良校风，诠释着一个学校的校园文化建设。

首先，我认为大学需要早操，无论男女同学，他们都处于人生的黄金期，是风华正茂的时候。早操可以让学生养成良好的工作习惯，消除懒惰的风气，增强健康。

缓解学业上的紧张和压力，如果能把早操看作是玩耍的话，就不会抵抗操作看起来很简单，长期坚持，你的人生。无论做什么工作，什么都会有好结果。

在大学中，由于只有上课时间安排，其他时间都是空的。上课不迟到就好，老师不点名就睡觉吧。大多数学生容易养成懒惰和睡眠的习惯。安排早操，作为教育任务，学生必须参加完成。这有助于学生养成早起的习惯，利用时间学习，而不是睡懒觉。

现在的大学生，很多人不怎么锻炼，安排早操，可以让学生锻炼身体，同时早上的早操，有助于学生在上午的学习中保持良好的精神状态。

一、强身健体 1、科学的早操锻炼能改善功能，通过早操活动可提高的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当工作时，它所需的血液量比多10—20倍，在脑占全身的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。 2、改善的功能，经常参加早操活动，可使的贮氧能力提高，改善的能量供应，增强的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。据测定，一般人的肌肉能 量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50%。 早操还能改善骨骼的营养状况，增强，使骨骼 有机成分增加，并可改善与关节韧带的弹性和等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。 3、早操锻炼可以提高的能力。科学的晨练活动使加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体，国际著名的德国医学教授指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，老化速度比不锻炼的人慢1倍。 4、提高和改善的功能。经常参加早操锻炼，不仅可以加强，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能 力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱参加早操活动的人，稍微活动就出现心跳加、、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循循得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心变粗，心肌发达。 二、塑造体型美 体型与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及曲线的大小，体态指身体各部位所表现出的外型姿态，良好的形态给人以美的享受，通过坚持参加早操锻炼，消耗多余的热量，加快机体的，防止堆积。 三、陶冶精神情操 早操活动不但使幼儿的体格健、外形美，而且可以健“心“，调节心理活动，消除幼儿，同时早操活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满给幼儿的生活带来乐趣，培养幼儿良好的道德；树立精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和的良好品质。

如果问当代大学生强身健体的有效方式，那一定是跑早操！因为大学的体育课大都是偏向于兴趣爱好的，比如：排球、健美操、羽毛球等等，而且很少要求上体育课前跑步，这样大学生每天的运动量就不能达标，所以我认为当代大学生早操有很大的意义：

1.首先最重要的就是锻炼身体：现在大学生的整体身体素质是比较偏下的，抵抗力也很弱，一到换季就会有很多学生感冒，这就是大学生身体素质下降的一个很明显的体现，并且有些同学跑步还不如高中跑的快了，尤其是体测的时候，成绩就说明了一切，所以大学生跑早操还是很有必要的，可以让同学们强身健体，拥有一个好的体质，身体是革命的本钱，只有拥有了好的身体素质，才能以更大的精力投入到学习当中。现在大三的我选修的体育课就是武术，这个运动量很少，两节课下来也不见出多少汗，所以平时的运动量少之又少，而且学校还没有安排早操，导致每天运动量不达标，身体素质不高，体重也不受控制。

2.有利于学校的体育文化建设：体育文化的建设不管是高中还是大学都是很重要的，而且大学的操场的设置就是让学生平时多跑跑步的，平时跑早操能提升学生们跑步的意识，让学生习惯跑步，可能还会有学生在下课的时候去操场跑两圈，这样大学校园中就充满了活力的气息，学生们对操场也不会很陌生，在举行体育赛事或者体育文化节的时候积极性会更高。

3.可以培养学生们早睡早起的好习惯：大学学生的时间比较自由，再加上大学生的自律性并不是很高，有很多同学都表现晚上不睡，早上不起，上课没精神，这样作息颠倒、作息不规律的现象在大学中很常见，如果安排上早操，学生们如果很晚睡早起起床就可能会很困难，长期下去学生就可能会培养出一个早睡早期的好习惯。而且早睡早起以后生活作息变得规律了，就会让大学时光变得更加有条理，不再懒散。

以上就是我对大学生跑早操意义的认识，真诚的认为大学生早操很有意义。

冬季的后半夜经常会出现近地面逆温层，使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散，成为空气污染的高峰期，而当太阳出来，地表温度升高后，近地层污染物便向高空扩散，9点以后污染空气下沉，污染物质减少。因此，早晨的空气是每天中污染最严重的。其次，人们以为早晨由于植物吸收二氧化碳，放出氧气，故空气里氧气充足，有利于身心健康和提高大脑兴奋性。事实恰好相反。由于植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，黎明前，绝大多数植物一夜间呼出的二氧化碳依然弥漫在空气中，等到太阳出来后，绿色植物才能使氧气逐渐施放，空气从而变得新鲜。而这时，大多数同学刚好走进封闭的教室开始上课了。再次，现代气象观测学证明，冬季的日出之前，天气是非常寒冷的。此时外出锻炼，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症；身体的部位如手部、脸部（尤其是双耳）极易被冻伤。一般要等到太阳出来半个小时后，晨寒才开始缓解。现行早操制度违反了人体生理机制。根据科学研究及广大同学的切身体会，黎明前是睡眠效率较高的时候，早上多睡十分钟，顶得上其他时间睡一个小时还要多。雾天不宜晨练。雾中含有酸、碱、苯、胺、酚以及病原体微生物等许多有毒有害的物质，且由于浓雾弥漫的早晨，气压较低，风速小，空气中的废气废物不易扩散。此时如果晨练，恰好把废气废物吸入体内，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、鼻窦炎，因此，我们的早操效果极差。

真香！？？。。。。。

我想给大学生做早操是一件好的事情，因为大学生现在越来越懒惰了，在大学里一点也不自律，尤其是对自己的身体素质都不看重，所以让大学生做早操是一件好事