自考论文答辩紧张怎么办

1、答辩和论文虽然分两项，但最后只出一个成绩，而这个成绩以论文为主，答辩这块主要为了考察考生对论文条理的掌握和梳理，因此整个过程都是围绕论文，也就是说论文就是你答辩的范围，不会超出这个范围2、历年答辩这个环节的通过率都是比较高的，不用太紧张，紧张会影响发挥，楼主就记住，考官知道自考生在学术方面缺乏系统的教育，因此在考试期间不会太难为人的，只要正常发挥，一般问题都不大3、答辩最紧张的是看到前面的考生一个个进去的时候，这时候一定要稳住，也不要试图去问别人都考了什么，因为大家的论文选题不同，问题肯定不一样，无形中还增加了自己的紧张感4、答辩时考官可能会是1-3人，首先要表现出你的礼貌，如果是多位考官，要适当将视线平分，不要只盯着一个人；考试的时间通常控制在20分钟左右，根据考官对考生的考察深度拉长或缩短，一般3、4个问题就可以了5、考试前一定要针对论文系统复习，准备论文大致介绍（这个通常答辩时会是第一个要求考生做的），针对考官可能会深入询问的题干重点了解下，考试时考官会先要求考生阐述自己的论点，然后再根据考生的回答系统提出几个问题，要切记别不懂装懂，也不要说得过多，尽可能把考官的思路往你熟悉的部分引6、考试结束后不要试图询问考官你的考试成绩，这样容易造成考官的反感，反而引起反效果最后祝福楼主一切顺利，加油！希望我的答案可以帮到楼主，望采纳！

当然是做好答辩前的充足准备了，准备演讲稿提前顺一遍论文或者答辩ppt，你就会对自己的论文有了更深刻的认识。另外，提前准备好答辩委员会会问到的一些问题，提前做好回答准备。这样就算是被专家问，也不会胆怯啦。

首先在进行答辩之前，一定要把答辩的稿子记清楚，而且也可以多当着室友的面读一读，也可以去人多的地方进行朗读，这样自己在进行答辩的时候，就会觉得非常有自信心，其次也要在进行答辩之前，做好心理准备，这样才可以让自己能够从容一些。

【免费定制个人学历提升方案和复习资料： 】2020年自考毕业论文答辩有什么技巧？(1)不要紧张，要有必胜的信心，要以饱满的热情参加答辩。(2)仪容要整洁，举止要自然，态度要端正，要有礼貌，答辩开始时要向老师致意，答辩结束时应向老师道谢，处处要体现自己有良好的修养，以给答辩老师留下好的印象。(3)向老师报告自考毕业论文的情况和回答问题时，要沉着冷静，语气上要用肯定的语言，是即是，非既非，不要摸棱两可似是而非。内容要紧扣题目，言简意明，以取得答辩的最佳效果。(4)对于老师提问，不管妥当与否，都要耐心倾听，不要随便打断问话。对老师提出的问题，如果确实回答不出来，也不要磨磨蹭蹭，应该态度坦然，直接向老师说明回答不出问题来，决不要答非所问。对没有把握的问题，不要强词夺理，实事求是地表明自己对这个问题还没有搞清楚，今后一定要认真研究这个问题。自考毕业论文自考毕业论文答辩下方免费学历提升方案介绍： 2020年10月自考11751企业成本管理会计真题试卷 格式：PDF大小：357.63KB 2020年08月自考00370刑事证据学真题试卷 格式：PDF大小：238.94KB自考/成考考试有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚自考/成考考试当地政策，点击底部咨询猎考网，免费获取个人学历提升方案：

网友“suyupeking”回答基本上是这样的步骤，答辩其实不难，重在不要紧张，重在你的论文答辩中心都是围绕你的论文进行的，当然了这个论文来源也是来源于你对你所学的专业知识，好好准备论文，基本上不会出现什么问题，方舟无锡校区的学生论文答辩基本上还是通过的，从这个角度上看是不难的。

如排除个体差异，和一般情绪压力的疏导方式差不多： 1、身体放松练习； 2、呼吸冥想放松练习； 3、应对技巧练习； 4、注意力转移练习； 5、积极思维练习； 正常的饮食、睡眠和社交活动，也能起到减压作用。焦虑能消磨人的行动力，产生无助感，进而更加焦虑，形成恶性循环。 缓解论文答辩之前的焦虑，要做到宏观两认识和微观三注意。 第一，认识到人生一切事情都具积极意义。 就像一个不喜欢运动的人看待 体育 课：如果把 体育 课看成是来折磨他的事物，就会反感并焦虑；如果把 体育 课看成是帮他磨砺性情，增强体魄的事物，那么他就会积极接纳并行动。 这也是吸引力法则的内容：如果你积极接纳事物，那么宇宙就会发出正能量，帮助你达成心愿。反之亦然。 所以你要把毕业答辩看成是你人生有益经历，是来帮助你历练人生，使你日臻成熟的事物。 第二，认识到学习是一辈子的事情。 毕业了只是一个阶段的结束。每一个阶段的结束都标志着人的进步：在知识上，在身心上，在人生历练上。 我们生命中有一些当时看上去很难熬的事件，比如中考高考，比如各种毕业仪式，还比如论文答辩这种事件，过后回忆起来有着充实和幸福感。这就是因为每一个阶段都意味着我们的成长。 因此你应为自己有答辩机会这样一个学习成果仪式，迎接自己的成长感到开心。 第一，要把握好自己论文的大意与细节。 论文是自己一段时间的心血作品，要像对待自己的孩子一样，对于他整体的感觉及头、身体、脚，这些重点部分了如指掌。 可以通过自己设问，来了解论文的情况。 第二，承认自己的紧张并应对 可以在答辩过程中准备纸笔，不仅用于做笔记理清思路，还可以帮助缓解焦虑的情绪。 还可以在刚开始公开承认自己的紧张。只要不刻意去抵抗紧张，情绪就会得到缓解。 毕竟这种大场合每个人都会紧张，这是很正常的现象。你的开诚布公可能还会让评委们感到你的真诚。 第三，在心中要始终提醒自己强大。 美国研究表明：做有益的白日梦有利于成功。所以你可以详细地想象自己是一个答辩老手，虽然承认了自己的紧张，但是内心有一片平和安宁。 不要刻意为答辩那一段时间安排的紧凑有条理。应该让自己像平时一样，就好像去上个课，或者去找工作应聘一下。在紧张中有放松，在放松中有紧张。松弛有度。 答辩现场有几点注意提醒你： 总之，要做到以上这些，我们需要： 第一，对自己的论文有很好的把握。 第二，进行实战操练，即自我彩排。 第三，让日常生活一如既往，不过于紧张。 与其紧张焦虑，不如行动起来，现在先去外面跑一圈。 祝你顺利通过答辩大关！你好，我是长乐，你的问题刚好今天我们老师上课时有提到，我是vlog领域创作者，总视频形式回答，希望对您有用 毕业论文答辩对于一位大学生来说是一件非常重要的事情，自己辛辛苦苦读了这么多年的事，其实最重要的就是大学毕业论文，有很多人都没有机会再读研究生和博士，就是在校读书的生活就此结束，这个不帮到自己拿到毕业文凭的事情，还关系到自己对这个学习的总结，使自己感觉到能够对得起自己这么多年来的学习，所以内心的紧张是可以理解的，怎么样去缓解这种紧张和压力呢？首先我们要学会腹部呼吸，逐步缓解自己的这个损伤以上，缓解自己的紧张。充足的大便准备让我们这个对所答辩的问题了如指掌对大如牛，所以那也是增强自己的自信心，令到自己减轻压力的一种非常好的办法。在答辩之前可以找一些同学来进行模拟演练，这也是缓解压力的一种方法，如果你经过很多次的模拟演练，就像那些演文艺晚会的演员一样，经过多次的彩排之后呢，才出到舞台去表演，他的心情也会芳姐特别逗。 我想做家长的，1，不要老是刻意的去提及此事，减轻孩子的思想压力，2溶造宽松的家庭氛围，及交际圈子，生活上丰富一点，4，尽可能地满足孩子提出的合理要求，保证充足的体息，5，可以邀请孩子的同学常到家里来做客，让孩子们放松心情自己交流，6，适当放宽经济支助。总支要让孩子放松轻松上阵，去完成论文大关。 不要把这个事看得太重，你人生中很小的一件事。 以后你会遇到很多比这个大得多也重要得多的事情。 学会原谅自己的过失或不足，不要追求完美。 你好。 缓解焦虑，我平时缓解焦虑的办法，第一，把自己放空，自己找一个安静，自己独处，放着自己喜欢的音乐，想着想着就缓解过来了。第二，自己喜欢逛街或者超市，在自己允许范围内购买自己想吃或者想玩东西，自己通常喜欢购买和厨房相关的东西，自己爱做饭，通过这种方式缓解焦虑。第三，自己喜欢运动，喜欢在大大的操场，慢跑，拉伸，通过身体的锻炼，来寻找自信，进一步来缓解自己暂时的焦虑。第五，自己喜欢手工，沉浸其中，提升自己的信心。通过以上方式缓解紧张和焦虑。仅供参考，希望对你有帮助。