总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
你好，我觉得还是自己写论文比较好，因为这个东西真的要自己写，因为被发现还是后果很严重的。
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
好不容易熬到研究生毕业了被论文难住了，这件事实际上很好办，你可以参考一下别人是怎么写的然后变成自己的，或问问导师或者是问问其他同学怎么做的，对自己都会有很大的帮助的。
要加油，坚持下去啊。万里长征就差最后一步，如果没迈过去，那你前面走的千千万万步就化为烟雨了。这里说几点可以帮助你客服情绪的内容一是，要选个固定时间，这样有助于养成规律的作息和工作时间，降低抵触情绪。作息正常后，思绪更容易打开。二是要尽可能多写，千万不要卡着字数写。这样可以减少查重时改动，导致字数不够的概率。第三点可以多和其他人交流，有助于打开思维束缚。
这种情况千万不要太过着急，可以让自己冷静下来，让自己冷静下来考虑一下思路，再去用心的去写，不懂的地方多和别人请教就可以。
如果是研究生毕业写论文的话，我觉得再坚持一下，毕竟这个文凭对于自己来说还是非常重要的，不管遇到什么困难，我觉得只要努力，只要自信一点，都是能够克服的，加油
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米帅峰峰
