长寿村的秘密的论文范文

因为当地环境好，有这五个秘诀：1.自己心理健康，烦心事少；2.食材天然健康，农药残留少；3.饭量好；4.不吃油炸食品；5.经常劳作运动

1 听过一个故事。 曲黎敏教授讲的，一个关于长寿村的故事。 那是在国外，一个闭塞的村庄，山清水秀，民风淳朴自不必说，但是，现代化水平还很滞后。人们总很久以前的方式，按部就班因循守旧地过日子，平平静静，波澜不惊。 就有好奇者，去探访，试图找到他们长寿的秘密。是饮食规律，是生活习惯，还是环境造就，或者基因强大。 村子里的人，大部分时间都是以粗茶淡饭为主，肉蛋禽鱼很少吃到，不是不喜欢吃，而是生活水平有限。 关于生活习惯，跟其他地方的百姓生活，别无二致。 有一个科学家，偷偷做了一个大胆的决定，带人到郊外，把这个村子里死掉的人从坟墓里挖出来，提取他们的DNA，试图寻找那个终极秘密。 结果出来以后，科学家大惊失色。 原来，这些人的骨头里，都有癌细胞的存在。 科学家匪夷所思，就继续去村子里明察暗访。 三个月以后，他的脚步走遍了每家每户，跟所有人都进行了一次沟通交流，他推倒了自己以前的所有认知，以及强大的数据库。 他对自己的学生说，这个村子里的秘密我终于找到了。 学生们一头雾水，不解地望着他。 他说，其实他们的 养生 秘密，就两个字，那就是高兴。 他们既不活在昨天，也不活在未来，她们仅仅活在现在。不去想什么没必要，不去知道什么是癌细胞，也不去谈论 养生 之道，扎根在当下的生活里，笑声像青春一样妖娆。 2 曲黎敏说，高高兴兴，就是最好的 养生 。 一个人患了肺癌，觉得自己太委屈，就找到曲黎敏问聊天。 他说，我一不吸烟，二不喝酒，三不找女人，四不打麻将，五不熬夜追剧。你看看浑身都是好习惯，为什么偏偏是我癌症上身呢？看看身边的酒鬼，瘾君子，赌棍，身体倒是倍儿棒，太不公平了吧！ 曲黎敏说，或许这才是你疾病的真正原因。你没有兴趣，没有爱好，情志得不到宣泄，思想得不到舒展，精神得不到满足，不病那才是怪事呢。 一个人的爱好，在整个生命过程中，运用太重要了，它给我们带来的不仅仅是欢乐，喜悦，享受，更是新鲜，有趣，热情。 日子，因为爱好而不再单调； 心灵，因为爱好而变得富饶。 有梦不觉夜长，有爱好人就不会衰老。 余华在《活着》里写道：“人是为了活着本身而活着的。而不是为了活着之外的任何事物而活着。” 现代人们，之所以百病缠身，多因为忧心忡忡，为昨天后悔莫及，为明天唉声叹息，为得不到的烦恼焦虑，为未发生的折磨自己。 有个老寿星告诉我，我从不想太多的事，每一天都会高兴地吃饭、高兴地工作、高兴地玩耍 、高兴地学习、高兴地睡觉，这个地球上，没有啥东西比高兴更值钱了。 有人问徐鹤宁，为啥你的日子过得那样幸福，每天都那么开心，老公那样爱你？ 徐鹤宁说，我把老公当做一生最大的事业。 因为认知不同，就造就了天壤之别的人生。 真正大智慧者，内心都充满感恩。 有了它，幸福之花处处开遍。 每天默念，感谢这无与伦比的一天！我们在其中高兴欢喜，惊喜不断！好运连连！ 3 安东·尼奥说过，活着就要庆祝，人生就要毫无理由地庆祝。我要像海绵宝宝一样，把悲伤挤出来只剩快乐。 心越简单，世界越宽阔； 人越简单，生活越幸福。 计较太多，烦恼就会如影随形； 欲望太多，天空就会阴云密布。 有人说，监狱没亲人，医院没病人，身边没小人。这，就是幸福。 养生 说到底，养的就是自己的一颗心。 《卫生宝鉴》里有这样一句话：心乱则百病生,心静则万病息。 南宋大诗人陆游说，心安病自除。 他身体不适，卧床休息时说，“病中书卷作良医”；白发苍苍时笑谈，“读书有味身忘老”。 字里行间，都是对生活，满满的热爱。 我国最早的医书《内经》里，有“聚精会神是 养生 大法”之说。 科学研究证明，勤读书乐读书的人，“脑运动”灵活自如，跟“气功”入静一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，从而延缓衰老，预防痴呆症。 一个人，活得简单纯净，心平气和，从容淡定，就会血脉畅通，阴阳和合，身康体健。 保持善良，保持乐观，日子就会越来越温馨美好，越来越春意盎然。 善良，善良，最好的营养； 乐观，乐观，不老的仙丹。 纪晓岚的《阅微草堂笔记》记载了很多 养生 故事。他认为， 养生 不能照搬书中的方法，须因人而异、辩证施为；做人要豁达乐观、诙谐幽默，对 养生 大有裨益。 正所谓“事能知足心常泰，人到无求品自高”。

因为这些人心态比较好，饮食作息比较棒，也受到了遗传因素影响，每天的训练强度比较大，水质比较清澈。

俗话说：“一方水土养一方人”，有的地方老人能长寿离不开环境的作用。如果想要健康长寿除了要有好的环境外，还要吃得好、心情好和多运动。

一、长寿村的老人

在我国广西有一个小村庄被人称为“长寿村”，因为这个村庄里的老人活到一百岁是一件十分普遍的事情。这个村庄原名叫巴马村，是一个十分偏僻的村落。

正是因为村庄的偏僻才让这里的环境十分怡人，村庄依山傍水空气新鲜，仿佛给人一种世外桃源的感觉。村庄里最长寿的老人曾活到127岁的高龄，一百岁的老人在这里都算年轻的。

老人们平日里过得自给自足的生活，别看他们年纪大可砍柴、种地样样拿得起来。农闲的时候老人们会坐在一起谈心，没话可说便静静地看着眼前的景色。

平时老人们吃的东西都是自己菜园子种植的，喝的水也是山上甘甜的山泉水。每天他们遵循着日出而作日落而息的生活规律，平静的生活不仅充实还很宁静。

二、长寿村的秘密

长寿是很多人追求的梦想，为何长寿村的老人会那么长寿呢？这其中的秘密可能和以下三方面有关系。

首先，环境好，吃得健康。环境的好坏会直接影响人的身体健康，尤其在饮用水和食物方面。长寿村山清水秀，拥有得天独厚的自然资源。村民能享受到甘甜的泉水和无化肥的农作物，身体自然会健康。

然后，节奏慢，压力小。这里的人们民风淳朴，物质欲不高，家家几乎都是自给自足。慢节奏的生活让百姓压力变小，压力小心情自然好，心情好又何来的气血郁结。

最后，体力劳动从小干到老。长寿村的村民很勤劳，每日都要干一些重体力农活，这无形中锻炼了他们的身体。运动能让人保持年轻和健康，多做运动错不了。

三、综上所述

长寿村的老人寿命普遍高，他们长寿的秘密离不开环境、心态和运动等方面。所以想要健康长寿不要光吃补品，适当的运动和保持好心情一样很重要。

青山，绿水，无空气污染。