抑郁症内环境影响因素研究论文

1个原则其实很简单，就是指：在自己的情绪跌入谷底的时候，不要人为给自己施加压力，好让自己彻底栽入悬崖。大家都听过一个词，叫水逆。什么是水逆？就是指在这段时期内，不管你干什么事情，你都不会顺心。讲真，不知道水逆这种词是谁发明出来的，我只觉得发明这个词且大肆使用它的人非常不负责任。举个例子：今天早上上班丢了100块钱本来是件小事。对于普通人来讲，花1个小时把这事儿忘了就又是开开心心的一天。但对于深谙水逆之道的人来说，他们会在任何一件小小的霉运开始之后，就无休止地跟自己一整天甚至一整个月的运势挂钩，觉得：完了，早上就这么不顺，那我今天肯定一天都倒霉。在心理学里，有一个词叫「墨菲定律」，意思是：你越担心什么，什么就越有可能发生。潜意识会接受你一切不好的想法，然后把它们变成真实存在的。所以，大家在「丧」的时候，不要给自己「更丧」的预设好吗？就简简单单接受当前的「丧」，不要再给这个「丧」加上更大的程度和深度。其实在负面情绪强大的时候，大多数情况下是因为我们自己想得太多：啊，我丧了啊，我怎么这么丧啊啊，我是不是调节不过来了啊啊啊啊啊所以，不要由着自己的思绪一直往下下，截止到第一个level就可以了，不要让负面情绪无限延伸。比如，为了遏制自己奇奇怪怪的想法，你可以用转移注意力的方式让自己的思绪平稳一点。冥想或者跑步都ok的。（ps：关于冥想这件事，看起来可能比较难做到，也有点难理解，推荐给大家一本相关书籍《简单冥想术》，看完按步骤去尝试就可以了。）/02/关于「丧」的问题，大家最想知道的其实是：在特别丧的时候，如何重新振作起来。你一定听说过这样一些方法，比如：去购物、去逛街、去大吃一顿、去好好睡几天...以上这些其实都不止解决问题的方法，你今天大吃一顿，把丧的事情蒙混过去了，下一次丧的时候怎么办？继续大吃一顿吗？这种做法其实就是打太极，治标不治本。更有效的手段是什么？：正儿八经地去「观察自己」，真正地去「了解自己」。我来讲个自己的故事~“每努力5天，就要颓废10天”这种状态几乎每个人每个月都在无限循环，我也不例外（虽然在大家眼里我很自律...）但是，我有那么一点点小方法能够让自己颓废的时候立马积极起来。我曾经仔细观察过我的「精力状态」，发现：每到周五下午的时候，我就不愿意工作；每到月底的时候，我就想干脆休息两天；每持续努力10天，我就会瘫在床上什么都不想干；在这3个时间段以内，无论我怎么逼迫自己，就是什么都不想做。这个时候怎么办呢？逼迫的方法不行，那就迂回一点。比如：周五下午不想工作，那就干脆休息，补一补自己错过的电视剧和综艺。等到周六日的时候，每天抽出一下午的时间去看书，去忙活。你可能会说：工作日都不想努力，周末开什么玩笑？讲真，一点都没开玩笑，对于大多数人来说，抽一点周末的时间来学习，其实能让自己拥有更大的成就感和满足感。因为这个时候，大家都在娱乐，但你去学习和工作了，你打心眼里会觉得自己比别人强。可以说，「觉得自己了不起」是一种很重要的动力。

一个人会抑郁的原因就是说跟你身体心理都是有关系的，身体有一定的想法，太压抑，然后心里又得不到释放，这样就会压得抑郁

有非常大的关系,比如和家人朋友的关系处理不当,会导致性格孤僻,从而会导致抑郁症的发生.抑郁症的症状有下面几点1、情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如，工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。2、认知症状：认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。3、动机症状：抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是，对抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。4、躯体症状：隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。

关于抑郁症的报道一直是屡见不鲜。近日，某著名歌唱家被证实因抑郁症而跳楼自杀。事实上，娱乐圈一直是抑郁症的“重灾区”，很多人无法理解，名利双收、衣食无忧的明星，为什么也会得抑郁症，哪些人群才是抑郁症的高发群体？对此，家庭医生在线邀请了医生，为大家答疑解惑。抑郁症发病与哪些因素有关？作为一种精神心理疾病，抑郁症的发病原因一直是许多精神科医生和临床研究人员在努力探讨的事。医生表示，抑郁症的病因在目前尚未十分明确，从现有的研究结果显示，抑郁症的发病与以下多种因素相关：1、遗传因素：遗传基因在抑郁症发病当中占据近六成的影响因素，但并不是单基因影响的，而是由多基因遗传的作用，其模式较为复杂，且有一定的地域差异性，如东方人和西方人的与遗传基因的易感位点不尽相同。2、环境因素：环境因素的影响与抑郁症的发病是目前较为热门的研究。研究发现，早期的感染，如病毒感染，尤其是怀孕期间母亲感染病毒也是一个重要的发病因素。3、心理与生理创伤：童年遭受创伤经历是成年人发生抑郁症的重要影响因素。新近针对中国汉族女性的一项大规模的关于抑郁症遗传学研究发现，童年时期遭受性侵犯，会使得成年后罹患抑郁症的风险增加11倍多。此外，童年经历早年缺失性事件，如生理先天性缺陷、遭受虐待、早年丧亲等均为抑郁症的高危因素。4、家庭环境：家庭不健全，如父母双亲不在、父母离异、留守儿童、家庭经常争吵等对孩子心理健康有很大影响，会提高成年后罹患抑郁的风险。近年来，越来越多的人由于精神压力负担大而罹患抑郁症，正如娱乐圈中的名人明星，表面上看起来光鲜亮丽，实际上也背负着巨大的压力，一举一动需要受到人们审视的目光，稍不注意还会有舆论的攻击。许多常年在演戏的演员，有时会沉陷在剧本之中一时无法自拔，分不清现实和剧情，这也是娱乐圈中的人抑郁症发病高于常人的原因。抑郁症有哪些类型？抑郁症根据临床特征分为多种类型，不同类型的抑郁症在症状表现上也与发病原因有一定的联系。医生介绍说，抑郁症根据表现，可分为伴有贪吃、贪睡的不典型抑郁；伴有焦躁不安、坐立不宁的焦虑型抑郁；还有伴精神病性症状的抑郁，如病人出现幻觉、幻听，被害体验或罪恶妄想等；此外，患者抑郁发作时不吃、不喝、不语、不动，变得呆若木鸡，这种叫木僵型的抑郁。“另外，按发作时间来划分的抑郁症，又可分为产后抑郁、季节性抑郁等，如北欧地区阳光照射不充分，人们容易在冬天的时候患上冬季性抑郁症。”医生提醒，一旦诊断是抑郁症，只有轻度抑郁可通过心理治疗，中重度以上的抑郁症都需要进行药物干预，建议长期有抑郁困扰的人群需及时到精神科就医，接受规范的治疗，尽早康复。而想要预防抑郁症，关键是拥有健康的生活方式，营造良好的人际氛围，对自己有合理的期待和定位。

因为抑郁是一些综合因素导致的，以心情低落为主要表现的心境障碍。研究证明遗传因素、生理生化因素以及社会心理因素，这些综合因素共同导致人出现抑郁。其中遗传因素的研究发现，心境障碍有家族史的人百分之三四十，也就是说一个人患了抑郁症或者心境障碍的任何一个类型，他的亲属患病的概率为一般人群的10~30倍。遗传方式现在还没有定，只是有多种假说，可能是多基因遗传等尚不清楚。神经生理和神经生化方面也有些异常，比如五羟色胺假说、去甲肾上腺素假说等等，都证明这些神经递质和抑郁症的起病有一定的关系。另外社会心理因素也是一个常见的触发因素，应激性的生活事件，比如压力，当前的新冠疫情，各种地震等危及生命的事件，都可能触发人的抑郁症。

当然有关系啊,有些抑郁症还是环境造成的.抑郁症的社会环境因素 作为一种常见的精神障碍，抑郁症影响到社会各个层次，各个年龄段，在临床上，抑郁患者见于各种不同经济背景、不同性别和不同职业的人群。但是如果仔细地分析一下，可以发现这里存在着一个社会环境的制约因素。统计资料表明：某些人群更易患抑郁症。在不同的社会文化环境、不同的社会阶层以及不同的家庭背景下，抑郁症的发病率都有一定程度上的差异。我们人类虽然是生物基因的产物，同时也是社会环境的产物。抑郁症正是伴随着人类社会的发展而日益突显出来的精神疾患。有些人虽然生有抑郁症的遗传体质，但却可以不发病，他们能否发病还取决于其所处的社会环境条件是否具备。国内外学者多年来的研究表明，社会环境因素在抑郁症发病过程中起着不容忽视的作用。那么都有哪些主要的社会环境因素对抑郁症有重要的影响呢？ （1）应激事件 应激事件 是首要的社会环境因素。研究表明，抑郁症患者在发病前所经历的应激事件明显高于非抑郁症患者在同一时期的经历。所谓应激事件指的就是对于个人来说具有重要意义的生活变化，比如：配偶、父母或子女的亡故，婚姻变化，失业等等。为了定量探讨应激事件与抑郁症的关系，研究人员提出了应激分数，并设计了应激量表，通过测定应激生活事件来评估这个分数。调查结果发现，临床被诊断为抑郁症的患者的应激分数明显地高于普通人，而且差异很显著。 （2）家庭环境 （A）适应不良的家庭交往模式对抑郁症的发病起着重要作用：由于孩子常认同其父母，他们总是在一定程度上模仿父母的行为来应付外界的变化。如果父母的任一方出现情绪障碍，或其它适应不良的情况，孩子也将采用相仿的方式来应对环境，因而容易陷入困境并促进抑郁症的发生。 （B）早期丧失养育关系与日后发生抑郁症有一定的相关：研究者选取抑郁症患者多人，发现其中25%的患者与父母有明确的早期丧失或分离史，而在年龄等因素均匹配的对照组中，这种情况只占到5%至10%。另有研究发现，如果丧失和分离发生在儿童情感发育的关键阶段，则日后发生抑郁症的危险性会更大。 （3）社会交际环境： （A）密友圈：心理学研究揭示，密友关系，即一个人的亲密朋友关系，对于一个人正常情绪的维系有着重要 随着现代生活节奏的加快，抑郁症已成为危害人类身心健康的常见病。正常人群中有7-12%的男性与20-25%的女性一生中可能患一次以上抑郁症。重性抑郁症的自杀率高达15%。 抑郁症在给患者本人及家庭带来深深苦恼的同时，对社会的影响也较大，从而造成无可挽回的经济损失。 抑郁症是一组综合症，它包括多种症状和体征，涉及躯体和心理两方面。 抑郁症不仅见于精神科临床，还常与外科疾病或其他疾病并存。内科住院的患者中有22%-33%的患者可诊断出患有抑郁症。 如何知道患了抑郁症？以情绪低落为主要特征，且持续至少2周，另外还伴有下述症状中的4项： 1、对日常生活丧失兴趣，无愉快感 2、精力明显减退，无原因的持继疲乏感 3、精神运动性迟滞或激越 4、自我评价过低，或自责，或有内疚感 5、联想困难，自觉思考能力显著下降 6、失眠、早醒、或睡眠过多 7、食欲不振，体重明显减轻 8、性欲明显减退 9、反复出现死亡或自杀念头 抑郁症对个人和家庭的影响肯定是很大的，同时对社会的影响也是比较大的。国际上现在认为，抑郁症对人类健康影响最大的第四类的疾病，每年都会造成大量的经济损失。 另一方面随着生活的提高，像心理障碍，尤其是抑郁症对社会的影响也是越来越大，这样的话国家对这个事情也是非常关注的。像近期在北京举办的一些学术性的研讨，认为抑郁症普通人群的发病率，可能在9％左右。具体到国内，他们估计发病率3％—5％，这样的话全国范围内有2600万的抑郁症患者，抑郁症的患者量还是很大的。 每个人在社会中承担不同的角色，你在单位中是工作人员，是领导，比如说你在家庭里面，可能是丈夫，妻子、儿子，在不同的环境中承担不同的角色，对个人都是有要求的，对个人的表现，你的表达方式和表现方式都是有要求的。一个心理比较良好的人，他可能在适应不同的角色都能表现非常好。但是有一些心理适应能力比较差的，或者是转换能力比较差的人，可能适应起来就有困难，但是在不同的角色表现不同的心理状态和不同的言行，并不说明这个人有问题，在正常生活中也是很需要的。