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你是选择熬夜后利用碎片时间打盹小憩，或在周末和假期疯狂补觉的人吗？平日欠下的【睡眠债】能通过这些补觉方式来弥补吗？带着这些问题，我们在爱思唯尔（Elsevier）旗下全医学信息平台ClinicalKey进行检索，发现睡眠医学领域的期刊SleepMedicine刊登了一篇最新研究，用大数据帮你回答以…
研究：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害.难以入眠，害怕身体吃不消？.研究发现，睡眠不足可以靠运动来补。.只要运动量达标，即使睡眠质量差，也可以抵消不良睡眠带来的健康风险。.Stayingactiveandfitcouldhelptowardoffsomeofthenegativehealthimpactsthat...
如今熬夜已成为大多数年轻人的生活常态，或加班、学习，或追剧、玩游戏，总是有各种理由不好好睡觉。然而长期熬夜的危害很大，诸如皮肤变差、抵抗力下降等等，因熬夜而猝死的新闻更是屡见不鲜。那么，怎么才算熬夜？熬夜怎么补救？别急，下面Maigoo生活
同样是11天，却是完全不同的结局。这两个熬夜的人，是比较极端的案例，容易带给人错觉。第一个错觉是，熬夜也没太大关系，不会对身体造成什么影响，只要周末或者项目结束，好好补补觉就恢复了。第二个错觉是，熬夜危害太大了，不小心一下就死了哦。
熬夜护肤品：戳中痛点，真的有用？.作为一个经常熬夜，而且皮肤经常处于好与不好分界线上的人（多亏了A醛，大部分情况醒来还是“好”），深夜在天猫刷到各种“熬夜霜”什么的，未免会有点被戳中的感觉。.当年，雅诗兰黛的第一瓶精华，ANR（Advanced...
熬夜的危害那么大，补觉可以缓解吗?答案：补觉并不能弥补熬夜带来的危害。加州大学的研究者们设计了一个实验，让32名受试者对照试验发现，熬夜后受试者的大脑代谢都产生了异常情况，就算是补觉后，也只能恢复部分因熬夜造成的大脑代谢异常。
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研究：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害.难以入眠，害怕身体吃不消？.研究发现，睡眠不足可以靠运动来补。.只要运动量达标，即使睡眠质量差，也可以抵消不良睡眠带来的健康风险。.Stayingactiveandfitcouldhelptowardoffsomeofthenegativehealthimpactsthat...
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同样是11天，却是完全不同的结局。这两个熬夜的人，是比较极端的案例，容易带给人错觉。第一个错觉是，熬夜也没太大关系，不会对身体造成什么影响，只要周末或者项目结束，好好补补觉就恢复了。第二个错觉是，熬夜危害太大了，不小心一下就死了哦。
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