藏族舞蹈的动作特点是颤、开、顺、左、绕,这五个特点也是藏族舞蹈的五大元素,藏族舞蹈特点是给人带来一种外向和高傲挺拔的感觉,在舞姿以及技巧等方面合理运用起来。同时它的动作很经典,身躯微前倾,扣胯,还要多运用摆袖等舞动来给人感觉一种流动的造型美,步伐要重心向下,动作组合经常有三步一变。藏族民间自娱性舞蹈可分为谐和卓两大类。谐主要是流传在藏族民间的集体歌舞形式,其中又分为四种:《果谐》、《果卓》(即《锅庄》)、《堆谐》和《谐》。藏族是中国56个民族中,人口较多、分布地域广阔的民族之一。属于汉藏语系藏缅语族藏语支的藏族,发源于西藏境内雅鲁藏布江流域的中游地区,集中分布在我国西藏自治区和青海、甘肃、四川和云南4省内各地区。具有悠久的民族历史和丰富的文化。因藏族生活地域的差异、各自与周边其他民族的交往,而在相同类别的文化现象与艺术品种、节日和祭祀活动中,形成了诸多形式不一、风格各异的礼仪和歌舞。