天津体育学院学报一直专家审回

是。《天津体育学院学报》反映国内外教学、科研、训练方面的科研成果，是中文体育类核心期刊。1981年创刊，双月刊，封面及内文均为铜板印刷，全面报道体育学科领域最新、前沿的研究成果，能够代表体育学科发展水平并受到读者重视。

心意拳是拳功一体的上乘拳法,属于短打类拳术。但心意拳注重实战搏击和内养内保相结合。下面是我为大家整理的关于：心意拳的中节。欢迎阅读!

心意拳的中节

武术 中将人体和四肢分称三节，即梢节、中节、根节。

就全身而言，头为梢节，腰为中节，腿为根节;就上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节;就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。

腰和胯在三节中称中节和根节。腰和胯在心意拳的劲与力中起着关键的作用。

心意拳起于足发于腰，腰为主宰,胯是产生爆发力的源泉。腰胯齐动是来催动身体向前和向下的运动。

首先我们要做到腰拧。拧腰是身体拧转的抻拔，拧腰正跨，也是最佳的发力状态。胯是调节上下肢协调,是产生爆发力的源泉，是体重的承担者，胯也是腰与腿连接的重要枢纽。胯在形意拳中也是技击进攻的武器。胯在心意拳演练中要保持正而不斜，胯正腰才拧。我们在做向下的运动中可以充分的体现出来。在形意拳八字功的斩字功和棍的下劈棍中，可以充分的证实出胯正腰拧的劲与力。在腰和胯行进中必须做到收臀和含胸拔背(因为胯和臀是连在一起的所以说那个全可以)如果臀不收而突，(也就是撅屁股)必然会挺胸，身体自然前倾,身体前倾，重心必定不稳，身体不稳，力自然就会虚弱，也就不会充分发挥腰胯的力量。胯正拧腰在向前的运动中可以缩短行进的距离，并可以使肢体的向前行进的速度加快，加强打击的强度。

我们在日常的心意拳习练中始终做到胯随腰动，身随步行，上下合一。

心意六合拳的“中节”为用

心意六合拳重视整体,反对局部,尤其强调劲力产生的“整”,谭全胜老师常说:“传统武术讲究发劲,不是用力,不能做局部之功。”从劲力的发放的角度来分析“整”,要有以下要素:1.传导通畅;2.叠加最大化;2.穿透性要强。

心意六合拳运动时要求三节做到“起、随、追”,此三字讲的就是劲力的传导关系,希望大家用心品味、体验。劲力的传导一定要通畅,否则练拳不但难以获得 技击性,而且严重者还会导致机体受损,如肩关节、胯关节没练好,则容易导致肩、胯的局部损伤,甚至脊柱畸形,这是力量“窝在局部”所致。为此,要求学者注 意以下几点:1.加强关节周围肌腱、韧带、关节囊等软组织的弹性、延展性。武术中“筋长力大”就是此意,打基础阶段一定要合理的“抻筋拔骨”。心意六合拳 入门之始,常让习者练习“鸡步”,如左足前则右肩前,形成“拗式”,这样肩、胯与脊柱间各关节受牵拉最大,起到对筋骨的抻、拧、拔、裹之作用,对劲力通畅 非常重要,也是提高身体速度、贴身发力的基础,尤为重要的一点是“鸡步”对胯的锻炼作用非常大,谱云:“鸡有独立稳固之功”,胯的松沉、转换可以在练习鸡 步中得到。各家拳法均要求速度,但着眼的方向却不尽相同, 拳击 、搏击术等以速度球、手靶等训练,按照每秒打几拳来判断速度高低,以肢端(梢节)速度为重 点,而心意六合拳却追求“身速”,要求“身子”速度,不是表象的拳、脚的速度快,从实战的角度考虑,这才是真“快”。2.关节之间要有合理的角度。工人用 软塑料管传载水去浇灌路边的植被,如果软管局部形成一个很锐的夹角,那么水流则不畅,夹角处的压力也会增加,造成局部破损。人体的劲力在关节处最易 “折”,拳中要求“肩松且撑、裆圆”等均是防止劲力“折”。拳中背圆、牮柱式、头顶项竖、尾间下沉等要求也有此意。

拳术的本质在于技击,技击性的首要条件是劲力的透、整、杀伤性,但传统武术要求的劲力有别于局部肌肉收缩产生的肌力,它是在意识引导下以及气的催促 下,以人体中轴线大关节(脊柱、肩、胯)为枢纽,通过骨骼杠杆作用、中轴线附近深层肌肉协调收缩(核心部位肌肉)及外周肌肉配合下表现的特殊力量,它既不 同于现代 体育运动 中的“爆发力”,也和柔软 体操 的“软绵力”相异。劲力要像巨浪般,有起、落、翻,心意六合拳先贤称之为“翻浪劲”。

如何使劲力达到上述要求?

一、要求形要合规合矩

心意六合拳讲究“六合”,其中“外三合”要求手与足合、肘与膝合、肩与胯合,这是就形合乎规范的基础,也使劲力叠加有方向性,否则方向不一致,又怎能 谈及“整”?当然“外三合”不是摆个空样子,要找到关节面之间、关节阴阳两面之间的既矛盾又统一的关系,拳中称为“缩中有展,展中有缩”、“缩展二字一命 亡”,其重要性习者不可不知。很多习者定式时拳架很合乎规范,但运动时则散乱无章,还是没有真“合”,要知道运动中的“合”才是最重要的。心意六合拳强调 双边练法(一左一右)旨在周全左右,强化动态的“整”与“合”,习者需认真练习,如“摇闪把”不但有单边的练法,而且有双边的练法,很多初学者不明先辈的 苦心,认为练习其中一种即可,这是不对的,毕竟其一为强化单边腰胯、另一为强化劲力前后转化,很多习者只会一边打法(如左脚在前),白白浪费了自身的潜 力。

二、把握运动核心部位训练

在近几年间的力量训练发展中,发展运动员重心周围肌肉力量的核心力量训练(Core Training)成为国外众多体能训练专家和教练的研究 热点 。从2003年开始,美国国家体能协会(NSCA)的体能训练杂志,每年都有研究核心力量训 练 方法 的 文章 ,国内于2008年左右在天津体育学院学报博士论坛发表相关研究论文, 瑜伽 训练中也强调“核心稳定”。研究表明,核心力量训练能更好地提高竞 技成绩。国外主要利用瑞士球、平衡板等方式在不稳定的支撑面上训练。武术自古就要求“身劲”,这是中华民族先辈们的大智慧,较之西方近年才开始关注要早几 百年,从训练核心力量的方式、方法上有较西方竞技体育有所不同,有相关专长的传统武术习练者可以进一步研究,以使我国武术优势彰显。心意六合拳一直强调 “中节”,拳中云:“中节不明浑身是空”,中节训练实则着重于腰胯、肩胛带区与脊柱。本人仅从肌肉的角度来简单分析,心意六合拳要求:裹裆(髋内收肌)、 含胸拔背(前锯肌、胸横肌)、头顶项竖、尾间下沉(竖脊肌、髂腰肌)、气沉丹田(膈肌、腹横肌、腹斜肌),在以上状态下,有使背部向腹部包裹的感觉(纵 向、横向两面),如同伏地而待扑食之虎。在前文谈过,人类和虎豹的差异大概如下:虎、豹的背肌发达、延展性强、力量大;虎豹的胸、腹部肌肉较为弱、延展性 差;虎豹扑食之力以脊周肌肉为主。心意六合拳古时也有称“兽拳”,视身腰部训练可谓是重中之重,拳中称:“一枝动,百枝摇”、“心要动,内要提,外要随”、“手起似虎扑”,此“一枝”则是主干,位于中线。心意六合拳习练确有很多和别家不同的要求,谭师常说:“多见树,少见人”,确有良益。练过盘树的人 都体会到同样粗细的树木,靠击活树反弹力大,而靠击枯木时明显反弹力小,同样盘练者如果用肢体力量不仅疼痛而且没有劲力,而应用身劲则肢体受反击而致疼痛 感小,劲力发放也流畅。简而言之,不管树木还是人体,“主干”最重要。上面我提到的肌肉都位于人体中线附近,位置也较深。与调整人体稳定、协调、瞬间位 移、传递力关系密切,而且上述肌肉通过筋膜连成整体(具体分析已经另文专述),通过上述姿势调整可以感知这种连通,并且使相互之间潜在的功能(整体性、协 同性)表现,应用于武术就是改变后天拙力,使劲力得以生成。盘拳、站桩时要求“松”,主要是浅表的肌肉、非核心部位的肌肉尽量放松,使维持姿势、提供中轴 (躯干)力量的肌肉起主导作用,如此盘拳、站桩时,方有“整体如一”、“内提外随”等感知。拳中称“松而不懈”,个人认为“松”主要为浅表、非核心部位的 肌肉,“不懈”主要指核心部位、较深的肌肉。心意六合拳以“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”的要则、相应方式来达到强化身腰核心部位,更以“二节棍”(长度为 每节一米左右)、“大枪”(大杆)来进一步强化。

三、减少横向移动范围

谭师在教授我们习练心意六合拳时,很讲究“片身以入”,我认为“夹缝中求生存”的表述很合理。卢式心意六合拳讲究以“龙吊膀”、“摇闪把”、“追风赶 月”作为老三篇,意义深远,为卢嵩高先生为后学者能尽快步入拳学之门而作的“点睛”和“提携”。“龙吊膀”就很强调“夹缝中求周全”,只有这样才能找到 “龙腰”、“肩之起落”,也只有这样才能进身。“未习拳技先明理”,不明理难以习好拳技,更难有所弘扬和革新,这样传承下来的只是空“壳”。很多拳家反 对、批判心意六合拳,认为“心意六合拳在直线上行拳是不科学的,因为稳定性差,也不符合实战时的要求”,这是“外行话”。我上大学时住集体宿舍,夏天大家 都用盆接自来水冲凉、洗澡,在高峰时刻用水人一多,水流则很慢,于是在水龙头上接软塑料管直接对身体冲并且将排水端管口压扁,不仅方便而且速度也大,排水 端若很小,则水流冲击身体力道大。心意六合拳不仅要求双足行于一线,也要减少双肩、双胯的横向移动范围,实是高明之举,后习者若不明先辈苦心,则枉习拳 技。拳中云:“牡丹花开满树红,到老结果几个成,可叹先辈传艺苦,今得衣钵有几人?”希望习者用心练拳,拳无好坏,差别于人。

2018年天津体育学院宿舍环境图片条件怎么样有没有空调【图片】

天津体育学院 宿舍条件 怎么样—天津体育学院 宿舍图片

大学 宿舍 就是我们的第二个家，天津体育学院宿舍条件怎么样也就成了同学们十分关心的问题，以下是天津体育学院招生信息网公布的天津体育学院宿舍

条件：

天津体育学院宿舍条件：

本、专科生每室6人， 研究生 每室4人。每室除按人员数量配备床位外，还按标准配备以下家俱：(新楼每室一个壁柜、一个多用柜、一张桌子、六个方凳、一个窗帘、一部电话等)(老楼每室一张桌子、一个柜子、一个 书 架、一个盆架、六个方凳等)。每室每学期发给一把扫帚、一把墩布，专科两年、本科四年发放一个簸箕，学生 毕业 时簸箕收回。(每个簸箕押金6元)

看完了官方公布的天津体育学院宿舍条件，我们有必要来看一下天津体育学院的学长学姐眼中的天津体育学院宿舍条件又是怎样一番景象：

在天津市东丽区，外环线边上，有点荒凉，学校面积非常小，只有三座楼围成一个小圈子，大门对面过马路就是一个农贸市场，买东西挺方便的。1）宿舍是六人间，有网线，但是不稳定，网速也不是很快；每个宿舍都配有电风扇，没有空调。2)每个宿舍都有一个卫生间，但是没有洗澡的地方，只能在楼下大门口的澡堂。如果想在宿舍洗，就买个小管子插在水龙头上。（宿舍的水常年是温热的水，冬季也可以在宿舍冲个小澡的），有人说是温泉水，不知道。3)电脑没人管，随便带，不严，整个校区就4个辅导员，一个主任，一个院长。4）学校活动特少，只有一个 学生会 ，是 三本 和专科在一起的。舞蹈的基本都是学健身教练，找 兼职 ，否则日子太难熬，没什么玩的地方。养肉合适。

天津体育学院成立于1958年8月。当时，根据中共河北省委“10-15年普及高等教育的方针和适应教育、体育事业发展的需要”，并为准备1959年9月在北京举行的中华人民共和国第一届运动会，河北省人民委员会决定在河北省省会天津市，由原天津体育学校、石家庄师范学院体育系合并，同时在全省抽调优秀运动员，组建天津体育学院。学院的任务是培养运动员、教练员和部分高中及大学的体育教师及较高级体育专业人才。时任河北省副省长、天津市委书记、市长李耕涛兼任第一任院长。1967年1月，天津市恢复为中央直辖市；1969年10月,天津体育学院由河北省划归天津市管辖。

建校初期，学校汇集了一批优秀教练员和运动员，具有较高的竞技运动水平，摔跤、女子跳水、游泳、男子篮球、棒球等运动项目成绩已位居国内前列。在第一届全运会上，夺得古典式、自由式、中国式三项摔跤冠军。同时,一批知名专家学者在学校执教，如陈家琦、马喻、牛兴华、柴文秀、刘世藩、郑必达、姚志珍、张春霈、任福兴等。

学校占地534亩（356018平方米），建有综合训练馆、田径馆、篮球馆、排球馆、游泳馆、舞蹈馆等教学训练馆12座，国际标准的塑胶田径场、足球场和灯光棒球场等室外训练场地20余块，教学科研仪器设备总值1亿2千余万元，学校图书馆总面积7800平方米，馆藏文献量（含电子文献）达192万余册。

学校现有16个本科专业，涉及教育学、管理学、文学、艺术学、理学、医学6个学科门类。1979年开始招收硕士研究生，1986年获得硕士学位授予权，现已有11个硕士研究生专业。2010年，学校被教育部批准为具有推荐优秀应届本科生免试攻读硕士研究生资格的院校。2013年7月，被国务院学位委员会正式批准为“博士学位授予单位”，体育学一级学科被批准为“博士学位授权学科”。在2012年全国第三轮学科评估中，体育学一级学科位列全国体育学学科前10%，排第5名。学校现有全日制在校生6000余人，其中本科生5000余人、硕士研究生540余人，博士研究生14人。

学校在编教职工477人，专任教师301人，其中教授55人，副教授109人，具有博士学位的教师81人，具有硕士学位的教师166人；其中有享受国务院政府特殊津贴专家6人，国家教学名师1人，教育部新世纪人才3人，天津市特聘（讲座）教授3人，天津市“131”人才计划（第一层次）1人，天津市“五个一批”人才4人，天津市高校“学科领军人才培养计划”3人，天津市教学名师3人，博士研究生导师15人、硕士研究生导师130余人。

学校不断强化教学工作的中心地位，实施了深化教学改革、提高教学质量的一系列方案和措施，取得了一批标志性成果。3个专业分批入选教育部“特色专业建设点”。8个专业被批准为天津市高等学校“十二五”综合投资规划品牌专业建设项目，2个专业被批准为战略性新兴产业相关专业建设项目。1个专业获批教育部“本科教学工程”地方高校第一批本科专业综合改革试点。建成2门国家精品资源共享课程，4门国家精品课程，8门天津市精品课程。入选国家级优秀教学团队1个，天津市优秀教学团队3个，天津市“十二五”教学创新团队3个。4个实验中心被授予“天津市普通高等学校实验教学示范中心建设单位”称号。我校《以构建运动心理学实践教学平台为途径增强体育专业学生综合实践能力》的教学成果获第六届高等教育国家级教学成果一等奖。近两年，共获“天津市高校国家级大学生创新创业训练计划项目”立项70项。

学校现有体育人文社会科学研究中心、运动心理实验室、运动生理与运动医学实验室、体育文化研究中心和学校体育研究中心等6个省部级科研机构以及天津市科普教育基地—体质检测中心。运动人体科学和体育人文社会学一直是天津市重点学科。体育学是天津市高等学校“十二五”综合投资规划一级学科建设项目，课程与教学论、康复医学与理疗学为二级学科建设项目。3个团队入选为天津市高校“创新科技团队培养计划”。

学校科研实力不断增强。近年来，多次承担科技部国家科技支撑计划项目、国家自然科学基金项目、国家社会科学基金项目、教育部人文社会科学研究基金项目、全国教育科学规划项目、国家体育总局体育社科基金及奥运科技攻关项目、天津市哲学社科基金项目等省部级科研课题，科研经费逐年增长。科研成果多次获省部级奖励，40余篇论文被SCI、SSCI、EI和ISTP收录。

学校主办的《天津体育学院学报》，一直是中文体育类核心期刊，曾获教育部全国高校优秀科技期刊一等奖、教育部全国高校优秀自然科学学报、天津市优秀期刊和一级期刊，并分别于2007年、2009年度被评为中国北方优秀期刊，被国内外12家知名检索机构收录为来源刊。

学校重视高水平竞技体育人才的培养，积极探索新形势下体教结合、培养高水平竞技人才的新模式和新途径。棒球、软式网球、中国式摔跤、藤球等运动项目是学院的.传统优势项目，我校教师和学生作为教练员和运动员多次在世界杯、亚运会、全国锦标赛等大赛中取得优异成绩，在国内外均有较大影响。2009年开始，学校受天津市体育局委托，承担了天津市羽毛球队、赛艇队、橄榄球队的组建与训练任务，将代表天津市参加2017年全国运动会比赛。

学校不断加强对外合作与交流，与国外多所知名大学建立了校际友好关系。学校与美国明尼苏达大学联合建立的“中美体育文化交流中心”是目前国内体育院校与美国著名大学共建的第一个中美文化交流机构。

2013年3月，学校位于静海县团泊新城西区健康产业园的新校区建设奠基开工。新校区占地面积亩，规划建设各类校舍建筑总面积万平方米，预计总投资47亿元，2017年实现整体搬迁，将从根本上扩展学校的办学空间、改善办学条件、增强办学实力。

经过50多年的发展，学校逐步形成了以体育学科为主、相关学科协调发展的办学特色与优势，构建了从本科教育到硕士、博士研究生教育的完整办学体系，以及涵盖普通高等教育、成人教育和留学生教育的开放式办学格局，成为一所在国内外有较大影响的现代体育高等学府。

展望未来，学校将深入贯彻落实党的十八大和十八届三、四中全会精神，全面深化改革，努力完善学校治理体系，提高学校治理能力，大力推进依法治校，力争早日建成国际知名、国内一流、高水平、有特色的现代体育大学

去了随便挑，柜子特别小，跟24寸的行李箱差不多大，我们都买的整理箱放在床底下，也有买衣柜的，放在宿舍，

唉——宿舍很令人无语啊啊

别着急六人间已经不错了。听说有可能还要分到8人间10人间的。