戒烟论文范文

吸烟与戒烟心理探析世界卫生组织最近报告，目前全世界每年大约有300万人死于与吸烟有关的疾病，这些人大多数是在发达国家，仅美国每年死于与吸烟有关疾病的人超过40万，全球达250万。预计到2025年，与烟草有关的疾病造成的死亡要达到100()万，其中700万在发展中国家，仅在中国就有将近达200万。根据国内近年来对全国50万人吸烟情况的抽样调查结果表明:我国15岁以上人群平均吸烟率为，全国吸烟人口近3亿。现代科学证明，香烟里含有将近30种毒物，包括尼古丁、氰化氢、二甲基、亚硝基胺、一氧化碳等等，有的能导致肺病、口腔粘膜白斑，有的能致冠心病，脑血管疾病，支气管炎及肺心病;有的能致溃疡病、弱视等等。香烟中某些毒性物质，能使体细胞、生殖细胞的遗传物发生变化，殃及后代，引起胎儿畸形等。可见，香烟集毒物之大成，是疾病之渊源。这样一种对人类健康有害的大敌，应该是足以让人望而生畏的。世界卫生组织、许多国家的政府机构，都在大声疾呼开展一场广泛的戒烟运动，甚至以法律形式固定下来。吸烟虽然被认为是一种危害很大的自我伤害行为，但为什么吸烟者比比皆是?为什么明明知道吸烟有害健康，不少人还是要不借健康代价亲身体验呢?分析青少年吸烟的心理原因，很多专家已达成共识，一致认为，青少年吸烟主要原于好奇模仿心理;在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，以烟引路，出于交往心理;一些青少年祟拜影视剧中明星的吸烟，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿、出于虚荣心理;在遇到苦闷、烦恼时烟可以暂时麻醉人的神经，使人们暂时失去或忘却不平衡的心理，获得短暂的快乐，即所谓“一抽解千愁”，出于消愁心理等等。在这些心理的支配下导致了大量青少年吸烟，并且大中学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的年龄越来越小，有的从10-14岁即开始吸烟。对成年人吸烟容易和戒烟难的原因，心理学家们也作了大量的探讨，有许多关于让一个人保持对香烟的依赖性的理论，一种理论认为，吸烟可以使一个人生理上或者心理上，或者两方面都成瘾，随之自然是欲罢不能。是什么原因促使吸烟者对香烟的依赖，而后成瘾?本文将从生理，特别是心理学的视角进行分析，与同行们商讨。一、香烟里的成瘾物质—尼古丁的作用强化了吸烟行为香烟里的尼古丁随吸烟者吸人口腔被肺粘膜吸收后，直接进人血液，而后尼古丁随血液一起流动，最后通过血脑屏障进人大脑，对脑神经生理活动产生复杂的影响。首先，尼古丁能够抑制脑中一种名叫“单胺氧化酶一B'，的物质，然后促进脑内产生更多的多巴胺。多巴胺是一种重要的神经递质，它能够提高神经信号的传递速度，使人的思维活动更加敏感，这便是抽烟能够提神的生理依据。而事实上，古今中外的确有许多政治家、思想家、科学家、大作家是烟瘾很大的人，这自然与吸烟可以提高思维活动效率有关，有些人在思考问题时，自然想借助吸烟来促进大脑思考。具有长期吸烟史的人，其大脑早已习惯于尼古丁的刺激作用，如果戒烟，大脑中的单胺氧化酶一B因缺乏尼古丁的抑制作用而频繁活动，从而影响多巴胺的分泌，此时，戒烟者就会出现全身难受、头晕、恶心和精神萎靡不振等多种身心症状。此种症状，医学上称为“戒烟综合症”。停止吸服尼古丁以后，戒断症状将在最后一只烟的几小时后开始，包括出现易激惹、渴望香烟、注意力以及感知减退、睡眠障碍、食欲增加等，若此时有人递上一只烟，戒烟者只需深深吸几口，待尼古丁进人大脑后，上述症状即可消失。正因为如此几乎所有的吸烟者都感到深受到香烟之害，开始雄心勃勃地发誓戒烟，但绝大多数人戒烟不久就欲罢不能，又将香烟叼到嘴里，戒烟的努力也随之烟消云散。弗莱特揭露一项十分惊人的数字，就是99%的吸烟者，经过多次劝助都无法放弃香烟。显然吸烟的原因不能够完全归咎于尼古丁的影响，但是因为尼古丁具有镇定和兴奋作用，却能够使吸烟者在不知不觉中爱上香烟，最后从生理上瘾，继而在心理上也上瘾。二、对吸烟的某些错误认知，支持了个体的吸烟行为认知心理学家强调个体产生怎样的行为，主要取决于个体对某个事件的认识、解释或看法。对同一事件、事情的认识、解释和看法不同，就会产生不同的行为。因此，那些嗜烟者由于对吸烟这一行为持错误的非理性的看法，并不自觉的运用了心理防御机制，进而支持自己的吸烟行为。一方面，吸烟者对吸烟的危害是将信将疑，即使业已证实香烟能够致肺癌，但吸烟者却认为患肺癌者不一定都是因为吸烟，吸烟者不一定都要得肺癌，并以此类推，这两个“不一定”表面上看起来理由十分充分，但实际上是吸烟者用来掩饰的一块挡箭牌，须知香烟之害，对人体诱发疾病是需要一个过程，是由隐到显、由微到著、由量变到质变的过程，当它的危害处于量变阶段时，不易被个体觉察，只有进人质变阶段，才能被个体知觉，在此之前虽然不能被个体知觉，但却不能够否定其危害的存在。另一方面，许多吸烟者即使非常清楚吸烟对个体健康的危害，却苦于戒不掉，或对香烟已形成的生理上、心理上的依赖，为减轻吸烟危害健康的不安、恐惧以及焦虑情绪，为了不使这种焦虑和恐怖折磨自己，自我就会不自觉地调动一系列的心理防御机制来保护自己，缓解或消除这些不安。如吸烟者通常更多地看到吸烟给个体带来的“好处”比如吸烟可以提神、消除紧张与苦闷，可以帮助人际交往与沟通，可以满足公关的需要，还可以帮助思考，并将这些“好处”无限制地扩大化，这样一来，给自己吸烟行为加以合理化作用，合理化作用是以解释某一事件发生原因的防御机制，常常表现为用一种自我能接受、超我能宽恕的理由来解释行为的原因，即个体遇到挫折或无法达到所要追求的目标，以及行为不符合社会规范时，个体从一系列理由中选择一些符合自己内心需要的理由去特别强调，而忽视其他理由，以避免心理上的痛苦。三、吸烟是口唇期人格的表现之一精神分析学派的奠基者西格蒙特·弗洛伊德的心理性欲发展阶段的理论看来，吸烟是口唇期人格的表现之一，吸烟行为实质是口唇人格的成年人在行为发展上的倒退与停滞的表现。心理性欲发展阶段的理论认为，个体人格发展经历了五个阶段，即口唇期(0一1岁)、肛门期(1 -3岁)、性器期(3 -6岁)、潜伏期(6-12岁)、生殖器期(12一成人)，其中前三个时期是以身体部位命名的。原因是在六岁以前的个体，本我中基本需求(指性、或Libido)的满足是靠身体上的这些部位获得满足的。因此，这些部位即称为性感区。在六岁以前，如果某一时期个体在行为上受到过分限制，或过分放纵，即满足受阻，致使个体未能在需求上获得适度的满足，就可能会发生停滞现象。从低级阶段进人较高级阶段顺利解决前阶段的主要矛盾和冲突就不至于发生严重的心理障碍，反之，则导致心理障碍的出现，个体就不能完全过度到任何较高级阶段，以致低级阶段的特征在很大程度上被保留下来。由于早期阶段发展停滞使某些早期的特征保留在以后的阶段中，当个体面临危机或面对压力、挫折时，个体的心理行为很可能退回到较早阶段，这一过程称为“倒退”。停滞现象越严重，就越容易产生倒退。根据弗洛伊德的理论，幼时期创伤经验导致口唇期心理能量的停滞，从而导致成年人的口唇期人格，吸烟是口唇期人格特征之一。每个个体经历的第一个阶段是口唇期，这个阶段跨越了大约生命的头12个月。口、唇、舌是主要的性敏感区。力比多的满足主要靠口唇部位的吸吮以及口腔内咀嚼、吞咽等活动获得，此时期个体的快乐也多得自口腔活动。这一时期的创伤经验，例如吸吮或喂养的创伤、口腔活动的要求受到剥夺、极端的挫折、过分满足，会导致力比多(性能量或心理能量)的停滞、固着以及口唇人格的形成。在弗洛伊德的理论体系中，嗜烟、酒的成年人，或许被诊断为具有口唇期人格。具有口唇人格的成年人对他人的看法则完全是从“他能给(喂)我什么”着眼，总离不开口唇期“吸吮”的本质，在行为上表现为嗜烟、酗酒贪吃、咬指甲、喜欢打听和传播小道消息等，所有这些行为实际上均是口腔活动。所以，从弗洛伊德心理性欲发展阶段的理论看，吸烟行为实质是口唇人格的成年人在行为发展上的倒退与停滞的表现之一。另外，许多吸烟成人认为很多时候并不想吸烟，只是嘴里衔着香烟可以得到心理上的满足，这种满足就像婴儿嘴里衔着母亲奶头一样，是婴儿期性满足的表现。所以我们可以推测:吸烟行为从某种意义上看实际是婴儿期未能得到充分满足的吸吮、吞咽等活动在成人身体上的变向满足。四、个体已形成的习得无助感，加剧了吸烟者的戒烟困难和行为主义传统的许多研究一样，习得性无助的研究也开始于实验室中对动物的研究。研究者观察了狗在一种实验情境中获得了无助感，即狗被套上锁链，不断受到电击，但又无法逃走。经历了几次无法逃脱的电击之后，研究者把动物放在学习逃离的情境中，但令研究者感到吃惊的是，那些有过无法逃脱电击经验的狗，在电击开始后的几秒钟里还四处跑上一会，然后，它们就停下不动了。研究者认为，狗己经“明白”它们是无助的。在无法脱逃的电击中，它们已经无数次尝试逃跑，但都未奏效，最后这些狗认识到它们不可能逃脱电击，然后屈服于无助感。用行为主义的术语解释就是，狗把它们在第一情境中习得的经验不恰当地迁移到了第二个情境中。大量的重复实验证明，人和动物一样都容易受习得无助感的影响(Garber & Seligman,1980; Maier& Seligman,1976 )。人们在最初不受控制的情境中获得了无助感，那么在以后的情境中还不能从这种关系中摆脱出来。后来的研究证明，并不一定要有最初的在不受控制的情境中无助的经验才能产生习得性无助。只要被告知他们不可能克服一个严重的困难(Maier&Seligman ,1976 )或通过观察他人的无助(Brown&Inouye,1978;De Vellis, De Vellis,&McCauley,1978 )，人们也能产生习得性无助。以后的研究发现人类戒烟也容易受习得性无助的影响。习得性无助也许可以帮助心理学家解释戒烟难的原因。正如当吸烟者想戒烟，经过多次努力都因为各种原因无法戒掉，他就认识到他在戒烟行为上是无助的。以后自然放弃戒烟的努力。五、嗜烟者在人格特质的内一外控制点上比其他个体更倾向于外控心理学家通常把人格定义为:是那些稳定的、具有跨情境和跨时间的一致的品质。特质理论家处于特质分布曲线上的人的行为如何，注重描述那些处在特质连续体上某一点的人一般会表现出什么行为，所以在个体吸烟或嗜烟与人格特质的探讨上更注重了解具有怎样人格特质的个体更容易吸烟、嗜烟或戒烟的成功。发现嗜烟者在人格特质的内一外控制点上比其他个体更倾向于外控;内控者比外控者更容易成功戒烟控制点的研究是从朱利安·洛特的泛化的预期概念中发展起来的。控制点是一种在各种情境中一贯发挥作用的可界定的个体特征或是一种人格特质，这种人格特质根据人认为发生在自己和别人身上的事情是否可以控制，来对人进行划分，可以分为内控者和外控制者。控制点纬度的一端是内控的人，他们相信自己可以控制发生在他们身上的事情，把行为后果归因于自己的行为和人格特征;另一端是外控的人，他们认为发生在自己身上的事情是由外力控制的，把行为后果归结为运气、命运或是他人力量的影响，自己无能为力。个体的内外控制纬度对行为的影响是:它将使不同的人在同一环境时采取不同的行为。内一外控人格特征能够准确预测人们在特定情境中的行为。洛特在他的几项研究报告中得出:个体的内一外控人格特征与个体在生活中所经历的各种事件中所作行为存在显著相关，这种事件其中就包括吸烟事件。朱利安·洛特的两项研究(1966)均发现:(1)吸烟者比不吸烟者更倾向于外控;(2)那些接受香烟盒上有关吸烟危害健康的警示并戒了烟的个体更倾向于内控，尽管不论是内控个体还是外控个体，他们都相信这种警示是正确的。另外，在吸烟与健康的问题上，内控者比外控者相信，每个人都可以对自己的健康发挥作用，而外控者不承认自己所作所为会对健康有多大影响;内控者比外控者更愿意采取措施预防疾病(Seeman, &Seman, Say-les,1985)。上述研究结果，充分显示:在戒烟行为上，内控者一旦在认知上接受吸烟有害于健康时，他们通常比外控者更能够主动采取积极有效的措施，诸如通过自行的放松练习、意志努力控制吸烟行为、或逐渐减少每天的吸烟量等自我控制的方法，成功地戒烟;而外控者虽然在认知上同样接受吸烟有害健康的观念，他们不愿意承认吸烟和健康之间的关系更不容易相信自己的行为能够对健康有多大的影响，常常提出外因为吸烟行为辩护;比如，不吸烟的人也会得肺碍等。所以，我们有理由得出:在戒烟行为的成功与失败上，人格的内外控纬度起到关键性的作用。因此，成功与失败的戒烟者的在人格特质的差异重要是控制点的差异:即:内控者比外控者更容易成功戒烟。

无论在学习、工作或是生活中，大家都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我帮大家整理的爷爷戒烟了作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

我的老家住着爷爷奶奶，爷爷以前经常吸烟，可是现在不吸了，你知道为什么吗？

我的爷爷以前一天吸一盒烟。我爷爷真是一个香烟迷。他饭前饭后吸一根烟，这一天我在学校里看见了吸烟的宣传片，懂得了吸烟的坏处，于是我想让爷爷戒烟，我就想办法把爷爷的烟迷戒掉，于是我一直想办法，甚至晚上睡觉我也要想办法把爷爷爱吸烟的迷戒掉。

第二天我终于想了一个办法，我给爷爷写了一份戒烟协议书：一，吸烟有害身体，最好把它戒掉。二，每天最多只能吸一根烟。三，天天刷牙，保持清香。然后我把它挂在墙上，爷爷说：“拿下来，挂在墙上多难看啊。”我说：“我不管你哪天把烟戒了，我就拿下来。”爷爷说：“一言为定！”我高高兴兴和爷爷击了个掌。

从此以后爷爷不再吸烟了。

爷爷不舒服到医院去检查，医生说：“吸烟吸的太多了，以后不好再吸了。”

我爷爷吸烟的年头可不短了！可谓“历史悠久”。打我记事起爷爷早上起来手指夹烟，吃饭，喝酒手指夹烟，他一天二三包烟不在话下。我们全家都认为爷爷吸烟太厉害了，不利于健康。想让爷爷戒烟，他知道了，连连摇头：不戒，我不戒，对我而言，它跟吃饭一样重要。

刚开始他并不配合我们，在我们面前烟瘾犯的更厉害，烟不离手，只是拿在手上放在鼻子下面闻着，趁我们不在面前还是我行我素。后来奶奶把爷爷放家里的香烟全拿走了，先定量发香烟，如果一开始全不给爷爷，这样也是很痛苦的。毕竟有50几年烟龄了，不是一下就可以戒掉的，只能少点，少点，再少点……

爷爷在后来的日子中烟瘾慢慢小了下来，我还夸他有进步，以至于到现在爷爷从以前的二三包到现在的十几根，再接再厉爷爷一定会成功的。

又过了3个月，爷爷完全不再提香烟的事了，离开了香烟大家都很高兴。吸烟有害健康，希望你们家人也要少吸烟，最好不要吸烟。

星期六的一天下午，我和爸爸妈妈去看望爷爷奶奶。

到了爷爷奶奶家第一件事就是去抱抱爷爷奶奶，中午我们带着爷爷奶奶去吃饭，吃着吃着我的目光转向了爷爷，我发现叔叔递烟给爷爷，爷爷居然没接那支烟，尽管别人怎么劝，爷爷也不抽，只是在那里喝着酒，聊着天。

咦，爷爷今天怎么不抽烟了，要知道爷爷平时每天至少五支烟以上的，今天从吃饭一直到我们吃完回家我都在观察爷爷，一直到家爷爷都没有抽过烟。

而且我发现爷爷今天一声也没咳过，因为爷爷平时都会时不时地咳几声，为此我们一直劝爷爷戒烟，爷爷都没把我们的话记在心里。

到家后我发现爷爷的烟灰缸不见了，好像屋里难闻的烟味也没那么重了，就连空气都变好了，爷爷也不咳嗽了！哈哈，爷爷真的戒烟了，太好了！

吸烟对身体的危害非常大，在吸烟同时，旁边的人也会受到伤害，所以为了家人的健康，为了社会健康，更为了自己的健康，戒烟吧！

我的爷爷很爱吸烟，一天至少要吸一包香烟。

这天吃午饭时，爷爷吃完了饭，又吸起了烟，烟气让我们一家变得“浓烟滚滚”似的。我忍不住了，对爷爷说：“爷爷，您别吸烟了，吸烟对你的身体有害，还对我们有害呀。”“好好好，爷爷这就不吸了。”爷爷说。我怕爷爷再吸烟，就帮爷爷把香烟保管了起来，又找来一些干净的纸，放进薄荷糖，然后卷成香烟状，让爷爷吸这种自制的香烟。

这个方法可真好！一下午，爷爷不吸烟了，家里变得清新多了，爷爷也很开心，一家人都很开心。傍晚，爷爷准备到张伯伯家聊天，我想，爷爷一去张伯伯家，张伯伯都会送爷爷一根香烟。为了让爷爷戒烟，我就偷偷跟了过去，谁知张伯伯给爷爷香烟时，爷爷没有接，而拿出我送他的香烟，对张伯伯说：“我有我独自的香烟。”这下我放心了，慢慢地哼着小曲走回了家。

终于，经过了千辛万苦，爷爷成功戒烟了。我们的家，从此变得更美丽而清新。

烟，这个有害身体的东西，我家必少不了。谁抽烟呢？爸爸，不！是我上了年纪的爷爷。

我记得前年我和爸爸爷爷去医院体检，医生检查出爷爷因为抽烟而得了病，从那天以后我和爸爸就监督爷爷戒烟了。

在监督爷爷第一天时，他的确没有抽烟，可是在傍晚，只听见叮铃叮铃手机响起来，原来是有快递要取，我走时再三叮嘱爷爷不能抽烟，但等我回来时，家里一阵一阵的烟味袭来。我问爷爷：“是不是你抽的？”爷爷吞吞吐吐地说：“没…没有，是串门的邻居抽烟来了。”我迅速打开爷爷的衣柜，发现了五盒烟，又打开了垃圾桶，成片的烟头，爷爷又一脸有理的说：“我不抽烟，你让我干啥呀！”我生气的说：“吃瓜子。”爷爷无语了。一天，二天，三天…。爷爷最终把烟戒了，可是又一直吃瓜子了，唉，戒烟完了又得戒瓜子，我也太惨了吧！

相信经过我的努力监督下，爷爷的瓜子瘾一定能戒了。

我印象深刻的事犹如天上的.繁星，数也数不清，仿佛沙漠里的沙子，不可计数，好像秋天里的落叶，数不胜数。其中让我印象 最深刻的就是，爷爷把烟戒了。

记得上小学的时候，我每天放学后，爷爷早早的便来到学校接我。我跑到学校门口，看到爷爷正吸着烟，骑着电动车在那里等待。我一上车，就快被爷爷吐着的烟雾熏死了。我対爷爷说：“爷爷，您能不能别吸烟了，吸烟对身体不好。”

记得还有一次，我放学回家后，一个人跑上楼一看，爷爷正一边看新闻，一边吸着烟。过了一会儿，爷爷突然把烟掐灭，接着把所有的香烟一一扔掉，并且自言自语地说：“看来，我这个烟必须得戒了。“我真是目瞪口呆，心想以前爷爷把香烟当宝，这回爷爷怎么可能把宝全扔掉了呢？原来爷爷看新闻说，有一位老人经常吸烟，每天都吸，吃饭，跑步，都吸着烟，最后老人因吸烟过量中毒而死亡。所以爷爷才下定决心要戒烟。

看到爷爷戒掉了吸了那么多年的烟，我真为他高兴，我相信爷爷一定会健康长寿。我要默默地祝福他。

今天早上，我刚起床就闻到了一股烟味儿，等我换好衣服，打开门，就看见爷爷一副享受的样子，在抽着烟。我急忙过去将爷爷手中的烟抢走，扔入了垃圾桶。爷爷很生气，说：“你干嘛呢?谁让你扔我的烟了!”我说：“爷，烟抽多了对身体不好。”

爷爷非得不听，等到了晚上，我刚准备睡觉就听见了一阵脚步声，接着又传来“砰”的一声，于是，我就下床去爷爷的房间，发现爷爷不在。之后我出门发现，在楼道的一个小房间里，爷爷偷偷地抽了好多的烟，我无语了，严肃地说：“爷，我跟你打个赌，你说一个条件，只要我做到了，你就必须戒烟，”爷爷得意地说：“那我是永远也戒不掉烟了。”接着爷爷提出让我下次英语测试考满分。为了爷爷戒烟，我不顾一切地答应了。

到了考试的那一天，爷爷坐在家里抽着烟等我回来。考试开始了，我还是坚信那一句话：台上一分钟，台下十年功。过了一个多小时，我回到家中，爷爷问我考得怎么样?我说很顺利，爷爷顿时就慌了。

一天过去了，两天过去了……到了第四天英语成绩公布出来了，我拿着卷子开开心心地跑回家中，摆在爷爷的面前，指着卷子说：“我得了满分，你需要兑现你的承诺了。”最后爷爷愿赌服输。

欧耶!爷爷终于戒烟了。

爷爷终于想通了，说什么“吸烟有害健康”，他下定决心要戒烟，还让我监督他，看着他。

我把爷爷的烟全部扔到垃圾桶里。爷爷皱着眉头，手摸着心。我感觉烟和爷爷的心是连着的，就像他的心肝宝贝一样爱不释手。我这一扔，爷爷的心都快碎了

“好啦，从此就不能再吸烟了！”我硬生生地说道。爷爷一开始如坐针毡，有时忍不住想要吸烟。爷爷揉搓着双手，摸一摸口袋，又把手伸出来。他坐到沙发上，一会儿又挠挠头，咬着牙忍了过去。

爷爷成功戒烟一个星期了。有一天早晨，我早早起了床。“这是什么味道？”我闻到一股烟味，顺着烟味儿来到卫生间。我一把推开门，发现爷爷在卫生间里躲着吸烟呢！那些烟是从垃圾桶里捡出来的。“哈哈哈……”爷爷真是让人生气，也让人捧腹大笑。

经过两三个月的煎熬，爷爷彻底戒掉了香烟，他还感谢我这个监督员呢！

爷爷很喜欢抽烟，他每天早上一起床就拿起烟开始抽。

爷爷抽烟时满屋子都是一股烟味，奶奶一闻到烟气就知道爷爷在抽烟，就气冲冲地走出房间大声地说：“你一天除了抽烟就是抽烟！从今天开始要戒烟了！我给你约法三章：不可以在客厅里抽烟；不可以在厕所里抽烟；这个月内要把烟戒掉。”爷爷无奈的说：“知道了。”于是奶奶让我来监督爷爷把烟戒掉。

我先让爷爷每天减少抽烟次数，爷爷按照我说的，每天只抽了两根。但是我发现厕所里总有一股烟味，原来是爷爷偷偷的在厕所里抽烟忘记开窗通风了。

我跑过去跟爷爷说：“爷爷，你今天偷偷的在厕所里抽了烟。”

爷爷说：“你怎么知道的？”

我说：“我在厕所里闻到了烟味。”

这次以后，爷爷再也不敢在厕所里抽烟了。但是爷爷有事没事的时候总是下楼又上楼的，我和奶奶很疑惑，于是我就跟在爷爷后面下了楼，我看见爷爷转过几级阶梯，就蹲在楼梯间抽烟，我跑过去抓了个正着，并上去告诉奶奶。

爷爷在我和奶奶的严厉监督下终于把烟戒了，家里也没有了那股烟味了。爷爷成功的把烟戒了，我和奶奶很开心，因为吸烟会让人生病，我可不想让爷爷生病。

以前，爷爷在我脑海中的形象一直是手里经常拿着一盒烟和一个打火机，另一只手里再拿一把蒲扇，搬一把小板凳，坐在小区的树荫底下，和其他老爷爷开心地聊着天。可是，现在，爷爷的手中再也没有昔日的烟和打火机了，因为爷爷结束了他几十年的烟民生涯。

说起烟这个字，奶奶最反对了，因为吸烟，奶奶与爷爷吵了好多次架。但爷爷这一次戒烟最大功臣就是我了。年初的时候，爷爷还在住院，我有一天去看望爷爷，爷爷正在咳嗽，当时我说：“爷爷。你这么难受，你出院了以后就不要在吸烟了好不好？”爷爷沉思了一会，说：“好，我以后绝对不再吸烟了。”这时，奶奶进病房了，她感到非常不可思议。我还给爷爷讲了许多吸烟的：

1、吸烟可以破坏人体的营养成分

吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

2、吸烟可以诱发多种疾病

由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。

现在，我们家就剩爸爸一位烟民了，希望他也能早日戒烟，认识到吸烟的危害。

我的爷爷今年已经66岁了，虽然他很瘦，但是却很精神。爷爷有一个非常不好的习惯，就是爱抽烟，加之爷爷身体不好，我们全家一起监督爷爷戒烟。就这样，爷爷开启了他的戒烟之旅，一天不行就两天，两天不行就三天，我相信总有一天爷爷会戒掉烟的。

有一天，爷爷悄悄走到阳台上，在裤兜里摸索着什么东西，不一会儿，就掏出了一根烟，不巧的是被正要上厕所的我给看见了，我赶紧走上前去，把爷爷手中的烟拿了过来，掰成两半扔进了垃圾桶，然后给爷爷拿了一个糖，说：“爷爷，糖可比烟好吃多了呢！”爷爷无奈地笑了笑，把糖放进嘴里，说：“真甜”。

第二天，我和奶奶想了一个办法，去附近的超市买了很多干果和小零食，回到家以后就把这些小零食放在家里各个小桌子上，因为爷爷总喜欢把烟藏在家里的各个角落，这样他每次就只能找到零食啦。我对爷爷说：“爷爷，现在你已经被我们的零食包围啦，以后找烟的时候，就只能吃零食了哟。”爷爷笑着摸了摸我的头说道：“掉入你的陷阱了哦，爷爷以后就只能吃零食啦。”

就这样坚持了很久，爷爷终于不抽烟了，我们都很开心。爷爷说：“这可都是你们的功劳呀。”我想这也是爱的力量。

我的爷爷每天都喜欢抽烟，所以家里每天都是爷爷吸烟的味道。

每天吃完饭都会抽一根烟，我劝爷爷说：“爷爷您别抽烟了，吸烟对人体有害的。”爷爷说：“没事，我吸烟很多年了，这不是好好的吗？我看爷爷像是无所谓似的就说：“爷爷，您没有看见上面写着有毒吗？爷爷说：“我吸了很久的烟都没事，还能中毒。”

我只好把偷偷的把剩下的几包烟都泡上水，希望这个办法能帮爷爷戒烟，让家里不是烟的味道，但是爷爷趁我不在家的时候又买了一包烟来抽，我的这个办法失败了。

我对爷爷说：“爷爷，如果你再抽烟的话，就会得慢阻肺，如果不戒的话，肺可能就要废了。”爷爷听了吓坏了，赶紧把烟扔到地上说：“我以后一定会戒的。”以后爷爷每天抽三根烟，过了一个月，爷爷一根烟都不抽了。

我终于帮爷爷把爷爷吸烟的这个习惯给戒掉了，我这下可高兴了。

不知道什么时候，不速之客——“烟鬼”进了我们家，把爷爷给传染了，爷爷便开始吸烟了。还说什么“一天一根烟，赛过活神仙。”我感觉“烟鬼”要在我们家无法无天了。

自从“烟鬼”住进了我们家，我们家就变得“烟雾袅绕”，我看到了爷爷的收藏品-香烟无处不在，于是我想到了一条妙计，我悄悄的走进爷爷的房间，想把它全部藏进了我的柜子里，“呯”门被打开了，爷爷进门就看见我还没有来得及藏起来的烟。眼睛瞪着我，说：“你是不是想把我的烟丢了。我和你说了……”哎，这个“烟鬼”操控我的爷爷发出了他的技能“狮吼功”，我的耳朵都快被震聋了，计划失败了。

幸好，我还有第二条妙计，我发起了我的超级技能-讲道理：“爷爷，你知道吗？抽一根烟能减少人的寿命五分钟，十二根可是一个小时啊。我真希望我的爷爷能长命百岁……”被我和尚念经一样和他讲了大半天，“烟鬼”败下阵来，爷爷终于下定决心要戒烟了。

自从“烟鬼”离开了我的爷爷，我们家舒服了很多，大家也越来越快乐啦。

我的爷爷他是一个烟鬼，他每天都要抽一两盒烟呢！因此爷爷的身体也很不好，总是咳嗽，于是我的妈妈就一直在想怎么让爷爷戒烟呢？

妈妈想到了一个好主意，用好吃的零食代替爷爷抽的烟。爷爷迎来了第一次戒烟，烟瘾大的爷爷吃零食也不管用，整天哈欠连天。爷爷特别想抽，就偷偷跑到厕所里面去抽，后来被妈妈发现了，爷爷第一次戒烟以失败告终。

因为抽烟的事情妈妈和爷爷总是闹得不愉快，家里每天烟雾弥漫，到处都是烟灰，全家跟着吸二手烟。为了全家的健康着想，强烈要求爷爷戒烟，在一家老小的劝说下，爷爷临来了第二次戒烟。

第二次戒烟妈妈上演苦情戏。每次爷爷一想抽烟，妈妈就说：“您孙女现在还小，吸不得二手烟。”每次妈妈讲完这句话爷爷就不吸了。

慢慢地爷爷开始适应不抽烟了，终于爷爷成功地把烟戒掉了，我的家再也不用吸二手烟了。

我的爷爷是个老烟枪，烟龄比我爸爸年龄都大。可是最近不可思议的事情发生了，爷爷居然戒烟了！

前段时间，爷爷感觉身体不太舒服，去医院做检查。检查下来才发现，他血糖高，血脂高，尿酸高，肺上有斑点。这下可把他急坏了，当即决定开始戒烟。想当初爷爷曾说：饭可以不吃，烟不能不抽。如今在现实面前，他还是很有自知之明的。

每天早晨，天微微亮，爷爷就出门跑步了。一路小跑，穿过小街，来到邻村，再返回小街，回到家中。这一来一往要两个小时，经常全身湿透，如“落汤鸡”一般。当他烟瘾上来时，他就去吃根黄瓜，或是啃根胡萝卜，有时跑到院子里倒腾倒腾盆栽。吊兰、万年青、太阳花，甚至大蒜、香葱都栽进了花盆里，原先毫无生机的小院，顿时变得生机勃勃！

如今，爷爷戒烟已有五个月了。瞧他红光满面的，气色比以前好多了。前些天去检查，血糖、血脂也降下来了。

吸烟有害健康，希望抽烟的人都能从健康出发，戒掉香烟。曾经爷爷也认为戒掉香烟不可能，可事实证明他做到了。世上无难事，只怕有心人！

我们应该抵制他人或熟人吸烟。对烟草说“不”，对身边抽烟的人说“不”，告诉他吸烟的危害，大力宣传烟草危害健康的知识。这里给大家分享一些关于戒烟的 观后感 范文 ，供大家参考。

戒烟的观后感范文1

世界上因为吸烟而死的人越来越频繁，是烟，夺走了人们宝贵的生命;有的人，烟瘾难耐，痛苦的要死，每每看到这一幕，心中就隐隐作痛，可是，他们想过没有，是他们吸烟才导致这样的结果……

吸烟真不好，坏处多了去了。每当你吸一根烟，寿命就会减短3秒，对肺更是不好，我们可以观察，吸烟和没吸烟的人的肺是不一样的;喉咙也不例外，经常会又沙哑又疼痛，有时，还会难受的说不出话来。最重要的还是费钱啊，你们哪一个人吸烟不花钱，哪一个人不去买烟?买烟得花钱吧!吸烟，不光对自身不好，对他人也不好，当你在别人旁边吸烟时，多少人也吸了二手烟，多少人被呛得流泪，多少人被呛得“咳咳咳”而咳嗽，多少人，你们一定有过这样的体验吧!

有时，我就纳闷，烟盒上都写着：“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。”“吸烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害。”既然你们都知道吸烟对身体有害，戒烟有益健康，那为什么还要 生产烟呢?有的人不自觉，怎么也戒不了，那你们不生产了，他们想吸也吸不成了，不就戒烟了嘛!

戒烟的观后感范文2

“大烟鬼”的美称，非我爸爸莫属，他一天能抽几十支烟。我妈妈曾苦口婆心地劝他，他却左耳进右耳出。我再也忍不住了，因为抽烟既影响了全家人的身体健康，又浪费金钱。“我要为爸爸戒烟!”一个坚定的念头出现在我脑海里。

首先，我使出“藏烟计”，把爸爸所有的烟都藏起来，可是烟又被他神不知鬼不觉地找出来，抽了个痛快。只见他漫不经心地吸一口，吐一口烟云，啊，顿时家里仿佛成了“天堂”，他也仿佛在腾云驾雾，而我们就只好咳嗽连连，痛苦不已。

我气得暴跳如雷，只好下了一个规定：抽一支烟罚十元钱。我和妈妈严格监督，爸爸这下可不能大摇大摆地抽烟了。这条规定一下，爸爸好像真的戒了烟，在我和妈妈面前再也没抽过，可是我经常看见他一有空就鬼鬼祟祟地钻进厕所里，这引起了我的疑心。有一次，我蹑手蹑脚地走到厕所，推开门走进去，一股刺鼻的烟味迎面而来，果然不出我料，爸爸在厕所里津津有味地抽烟呢。十元到手了，可是爸爸怎么也戒不掉烟瘾，怎么办呢?我绞尽脑汁，终于又想出了一个好办法。

一个星期天，我们都在家，我拿起一张写着抽烟害处的报纸给爸爸，他走进房间在里面细读。过了十分钟，爸爸从房间里走出来，郑重地说：“我要戒烟!”全家人惊呆了。“我要戒烟!”爸爸提高声音再次说。啊!这句话虽然短，但是我高兴极了，我前面的努力总算没白费。后来，在爸爸戒烟的日子里，他并不好过，看着他痛苦的样子，妈妈心疼地说：“忍不住就抽吧。”可爸爸却坚定地说：“为了戒烟成功，我要坚持到底!”

终于，爸爸真的戒烟了，我不但去掉了爸爸“大烟鬼”的美称，还为全家人的身体健康做了好事，真是一举两得啊!

戒烟的观后感范文3

我有一个和蔼可亲的爸爸，他有一双大眼睛，鼻梁上架着一副眼镜儿，一张能说会道的嘴巴，这张嘴巴还有另一特长，那就是一有时间就“吞云吐雾”。

在我心目中爸爸什么都好，就是爱抽烟。别看我爸爸年龄不算大，但他的烟瘾可大了，至于他的烟龄，估计也该有20年了吧。在我的印象里，爸爸可是烟不离手，抽烟几乎就是他的工作，只有吃饭和睡觉时不抽。烟--仿佛就是您的“掌上明珠”，丢了它，您就像丢了魂儿一样，六神无主。

一天，我和妈妈吃完饭，我刚走近卧室就闻到了一股浓浓的烟味儿，害得我咳嗽起来。妈妈听到我咳嗽的声音，连忙问：“怎么了?”于是，我把爸爸在房间抽烟的事告诉了妈妈，只见爸爸还在一边看电视，一边在美美的享受他“掌上明珠”呢。妈妈怒气冲冲地走进卧室，大声对爸爸说道：“别抽了，你不知道二手烟的危害吗?” (最新报道二手烟导致： 儿童 中耳炎，扁桃体炎，慢性咽炎，各种呼吸系统疾病，二手烟附着在衣服上可以长达二十天!!)“行、行、行，不抽了，不抽了，这下总行了吧!”爸爸说道。

烟这种东西真有那么好抽吗?为什么这么多人爱抽烟呢，尤其爸爸对烟的执着。每个人都知道吸烟的危害，不仅能降低人体免疫力，而且还会引发种.种疾病，可是为什么就是明知故犯呢?爸爸，您知道吗?据我调查：香烟燃烧时会形成尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有害成分达3000余种，其中致癌、促癌物就多达30余种。还有临床研究表明：有90%的肺癌、75%肺气肿和25%的冠心病是由吸烟造成。这些数据是多么可怕啊!爸爸，您难道毫无畏惧吗?

爸爸，请你别再抽烟了!这句话我不知对您说过多少次了。为了健康，为了让房间的空气更加清新，我盼望着，这一天早日到来!

戒烟的观后感范文4

我的舅舅特别喜欢抽烟，他每天都要抽很多支。

这天，我看到舅舅边抽烟边咳嗽。我走过去问舅舅：“你抽烟是不是很舒适呢?”他点点头，笑容可掬地说：“ 可不是吗，烟可香了，而且能提神。”可是当我看到他手指夹烟的部位，被熏得又硬又黄;讲话的时候，嘴里臭气熏天，牙齿也变得又黄又黑，他抽出的烟雾也把我们熏得鼻子发痒，连连打了好几个喷嚏。我明白烟不是个好东西。

随着他一阵剧烈的咳嗽，姥姥生气的说：“别抽了，这样下去肯定会得肺病的。抽烟费钱又费时，自己又活受罪。给你讲过很多次，你哪一次听过?”舅舅听了很不耐烦，但他的烟还是不离嘴。我想：舅舅这样固执的抽烟，一定是上了瘾，多年的坏习惯很难改掉。我下决心要帮舅舅改掉这个坏习惯，把他的烟魔赶走。

首先我要让他知道抽烟的危害。我查阅了烟的资料，告诉他烟的危害：它能使人体缺氧;是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激;也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎……舅舅听了瞪大眼睛，小声嘀咕着：“难怪我现在不但有高血压，咳嗽也加重了，要是在吸下去，还不知道会发生什么事的?”

我接着说：“你吐出的烟雾被周围的人吸进去，对他们的危害也很大，特别是对儿童，会引发儿童哮喘、气管炎、肺炎和耳部炎症等。那些有害物质落在衣服上很难被洗掉。”

其次，我从外面的树上，把它戳了很多洞，并拿着这片叶子在舅舅的眼前晃了晃告诉他，抽烟者的肺部就是这个样子的。舅舅真的被吓住了，决定要戒烟。

最后，我给舅舅买了瓜子等零食，让他想抽的时候吃点零食;我 还 发动他周围的人监督舅舅，让他远离香烟。舅舅喜欢钓鱼，这样可以锻炼他戒烟的意志。

经过我们的共同努力，舅舅终于戒掉了香烟，他的咳嗽也减轻了很多，我们都很开心。

我要呼吁抽烟的人，停止抽烟，多一份健康，多一份快乐。

戒烟的观后感范文5

晚饭过后，我们全家坐在沙发上看电视，妈妈正在厨房洗碗。

爸爸见妈妈不在，便从口袋里拿一根烟，掏出打火机，“嘭”的一声，烟点着了，爸爸津津有味地吸着，嘴里还说：“饭后一支烟，生活赛神仙。”“吸吸吸，你就知道吸!”妈妈生气的走出厨房。这时爸爸嬉皮笑脸的对妈妈说:“就吸一根，没事。”妈妈又说：“你吸一根烟，我们全家都得吸你的毒。” “那把窗户打开不就行了吗?”爸爸狡辩说。“光打开窗户有什么用，你不还能吸着毒吗?”爸爸又嬉皮笑脸的对妈妈说：“吸一根没有事，我们单位看大门的老王20岁就开始吸烟了，一直吸到现在，他现在都70岁了，身体还好的，我才40多岁，吸几根烟没事的。”就这句话可把妈妈惹火了，妈妈生气的走到爸爸面前把爸爸嘴里的烟拿着往地下一摔，还踩了一脚，爸爸生气的把烟盒往桌子上一摔说：“你想干什么”?眼看一场家庭大战要开始了。我跑到妈妈面前把妈妈推到厨房里洗碗去了，我又跑过去对爸爸说：“爸爸你可知道吸烟的危害吗?我们老师对我们讲过，吸烟有三个害处：一、有害身体;二、浪费财产;三、容易引起火灾。你就听听我们的劝告，别再吸了。”

爸爸说：“好儿子，我听你的，我以后再也不吸烟了，从今天开始我戒烟”。

一场风波过后，全家人又和谐相处了。

戒烟的观后感范文5篇相关 文章 ：

★ 戒烟活动总结5篇精选

★ 色戒观后感范文5篇

★ 禁烟的心得感悟范文

★ 禁烟心得体会作文500字

★ 劝说戒烟的作文5篇

★ 关于戒烟英语作文精选5篇

★ 戒烟一封信600字最新精选5篇范文

★ 关于学生戒烟的演讲稿5篇

★ 观后感范文精选5篇

★ 关于观后感的作文范文5篇