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[9]李紫琪，谢苗贝，王茹，等.熬夜对大学生生理与心理健康的影响研究——以广西中医院大学赛恩斯新医药学院为例[J].产业与科技论坛，2018，17（14）：102-103.[10]长期熬夜对眼睛有哪些影响[J].中国眼镜科技杂志，2018（14）：97.
熬夜不仅影响到第二天的精神状态,也会影响自身的健康,但是也许有些人还不会注意到,熬夜还会对眼睛造成影响。影响一:长期熬夜,很容易造成视力下降,由于经常熬夜,眼睛本身也是要超负荷的工作,长时间用眼,易导致眼睛干、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。
大学是人生的重要的阶段，生活习惯对以后有重大影响。由于没了高中紧张的学习压力，大学生熬夜现象已经较为普遍。熬夜的危害是不容忽视的，熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退甚至是逃课现象，由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态...
尽管大部分人能够认识到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在认识上的误区，认为“只要第二天补觉，熬夜对身体的损害是不会太大的”，但其实无论第二天怎样补觉，由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的，小则导致头晕脑胀、思维不畅，大则可能
熬夜会导致哪些皮肤问题？肤色暗黄。对于干皮来说，最明显的熬夜后遗症，就是黯淡无光的皮肤。熬夜会导致白细胞介素-1β、白细胞介素-10和坏死因子-α这些炎症因子的增加，使皮肤处于低烈度的炎症状态中，破坏皮肤的脂质屏障。
熬夜已经是年轻人的家常便饭，熬夜加班、打游戏、追电视剧或唱卡拉OK等。但你知道吗，你熬的不是夜而是生命，长时间熬夜会对大脑、眼睛、和皮肤带来不同程度的伤害，加快其衰老速度。有的人认为到了凌晨之后睡觉才算是熬夜，其实不然，不妨来听一听专家怎么说。
视力下降、干眼症晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干等问题，甚至使人患上干眼症。此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能...
熬夜常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每45分钟左右休息10分钟，适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
[9]李紫琪，谢苗贝，王茹，等.熬夜对大学生生理与心理健康的影响研究——以广西中医院大学赛恩斯新医药学院为例[J].产业与科技论坛，2018，17（14）：102-103.[10]长期熬夜对眼睛有哪些影响[J].中国眼镜科技杂志，2018（14）：97.
熬夜不仅影响到第二天的精神状态,也会影响自身的健康,但是也许有些人还不会注意到,熬夜还会对眼睛造成影响。影响一:长期熬夜,很容易造成视力下降,由于经常熬夜,眼睛本身也是要超负荷的工作,长时间用眼,易导致眼睛干、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。
大学是人生的重要的阶段，生活习惯对以后有重大影响。由于没了高中紧张的学习压力，大学生熬夜现象已经较为普遍。熬夜的危害是不容忽视的，熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退甚至是逃课现象，由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态...
尽管大部分人能够认识到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在认识上的误区，认为“只要第二天补觉，熬夜对身体的损害是不会太大的”，但其实无论第二天怎样补觉，由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的，小则导致头晕脑胀、思维不畅，大则可能
熬夜会导致哪些皮肤问题？肤色暗黄。对于干皮来说，最明显的熬夜后遗症，就是黯淡无光的皮肤。熬夜会导致白细胞介素-1β、白细胞介素-10和坏死因子-α这些炎症因子的增加，使皮肤处于低烈度的炎症状态中，破坏皮肤的脂质屏障。
熬夜已经是年轻人的家常便饭，熬夜加班、打游戏、追电视剧或唱卡拉OK等。但你知道吗，你熬的不是夜而是生命，长时间熬夜会对大脑、眼睛、和皮肤带来不同程度的伤害，加快其衰老速度。有的人认为到了凌晨之后睡觉才算是熬夜，其实不然，不妨来听一听专家怎么说。
视力下降、干眼症晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干等问题，甚至使人患上干眼症。此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能...
熬夜常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每45分钟左右休息10分钟，适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
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