毕业论文找工作压力怎么消除

大四毕业季充充实实，又匆匆忙忙。其实压力不仅仅在找工作这一个方面，还有毕业论文的问题，二者加在一起，妥妥的时间紧任务重，可以说时间是最大的压力。

本篇内容：

FIRST → 面对压力，做好准备

其实更为沉重的压力是无形的，你没办法及时的察觉到它，但就是窒息、浑身难受。而有一些能够被我们所察觉的压力，直接面对它就好了，因为这些可以被觉察出来的，并被我们称之为压力的压力，最终是会被解决掉的。毕竟无论如何，你终将有一份工作。所以请你斗志昂扬地面对它，拿出信心，况且你有这个能力不是吗？化压力为动力去取得一个更好的结果，使得这个可预见的结果更合心意。

基于此，我们应该去面对压力，也不得不去面对压力，为这个压力做好准备，在内心深处暗示自己，这个压力是每个人都必须有的，并且我终将解决掉它，无论过程多么波折，最后的我们都是“打工人。

SECOND → 明确目标，等待机会

在我们面对了压力之后，我们尽可能多的设想各种各样的问题，最关键的一个问题是，你必须要明确你的就业目标是什么，具体点说，你想在哪个城市工作？你想要的工作环境是怎么样的？你有没有特别想去的就业单位呢？除此之外，有机会就要去了解这个单位的用人情况是怎么样的，待遇是怎么样的，通过进一步地了解让自己踏实点，少点担忧，多点把握。

举个例子，比如去问你的师兄师姐，向他们询问当前工作的情况，所就业的单位怎么样。据此，为你心仪的工作单位，做出一些适合的改变，积极等待下一个更好的机会拿下它。

LAST → 实地感受，多去看看

通常呢，每个学校在大三下半学期或者是大四的上半学期，都给到学生充足的实习时间，最长一个学期，最短要求也是三个月，那在这个时间段，我们就可以选择自己想要的就业单位，去实地实习，看看自己能否顺利地胜任这样一份工作，在这个过程中，也是在缓解自己的就业焦虑。

多跟那些资历老点的，或者是一些刚刚上任的进行交流，就会缓解自己很多压力，毕竟每时每刻你都在了解你未来所从事的岗位，而我们在学校时候的了解是远远不够的，甚至是片面的，实习的时候才是面对面呀，和单位面对面，和同事面对面。在这个时候，才会明白一些差距，或许此时你的身心才会真正放松下来，因为知道要怎样努力了。

现在大学毕业生人数许多，找个工作确实存有挺大的工作压力。每一年毕业季节，找个工作都是会成为一个热门话题，到底该怎么办呢，我认为有2套解决方法，一条是标本兼治的长久计划方案，一条是治标不治本的短期内计划方案。标本兼治计划方案——假如你在大学里运用各种各样机遇，把自身越来越足够优秀，找个工作实际上压根没压力，有些但是仅仅在许多的工作机会如何抉择的担心。一年都会出现类似这样的新闻报道发生，说谁谁谁手握着多份工作中offer，同时全是很稳定的工作可能，确实让人羡慕。

尽管如今每一年的高校毕业生人数许多，可坦白说，如果只是随意找一份工作，实际上很容易，接纳过中国高等教育的在校大学生，跟没念过学校的一般人对比，更容易被用人公司接纳。难的是怎么找一份自身喜欢的工作，换句话说找一份好的工作。那为什么总是有的人能同时得到那么多好工作机会呢，较大的因素，一定是那些人自身特别优秀。不打无提前准备之仗，抑郁通常来源于提前准备不够，欠缺市场竞争的自信心。应聘求职观念必须从大一开始塑造，归零心态去思索和渡过自个的学校生活。例如历经和前提条件上，招聘公司关心的工作经历、学分绩点、英语成绩、社团活动历经等，仍在综合性专业能力，

例如沟通协调能力、领导能力、思维逻辑等。这些都不是一朝一夕的事，大四找工作才开始提前准备，通常来不及了。特别是在最重要的是，尽快想清楚自身毕业之后想做什么，随后高校为之而提前准备。一个是非常容易孤单和焦虑情绪，都是容易放弃的。参与校园招聘特别好便是，有一帮同学们一起应聘求职。因此。一定不要浪费这么好的网络资源，孤军作战。反而是三五好友，抱团供暖。一起分享信息内容，一起仿真模拟训练，一起参加应聘。那样，不管从技能提升和心理调节上，都是会更好。

再一方面学好开导自己，整理心态，不必过多的是去在意他人对你的看法，不必管别人如何去评价自己，不必受其他人的干扰，把自己的情绪整理清晰，认明白自身，明白自已要想做什么，可以干什么，有时人之所以有工作压力都是心态在作祟，头脑里边想的物品过多，人的大脑都运行不起来了，想一想这想想那，工作压力自然而然的就来啦。最终便是没事儿多出去走走，放松放松情绪，跑步，听听歌，和之前的同学们说说话，把自身心里的那把锁给开启，让自身的心里全都气，吸气呼吸，常常的给自己一个暗示着，自身并不是差，只不过没寻找好的方法和机遇罢了。

1、找工作压力大，看到这个我很是理解。我想和你说，你并不是一个人，曾经的我和你一样。因为曾经的我切切实实地经历过，但是那时候没有人给我指明方向，我是在压力的煎熬中，慢慢度过的，到现在才有了这些“醒悟”。压力大不知道如何缓解？其实，要先知道自己为什么会压力大？找到自己压力大的原因，才能对症就我自己理解的可能导致应届生就业压力大的几个原因，分别给出自己的几个小建议吧，希望能够帮助大。

2、看别人找到了工作或因家里人的担心，自己着急压力大。在大学的时候，因为大家前面基本都实习过，毕业前后工作也就定了。那时候的我们可能会觉得，如果毕业后没有工作，就相当于失业或者自己没有能力找到工作。因为别的同学基本都找好了，家里人也可能为你将来就业着急，这让你压力越来越大。

3、如果是因为面试频频碰壁，自信心受挫导致的压力。应届生初次接触社会，表达能力和沟通能力可能相对有些欠缺，但是越是这个时候，自信越是你面试很重要的一点。不管你有多少能力，你都要自信。如果你自己都不相信你能做好这份工作，那么你的老板怎么能相信你呢。

4、面对应届生，老板看得更多的是你未来的可能性。你没有经验，但你要能让老板相信你未来有很大可能做好工作，我相信很多老板会欢迎有态度和有自信的应届生。面试碰壁除了不自信之外，还可能就是简历不会写，面试问题答得不好，自己的实践和实习经历不会写等等各种原因。这时候，你要做的事每次面试完都要有“收获”，这个收获就是每次面试下来的“反馈”。

5、如果面试失败，你就把它仅仅当作一次“尝试的反馈”，不要上升到“自己很差”之类的精神批判。“反馈”就是你诚恳地问一下hr自己到底哪里不足，这样才能在下次面试时更新自己，避免同一个地方栽跟头。随着你面试“反馈”的越多，你就会知道自己哪里不足，不断修正自己的过程中，你就在进步。久而久之，你会觉得面试也就这么回事嘛，之后也会越来越自信。

6、因为在低谷期，压力和孤单让你心情崩溃。每个人都经历过孤单，特别是在低谷期，很难熬。但是你要相信：这一切将会随着时间流逝，都会过去。想一想在你过去的那么多年，每次遇到困难，是不是都过去了。它就像生病感冒一样，挺一挺就过去了。

7、但如果低谷期的你，身边没有亲人和朋友，我想独自一人的你，一定默默流过很多泪吧。但我也相信这些泪水过后，也能给你带来坚定的力量，想要一定走下去的力量。也许你心中有个远方，无论如何，你也不想停止脚步，那就好好地哭过一场吧，然后重拾信心走下去。

8、看过一句话，送给你：每一次想退缩的时候，都会提醒自己，学会试着把目光拉长，会发现：此刻的困难不过是人生长河中等一粒沙砾而已。我们要以飞行员，而不是水手的角度看待风浪，身在风浪中看风浪，常常会迷失了方向。

首先不要给自己太大压力，每一个人找工作的压力都是非常大的，可以让你的朋友家人帮你介绍工作，也可以选择去线下的人才交流市场去找，不要去胡思乱想，就可以缓解自己的压力。

大四面临毕业时压力，可以和自己的朋友或者是父母进行交流，说出自己的压力，也可以出去旅游，放松心情。

找工作的时候尽量选择自己专业对口的工作，这样才能够减轻压力，而且也能够更快适应自己的工作内容。

目前的就业形势而言，大学生的毕业人数每年递增，而适合应届毕业生的岗位却无法满足不断递增人群需求。大学生在求职过程中难免会遇到挫折、压力。大学生如何缓解找工作时候的压力呢？客观准确的认知自我：随着高校的扩招，毕业生人数逐年递增，大学生不再是天之骄子。企业对于人才的选拔会进行多角度甄选，走出高校的学子并不意味着就是未来栋梁，对自我要有清晰的认知和规划。清楚自己的爱好与专长，在自己力所能及的事情中发挥能量。俗话说“希望越大，失望越大”，制定契合实际的短期目标，并为之努力。正确看待求职中的困难：就业形势的严峻，让很多职场人都投入到重新寻找机会的道路上，哪些没有任何工作经验的大学生就更难应对。在求职中遇到各种困难时非常正常的事情，更何况求职本身就是双向的选择，能遇到彼此适合并不容易。要学会正确对待，不要耿耿于怀，造成心理压抑或者不平衡没有必要，抱有坚定的自信，积极面对。

不要盲目攀比：找工作存在很多主观、客观的因素，不要用一个岗位的录用与否来否定自己。每个人所学，所用以及所表达都会不同，重要的是找到适合自己的工作，不然比来比去也不过就是增加个人烦恼，对实际求职没有帮助。学点东西。不要让自己闲下来，丘吉尔说过，我太忙了，没有时间去忧虑。可见所谓的焦虑，有很大一部分都是闲的，你正好可以借着这个空闲时间，做点自己喜欢的事情，也可充实自己的知识面，提高自己的能力，这样可以在求职时拥有更好的选择。需要经济来源，可以做一点小买卖。比如，现在很火的的拍地摊，人家都能日赚千元，咱可能赚不了那么多，但是多少可以获得一部分收入，来维持日常开销。

放开心态。这个时间段，没有工作，出现焦虑是很正常的状态。但是不能让焦虑影响了自己的生活，生活虽然艰辛，还需要笑着面对。可以找一些兴趣爱好，比如登山、歌唱、游泳等娱乐活动，可以使身心得到放松，避免焦虑。求职中的成败只是暂时，不要界定为人生的成败。求职就业是人生的一件大事，只有积极面对，抱着坚定的信心、耐心才能成功走向职场。

在找工作的时候，肯定是需要先去想一下自己到底适合什么样的工作，然后。一步一步的去考虑，这样的话才可以适当的缓解压力，我们要化压力为动力。不要一直想压力的这个问题。

谁都会有压力，你应该要理智的对待这种压力，不要出现了问题就自我逃避，而且我们应该不断的提高自己的抗压能力，去提高自己的能力，让自己变得更加优秀；一方面我们要更加清晰的知道自己的能力是怎样的，在找工作的时候不要眼高手低，另一方面我们应该努力的提高自己的能力，去让自己变得更加优秀，脚踏实地的做好手中的每一份工作。

题主你好，非常理解今年的大四毕业生寻找工作时的困难，心理上压力巨大，我们要从多方面纾解自己的压力。

01

相信自己，从各方面挖掘自身优点

众所周知，求职面试时，自信是我们能展示的最大的优点，因此，我们需要从各方面充分挖掘自己的优点，并展现出来。首先，作为华电学子，特别是华电电气学院学子，对于学历专业请同学们一定要充分自信！！！其次呢，我们要提高自身的心理素质，摆正心态，学会正确地归因，敢于面对失。且上一次的面试失败情绪万万不可带到下一次面试去，尽管中间间隔时间段，也要极速调整，要把每一次面试当成是一个全新的开始。最后，采取积极的应对措施，寻求各方帮助，所有一切可以为你求职就业提供帮忙的人或事都要利用起来！！比如咱们和蔼可爱的阳哥和晴姐，还有班主任，还有身边已经找到工作的同学室友，以及学长学姐等等，不要害怕担心，大胆去问，一定会有收获的。

02

增加与父母之间的沟通

对于普遍家庭而言，增强彼此沟通是缓解就业焦虑的第一要义。说道沟通啊，估计同学们耳朵都起茧子了，尽管这是老生常谈的方法，但也不得不说这是一个行之有效的方法，这是同学们都只想收到它的成效，去不想去执行，那怎么办呢？其实有时候啊你不要把它当成一个任务去做，只是像谈谈心事一样聊聊就好，就当是倾诉，你的想法你的困扰你的担忧以及糟糕的情绪等等，为什么就不能说呢？难道还要纠结于孝不孝和会不会引起他们的担忧之类的问题吗？我们为什么还要禁锢于这些虚礼上呢，难道你不说他们就不担忧、不着急了吗？有些时候，其实坦然的倾诉是让人踏实和幸福的，父母也不会觉得你在远离他们，特别是在这毕业与就业的人生十字路口之际，我们需要相互理解、相互鼓励的前进。

03

认清自己、抓住机会

认清自己，可不是叫你照镜子端详自己的花容月貌or英俊面容哦。静下心来，对自己进行综合评估，包括能力、性情等，直视一些缺点，但也不要忽略优点，弄清楚我能做且适合什么样的工作，想做什么工作，对于自己今后的生活做一些评估。切记，从自身而言，尽量不要被他人左右，人云亦云，认清自身，一味追求高目标、大公司的做法未必可取。除此之外，就是调整自身心态，谨慎度量职业理想，如今应对疫情情况下的就业，国家以及学校都在积极提供各种就业帮扶政策，注意留意、收集信息，抓住机会。

04

关于疫情

千万不能抱有侥幸心理，虽然外面国家逢此大难，齐心协力度过了难关，但这一次灾难对国家经济的损伤也是巨大的，作为新一代的国家建设者，给我们的压力也是巨大的，这一点我们不想隐瞒。今年的就业压力肯定会比往年要高，因为所有事情都在给疫情让步，很多中小型企业已经破产，这对我们大家并不是一件好事。有人会说，我们是去国家电网，大小也是个国企，树大根深，不会受到影响的。可是万丈高楼平地起，中小型企业的倒闭，必定会影响物价，很有可能我们挣得钱会不够花。不过大家真的没必要杞人忧天，我们的国家历经了几千年的磨难依然屹立在东方，我们一直相信人定胜天，从大禹治水到愚公移山，从后羿射日到哪吒闹海，通过这次疫情我们已经让世界知道我们是不屈不挠的中国人！

更多关于就业压力的问题欢迎私信柠檬心理。

正视压力，和朋友家人探讨关于自己的压力，寻求有效解压，也可以多亲近大自然，转移下自己的压力。

找工作的时辰，必定是必要先去想一下自己到底适合什么样的任务，而后。一步一步的去考虑，如许的话才可以适当的减缓压力，要化压力为动力。不要一贯想压力的这个成绩。