随着人们生活水平的提高,以及对健康生活的向往,运动锻炼逐渐成为人们日常生活中不可缺少的部分。由于工作、生活压力的加大,越来越多的人通过跑步、游泳、球类等运动来缓解压力、愉悦身心、增强体质。国家一直大力提倡群众性体育运动的发展,自1995年国务院颁布了《全民健身计划纲要》,随之逐渐发展,全民健身与全民健康已上升为国家战略。
一,游泳在全民健身中的价值
(1)有利于强身健体,提高免疫力
游泳是一项全身性运动,能够使全身肌肉群能到有效锻炼,提高人的力量、灵活性和协调性。由于水的密度比较大,人在游泳时会承受一定的压力,因此,长期坚持游泳的人其心肺等器官能得到有效锻炼,进而改善自身呼吸系统和心血管系统的功能,并有助于提高人体的免疫力和抵抗力。
(2)有助于锻炼意志,培养勇敢精神
初学游泳要战胜怕水、怕冷的心理,通过持续、科学的训练,在增强身体素质的同时,能够锻炼意志,培养顽强拼搏精神,进而提高面对挑战与克服困难的勇气和能力。尤其对青少年而言,经常参与游泳运动也是开发心智、接触社会的有效途径,有利于提高自我认识水平和社会适应能力,促进身心健康与自身素质的发展。
二,游泳在全民健身中的发展趋势
(1) 普及程度进一步提高
游泳运动对关节磨损少、趣味性强的特点,将会继续吸引各年龄段、不同职业的人员参与其中,在参与人数与频次上普遍增加。游泳使人们在运动中达到锻炼身体、放松压力、交友娱乐的目的,是一项非常有必要推广的健身运动。
(2)游泳教学在高校中的覆盖
开设形式多样的体育课程是当今高等教育改革的必然要求,在校学生是游泳运动的主要参与人员。高校通过聘请专业教学教练、开设游泳课程、修建馆场,来满足学生日益增长的运动锻炼需求。未来高校会是推广游泳运动、实施全民健身计划的重要力量之一,一方面,可以作为业余游泳训练与比赛的基地;另一方面,通过专业的训练、教学,培养新生力量,为职业游泳队伍输送人才。