摘要:进入大学对于每个人来说都是一个人生的转折点。在适应新的学习环境和方法的过程中可能会出现学习动机,学习焦虑等一系列的心理问题。面对心理问题的出现应该勇敢地面对,积极的调整。在老师和同学的帮助下,一定可以克服困难,顺利的进入大学学习的正轨。 进入大学对于每一个学生来说都是人生的一大转折点。经过高考奋力拼搏,个个带着理想、希望,满怀信心进入大学殿堂。但是,面对新的生活环境,新的教学风格,新的学习方式,感到极度的不适应,有的哭过,有的想家,有的甚至想退学。在进入大学之后每个人都需要一个心理适应期,只是时间长短的问题。这是一种正常的心理反映,但如果无视这种反映一味让它蔓延,那将影响大学生的学习、生活,甚至出现心理问题。 大学新生中容易产生一些特有的学习心理问题。 1.学习目标暂时缺失学习动机缺乏 刚刚经过紧张的高考冲刺,来到了全新的大学校园。那种万人争过独木桥后,终于可以放松放松了的思想;那种进入大学后飘飘然的美好感觉,使不少人开始产生船到码头车到站,喘口气,歇一歇的想法。忘记或忽视了要为自己设定新的人生目标,甚至对自己今后的发展茫然无知,没有清晰的人生目标。缺失了学习动力,把注意力集中在了与学习无关的地方。上课听不进去,课后也不想看书。作业应付了事。甚至出现旷课,沉迷网络和游戏。浪费了大好光阴。 2. 学习疲劳 学习疲劳分为生理疲劳和心理疲劳。心理疲劳并不是由身体能量消耗引起的,而是由于所从事的活动不符合学生的心理需要,因而难以形成积极态度所致。对于自己不愿做的工作却不得不硬着头皮去做,那么就难免会引起厌倦。由于心理疲劳并非生理上的,因此,其外部表现不太明显,而具有内隐性。表现为思维迟钝、注意力涣散、情绪躁动、抑郁烦躁等。学习疲劳使学生学习效率下降,学习错误增多.产生一定的厌学情绪。如不能及时消除.发展下去还可能导致神经衰弱。心理疲劳有如下症状:(一)早晨起床后,感到全身无力,四肢沉重,心情不好,甚至不愿意和别人交谈;(二)学习、工作不起劲,什么都懒得去做,工作中错误多、效率低;(三)容易感情冲动,神经过敏,一点不顺心的事也会大动肝火;(四)眼睛容易疲劳,视力迟钝,全身感到不舒服,眩晕、头痛、头重、背酸、恶心等等;(五)乏困,可是躺在床上又睡不着;(六)没有食欲、挑食、口味变化快。心理疲劳是一种主观上的疲劳。 3.学习焦虑和考试焦虑 与其他年级相比,大学新生的学习焦虑是最高的,程度也是最重的。学习焦虑的学生往往容易注意力涣散.记忆力减退,思维迟钝缓慢.失眠、烦躁、易怒等。难以进行正常的学习。 考试焦虑是学生学习焦虑在考试时的具体体现。表现为考试前后紧张、心烦意乱、喜怒无常、胃肠不适.还可能出现原因不明的腹泻、呕吐、多汗、头痛及记忆力减退、思维迟钝等:考试中出现心跳加速、呼吸急促.满头大汗.头昏、恶心、记忆力下降、思维混乱等症状。严重的甚至会全身颤抖.当场昏倒.即所谓“晕场”。由于焦虑情绪,常常影响其临考状态,考试成绩反而不好;而成绩不好又使其担心失败,追求好成绩的心理加重,使得在下次考试时,焦虑加重,陷入恶性循环。在对某学校管理专业大一学生的调查中,有的同学遇到过或正处于考试焦虑之中。出现这种情况的主要原因有:首先是学生的知识经验储备不足,记忆提取困难,难以应付考试,在不利于取得好成绩时就感到万分焦急;其次是个体对考试性质的认识程度、对考试利害关系的预测程度及对自身应付能力的估计程度直接影响其焦虑水平;再次是由于缺乏应试技能,在考场上极易产生慌乱现象,不能有效地分配时间,抓不住重点,从而增加考试焦虑。大学新生学习心理问题的诱因 大学新生的种种学习心理问题原因是多方面的。 1. 客观环境的变化 进入大学,对于绝大数学生来说是第一次完全脱离家庭环境,进入陌生的环境,难免会有各种不适应的表现。独立处理个人生活学习;融入集体生活,和不同背景性格的人朝夕相处。这些因素无疑会对学习产生心理上的影响。 2.心理落差 在进入大学前,许多学生想象的大学都是校园风景如画,教室宽敞明亮,处处欢歌笑语,充满诗情画意。然而,进入大学,经过短暂的兴奋期之后,却发现现实中的大学并非自己想象的那么完美。有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远;有的学生因为自己的高考失利,或是填报志愿时受到老师、家长的左右,所上大学并非自己所愿;有的学生对自己所学的专业不甚了解,或者根本就不是自己选择的,因而没兴趣,也学不进去。这些理想与现实的落差,致使一些学生常常怅然若失,忧心忡忡,情绪低落,感到前途渺茫,困惑失望,从而形成失落心理 3.人生角色的转换 进入大学,无论是社会,学校,还是家庭。都不再把学生看作孩子了,而是按照一个成年人来要求。很大程度上,学生进入大学实际上成为事实上成年的分界线。这个时候,要求对于大学生负担起更多的责任,在学习和生活上也真正的独立起来。自己来处理各种问题和为自己的行为负责。在学习上则具体表现为,由中学阶 段的老师家长监督学习转变成自主学习,自己为自己的学业负起责任。 4. 自我评价失调导致的自卑心理 大学是人才荟萃之地。能考上大学的学生多数是中学时的尖子,老师称赞,家长鼓励,同学羡慕,自我感觉良好。但到了大学,昔日小河竞舟的佼佼者,而今在大学这条大江中若不奋力拼搏,就会有落后、沉没的危险。面对新的环境和新的挑战,原有的优势和平衡被打破,不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望,开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失,自尊心受到严重挫伤,导致自我评价失调,由强烈的自尊心转变为自卑心理。 5.学习方法的差异 大学与中学相比,学习内容和方式显著不同。中学是基础教育,学生对老师依赖性强,教师管理非常直接和严格。而高校是专业教育,学生学习的自主性、选择性、探索性特点突出,自学能力、创新能力已成为影响大学生学习效果的重要心理品质。如何合理安排课程和时间,发展自己的兴趣,挖掘个人潜力,进行科学创造,是每个新生需要认真面对的问题。由于大学学习的具体特点,在课堂上的进度要比高中快很多,很多同学都表现出了不适应。 如何克服学习心理问题 1.重新确立新的人生坐标。目标是人们活动追求的预期结果,也是激发积极性的源泉和动力。人学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理,主要是与目标丢失和理想间歇有关。我们应该重新审视自己未来的人生之路,扬起理想的风帆,建立合理科学的奋斗目标。 2.正视现实、勇于接纳现实的自我。不管抱着什么样的心态和感受走进学校,不管学校的现实与理想有多么大的差距,必须首先承认和接受这个现实,应该正视挫折,勇于接纳现实的自我,自强自立,迎接命运对自己的挑战,任何沮丧、自卑、懊悔都是有害无益的。在学习上正视优势和差距,用实际行动弥补差距,提高成绩,提升信心。 3.尽快适应高校学习的特点。提高自己的自控能力和自学能力。对学习进行规划,并严格执行。在方法上可以通过向老师请教或向高年级同学求询,并且自己在学习中总结出适合自己的学习方法。 4.提高生活技能和自理能力。 掌握必要的生活技能,不仅是适应环境的需要,也是个人成长的必要条件。进入大学后,要学会自己照顾自己,独立处理生活中的问题,过好生活关。可以从点滴小事做起,反复实践、干中成长。