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有哪些书籍杂志报刊适合老年人看的，其实像一些新闻报刊都是很适合的。或者那种养生报老人。肯定很喜欢看。我们什么都没有,唯一的本钱就是青春.梦想让我与众不同,奋斗让我改变命运!人生失意时须寻一条出路,以乐观的心态看待失败,漫天撒下萌芽种,伫看他日结果时.天道酬勤!丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者.真情实感;有体验才能激励思想升华.即使遭遇了人间最大的不幸,能够解决一切困难的前提是——活着.只有活着,才有希望.无论多么痛苦、多么悲伤,只要能够努力地活下去,一切都会好起来.驼鸟为了获得长跑冠军,而牺牲了翱翔蓝天的梦想!世上之事,没有两全其美,有舍总有得,重要的是那一份宠辱不惊的心境!各人有各人理想的乐园,有自己所乐于安享的世界,朝自己所乐于追求的方向去追求,就是你一生的道路,不必抱怨环境,也无须艳羡别人.面对挫折,我绝不会低头!面对失败,我决不会气馁!挫折与失败只不过是我们成长的印记,我们不该选择遗忘,反而应该深深地铭记在心底,为日后的生活做铺垫!真正成功的人生,不在于成就的大小,而在于你是否努力地去实现自我,喊出自己的声音,走出属于自己的道路.人生有太多的不如意,谁不想进入高等学府!高考失利,你也不要伤心,天之大,怎会没有自己立身之地了?继续努力,加油!相信风雨过后,总会有彩虹,人生之路虽有几多坎坷,但任是绚丽多彩的.落榜的你,不要伤心,只要心存希望,定会成功,一切皆有可能!态度决定一切,实力 扞卫尊严,人要经得起诱惑耐得住寂寞.挫折是对人的一种勉励,许多人想取得成功的同时,避免遇到挫折.但他们不知道通往成功的必经之路上,肯定隐藏着不少挫折.没有挫折的成功,便不能叫成功,至少是没有价值的.生理发展在成年之前影响最大,心理发展在中年阶段显现明显,精神发展在生命最后尤为突出.风度和皱纹结合的人生极其可爱,(经典语录优语录网)聪慧的暮年总会迸发耀眼的光芒.你高考虽然没能如愿,但都没有怪你,因为你尽力了,你可千万不要哭,明年再考吧!夜晚遥望星空,总想找最亮的星星,许下最美的愿望,却又总担心明晚会有更明更亮的星星.彷徨的心情,有时只会一无所获.

撰文杜时雨刘一静

编辑保健君

提到萎缩性胃炎，很多人都会变了脸色，因为听说它有癌变的可能。萎缩性胃炎真的这么可怕吗？它有多少癌变的概率？我们又该如何治疗和预防萎缩性胃炎呢？

萎缩性胃炎是慢性胃炎的一种类型，其病理表现是胃黏膜上皮遭受反复损害，导致固有腺体减少，伴或不伴有肠腺化生。该病发病率随年龄增长而上升，多见于中老年人，胃镜检查和胃黏膜活检是最准确的诊断方法，普通体检中常用的胃蛋白酶原检测、X线钡餐也有一定的指示作用。

幽门螺杆菌感染

自身免疫

表现为胃体萎缩性胃炎的患者，可检测到壁细胞抗体或内因子抗体，这与患者自身免疫反应相关。

环境因素

其他环境因素，如过多摄入亚硝酸盐、微量元素比例失调，以及吸烟，饮酒，缺乏新鲜蔬菜、水果，经常食用霉变、腌制、熏烤和油炸食物均可增加胃癌发生的危险性。胆汁或十二指肠液反流、遗传因素、放射线及重金属等因素也与萎缩性胃炎关系密切。

目前认为，微量元素硒对胃癌的预防有一定作用，但过量应用有肝、肾毒性，其合适的剂量和疗程尚待研究，因此 不建议盲目补硒。

绝大多数萎缩性胃炎预后良好，仅少数会发生癌变。有统计数据表明萎缩性胃炎癌变率约为0.5%～1.0%，欧洲（荷兰为例）的数据显示，萎缩性胃炎和肠化患者每年的胃癌发生率为0.10%和0.25%。

萎缩性胃炎癌变是一个慢性过程，所以患上萎缩性胃炎也不用害怕，只要定期复查，万一有癌变征象也来得及处理。

根除Hp有助于减少Hp感染相关萎缩性胃炎的发生。

作息规律，注意饮食。进食不新鲜、质硬、不易消化食物及不规则进食，会对胃黏膜产生物理性和化学性损害；高脂、高糖、高盐、高油食物，油炸、腌熏、辛辣等刺激性食品，均可增加胃的负担。

补充叶酸可在一定程度上预防胃黏膜萎缩。

养成良好的生活习惯。不吸烟，节制饮酒，避免尼古丁和酒精对胃黏膜的损害；避免长期服用有刺激性的药物如阿司匹林等。

定期检查。即使没有腹胀、腹痛等不适症状，年龄45岁以上者也建议定期胃镜检查。对于存在Hp感染史、胃肿瘤家族史者，建议提前筛查。

萎缩性胃炎的治疗目标是延缓或阻滞病变进展，降低癌变风险，改善不适症状。主要有以下治疗内容：

一般治疗

改善生活习惯，规律饮食，饮食清淡、低盐，少食腌制、熏烤和油炸食物。萎缩性胃炎患者建议平时多吃新鲜、清淡的食物，少吃过硬的食物或烧熟、煮透后食用，少吃过冷、过热、过期、油炸以及刺激性食物（如辛辣、油腻）。同时需戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡，一些酸度较高的水果，如菠萝、橘子等，建议尽量饭后食用。尤其要注意的是，胃不好的人，忌空腹进食山楂、柿子、黑枣，因为这些水果中的鞣酸与胃酸相遇，有发生胃石的风险。

加强监控

正确认识萎缩性胃炎的风险，提高监测、随访依从性。建议萎缩性胃炎患者每1～2年进行一次内镜和活检病理。活检有中－重度萎缩或伴肠化的患者需每年随访一次，伴有异型增生的患者则需根据异型增生程度进行更加密切的随访及治疗，如中度者建议半年一次。重度异型增生患者，根据病灶范围、大小，可相应行内镜下治疗或外科手术切除。

根除幽门螺杆菌（Hp）治疗

根除Hp，消除或改善胃黏膜炎症，防止萎缩、肠化进展，目前一般采取由抑酸剂+铋剂+两种抗生素组成的四联方案。

对症治疗

上腹饱胀、恶心、呕吐等不适的患者，可以口服促动力药，如多潘立酮、马来酸曲美布汀、莫沙必利、伊托必利等。但老年人或心脏疾病患者需警惕其副作用，因此建议在专业医师指导下服用。

胃黏膜损害明显，有胃黏膜糜烂、出血的患者可应用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、瑞巴派特、替普瑞酮、吉法酯、依卡倍特，可改善胃黏膜屏障，减轻胆汁反流的破坏。

有胃黏膜糜烂，伴有反酸、腹痛等症状的患者，可选用抑酸剂，如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。胃窦部局部萎缩的患者，其胃酸分泌仍有过多可能。即使胃酸分泌过少的患者，因黏膜损伤，少量胃酸刺激也可出现明显不适症状。此时应用抑酸药或中和胃酸药物是必需的，疗程和剂量需把握好尺度，建议谨遵医师指导。

如胃黏膜腺体萎缩，胃酸、消化酶分泌减弱，出现胃排空延迟、上腹胀不适，可使用消化酶类药物改善消化不良。

抗抑郁药或抗焦虑药可用于有明显精神因素的慢性胃炎伴消化不良症状患者，并同时需要耐心宣教和心理治疗。

自身免疫性胃炎出现恶性贫血，需补充叶酸、维生素B12治疗。

中药辨证施治

近年来，中医结合内镜及病理表现，对萎缩性胃炎认知加深，采取辨证施治，对局部萎缩、轻度肠化患者治疗有一定效果。

杜时雨 医学博士，主任医师，副教授，硕士研究生导师，中日友好医院消化内科副主任。中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会常务委员，中国抗癌协会整合肿瘤学分会委员，北京消化内镜学会食管胃静脉曲张学组委员，北京中西医结合肝病学会委员，中日友好医院首届辛育龄奖获得者。常年从事消化科临床、教学、科研工作，对消化系统常见病及疑难危重病的诊治有丰富经验，熟练掌握消化内镜各项诊治技术，尤其擅长胰胆疾病及危重消化道出血的内镜下微创治疗。参与成立了中日友好医院国际部胆石症综合微创专业治疗组和消化内科急诊内镜治疗组，致力于多学科、团队协作治疗消化系统危重疾病，包括胆石症、消化道大出血等，取得了较好的临床疗效。近年来主持、参与了多项科研课题的研究，发表论文20余篇，其中以第一作者或通讯作者发表SCI论文7篇。

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护眼吃什么好？

饮食原则

适宜：

富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。

如何保持营养均衡？

平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。

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