柳叶刀杂志关于吃鸡蛋

2002年，阳光森林整体自然医学研究中心，提出减少米面、高淀粉食物，改变主食的习惯，增加水果蔬菜的比例，降低碳水化合物的来源。十六年后，美国、英国、日本的科学家、前沿医学研究人员，纷纷提出同样看法，列举大量实验依据，证实米面淀粉为人们主要糖的摄取来源，易引起糖尿病、心血管疾病、癌症，及各种慢性疾病。 而我们，已然领先国际，带领阳光森林会员成员，享受了十六年的健康生活。 2002年，阳光森林整体自然医学研究中心，发布，鸡蛋可以放心食用，食物中胆固醇并不引起心脏病，胆固醇对于荷尔蒙、抗衰老、心脏保护的积极作用，同时放心吃鸡蛋。 这些结论和运用，十六年后，再度被国际医学证明，不仅前瞻指引，更造福社会 2003年，阳光森林整体自然医学研究中心，公布，额外补充优质的油的重要性，纠正人们对脂肪和油的错误恐惧，给猪油同时平反，一批学员率先在食物中主动加油，结果，一个个皮肤越来越好，精力充沛，身体康复加速 他而十五、六年后，国际医学首席杂志柳叶刀，陆续刊登各项研究，证实阳光森林所做一切，完全正确，提前十多年准确预测，正确执行 2004年，阳光森林开始不定期调节生理节奏，选用蔬菜水果汁与营养补充配合，帮助身体休息，增加身体清洁体内有害物质的能力 而近日，国际医学研究再次证明，不定期断食，对于增加免疫力，改善健康，积极有效 我们的超前，曾经被人批评、误解，然而，事实胜于雄辩，多年以来，每一个阳光森林的成员，比别人更健康，比同龄人更年轻，照顾健康，行之有效！ 我们在2002年，鼓励人们食用橄榄油的时候，中国最好的超市，当年，都找不到一款橄榄油 当我们17年前鼓励使用榨汁机、搅拌机的时候，连上海、北京都很难买到像样的榨汁机、搅拌机 当我们鼓励多吃水果、喝果汁的时候，地面上一个水果摊都找不到，果汁店更是极为稀罕 十多年里，阳光森林全力推动全社会的健康生活意识，不计成本、不计回报、不计名利地，推动全国人民的健康习惯 可以说，今天，大街小巷的水果店，每一个商场的果汁店，每一个五星级酒店的鲜榨西芹、胡萝卜、黄瓜汁，以及每一个卖榨汁机、搅拌机的厂家，都要感谢一个叫做阳光森林的机构！

这样的节目主要讲述的就是一个吃饭的一个问题，而且就是哪里有什么好吃的东西给我们带来全新的展示，真的是非常不错，看了之后真的是很想吃东西。

就是大家应该实行光盘计划，而且应该是一些比较健康的方式，不可以吃一些不好的产品。

《柳叶刀》主要讲要讲的是饮食结构造成的全因死亡率，心血管疾病率和糖尿病死亡率。公布了饮食杀手。在全国范围内造成成千上万的人死亡的并不是糖和油脂吃的多，而是错误的饮食习惯，如高盐，低杂粮，低水果。据统计，因高钠饮食而死亡的人有300多万，因杂粮吃太少而死亡的也有300多万，因水果吃的太少而死亡的有200多万人。所以我们要在日常的饮食中多注意，合理的搭配菜谱，而不是我喜欢吃什么就只吃什么，这种做法是非常错误的。

其次讲了吃错饭造成的三大疾病。第一，心血管疾病。有一些心血管疾病是可以用改善饮食来预防的，据统计心血管病的出现主要就是由于不健康的饮食而造成的。可见我们最怕的疾病尽然是我们日常中一日三餐的食物而造成的。第二，肿瘤和癌症。这两种病也是我们最怕的病，因为我们都知道只要我们患上恶性肿瘤或者恶性癌症，这就像征着我们的生命基本上到头来，如果是良性的那还好一些，但还是要承担精神压力和高昂的费用。

比如吃的太咸容易患胃癌，肝癌，大肠癌；吃的太荤容易患肠癌；吃的太甜容易患乳腺癌，子宫癌。原来真的是病从口入，癌症真的是吃出来的。第三，糖尿病。发现爱吃烧烤，甜食，煎炸的人患糖尿病的风险高一些。

最后，《柳叶刀》还统计了不同地区的各项饮食状况达标情况。高钠饮食成为了杀手第一名，虽然我们都感觉自己每天都在吃水果，而你吃的那些水果远远达不到要求，推荐每天吃250g的水果。杂粮饮食就比水果饮食更低了，因为许多人都不喜欢吃杂粮。总之就是，我们要严格要求自己，不该吃的东西要少吃，每天都要合理膳食。