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午餐是海带排骨汤晚餐是海带排骨汤，加上水煮西兰花，鸡蛋，培根拌酱油花椒油辣椒油混合的酱汁。晚上额外加一份拌菜的原因是海带的膳食纤维没西兰花高。任何减肥减肥期间都需要吃大量的蔬菜，获得约20g的膳食纤维，才能帮助排便。
而且海带中所含的藻脘酸盐，能给身体带来清理毒素、抑制脂肪吸收等减肥瘦身效果。而且海带的食用方法多样，凉拌、素炒、煲糖水、炖汤等样样精通，也让很多朋友总喜欢买海带来当家常菜，既能补充需要的营养，强健体质，还能品尝...
吃海带的14种效和3大禁忌.doc,吃海带的14种功效和3大禁忌海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍！在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
⑤我看网上有的说喝蜂蜜可以减肥，这算糖吗？喝蜂蜜并不能减肥，这属于糖的一种。喝蜂蜜只能让你长胖，这个是有科学论文你可以找的，减肥是商家宣传的一种手段。不会胖的糖只有代糖，比如甜菊糖，木糖醇。⑥我把水果榨汁喝果汁可以吗？
提供营养餐一天食谱设计及营养分析word文档在线阅读与免费下载，摘要:营养餐一天食谱设计及营养分析早餐馒头（面粉125g）花生酱（15g）牛奶（250g）红枣小米粥（红枣50g小米100g）煎鸡蛋（1个）香蕉（100g）午餐鲜笋炒生鱼片（鱼肉35g春笋...
10万人收藏的减肥食谱，月瘦10斤不是梦！,虾仁,胡萝卜,番茄,牛油果,芦笋,金针菇,洋葱,南瓜
最近的研究表示，无关体重的运动方式比减肥更有利于长期健康。这意味着在改善健康方面，运动的好处超过了甩掉脂肪的好处。研究人员回答了减肥是否应该成为治疗肥胖症的重点。他们指出，大多数减肥的人最终都会失败，陷入减肥和增重的循环，这对他们的健康来说可能会更加糟糕。
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