舞蹈最主要的工具是人体自身,而对身体结构与功能的了解与认识是否清晰,直接影响到舞者的表现力,影响到舞蹈教学与训练的实效性。我们日常生活中购买任何物品一般都有使用说明书,规范你如何正确使用而不致损坏物品,舞蹈训练是同一道理,舞蹈的工具——人体,其主要相关系统即运动系统,含有骨骼、关节、肌肉,这是舞蹈训练与教学表演中的主要器官,肌肉发力牵动骨骼,绕关节在结构范围内产生运动,不同关节在不同方向上的运动,就形成了千姿百态的舞姿,变化万千、令人炫目的技术技巧。从运动系统及软度素质训练简单举例论述认识人体对舞蹈科学训练的重要性:一、舞蹈训练之骨骼的构造二、舞蹈训练之关节的结构及功能三、舞蹈训练之肌肉与舞蹈的关系四、舞蹈训练之软度素质训练为此,我个人以为,舞蹈训练要“以人为本”这不应是一句空话,无论是舞者还是教师应该学会“认识身体→如何使用身体→如何调整身体”,使我们这个精密仪器正常、轻快地运转,使我们的艺术生命永葆青春。