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脱发在正常生活中也是很常见的，很多人一抓一大把，家里一地都是头发，泡脚的好处也有很多，所以生活中泡脚的人也很多，到了晚上的时候来一次热热脚浴，是很舒服的一件事情呢。那么泡脚放什么防止脱发呢?

中医理论中，认为五脏六腑自足三阴经始，踝部至脚部有60多个穴位，而热水泡脚，可以推动血液循环，温煦脏腑，健身防病。对于肾虚、血热可能有比较好的辅助治疗作用，同时也可以调理五脏六腑、促进全身血液循环。

热水泡脚时，下肢动脉血管扩张，足部的皮肤血流量增加，血液循环也会因此加快。不过短时间内的局部循环的改变可能对于健康人不会造成太大的身体改变，所以只能看作是一种辅助的养生方式，指望泡脚就能治疗脱发并不会产生直接的效果。

经常熬夜，睡眠不足、质量差也是导致脱发的其中一个原因，关于热水泡脚的助眠作用有相当多的研究。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章就有这方面的研究显示，在这个实验的25例健康的中老年被发现，热水泡脚有助眠作用。

泡脚与助眠之间的联系在于：远端温度高、核心温度低，就是DPG(远近温度梯度)大时，睡眠质量就好。这有可能是因为温暖的皮温可以刺激下丘脑前部，而这一区域是睡眠调节区。人体的核心温度有节律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。这篇文章推荐热水温度为40度，泡脚时间20分钟。

天气越冷，越多人喜欢用很烫的水泡脚。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。水温太高，对患有心脑血管疾病的人来说有风险，还会容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，时间太长会增加心脏负担。

热水泡脚的核心是改善血液循环，但如果你的血液循环已经得到改善，头发还是一直在掉，可能还需要注意合理的饮食习惯和充足的睡眠。

国际护理学杂志编辑部投稿邮箱:《国际护理学杂志》中华人民共和国卫生部主管，中华医学会、吉林省医学期刊社主办。本刊是国家级杂志，目前已经入选“中国科技核心期刊”、“RCCSE中国核心学术期刊”、“中国北方优秀期刊”。国际护理学杂志办刊宗旨重点报道我国基础与临床护理的最新研究成果、临床护理经验，以及新技术、新方法在临床的应用与发展，介绍国际护理领域的最新发展动态。护理学（医学学术用语）护理学是以自然科学和社会科学理论为基础的研究维护、促进、恢复人类健康的护理理论、知识、技能及其发展规律的综合性应用科学。是医学科学中的一门独立学科。护理学包含了自然科学，如生物学、物理学、化学、解剖学、生理学等知识。