羽毛球高远球论文参考文献

羽毛球正手发高远球的最重要的是握拍要有一个正确的姿势。另外，先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，这是很重要的。否则你的动作再好步伐不到位也难以打好身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地，右手在头后肩上做弧形引拍动作，目的是把全身力量都用在击球瞬间 待球落到你右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球 击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些，这样球才能飞的高远。击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地 整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心，这样整个动作完成后迅速向中心位置回位即可。

一、参加羽毛球运动的作用： .A.参加运动并不等于身体就可以得到健康。 .B.从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。 .C.把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。 进行羽毛球运动所需设施：羽毛球拍2支、羽毛球1个。除此之外仅需一块平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人们进行羽毛球锻炼，在人们的心中受欢迎程度较高。 今天，人们从事体育运动的目的，主要是为了增进身体健康和丰富娱乐生活。然而，体育运动尽管可以增进健康，但如果是过度运动，反而会给身体造成伤害。不少学生就因为过量的运动，造成膝盖、腰。肩、手腕、脚踝等部位受伤。如果年纪轻轻的，就因为运动过量而造成浑身伤病，那就失去了增进健康、丰富娱乐生活的目的了。从事羽毛球运动的目的，由于动机和项目本身的不同而各不相同。但是，其中最基本的可以说是：培养遵纪守法精神。掌握正确的运动技术。追求精神、技术、身体三方面的平衡发展。把比赛、训练中得到的经验运用到实际生活中，同时也把实际生活中学到的知识和经验，应用到体育运动中。在树立自信心的同时，培养团队精神。培养光明正大的作风。体会成功与失败的感觉。参加体育运动的目的或理由，可能还有很多。但是，用最简单的话来说，就是要培养良好运动习惯。良好的运动习惯有助于提高全民的身体素质！

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选这个题目是因为你会打球，目的在于以小喻大。揭示问题的关键。

你还是自己想想看先吧？不是吗，网上的要不是 就 不是 论文要不是就 要钱的OK？

直到有一天，遇上入了门的对手，被一个个又高又远的球压在后场，自己出尽撸管的力，确只能打到中场，你跑前对方又挑后，你不动对方又放个网前，自己跑来跑去，对手却在中场巍然，再场外的妹纸纷纷为对手鼓掌的同时，你就很不幸的沦为了球场屌丝。是的，高远球，作为新手面临既第一个敌人，是那么的讨厌那么的令人不爽，而且更气愤的事，在你辛辛苦苦看了N个视频练了N次动作换了N支拍之后，打出的球依然是各种阳痿各种早泄，真是问君能有几多愁，恰似打不出高远球。闲话休提，作为一个经历过以上种种的野球选手，我也曾面对过高远球这一拦路虎，但是在付出了巨大的代价（教练费）和努力（挣教练费的钱）后，本人终于可以自豪的说，我能打出高远球了。为了让各位球友少走点弯路，本人特分享如何学习高远球的经验，不对之处，敬请轻喷。 一、加强学习，提高认识 一是要认清学习高远球的重要性。高远球不但是最基本的球种，更是日后学习吊球、杀球的基础，是绕不开、躲不过的一道坎，不要抱着难学就不学的心态得打且打，这样不但动作难看、水平难提高，还容易受伤。因此，各位球友要高度重视，统一思想，将高远球当成一项大技术、大本领去抓去学。二是要认识学习高远球的艰巨性。高远球是一项技术，需要长期的练习和不断的总结才能掌握，各位球友要“咬定青山不放松”，不要因为练习了几天没进步或者觉得枯燥无味就半途而废，要相信party、相信gov、相信自己，相信你所付出的努力终有一天会得到回报。三是意识学习高远球的长期性。学习高远球是一个长期学习、螺旋上升的过程，能打高远球并不以意味着可以结束学习，而应该继续多练，在稳定性、速度、力度方面努力，争取无论在任何时候、任何情况下都能打出快、高、深、省（力）的高远球。 二、成立机构，加强领导………..放狗屁吧，学个球还成立个鸟机构。 就像是小说有三要素人物、故事情节、环境，议论文有论点、论据、论证方法，网站有域名、空间、程序，色彩有色相、饱和度、明度一样，其实在羽毛球里面，无论哪种球也是由动作、力度和击球点构成，高远球也不例外，因此我们也应该从这三个地方去学。 一是动作。怎么样的动作才是正规的，这个就不细说了，很多网站上都有文字描述、图片和视频。这个也没什么巧办法，只能像练小提琴的空弦一样挥空拍，从分解动作练起，一步一步慢慢来，在每个动作都做对的情况下才能尝试加快挥拍速度和提高连续性，不要一味贪快，不然越练越错，最好能有一个人在旁边看你究竟有没有引拍到位，有没有每次都侧身。在练挥拍的时候，我觉得要注意的地方有几个，首先在引拍的时候，要记得抬左手、侧身和扩胸，不然动作不到位的话很难发力，其次是练的时候要用意不用力，不要想着出力，而是要想着将球拍扔出去（当然不要真的扔，要扔也要看好来扔，向人扔的话记得要瞄准一点，像拍屎个教导主任出题老师包工头之类的就当为民除害了），最后是不要学高手的姿势，因为高手到了一定的程度之后动作基本都是怎么舒服就怎么来，新手学了只会搞伤自己。 二是力度。为什么高手拉个二十分钟高远球面不改色心不跳呢，因为高远球其实不用怎么主动发力，只要动作标准手伸直，确保将侧身摆臂的力传导到球上，球就会伴随着一声清脆的爆炸声往底线的上方飞去。而练习的方法也很简单，徒手抓球，做击高远球的动作，然后扔出去，注意不要发死力，扔的越远越好，如此反复，以不用力只摆臂变能从球场的双打发球底线扔到发球的前线为好，记住要用意不用力，不要老想着大力扔，要只做动作不发力，切记切记，不然容易受伤。 三是击球点。有条件的同学可以将一个羽毛球用绳子绑起来挂在高处，高度以你握拍后伸直手刚好打框为宜，之所以要刚好打框而不是刚好打中甜区，是因为在快速摆动的过程中手会伸长一点点，刚刚好就是甜区的位置。然后摆臂击球，等球滚回来就继续摆臂击球，不过此法不宜在家里练习，容易毁拍毁容毁前途。如果没有条件的话就也可以用第二点（不是成立机构的那个）练力度的方法练，记住在那个高度和角度扔的球是最远的，然后争取就在那个点将球扔出去。另外一个就是找同伴给你发高球，你打（其实就是正式练球嘛），这会经常出现以下几个问题：一是开始的时候你会觉得打不到球，这说明你挥拍慢了，多练挥拍，要让整个高远球动作成为一种下意识动作，随手就能挥出来；二是动作做出来了，也快，但是还是击不到或者不在甜区，这说明你开始做动作的时间不对，当球去到最高点开始往下掉的时候，球会越来越快，因此会和你的判断有误差，所以一定要提前，在你觉得你现在开始挥拍会刚刚好打不到求的时候挥就是刚刚好的。 以上就是本人对练习高远球的一些看法和经验，不足之处敬请各位高手指教，以达抛砖引玉之效。 在手臂自然伸直时（稍有一些屈），应用“抽鞭”动作把球“弹”出。以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球；击球刹那产生“爆发力”。分原地和起跳两种。左肩稍侧一些对网，不能完全对网，重心在右脚上，右脚约45度角指向边线，手腕、拍面稍内旋，拍面平行正对网，两眼注视来球。击球时上臂后引，肘关节上提，球拍后引到头部，自然伸腕（拳心朝上），后脚蹬地、转体收腹的协调用力下，以肩为轴，在手臂伸直的最高点击球。击球前一定要放松，击时突然握紧。击球后，稍收一下，力量完全卸掉，然后持拍手臂惯性往前下方挥动并收拍到体前，不制动。注意事项：1) 准备时强调侧身对网，头抬起，成弓形，转身拉开架子等着，不是等球到了之后再拉开架子，等时不能有小动作，左手举起配合，击球时转身胸对网即可。2) 引拍时要有后拉动作，后拉时肘上抬，大臂基本与肩平行，与躯干大于90小于180度，上臂与前臂成45-90度，稍内旋；3) 左手大臂与肩平行与小臂垂直，左手也要垂直向下摆，不能侧向横向摆；4) 击完球后收住，完全卸力，自然顺势收到胸前，不必挥得太下，球拍易碰地面，尤其是杀球，；5) 一定要迎着球打，击球时要向前击球，用内旋及屈腕发力；6) 击球时身体是正的，不能倒向左边，头也不能歪向左边，击完球后身体不前倾，也不倒向左边；7) 击完球后右脚向前跟进前膝稍屈，重心前移，根据出球后质量可快可慢地交叉回位；8) 击完球后身体不缩着，主要是左手挥下来，不能夹在胸前，挺起身来，实际是放松，不要刻意去摆一种架势，而是自然挺胸，弓形、眼看球，挥拍，在击球时后面三指握紧突然用力（要体会排球扣球的动作）；9) 拍子要充分后引至头后，像有人从背后拉着拍子的感觉；10) 移动时将拍子举起来，击球时才抬肘鞭击，击球到转身抬肘鞭击一气呵成，中间没有任何停顿。11) 击球瞬间击球时手指和虎口空心消失，手变成拳式握拍；12) 握拍可靠后一些；13) 在击球时没有任何零碎动作，只是后引，不能击球前晃几下拍子，而是准备动作后突然后引击球；14) 击球时将拍握紧，主要靠后面三指及食指第三节与拇指肉垫，挥拍要连贯，抬肘和甩臂一气呵成，中间不应有半秒的停顿，击球后自然贯性挥下来；15) 后引举拍时就要内旋，手心向上，这样才能正对球，球自然打得高远；16) 击球时所有动作放松，只有在击球刹那握紧内旋闪腕（屈腕）发力，击球后放松，不能总想使劲击球，而是完全放松，甚至击球时也放松，多用手腕，越想打远越打不远，用80％的力量；17) 加快挥拍速度，尝试不用握非常紧也能打到后场；18) 击球时要内旋展腕形成“拍”的那一下，击出去的球要有穿透力，声音要脆，到底线突然不走垂直下落，要有“点”一下的感觉，要将球压住盖过去，屈腕；19) 不能用大臂击球，用小臂和手腕及手指；20) 引拍时要迎击球，在球下降时开始引拍，争取高点，等球在高处下降时开始引拍，现有点晚，早一点，击球点再前一点，刚开始打不着球都没关系；击完球后身体重心向前，但不是弯腰；21) 被动后击球点后了，也要收腹压住向前打，更强调击球后挥下来；22) 引拍时重心在右脚，左脚甚至可以抬起；23) 击球时手臂向耳部夹，肘向前，加上腕内旋，力量才能大，击球后向下挥拍；24) 腰要拉起来，向上提，后仰，惯性举拍；25) 击球时重心向上，大臂提起，左脚尖点地，体会右脚蹬地的力量，随拍挥动后变左，右脚轻微提起；26) 手腕带动手指，体会食指和后面三指的力量；27) 击球时要向排球扣球一样，挺胸后仰，利手胸腹力量；28) 要听击球的声音，只有争到了高点才打的舒服，而且也不能总想着用力击球，想用力必然僵硬，要体会整个击球过程都是放松的，加大挥拍速度；29) 转髋侧身后移动时就要做好击球准备动作，随时准备击球；30) 后场并步移动时用脚掌，起跳时尽量往高跳，拍子挥至左下；移动时拍子举起来，不能拖着拍子移动；31) 移动时不能用眼盯着球看；32) 胳膊不能完全伸直打球，要有一些弯曲；33) 起跳后用左脚尖落地，左腿要伸直，身体重心要向前，一定不能后仰，击球时和击球后身子也不能倾斜；34) 要控制球的落点，哪怕是半场练高远球，也要将球打到半场两个底角，而且要回位再后退击球，不能仅把球打过去就可以。以后在比赛时要不断运用此方法，达到控制别人的目的；35) 以后打球练习和体会特意放慢速度，寻找击球“拍”那么一下的感觉，要打的别人一机灵；36) 挥拍要自信，每次把动作都完整地做出来，发力动作要练好；37) 为了体会瞬间发力，可以有一停顿形成的鞭力，一旦有了爆发力量就不用停顿动作了，但要稍收住，为了更好传递力量和控制力量，反而是在打球时一定要连贯，顺势挥左下，中间不停顿；38) 一个发力点的核心：上臂充分内旋贴耳－展腕-内旋-收屈腕-挥到左胸前；39) 准备姿势重心在右脚，击球时重心也偏向右侧；40) 击球时感觉腰要拉开，上下身更要有反向拉的感觉，实际就是充分拉开放松；41) 后场准备引拍时拍子要与网平行；

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

关于高远球在羽毛球运动中的作用和地位问题，提供你写作素材如下：1、羽毛球运动的基础可分为步伐和手法两大类；2、手法上又可分为上手球和下手球两类；3、上手球的杀、劈、吊、滑拍都是由高远球的基本动作演变而来的，只是在击球点和力量及击球动作上有所变化，因此就更体现了高远球的重要性；4、高远球是对羽毛球运动员球性的检验，是新学羽毛球运动员的必修课，同时是在羽毛球运动中进行力量训练的必修课；5、在羽毛球对抗中（特指单打），是调动对手的主要手段之一；6、羽毛球运动中最难接的球就是垂直下降的球，因为在击打垂直下降的羽毛球时，只能击打到球头的部分而不是球头的全部。而在打羽毛球时迎球击打是最好控制的。 啰嗦半天希望对你有所帮助。