游泳培训论文国内外研究现状

青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施研究论文

随着个人的文明素养不断提升，越来越多人会去使用措施，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。那么相关的措施到底是怎么制定的呢？下面是我为大家收集的青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施研究论文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

摘要 ：

在素质教育背景下，打开视野，全方位、多角度地培育学生综合能力已经成为一种必然趋势，并且伴随着我国体育事业的迅猛发展，不论是学校、家长抑或者社会各界对青少年体能提升也更为关注。游泳作为一项有着悠久发展历史的体育项目，其不仅有着身体、意志双重锻炼的效果，更是国家体育事业中不可缺少的重要组成部分，秉持着从小培养、择优培育的原则，青少年运动员在日后必定大有作为。这就要求教练员采取更有针对性的训练措施，着力培养其参与游泳运动的兴趣与技能水平，让孩子们的汗水与付出得到回报。本文就针对青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施进行研究，希望对相关工作者有所帮助。

关键词：

少年；游泳运动员；体能训练；

引言：

游泳是深受青少年喜爱的一项运动，它能使人感受到不同于陆地的漂浮感，在泳池里找到属于自己的快乐，他们喜欢学习游泳知识、乐意接受相关的技能培训。反观世界泳坛，人才发掘与储备是一方面，对训练策略与措施的掌控又是一方面，每个环节都非常重要。不论哪项运动对运动员体能都有要求，只不过游泳对运动员体能要求更高，其与技能水平间存在着正向关联，为保障青少年运动员的长远发展，助力其综合能力水平的提升，就需要做好体能训练。

一、青少年游泳运动员体能训练的重要性分析

（一）有利于青少年游泳运动员全面发展

目前，体能训练已有着明显的系统化、专业化、科学化发展趋势，且被细化出了诸多分支，对青少年生长发育有着良好的促进作用，能提高其身体协调性，能有意识的控制身体的各个部位，为技能训练的展开做铺垫。

（二）有助于运动员的心态调节

在挥洒汗水时我们常常会忘记心中烦恼，体能训练的有效开展能舒缓青少年运动员的紧张情绪，在酣畅淋漓的运动中以身体的疲惫感来冲淡心中苦闷，养成用体育运动舒缓心情的好习惯，同时提高身体素质、增强自信心，使其主动融入到专项训练中来。

二、青少年游泳运动员体能训练中的问题

（一）青少年运动员处于敏感期

青少年属于身心发育最快的时期，他们经历着许多自己未曾感受到的变化，在不同的`年龄阶段，青少年的身体机能与运动素养间的关系也有较大差距，为此就要求教练员根据运动员个体的特性，有针对性地选择训练内容，以满足特定年龄段中的体能发展与个人成长需要，控制训练强度使青少年平稳度过敏感期。

（二）教练员观念上的差异

在开展力量训练过程中，不同的教练对力量训练存在认知差异，部分教练认为大力量训练会给运动员身体带来较大负担，对处于成长发育期的他们而言是尤为不利的；而另外一部分教练则认为，大力量训练对锻炼学生意志力有着较强的促进作用，且能有效提高其身体适应力，从长远的角度来说是有利的。这种观念上的差异直接决定了青少年运动员力量素质上的差异，而事实证明，提高游泳运动员的力量是必要的，这就要求教练员采用科学适当的训练方法，做好力量训练，为运动员综合能力提升奠定必要基础。

教练员对速度训练的认知也有较大差距，青少年游泳运动员在十到十二岁间一般情况下不安排速度训练，等到了十三、四岁再集中式的"突击",但实际情况往往是已经错过了最佳速度训练时期，导致速度与力量训练不匹配，直接影响到运动员动作频率与身体协调，其技能水平提升速度缓慢，达不到预期要求。

除此之外，我国从二十世纪末就开始将游泳运动员的耐力训练提上日程，且在长时间发展中其地位与作用更为凸显，而这也在潜移默化中导致教练员的思想逐步固化，片面地认为必须通过大运动量才能有效提高运动员有氧耐力，许多青少年教练员更是将耐力训练作为主要内容。从国际的角度来说，长时间、大运动量有氧运动模式已经走下神坛，甚至处于被摒弃的边缘，目前小周期才是比较流行的一种耐力训练方式。周期长、运动量大的训练会消磨意志，让孩子们不在那么期待训练、不在那么喜欢游泳，所以紧跟时代发展变化，积极改变传统训练方式以适应青少年身心发展需要就显得尤为重要。

三、青少年游泳运动员体能训练的策略

（一）教练员应积极转变传统观念

现阶段，大部分教练员在实际教学过程中将主要精力放在运动员游泳技能水平提升上，却忽视了对其体能素质的培养，在这种观念的影响下训练效果与预计目标间存在较大差距，所以正确认识体能训练的价值与作用，提高体能训练所占比重是必要的。体能训练的有效开展不仅能有效帮助青少年提升身体爆发力、耐力与柔韧性，更能为技能训练的进行创造有利条件、奠定必要基础，让游泳训练更科学适用。为此，教练员应积极转变传统观念，努力寻找"技能"与"体能"间的契合点，让两种训练相辅相成、互为表里，借助各自优势功能、发挥合力，着力促进青少年游泳运动员综合实力的提升。

（二）不断丰富体能训练内容

在传统的体能训练中，由于模式单一、内容单一，一段时间后对青少年来说不再新鲜，那么其参与训练的积极性与主动性会大大降低，甚至有些孩子会对游泳这项运动产生反感。对现在的青少年而言，每个人都是家里的宝、家长的心头肉，而体育训练本身就是艰苦的，与日常生活中的"养尊处优"有着强烈反差。虽说走进青少年游泳队的孩子们都是好苗子、也是有兴趣在该方向上发展的后备力量，但兴趣从很大程度上决定了他们是否会坚定不移的走下去、影响到他们怎样跟家长反馈训练情况与表达个人情感，所以保障体能训练的多样性、提升趣味性就显得尤为关键。首先，教练员应按照青少年的敏感期变化来合理安排力量、耐力、速度训练所占的比重，始终保持训练项目的多元化。其次，要融入更多的趣味性内容，以调动青少年的训练积极性。比如在针对臂力进行训练时，教练员可以引入"掰手腕"这个小游戏，并说明游戏规则：这次掰手腕和你们想象中的掰手腕不同，这次不需要你们用腕力取胜，这次我们要手腕内侧相对，用臂膀发力压倒对方，看看谁才是最后的强者。通过这种方式让学生感受肱三头肌、肱二头肌发力的感觉，并在求胜欲的驱使下努力拼搏、证明自我。总的来说，训练可以通过游戏、合作竞争等形式呈现。对于年纪较小的运动员而言，游戏训练法是可行的，但在实际运用中要有侧重、突出重点，保障训练效果。对于年龄超过12岁的运动员而言的，既然已经走上游泳运动之路并坚持了许多年，自然不能轻言放弃，训练中有没有游戏元素对于他们来说并不重要，反倒是慢慢走入青春期的他们求胜欲更强，需要更多展示机会，同时自我意识所占的比重也上升到了一个峰值，需要在竞争中意识到自己的不足，为此教练员应该积极创设竞争与合作的大氛围，让青少年游泳运动员在竞争中磨一磨心高气傲的脾气、清楚认识到自己的不足。认真对待训练中的每一次竞争，从思维认知中将竞赛常态化，为参与大型赛事做足准备，以平常心展现真我。

（三）合理制定训练计划

训练计划不是一成不变的，而是要根据具体情况进行及时调整，这就需要教练员在训练过程中做好数据采集工作，对运动员的表现进行合理分析，及时发现问题所在，调整相应的训练目标，有效转变训练模式，最大程度上的发挥体能训练的价值所在。

综上所述，我们不难看出体能训练对青少年游泳运动员的促进效果，相关工作者应积极转变观念，以更为多样的形式灵活开展训练工作，顺应青少年身心发展规律和需要，有效调动运动员的参与热情，着力提高游泳水平，为其全面发展奠定坚实基础。

参考文献

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[2]曾喜佳，郑顺新.运用心理学手段提高青少年游泳教学效果的研究[J]现代企业教育，2007,（16）.

[3]殷剑侠青少年游泳教学和训练中注意的问题及对策分析[J].体育师友，2017,（2）.

存在的问题就是没有太多的场地，对游泳运动不是特别的普及，对游泳运动不是特别推崇，没有这样的场合，没有这样的环境。

在国内发展游泳运动可能会存在公民游泳意识普及不够到位，以及游泳运动公共基础设施建设不够完全等一些主要问题。

体育运动项目之一。游泳运动是指运用头部、躯干、手臂、腿的动作，使身体在水中活动或游进。主要包括竞技游泳、实用游泳等。各种游泳又有多种不同的泳式和技术要求。此外，有一些运动项目，如跳水运动、水球、潜水运动、花样游泳等，均以游泳为基础。游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。我国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。 1、题目。应能概括整个论文最重要的内容，言简意赅，引人注目，一般不宜超过20个字。论文摘要和关键词。 2、论文摘要应阐述学位论文的主要观点。说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。尽可能保留原论文的基本信息，突出论文的创造性成果和新见解。而不应是各章节标题的简单罗列。摘要以200字左右为宜。关键词是能反映论文主旨最关键的词句，一般3-5个。 3、目录。既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。 4、引言（或序言）。内容应包括本研究领域的国内外现状，本论文所要解决的问题及这项研究工作在经济建设、科技进步和社会发展等方面的理论意义与实用价值。5、正文。是毕业论文的主体。 6、结论。论文结论要求明确、精炼、完整，应阐明自己的创造性成果或新见解，以及在本领域的意义。 7、参考文献和注释。按论文中所引用文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，参考文献之前。图表或数据必须注明来源和出处。

在国内发展的话，需要投入很多的资金，而且也是因为现在设备不够，所以必须要有相应的设施，还有很多人对这方面不了解，所以也需要前期宣传一下，还有人会有抵触心理。

在国家不断重视、全民开始关注以及游泳本身优势下，游泳运动在闪闪发光。

国家体育总局在2014年开始在江苏省、浙江省、福建省进行拆装式游泳池的试点建设，目的是为了满足人民群众对游泳场地的需求，让游泳池分布到乡镇、学校、社区等地，让老百姓真正的在家门口就能到游泳池中进行游泳锻炼，真正解决人民群众“游泳难”问题，给社区体育、学校体育、农村体育不断注入新活力，不断发挥游泳运动在全民健身中的作用。

据中研产业研究院发布的《2017-2022年中国游泳行业全景调研与投资趋势预测研究报告》分析显示，随著人们生活水平和社会对人体综合素质要求的提高，人们的健身意识逐渐增强。作为水浴、空气浴、日光浴完美结合，又不会增加关节负担的游泳运动，越来越受到人们的欢迎，从而带动了游泳培训俱乐部的兴起。截止到2016年，我国的游泳培训行业总体规模达亿。

2018年4月底，国家中考进行改革，体育课被设为第四大主科，并且游泳项目作为第一类考核项目，国家对于中学生体育的重视程度越来越高，尤其是游泳项目已经上升为和跑步项目同等重要的位置。

近些年来国内一大批游泳运动员们通过出色的赛事表现，鲜活的人物形象，以及积极努力的精神品质，不断活跃于大众面前，使游泳运动不断被发现，被认可，被推广，游泳热度快速上升，从而掀起全民游泳新风潮。

本身而言，游泳也是一项对人体十分有益的运动，它被誉为“最好的运动”，具有塑形瘦身、促进血液循环、增强心血管系统机能、增强体质、提高协调性和缓解身心压力等特点，游泳运动作为有氧运动，也叫有氧代谢运动，长时间进行有氧运动，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

随著越来越多人对健康的重视，加之游泳已成为考试项目，家长对游泳给予了更多的关注，婴儿游泳、亲子游泳、游泳培训等相关的培训市场也成了游泳新的增长点，目前幼儿市场的体能项目很多，其中游泳接受度较高，是多数机构所涉及的项目。

游泳产业蓬勃发展，游泳馆行业企业迎来发展机遇，但也有诸多因素制约其发展。

尽管中国游泳在国际泳坛已经大放异彩，但目前我国游泳馆行业整体还处于爆发期的前夜阶段，国内真正有品牌价值、市场化运作的游泳赛事还不多，一些具备游泳赛事软硬实力的场馆不多，游泳产业数字化体验不足，游泳产业分布不均，产业板块仍较传统，创新力度滞后，相关赛事服务和运营在游泳产业中的占比较少，可挖掘的发展空间较多。

通过举办多项游泳赛事，加大在游泳培训机构、游泳俱乐部的营销投入，增加游泳比赛的商业赞助，让社会资金融入到培训机构当中。依托各项游泳比赛，逐渐在社会范围内产生影响作用，让更多的会员参与到其中，带动社会整体的游泳氛围，间而还培养出技术水平较高的后备人才，为游泳赛事以及培训市场的发展提供保证，这是一个发展方向。

而以游泳场馆为中心，建立游泳场馆管理者与游泳职业体育俱乐部、游泳赛事赞助商、赛事组织者、保险与媒体以及餐饮服务业之间联系，实现游泳场馆智慧化管理，提高游泳运动的数字化体验，这也将是游泳产业链上一个新的增值点。

通过构建智慧赛事运行及管理平台，将赛事成绩信息与平台内其他信息高度关联，让游泳场馆、培训机构、明星教练等各类资源有效整合，发挥协同效应，使整个产业一体化发展。依托互联网和物联网构建的游泳场馆运营管理平台，为场馆的经营者、管理者、客户和服务人员提供现代化的管理手段，使管理者能有效掌握客户资源、有效进行内部管理、及时把握经营状况，从而提升游泳场馆客户体验度。这些是可以落地的解决方案，当然也是晨起体育正在做的事。

游泳产业作为体育板块的重要组成部分，市场很庞大，但发展尚浅，游泳产业市场化发展道路依然任重而道远，想要这个行业快速而稳健的发展，需要每一位体育人的共同努力与付出。